Eloïse Porta Naturopathe

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Eloïse Porta Naturopathe

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Eloïse Porta Naturopathe, Naturheilpraktiker, Passage Saint-Antoine 7, Vevey.

🌱Spécialisée en santé et santé féminine
❤️‍🔥Pratique moderne & bienveillante
🌿Agrée ASCA | RME | VISANA
🇨🇭Vevey & visio

Retrouvez les infos en lien avec mon activité via mon site web www.menatera.ch

Pour toutes questions : info@epnaturopathe.com

08/02/2026

🧬 Méthylation : bien plus qu’une question de génétique

La méthylation est un processus biologique essentiel qui intervient notamment dans la détoxification, l’équilibre hormonal, la santé cardiovasculaire et le bon fonctionnement du système nerveux.

Contrairement aux idées reçues, elle ne dépend pas uniquement de nos gènes. Notre mode de vie joue un rôle majeur dans l’efficacité de ce mécanisme.

👉 Parmi les facteurs qui influencent fortement la méthylation :

✔️ Un statut optimal en vitamines du groupe B (B2, B6, B9, B12)
✔️ Une bonne santé digestive pour favoriser l’absorption des nutriments
✔️ Une consommation d’alcool modérée
✔️ L’absence de tabac
✔️ Une gestion du stress chronique
✔️ Un niveau d’inflammation maîtrisé
✔️ Une exposition limitée aux perturbateurs endocriniens
✔️ Un sommeil réparateur

❤️‍🔥 La bonne nouvelle ? Beaucoup de ces leviers font partie de notre quotidien.
Les comprendre permet d’agir de manière plus consciente et de soutenir naturellement les grands équilibres de l’organisme 🌿

01/10/2025

Comment prévenir 💗👇🏼

Un mois pour se rappeler que prendre soin de sa poitrine, c’est aussi prendre soin de soi.

La prévention ne se limite pas aux dépistages médicaux :
elle commence dans les petits gestes du quotidien.

🌸 Une auto-palpation régulière
🌸 Une alimentation colorée & antioxydante
🌸 Le mouvement, la respiration, la gestion du stress
🌸 Un rituel douceur, comme une tisane partagée avec soi-même

🎀 Se masser, s’écouter, s’aimer…
Parce que chaque geste de conscience envers son corps est un acte de protection.

👉 Faites défiler le carousel pour découvrir des gestes simples & puissants.

✨Partagez ce post avec une femme que vous aimez
✨Dites-moi : quel sera votre «rituel rose» ?

15/09/2025

J’ai longtemps cru que si je m’arrêtais, tout s’effondrerait.

Que si je ne publiais pas, personne ne me trouverait.

Alors j’ai testé (sans que ça soit prévu… un peu malgré moi d’ailleurs).

J’ai quitté Instagram environ 6 mois après 4 ans à entretenir ce petit compte plus ou moins régulièrement.

Et la vie a continué.
Le cabinet s’est rempli.

J’ai été portée par vos voix, vos partages, vos recommandations.

Je reviens aujourd’hui avec un souffle nouveau, une envie différente : moins dans le « il faut », plus dans le « j’ai envie ».

Peut-être que ce sera profond. Peut-être que ce sera léger.
Peut-être que ce sera silence parfois.

❤️‍🔥 Merci d’être là ❤️‍🔥

🇨🇭

30/03/2025

✨ **Préparer son corps pour mieux vivre les allergies** ✨

Et si la clé d’un printemps plus serein résidait dans l’équilibre de ton microbiote et de ta barrière intestinale ? 🌿

En travaillant sur ton terrain **tout au long de l’année**, tu offres à ton immunité une base solide pour mieux gérer les allergènes et limiter les réactions excessives.

