DirectCare, Chemin de la Tuilière 2, Vinzel (2026)

24/02/2026

S’occuper d’un parent, d’un conjoint ou d’un enfant malade ou dépendant est souvent plus fréquent qu’on ne le pense. Mais attention à l’épuisement physique et mental et au risque de burn-out!

Voici quelques conseils:

- Le plus tôt possible: il faut se tourner vers une association ou une plateforme d’accompagnement. Il faut également identifier les personnes proches qui peuvent vous épauler. Si le proche habite sous le même toit, il faut se réserver un espace à soi, pour pouvoir décompresser.

- Chaque jour: on continue de bien se nourrir, de rester actif physiquement, de faire des pauses sans culpabiliser. Écrire ses ressentis dans un carnet est également une bonne idée.

- Chaque semaine: il faut prévoir au moins une demi-journée de repos durant laquelle le proche pourra être pris en charge par d’autres membres de la famille, des amis ou une structure professionnelle.

- Chaque mois: échanger avec d’autres aidants permet de prendre du recul ou de récolter des conseils. Il faut aussi prévoir un temps pour soi, par exemple une sortie shopping, un resto ou un massage.

- Chaque année: il est important de partir en vacances. Près de 40% des proches aidants ne partent jamais en vacances. Il faut aussi réévaluer régulièrement les besoins du proche et ses propres besoins.

Source: Santé Magazine, octobre 2025

19/02/2026

👾 CHATGPT ÉCOUTE SANS JUGER
Vrai. La possibilité de verbaliser un problème est la première étape pour aller mieux. Dans certains cas, le fait qu’il soit anonyme peut faciliter la démarche. Des études démontrent qu’il a plutôt du talent pour nous faire parler, et qu’il identifie bien nos émotions.

👾 IL A UNE RÉELLE EMPATHIE
Faux. Ses réponses sont basées sur des statistiques. Il est programmé pour aller dans notre sens et nous dire ce qu’on a envie d’entendre, alors que dans certaines situations, il peut être utile d’être contredit ou remis en question. De plus, il passe à côté de tous les éléments du langage non verbal (silences, attitude corporelle, expressions du visage...) qui sont des éléments essentiels pour pouvoir poser un diagnostic.

👾 IL PRODIGUE DE BONS CONSEILS
Vrai. Les conseils pratiques en cas de tristesse ou de stress sont plutôt pertinents. Il aide à communiquer de manière structurée et non violente. Il est aussi capable d’évaluer correctement la probabilité de tentatives de su***de.

👾 IL PERMET DE NOUS SOIGNER
Faux. Il synthétise toutes les informations qu’il trouve sur internet, y compris celles qui sont fausses, voire dangereuses. Des témoignages alertent: en insistant sur les effets secondaires de certains médicaments ou en remettant en question le diagnostic posé par le médecin, il peut inciter le patient à arrêter son traitement.

Source: Santé Magazine, octobre 2025

17/02/2026

Arsenic, plomb, cadmium, nickel… Plus de 25 métaux lourds peuvent pénétrer dans l’organisme, principalement par ingestion, mais aussi par inhalation et pénétration cutanée.

On trouve ces métaux lourds dans l’alimentation (poissons et fruits de mer, céréales, légumes...), dans l’environnement (fumée, pollution atmosphérique...), mais aussi dans nos habitudes quotidiennes (maquillage, bijoux...).

Les conséquences pour notre organisme sont de mieux en mieux connues, car ces substances sont cancérogènes et neurotoxiques.

Voici quelques conseils pour limiter leur impact:
- Limitez-vous à deux portions de poisson par semaine, en alternant un poisson maigre et un poisson gras. Si possible, diversifiez les espèces et les lieux de pêche.
- Variez les légumes en évitant de consommer plus d’une à deux fois par semaine des pommes de terre et d’autres légumes racines (carottes, patates douces...) s’ils ne sont pas bio.
- Limitez la consommation de tabac et faites également attention au tabagisme passif. Selon une étude récente, le tabac augmente de 50% le taux de cadmium chez les fumeurs. Le cadmium est toxique pour les reins et pour le tissu osseux.

Source: Santé Magazine, octobre 2025

12/02/2026

La notion de violence domestique comprend toutes les formes de violence: physiques, sexuelles, psychologiques ou économiques. Elle se manifeste généralement au sein de la famille ou du foyer.

La violence domestique est encore très souvent considérée comme une affaire privée. C’est faux. La violence n’est jamais une affaire privée! Elle est punissable et doit être au cœur des discussions sociétales.

Les enfants sont eux aussi concernés, car ils sont exposés à de nombreuses formes de violence domestique. Ils le sont également sur le plan psychique lorsqu’ils assistent à des actes violents entre leurs parents ou entre leurs personnes de référence.

Près de la moitié des infractions de violence constatées sont exercées dans un contexte de relation de couple ou de parenté. Les femmes restent encore surreprésentées parmi les personnes lésées, à hauteur de 70%.

