Move Well

18/02/2026

Dein Gehirn vor (links) und nach dem Gehen (rechts)

🚶‍♂️✨ Was passiert, wenn du spazieren gehst?

Schon wenige Minuten machen einen Unterschied:

🕐 1 Minute – Die Durchblutung steigt
🕔 5 Minuten – Deine Stimmung verbessert sich
🕙 10 Minuten – Der Cortisolspiegel sinkt (weniger Stress)
🕒 15 Minuten – Der Blutzuckerspiegel reduziert sich
🕞 30 Minuten – Die Fettverbrennung beginnt
🕓 45 Minuten – Grübeln nimmt ab
🕕 60 Minuten – Dopamin steigt (Glücksgefühl)

💡 Schon 20 Minuten Gehen aktivieren dein Gehirn deutlich mehr als 20 Minuten Sitzen.

🎯 Ziel: 10.000 Schritte pro Tag

Dein Körper. Dein Kopf. Deine Entscheidung.

11/02/2026

19/01/2026

Gestern waren Sabrina und Lefteris beim Wim-Hof-Kurs von Bas – ein unvergessliches Erlebnis! ✨
Vor allem der Atemteil hat sie total begeistert.
Nächster Kurs: 1. März. Bist du dabei?

14/01/2026

Zurück zu deiner Mitte – stark, bewusst und voller Energie

Dein Körper hat Unglaubliches geleistet. Jetzt ist es Zeit, ihm Aufmerksamkeit, Kraft und Vertrauen zurückzugeben.
Ab dem 11. Februar startet bei move well eine neue Runde des BeBo® Rückbildungskurses – speziell für Frauen nach der Schwangerschaft.

In einer wertschätzenden Atmosphäre stärkst du gezielt deinen Beckenboden, deine Körpermitte und dein Körpergefühl. Du lernst, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen, Beschwerden vorzubeugen und Schritt für Schritt zu neuer Stabilität und Fitness zu finden.

✨ Für mehr Kraft im Alltag
✨ Für ein gutes Körpergefühl
✨ Für dich – und dein Wohlbefinden als Frau und Mama

📅 Start: 11.02.2026
🕖 Mittwochabend: 19:00 – 20:00
📍 move well, Villmergen

Gönn dir diese Zeit für dich.
Dein Beckenboden begleitet dich ein Leben lang – sorge gut für ihn 💕

08/01/2026

Flowst du mit uns im Jahr 2026?

Anja gibt donnerstagsabends neuen Unterricht. Möchtest du das Jahr mit innerer Verbundenheit, Kraft und Flexibilität beginnen?

Gut für dich sorgen und dafür sorgen, dass du widerstandsfähiger bist?

Anja unterrichtet mit Qualität, Leidenschaft, aber auch mit Aufmerksamkeit für deine innere Welt.

Neugierig geworden? Komm am 15. Januar zu einer Probestunde!

Move Well - Feel better!! 🙌

07/01/2026

✨ LETZTER FREIER PLATZ ✨

Raus aus dem Alltag.
Zurück zu dir selbst.
In die Stille, die Natur und echte Verbindung.

Unser Reconnect & Refocus Retreat am Schwarzsee (CH) lädt dich ein, zu entschleunigen, neue Energie zu tanken und wieder zu spüren, was wirklich zählt. ❄️🔥
Von Kältetraining und Atemarbeit bis hin zu Bewegung, Reflexion und getragen sein in einer kleinen, sicheren Gruppe.

💙 Warum dieses Wochenende?
• Persönliche Begleitung
• Kleine Gruppe, große Wirkung
• Raum für Ruhe, Kraft und Klarheit
• Eine Umgebung, die inspiriert und trägt

👉 Es ist nur noch ein Platz frei.
Spürst du ein Ja? Dann ist jetzt dein Moment.

📩 Schreib uns eine DM oder buche direkt über den Link in der Bio.

Trau dich zu entschleunigen.
Trau dich zu fühlen.
Trau dich, dich selbst zu wählen.

atemarbeit selbstfürsorge bewusstleben kleinegruppe großewirkung trauDich

05/01/2026

Lasst uns dieses Jahr gemeinsam in 2026 starten. Wir wünschen allen ein gesundes, liebevolles und inspirierendes Jahr 2026!

Für uns als Team ist es das Jahr der Neugestaltung. Gemeinsam mit dem gesamten Team werden wir eine neue Praxis erstellen. Mit Move Well haben wir ein neues Praxis Gebäude gekauft, das im Sommer 2027 fertiggestellt sein wird. Wir bleiben in Villmergen an der Unterdorfstrasse. Ein größerer Trainingsraum und eine Praxis, die ganz unserer Vision entspricht. Ein großer Traum wird wahr!

Hier können Sie gemeinsam mit uns an Ihrer Gesundheit, Ihrem Lebensstil, Ihrer Fitness und Ihrer Prävention arbeiten. Wir freuen uns sehr darauf und starten gemeinsam als Team ins neue Jahr!

Bis bald!

Ihr Move Well Physiotherapie- und Trainingsteam

19/12/2025

Liebe Patienten und Kunden,

Das Jahresende rückt näher. Wir schließen dieses Jahr als Team mit großer Dankbarkeit ab. Wir sind dankbar, dass wir Sie täglich auf Ihrem Weg zu einem verletzungsfreien und gesunden Leben begleiten dürfen. Es war ein Jahr, in dem wir unser kompetentes Team zusammenstellen konnten. Ein Jahr des Wachstums, aber auch der Digitalisierung und der Umsetzung von Ruhe in der Praxis. Wir sind stolz und dankbar!

Wir wünschen Ihnen liebevolle Feiertage und einen gesunden Start ins Jahr 2026!

Das Team von move Well Physiotherapy & Therapy

15/12/2025

Unseren neuen Gruppenangebot für 2026 🚀💫. Möchtest du mit uns bewusst & gesund ins neue Jahr starten? 🙏

25/11/2025

Gestern hatten wir mit unserem Qualitätszirkel der Vortrag von Dr. Hirt über Achillessehnenrisse. Die Vor- und Nachteile konservativer und operativer Behandlungen wurden ausführlich diskutiert.
Alle Physiotherapeuten des Move
Well-Teams waren anwesend. Ein spannender Austausch.