Un accompagnement personnalisé, débuté en amont, permet de renforcer l’organisme en douceur.
Mais pendant la saison allergique, **adopter des réflexes anti-inflammatoires et des actions protectrices reste essentiel** pour apaiser les symptômes et vivre cette période avec plus de confort. 🌸💛

🌱 **Un bien-être qui se construit dans le temps… et naturellement !**

23/03/2025

❤️‍🔥 Détox de printemps : vrai ou faux ?

Le printemps arrive et avec lui, les fameuses cures détox !
Mais entre croyances populaires et réalité physiologique, on entend tout et son contraire… Faisons le point ensemble ! 👇

❌ FAUX : Les plantes éliminent les toxines

✅ VRAI : Ce sont tes organes (foie, reins, peau, intestins…) qui s’en chargent naturellement.
Les plantes comme le pissenlit, le romarin ou l’artichaut ne "nettoient" pas le corps, elles viennent soutenir ses fonctions d’élimination.

❌ FAUX : Boire des tisane, de la sève de bouleau ou prendre de la phyto suffit pour drainer son corps

✅ VRAI : Une détox efficace, c’est une approche holistique !
✔️ Bouger pour activer la circulation
✔️ Avoir une alimentation équilibrée (sans viser la perfection !)
✔️ Prendre soin de son corps (brossage à sec, massages drainants, sauna…)

💡 Le printemps est une saison idéale pour remettre du mouvement dans ton métabolisme et faire un vrai ménage intérieur.
Mais sans routine globale, pas de miracles ! 🫶🏼

📖 Besoin d’un guide mois par mois ? Mon livre t’accompagne toute l’année avec une marche à suivre adaptée à chaque saison. Commande-le directement via mon site web.

🌿 En quête d’un accompagnement sur-mesure ? Je propose un suivi naturopathique pour t’aider à mettre en place une stratégie thérapeutique personnalisée.

📩 Écris-moi en DM ou retrouve toutes les infos sur mon site web !

📌 Enregistre ce post pour t’en souvenir et partager à celles & ceux qui veulent comprendre la vraie détox !

11/03/2025

Le stress… un vrai casse-tête pour notre équilibre hormonal ! 🤯

Quand il s’installe trop longtemps, il perturbe notre cycle, notre énergie et même notre fertilité.

Mais bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles pour apaiser le corps et l’esprit 🌿💆‍♀️

En tant que naturopathe, j’accompagne les femmes pour retrouver un équilibre hormonal en douceur grâce à la phytothérapie, la micronutrition et des techniques naturelles. ✨

💡 Tu veux réduire ton stress sans impacter ton cycle ?

Découvre mes conseils dans ce post ! 👇

👉 Dis-moi : quelle est ta méthode préférée pour gérer le stress ? 💬

05/03/2025

🌿 Prendre soin de soi, en douceur… 🌿

Quand le corps parle, il a tant à nous dire…
Parfois en murmures, parfois en cris.

L’important, c’est d’écouter, de comprendre et d’accompagner avec bienveillance.

🤍Ce beau témoignage me rappelle à quel point notre corps a une incroyable capacité de transformation quand on lui offre ce dont il a besoin. Un suivi tout en écoute, une analyse tissulaire pour mieux comprendre, des clés adaptées pour apaiser l’inflammation… et déjà, les douleurs s’apaisent, l’humeur s’allège, l’équilibre se retrouve.

🌊 Même une initiation aux bains froids a été une belle découverte dans ce chemin vers plus de confort. Chaque pas compte, et je suis honorée d’avoir pu accompagner ce parcours.

🪷 Merci pour cette belle confiance, et pour ce partage qui, je l’espère, apportera de l’espoir à celles et ceux qui en ont besoin.

03/03/2025

Méthode naturelle de contraception et de connaissance du cycle, la symptothérmie suscite encore beaucoup d’idées reçues… Mais qu’en est-il vraiment ?

💡Vous utilisez déjà la symptothérmie ou vous hésitez à vous lancer ?

15/01/2025

Quel complément, avec quoi l’associer, quand et comment le supplémenter ?

