Nathalie Montes Hypnothérapeute

17/06/2025

21/01/2025

Entre être auto-satisfait et ne pas chercher à s'améliorer ou s'épuiser à chercher la perfection, il y a un gouffre.
L'équilibre serait peut-être de s'accepter en train d'apprendre. Et d'accepter aussi ceux qui sont "plus" ou "moins".

Et vous, êtes-vous fatigué de chercher la perfection pour être aimé ou accepté?

07/01/2025

Faites-vous des voeux qui correspondent à vos besoins pour vivre une vie qui coïncide avec votre être profond.
Puis détaillez, plongez un peu plus encore pour trouver avec précision quequqou lointain. Puis détaillez, ajoutez des précisions.

12/12/2024

Croire que l'on peut sortir d'un traumatisme sans l'aide de personne vient probablement d'un désir de courage mais c'est complètement faux.
Les émotions fortes liées au trauma doivent pouvoir être exprimées et entendues, être accueillies et acceptées.
Puis vient le temps où l'événement marquant prend une signification différente car le regard change. Ce qui est arrivé, même si c'était très douloureux, prend du sens.
Enfin, la sécurité affective devient un élément clé de la guérison du traumatisme.
Ne restez pas seul pour sortir d'une souffrance, qu'elle soit récente ou ancienne. Ne vous soumettez pas à la souffrance. Nous sommes nombreux à nous être épuisés en essayant : ça ne fonctionne pas! Demandez de l'aide, reprenez le pouvoir sur les choix de votre vie. ❤️

10/12/2024

L'évènement qui vous a marqué était probablement injuste et le fait de vouloir pardonner le ou les responsables de ce moment de votre vie va vous détacher de la souffrance. Mais cette étape va advenir après que vous ayez pu exprimer votre colère et votre tristesse. Choisissez un accompagnant thérapeute pour laisser circuler vos émotions fortes en toute sécurité.

03/10/2024

Définissez votre cadre ou redéfinissez-le si la situation a évolué.
Pour cela, identifiez vos besoins
Exprimez vous simplement
Acceptez de ne pas plaire à tout le monde
Réagissez quand la limite n'est pas respectée
Prenez du temps pour vous.

30/09/2024

Pas peur de ne plus être aimé, ou par peur du rejet ou en croyant que c'est votre devoir, vous n'avez pas respecté vos limites et tout le monde va finir par le payer.
Alors apprenez à dire "pas maintenant" ou encore "avec de l'aide peut-être" ou "une partie" ou tout simplement "non", "impossible".
Respectez-vous.

26/09/2024

Je ne sais pas à qui va s'adresser cette phrase, à vous-même ou à quelqu'un que vous connaissez et qui cherche toujours à se mettre en avant mais une chose est sure : cette personne se sent en danger dans son for intérieur, elle porte une peur.

23/09/2024

Et tu t'autoriseras beaucoup plus à être qui tu es.
Laisse les gens être qui ils veulent être.

19/09/2024

Alors prenez soin de vos limites.

16/09/2024