Dans le canton de Vaud, le Bureau de l’égalité entre les femmes et les hommes et la Direction générale de la santé ont mis sur pied une formation en ligne à destination des pharmaciens, des pharmaciennes et de leurs employés pour améliorer l’accessibilité à une aide ou à un soutien pour les victimes de violence domestique.

En cas d’urgence, il est recommandé d’appeler la police (117) ou les urgences (144).

Illustration: Freepik
Sources: www.vd.ch, www.aide-aux-victimes.ch

10/02/2026

Un conseil en pharmacie peut éviter à de nombreux patients de consulter un médecin. D’après l’étude « baromètre de la santé », 30% des sondés ont affirmé avoir renoncé à une consultation médicale au moins une fois au cours de l’année écoulée. Ce chiffre est plus élevé chez les femmes que chez les hommes. Les personnes de moins de 35 ans sont particulièrement séduites, avec près de la moitié des sondés ayant eu recours à cette option.

Ces dernières années, la pharmacie a gagné en popularité, notamment pour les premiers soins en cas de blessures mineures, pour les problèmes de santé bénins et pour les questions de prévention.

Les prestations en pharmacie, comme la vaccination, le contrôle de la glycémie ou la mesure de la tension artérielle, sont sollicitées par 83% de la population.

Source: pharmaJournal, novembre 2025

05/02/2026

💧 IL FAUT EN BOIRE TOUS LES JOURS
Faux. Une personne en bonne santé, sans carences alimentaires, et hors situations d’efforts physiques intenses et prolongés, n’aura pas besoin de surcompenser la perte en sels minéraux. Toutefois, il est crucial de boire environ 1 à 1,5 litre par jour (principalement de l’eau).

💧 ELLES PERMETTENT DE MIEUX RÉCUPÉRER EN CAS D’EFFORT OU DE FORTE CHALEUR
Vrai. À partir d’une heure de sport, ces boissons permettent d’éviter les crampes et d’accélérer la récupération. Elles sont également utiles en cas de forte chaleur, lorsqu’on transpire beaucoup.

💧 ELLES REMPLACENT LES MÉDICAMENTS
Faux. Elles sont beaucoup moins dosées que les médicaments prescrits en cas de maladie, par exemple pour les enfants souffrant de fortes diarrhées.

💧 LEUR COMPOSITION N’EST PAS ANODINE
Vrai. Les personnes souffrant d’hypertension doivent limiter l’apport en sodium, celles atteintes de maladies rénales doivent veiller aux quantités de potassium. Enfin, il faut absolument éviter ce type de boissons si elles contiennent du sucre ou des édulcorants.

Source: Santé Magazine, octobre 2025

03/02/2026

Après avoir été malade et avoir mal dormi, il arrive que l’on reste épuisé, aussi bien mentalement que physiquement. Voici quelques conseils pour éviter de se retrouver complètement à plat.

Même lorsque la fièvre et les douleurs diminuent, on reste souvent groggy. La fatigue peut se prolonger une à deux semaines, voire davantage chez certaines personnes. Pour bien récupérer:

- Dès que vous vous sentez mieux, accordez-vous encore un ou deux jours avant de reprendre vos activités habituelles, sinon vous serez moins performant, plus stressé, avec le risque de retarder votre rétablissement.

- Prenez l’air. Rester cloîtré chez soi ne favorise pas la guérison, surtout si on dort tout le temps. Dès que la phase aiguë est passée, il faut reprendre une activité physique légère, ce qui va contribuer à améliorer la circulation, le moral et le sommeil.

- Hydratez-vous. L’eau, les bouillons et la tisane vous permettront de compenser la perte hydrique liée à la transpiration et à la fièvre. Évitez en revanche les boissons sucrées ou énergisantes.

- Mangez de façon équilibrée. Les féculents, les protéines maigres, les fruits et les légumes seront plus bénéfiques que les vitamines et les compléments alimentaires.

Source: Santé Magazine, octobre 2025

29/01/2026

1. CHANGER DE CRÈME DE JOUR
Les produits à base de lait, de beurre de karité ou d’huile d’argan sont particulièrement aptes à prendre soin de la peau en hiver.

2. S’HYDRATER DE L’INTÉRIEUR
Il faut boire environ 1,5 litre d’eau par jour pour se prémunir d’une peau sèche.

3. ÉVITER L’EAU TROP CHAUDE
Les bains et les do**hes pour se réchauffer excédant 38 °C dessèchent la peau.

4. S’HUILER
Les huiles végétales permettent d’hydrater la peau en profondeur et aident les cellules à se régénérer.

5. UTILISER UNE CRÈME POUR LES YEUX
La peau plus fine doit être davantage protégée, ce qui est le cas des paupières.

6. EXFOLIER SA PEAU
La peau, étant enfermée sous plusieurs couches de vêtements, a besoin d’être exfoliée pour respirer.

7. NOURRIR SES MAINS
Pour prévenir les crevasses, veillez à les nourrir avec une crème hydratante.

8. ÉVITER LE SAVON
Utilisez plutôt un lait ou une crème de do**he qui va hydrater la peau sans la dessécher.

9. PRENDRE SOIN DE SES CHEVEUX
Optez pour un shampoing hydratant qui les rendra plus forts face aux agressions extérieures et évitez d’utiliser le sèche-cheveux qui les assèche davantage.

