Aux Pieds de l'Être cabinet thérapeutique et centre de formation

03/12/2025

Oui, cela me touche! Au quotidien🙏 avec vos partages, vos cheminement, vos renaissances✨
Merci à vous
Pour votre confiance
Pour votre fidélité
D’ être Vous
🤍

01/12/2025

relâcher et apprendre à fluidifier ses émotions

27/11/2025

26/11/2025

Prendre 2 minutes de Maintenant! A l’air frais!

Respire. 2-3x profondément
Regarde
Écoute
Respire encore
Sens
Goûte
Touche

Ce petit bout de maintenant. Juste pour toi, pour moi, pour nous.
Respire.
Souris

24/11/2025

Recette de sirop naturel très efficace contre l’extinction de voix, les maux de gorge, l’enrouement et les cordes vocales irritées.

Sirop citron – miel – gingembre (classique et ultra efficace)

Ingrédients
1 gros citron bio
3 cuillères à soupe de miel (idéal : thym, lavande ou eucalyptus)
1 petit morceau de gingembre frais (3–4 cm)
200 ml d’eau
(Option) 1 cuillère à café de curcuma
(Option) 1 petite pincée de poivre (aide le curcuma à agir)

Préparation
Dans une casserole, mets l’eau à chauffer.
Ajoute le gingembre coupé en fines lamelles.
Fais frémir 10 minutes.
Hors du feu, ajoute le jus du citron.
Laisse tiédir un peu puis ajoute le miel (ne jamais le faire bouillir pour conserver ses propriétés).
Mélange et verse dans un pot en verre.

Utilisation
1 cuillère à soupe toutes les 2 à 3 heures.
Efficace pour : extinction de voix, douleur, irritation, toux sèche.

Sirop au miel + thym (spécial cordes vocales)
Parfait si tu n’arrives plus à parler ou si ta voix se casse.

Ingrédients
1 poignée de thym (frais ou sec)
250 ml d’eau
3 à 4 cuillères à soupe de miel

Préparation
Faire bouillir l’eau.
Ajouter le thym, couper le feu, laisser infuser 10 minutes.
Filtrer.
Ajouter le miel lorsque l’infusion est tiède.

Utilisation
1 cuillère à soupe 3 à 6 fois par jour.
Décongestionne la gorge, calme l’inflammation, aide au retour de la voix.

Sirop spécial extinction de voix (sauge + citron + miel)
La sauge est l’une des meilleures plantes pour les cordes vocales.

Ingrédients
1 cuillère à soupe de sauge séchée
200 ml d’eau
2 cuillères à soupe de miel
Jus d’½ citron

Préparation
Faire chauffer l’eau.
Ajouter la sauge, laisser infuser 10 min.
Filtrer et laisser tiédir.
Ajouter miel + citron.

Utilisation
1 cuillère à soupe toutes les 2–3 heures pendant 1–2 jours.
Super efficace pour récupérer la voix.

Pour récupérer la voix rapidement

Évite de forcer sur ta voix pendant 24 h.

Bois chaud mais pas brûlant (miel, tisanes, eau citronnée).

Respire la vapeur d’eau chaude pour humidifier la gorge.

Sucer une cuillère de miel pur avant de dormir.

Évite le froid, les courants d’air et les boissons glacées.
Les Secrets de Jenny