Saviez-vous que le fer joue un rôle crucial dans le transport de l’oxygène dans votre corps et la production d’énergie ?
Pourtant, beaucoup d’entre nous pourraient manquer de fer sans le savoir !

Les symptômes d’une carence :

👉Fatigue inexpliquée
👉 Chute de cheveux
👉 Essoufflement, irritabilité, et plus encore !

Pourquoi cette carence ?

☀️ Règles abondantes
☀️ Troubles d’absorption
☀️ Manque d’apport alimentaire

Comment bien choisir sa supplémentation ?

❤️‍🔥 Favorisez le fer bisglycinate, bisglycinate chélaté
❤️‍🔥 Associez-le à de la vitamine C pour une meilleure absorption 🥝
❤️‍🔥Évitez le thé, le café et le calcium pendant la prise

💡Évitez les prises de complément de fer au même moment que d’autres compléments micronutritionnels

Parlez-en à votre professionnel de santé pour un bilan adapté !

📌 Retrouvez bientôt l’article complet sur le blog de mon site (lien en bio)

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📍Vevey & Visio

🇨🇭

12/01/2025

Pour cette nouvelle année, je n’ai pas envie de faire de grandes résolutions impossibles à tenir. Ce que je nous souhaite vraiment, c’est plus de douceur, d’équilibre et de respect pour nous-mêmes :

❤️‍🔥 Retrouver l’équilibre en acceptant qu’il soit composé de “bonnes“ choses comme de “moins bonnes“ choses. La perfection n’existe pas, et se mettre la pression pour l’atteindre… Est-ce vraiment la solution ?

❤️‍🔥 Apprendre à aimer ou au moins accepter ces parties de notre corps qui nous déplaisent parfois.

❤️‍🔥 Trouver plus d’autonomie dans la prévention de notre santé et dans le soutien de notre bien-être.

❤️‍🔥 Respecter nos besoins, même lorsque cela nous demande de sortir des “normes“ sociales.

Qu’est-ce que vous vous souhaitez pour 2025 ? 💬

08/01/2025

❤️‍🔥cœur sur la table❤️‍🔥

Je souhaite être guidée par l’inspiration.

Ma créativité et mes idées fleurissent dans des moments qui échappent au quotidien, dans des ambiances envoûtantes, dans une déconnexion de ce qui « doit » être ou de ce qu’il « faudrait » faire.

Petit à petit, j’entre dans une période familière, une période que je connais et que je reconnais.
Une période où mon esprit explore librement, sans contrôle.
Et soudain, ça arrive.

Je le ressens, comme la sève qui monte dans les arbres, le bois qui grince, qui s’articule avec le souffle animant les branches.
Je le ressens, comme les bourgeons impatients de percer à la première lueur de soleil traversant les nuages.

C’est là. Je le sens.

Je ne l’intellectualise pas, pas encore.
Mais j’ai hâte.
C’est une période d’impatience.

Impatiente de voir cette créativité prête à s’incarner dans le concret.
Pour l’instant, je la nourris.

Année après année, j’apprends à comprendre comment je fonctionne, à apprivoiser cette indépendance, ce souffle vital qui me fait vivre, au sens propre comme au figuré.

Je reste à chaque fois surprise par la manière dont ce cycle se répète.
Ce besoin de me réfugier dans ma grotte, lorsque mon inspiration s’amenuise au rythme des nuits qui s’allongent, pour en ressortir, naturellement, après avoir retrouvé une spontanéité.

Cette période où je vis sans réfléchir, où je ressens cette envie que le jour ne s’arrête jamais, pour avoir le temps de créer tout ce qui remplit ma tête et mon cœur.

Alors voilà.
2025, j’ai hâte de toi.

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#2025 🇨🇭

01/12/2024

Astuce pour booster votre microbiote, tisane relaxante et chaleur apaisante 🫶🏼
Profitez des fêtes tout en douceur !

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