10. FAIRE DES MASQUES
Faire des masques hydratants permettra d’avoir une peau souple, prête à affronter les grands froids.

Illustration: Freepik
Source: www.passeportsante.net

27/01/2026

Plus des trois quarts des maladies chroniques en Suisse sont liées à une mauvaise alimentation. La malnutrition tue une personne sur cinq et 71% des décès sont dus à des maladies chroniques à l’échelle planétaire.

Et ces chiffres ne sont pas réservés aux pays en voie de développement. Ainsi, carences alimentaires, obésité, cancer et santé mentale occupent de plus en plus la recherche du secteur agroalimentaire.

Les développements de tout type s’intensifient: protéines alternatives, traitement thermique des aliments sans altération du goût et des vitamines, fermentation de précision, revalorisation des rebuts alimentaires, nouveaux modèles de stockage, emballages et cycles de production moins impactants pour l’environnement.

L’alimentation n’a jamais été si innovante. Elle doit répondre aux défis de la santé, de la croissance de la population mondiale, du réchauffement climatique, de la pénurie des ressources et, bien sûr, à la pression sur les coûts.

Mais toucher à la politique alimentaire et au modèle de production classique ne se fait pas sans heurts. Les conflits autour de la hausse du prix du blé, de l’énergie ou des taxes douanières sont là pour nous le rappeler.

Source: PME Magazine, octobre 2025

20/01/2026

💨 VOUS AVEZ DIT COV?
Parmi les composés organiques volatils (COV) possibles, on compte les parfums, les jouets en plastique, certains meubles en composite, la poussière, les bougies, les bâtonnets d’encens, la fumée d’une cheminée, les produits ménagers, de bricolage ainsi que le four à gaz.

💨 COV ET SANTÉ RESPIRATOIRE
Leur inhalation pourrait, au fil du temps, provoquer une inflammation des voies respiratoires et des réactions allergiques. Respirer les COV pourrait aussi augmenter le risque de BPCO, de cancer du poumon, d’irritations cutanées, de maux de tête, de problèmes gastro-intestinaux ou encore de vertiges.

💨 LES BONS GESTES À ADOPTER
Il est recommandé d’éliminer les bougies ou les diffuseurs de parfum, entre autres, et d’opter pour des produits ménagers sans solvants. Rappelons aussi l’intérêt de bannir la cigarette, elle aussi émettrice de COV.

Il est aussi conseillé de créer un courant d’air dans les pièces de vie au moins deux fois par jour ainsi qu’après la cuisson ou le nettoyage, et de dépoussiérer régulièrement son logement.

💨 DE NOUVEAUX CAPTEURS SUR LE MARCHÉ
Il existe des capteurs qui permettent de surveiller la qualité de l’air d’une pièce. Ils détectent la présence des COV parmi d’autres polluants, comme le dioxyde de carbone.

Illustration: Freepik
Source: www.planetesante.ch

15/01/2026

⛄️ CHOUCHOUTER SON SOMMEIL
Avoir un sommeil réparateur permet à notre corps de se régénérer.

⛄️ PROFITER DE LA LUMIÈRE DU MATIN
S’exposer à la lumière du jour dès le matin permet de regagner de l’énergie.

⛄️ PLUS D’ÉNERGIE GRÂCE À LA LUMINOTHÉRAPIE
Une semaine suffit pour constater une augmentation d’énergie et un meilleur moral. Demandez l’avis de votre médecin en cas de problème oculaire.

⛄️ SUIVRE UNE CURE DE RHODIOLE
Cette plante aide à mieux résister à la fatigue physique et mentale.

⛄️ MANGER PLUS DE PROTÉINES
Les carences en protéine font chuter l’immunité. Si vous êtes végétarien, il est conseillé de consommer davantage de lentilles, d’œufs, de germe de blé et de yaourts.

⛄️ PRENDRE DE LA VITAMINE D
La vitamine D est utile pour les os et l’immunité.

⛄️ ENFILER DES CHAUSSETTES LA NUIT
Se réchauffer les mains et les pieds au coucher provoque un afflux sanguin capable d’abaisser la chaleur du centre du corps. Le temps d’endormissement est alors réduit de 20%.

⛄️ ÉCHINACÉE ET SUREAU POUR BOOSTER SON SYSTÈME IMMUNITAIRE
Ces deux plantes peuvent réduire le nombre d’épisodes infectieux et booster le système immunitaire.

⛄️ LAVER SON NEZ RÉGULIÈREMENT
Ce geste aide à débarrasser la muqueuse nasale des particules de pollution responsables de microlésions qui facilitent la pénétration des virus.

⛄️ MISER SUR LE THYM
Une tisane de thym prévient les sinusites chroniques.

⛄️ DÉBOUCHER LE NEZ AVEC DES HUILES ESSENTIELLES
Le niaouli ou l’eucalyptus radié possèdent des propriétés décongestionnantes. Il est intéressant de les associer au ravintsara, un antiviral.

Illustration: Freepik
Source: www.santemagazine.fr

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