28/04/2026
Quand on souffre, on n’a qu’une seule envie, s’allonger. Lorsque la crise survient, il est parfois difficile de faire autrement. Mais dès qu’on le peut, il faut se remettre en mouvement. Rester alité ou assis ne fait qu’aggraver le problème alors, qu’au contraire, l’activité physique, quelle qu’elle soit, développe les muscles, entretient la souplesse, renforce les os et, en faisant bouger le dos, elle lui évite de se coincer. En outre, elle stimule la sécrétion par notre corps de substances naturelles qui réduisent la douleur.
Bouger est donc le maître mot pour contrer le mal de dos. Cela n’empêche pas de prendre des antalgiques ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens pour diminuer le mal ou encore des myorelaxants pour détendre les muscles. Ces médicaments évitent les souffrances inutiles et, surtout, ils favorisent la reprise de l’activité. On peut aussi avoir recours à la physiothérapie, à l’ostéopathie ou à la chiropraxie qui peuvent, elles aussi, soulager les douleurs. Des étirements doux peuvent également prévenir les récidives.
Dans la majorité des cas, la lombalgie commune cesse au bout de quelques jours ou de quelques semaines. Mais si le mal de dos s’installe et qu’il devient chronique, mieux vaut consulter.
Source: www.planetesante.ch
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