manomauna yoga

27/10/2025

Herbst-Vibes 🍁🍂🍁

09/10/2025

04/10/2025

Box breathing

Während der Atemübung zeichnest du mit dem Zeigefinger ein Quadrat in die Luft.

einatmen = fahre senkrecht hoch
Atempause = horizontal rüber
ausatmen = senkrecht runter
Atempause = horizontal Quadrat schließen

beginne erneut 🫶🏼

02/10/2025

Atemübung 💨
Atme immer über die Nase ein und aus. Mit der Einatmung bringst du die Hände wie eine offene Lotusblüte über den Kopf und mit der Ausatmung legst du die Handrücken zueinander und tauchst wieder Richtung Herz 🫶🏼

Viel Spaß beim ausprobieren 💗

29/09/2025

Für dich - 3 min zum mitmachen - Breath of Joy und Erdungsübung 🧘🏻‍♀️ 💨 🩵

12/05/2025

Der volle Mond - ein Symbol für Fülle und Erneuerung.

Er erhellt die Dunkelheit und bringt die oft verborgenen Teile ans Licht.
Wir sind durchlässiger, feinfühliger, verwundbarer…

Das ist in Ordnung. Es darf sein.
Die sanfte, weibliche Energie des Mondes umarmt diese Anteile liebevoll.

Damit sein, Annehmen, Durchleben anstatt Wegschieben, Unterdrücken oder Ablenken.

Nur so beginnt ein neuer Zyklus.
Nur so geschieht Wandel.
Vertraue dem Prozess, auch wenn er sich gerade herausfordern anfühlt.

Und erinnere dich daran, das du damit nicht alleine bist. Viele Menschen befinden sich gerade in einer tiefen Transformation.

Metamorphose: Meinst du die Raupe erahnt während ihrer Wandlung, dass sie danach Flügel hat und fliegen kann?

💜 🌕 💜

20/08/2024

namasté - herzlich willkommen 🙏🏼🫶🏼

Nathalie wir wünschen dir heute einen wunderbaren Start bei manomauna-yoga.

Ich freu mich sehr, dich im Team zu haben.

Ab heute immer Dienstags von 19.15 bis 20.45 Uhr

Freu dich auf viele, wunderbare Yogastunden mit Nathalie im Rhytmus der Natur 🌱🍁

Nathalie ist seit der Eröffnung von manomauna-yoga im Jahr 2017 regelmässige Yogapraktizierende in meinem Unterricht.

Letzten Oktober hat sie ihre 200h Ausbildung zur Yogalehrerin bei SundariYoga in St.Gallen abgeschlossen.

Schon lange vorher habe ich dieses Potenzial in ihr schlummern gesehen.

Nathalie wird dieses Jahr 30, ist in Uzwil aufgewachsen und arbeitet als stellvertretende Geschäftsführerin bei der Drogerie am Bohl in Flawil.

Durch ihren Beruf als Drogistin hat sie ein umfangreiches Wissen über den menschlichen Körper sowie diverse Weiterbildungen im komplementär-medizinischen Bereich.

30/06/2024

Newsletter 1/2024