Yoga Cristian Bolliger

20/03/2026

Wir proben fleissig für die Mantra Abend 🕉️🕉️🕉️🕉️

Am Freitag, den 10. April, von 19:00 bis 20:30 singen wir wieder einmal zusammen.
Bea und Mathias von Mantra Experience kommen zu Besuch ins Studio, und wir freuen uns schon auf viele schöne Seelenbegegnungen.
Wir beginnen mit Pranayama (Atemtechnik), um unsere Stimmbänder zu wärmen und die Lunge mit frischer Luft zu versorgen.
Anschließend singen wir Mantras gemeinsam mit Harmonium, Gitarre und Cajón. Am Schluss gibt es Tee, Snacks und einen Austausch.
Die Veranstaltung basiert auf Spenden, und du bezahlst, was du kannst.
Lass uns einen inspirierenden, schönen, yogischen, spirituellen Abend verbringen.
Namaste
Reservieren per Email
oder Whatsapp 079 195 7683

19/03/2026

Cuando el sol ☀️ brilla 💫 en YCB Yoga Studio

Unsere Empfang Bereich 😍🧘‍♂️🧘🏻🧘‍♂️🧘🏻🧘🏾‍♀️🧘‍♂️🧘🏾‍♀️💫

18/03/2026

STUNDENPLAN
Montag 09:00-10:15 Morgen Yoga
Montag 18:15-19:30 Vinyasa Flow für alle
Montag 19:45-21:00 Yin Yoga
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Dienstag 18:15-19:30 Vinyasa Sanft. Beginner
Dienstag 19:45-21:00 Yin Yang Yoga
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Mittwoch 18:15-19:30 Vinyasa Flow für alle
Mittwoch 19:45-21:00 Yin Yoga
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Donnerstag 18:15-19:30 Yin Yang Yoga
Donnerstag 19:45-21:00 Slow Flow
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Freitag 09:00 Morgen Yoga​
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Samstag 09:15-10:30 Vinyasa Flow für alle
Samstag 10:45-12:00 Vinyasa Flow für alle

Komm mal vorbei. Freu mich auf dich

05/03/2026

Kopfstand Flow 🙃

Shirshasana 🙃

Physische Vorteile

1. Kreislauf: Durch die Umkehrhaltung wird die Blutzirkulation im Kopfbereich gefördert. Dies kann die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessern.

2. Stärkung der Muskulatur: Die Haltung stärkt die Schultern, Arme und den Rumpf, da diese Muskeln während des Haltens aktiv sind.

3. Wirbelsäule: Shirshasana kann helfen, die Wirbelsäule zu dehnen und die Flexibilität zu erhöhen.

4. Verdauung: Die Umkehrhaltung kann die Verdauung fördern, indem sie die Bauchorgane sanft massiert.

Psychische Vorteile

1. Stressabbau: Die Position kann Stress und Anspannung reduzieren, indem sie das Nervensystem beruhigt.

2. Konzentration und Klarheit: Viele Praktizierende berichten von einer gesteigerten geistigen Klarheit und Konzentration nach dem Üben von Shirshasana.

3. Selbstvertrauen: Das Halten dieser anspruchsvollen Pose kann das Selbstbewusstsein stärken.

Vorsichtsmaßnahmen

• Gesundheitszustände: Menschen mit Nacken- oder Rückenproblemen, Augenkrankheiten oder Bluthochdruck sollten vorsichtig sein und gegebenenfalls auf diese Pose verzichten.

• Anleitung: Es ist ratsam, diese Pose unter Anleitung eines qualifizierten Yogalehrers zu üben, besonders für Anfänger.

Insgesamt ist Shirshasana eine kraftvolle Asana, die sowohl körperliche als auch geistige Vorteile bietet, jedoch mit Bedacht praktiziert werden sollte.

02/03/2026

Bewegung mit Freude

Bewegung ist sehr wichtig für deine Gesundheit. Egal, welche Art von Bewegung es ist, sie muss dir Freude bereiten. Vielleicht ist es Yoga, Tanzen, Schwimmen, Wandern oder Spazieren – Hauptsache, es macht dir Spaß und bereitet Freude.

Ich wünsche dir viel Spaß dabei! Happy moving!

❤️

23/02/2026

Gestern war ein schöner Tag mit so vielen schönen Menschen. Wir Haben Asana, Meditation, Pranayama und Yoga Nidra erlebt.
Back to the roots 🧘🏻🧘‍♂️🧘🏾‍♀️🧘🏻🧘‍♂️🧘🏻🧘🏾‍♀️🧘‍♂️🧘🏾‍♀️🧘🏻🧘🏾‍♀️🧘🏾‍♀️
Viele dank an alle teilnehmenden für alle schönen Momente und eure Energie.
Namaste 🙏

20/02/2026

Seguimos practicando 💃 muchas gracias a mi maestra de arte flamenco 💃 por todas sus enseñanzas en el hermoso estudio olé olé olé 💃💃💃

19/02/2026

Make Yoga for health benefits in your life 🤍🩶🤍🩶🤍

18/02/2026

Asana-Meditation-Pranayama-Nidra

Am Sonntag, den 22. Februar 10:00 bis 12:15, kannst du tief in die Welt der Yoga-Praxis eintauchen. Zuerst praktizieren wir ausgewählte Asanas (Körperstellungen), um danach bequem sitzen zu können und eine Atemmeditation zu genießen. Anschließend haben wir Zeit, Pranayama (Atemtechniken) zu üben, um Körper und Geist zu stärken sowie zu entgiften und zu reinigen. Zum Schluss folgt Yoga Nidra, um tief einzutauchen, zu entspannen und neue Energie zu tanken. Eine wunderbare Möglichkeit, dir etwas Gutes zu tun und gut in die neue Woche zu starten.
Kosten: 50 Franken
Verbindliche Anmeldung per E-Mail an: cristian.bolliger@bluewin.ch
Freu mich schon auf dich

18/02/2026

17/02/2026

Asana-Meditation-Pranayama-Nidra

Am Sonntag, den 22. Februar 10:00 bis 12:15, kannst du tief in die Welt der Yoga-Praxis eintauchen. Zuerst praktizieren wir ausgewählte Asanas (Körperstellungen), um danach bequem sitzen zu können und eine Atemmeditation zu genießen. Anschließend haben wir Zeit, Pranayama (Atemtechniken) zu üben, um Körper und Geist zu stärken sowie zu entgiften und zu reinigen. Zum Schluss folgt Yoga Nidra, um tief einzutauchen, zu entspannen und neue Energie zu tanken. Eine wunderbare Möglichkeit, dir etwas Gutes zu tun und gut in die neue Woche zu starten.
Kosten: 50 Franken
Verbindliche Anmeldung per E-Mail an: cristian.bolliger@bluewin.ch
Freu mich schon auf dich
Namaste 🙏