Sanapraxis Karin Werlen Visp

01/12/2025

Raus aus der Opferhaltung

16/11/2025

16/11/2025

Oh du fröhliche…….

Bald ist wieder Weihnachtszeit.

In der Sanapraxis begleiten wir dich darin, deinen eigenen Rhythmus wiederzufinden: Achtsam, liebevoll und ohne Druck.

14/11/2025

Wenn man nichts mehr zu verlieren hat…

Es berührt mich immer wieder, wenn Spitzensportler offen über ihre Tiefpunkte sprechen, so wie Ramon Zenhäusern, der erst „als er nichts mehr zu verlieren hatte“ neue Wege wie Hypnose ausprobierte.

Schade ist nur, dass so viele Athletinnen und Athleten erst in Momenten der Verzweiflung den Schritt machen, sich Unterstützung zu holen. Gerade im Leistungssport wird mentale Stärke oft erst dann ernst genommen, wenn der Druck zu gross wird oder die Ergebnisse ausbleiben.

Dabei könnte so viel Leid, Selbstzweifel und unnötige Belastung verhindert werden, wenn man früher ansetzt. Mentale Arbeit ist kein Zeichen von Schwäche, sie ist ein strategischer Vorteil.

Als Expertin sehe ich immer wieder, wie enorm der Unterschied ist, wenn Athleten rechtzeitig beginnen, ihre mentalen Ressourcen zu stärken, Blockaden zu lösen und die innere Stabilität aufzubauen, die im Spitzensport den entscheidenden Unterschied macht.

Ich wünsche mir, dass noch mehr Sportler erkennen:
Man muss nicht erst am Boden sein, um Hilfe anzunehmen.

Man darf früher kommen und man darf sich erlauben, mental stark zu sein.

Karin Werlen
Jetzt Termin buchen: https://karin-werlen.ch

Erfahren Sie mehr über die Vorteile der Craniosacral-Therapie und wie sie bei Stress und Schmerzen helfen kann.

26/10/2025

🌿 Willkommen auf meiner Webseite https://karin-werlen.ch 🌿

Ich freue mich, dir meine neue Online-Präsenz vorstellen zu dürfen.

Auf https://karin-werlen.ch findest du alle Informationen zu meinen Angeboten rund um Hypnose, Mentaltraining und Craniosacral-Therapie.

Diese Methoden unterstützen dich dabei, innere Balance zu finden, Blockaden zu lösen und dein volles Potenzial zu entfalten. Aktiviere deine inneren Ressourcen, reduziere Stress und lass uns nachhaltige Veränderungen fördern: Auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene.

Neu kannst du deine Termine jetzt ganz einfach online buchen:
👉 Direkt zum Buchungssystem: https://karin-werlen.ch

Ich freue mich darauf, dich auf deinem persönlichen Weg zu mehr Klarheit, Ruhe und Wohlbefinden begleiten zu dürfen.

29/09/2025

✨ Manchmal vergessen wir im Alltag, wie wertvoll der Augenblick ist.
Die Vergangenheit können wir nicht ändern, die Zukunft kennen wir nicht – aber wir haben immer das Jetzt. 💫

Lasst uns diesen Moment bewusst leben und dankbar sein für das, was wir gerade haben. 🌿

👉 Was ist heute euer „kleines Geschenk des Augenblicks“?

16/09/2025

✨ Motivation & Gesundheit – gehören zusammen! ✨

Gesund zu bleiben heißt nicht nur, den Körper zu pflegen – auch die innere Einstellung macht den Unterschied.

Wenn wir motiviert sind, fällt es leichter, kleine gesunde Schritte in den Alltag einzubauen:
✅ 10 Minuten spazieren
✅ ein Glas Wasser mehr trinken
✅ bewusst Pause machen & tief durchatmen

Und das Beste: Mit jedem Schritt wächst nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Motivation. Ein echter Kreislauf des Wohlbefindens! 🌿

👉 Fang heute an – klein, aber konsequent. Dein Körper & Geist danken es dir.

Sanapraxis – für deine ganzheitliche Gesundheit

10/09/2025

Mobbing kann sehr belastend sein, egal ob am Arbeitsplatz, in der Schule oder im privaten Umfeld. Wichtig ist: Du bist nicht schuld daran, dass du gemobbt wirst. Es geht beim Mobbing um Macht und Kontrolle, nicht um deinen Wert.

Hier sind Schritte, die helfen können:

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1. Erkennen und Ernstnehmen
• Mobbing ist mehr als „nur ein Streit“ – es ist systematische Ausgrenzung, Schikane oder Demütigung.
• Verdrängen oder „stark sein“ hilft meist nicht, weil es das Muster eher verstärkt.

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2. Dokumentieren
• Schreibe Vorfälle mit Datum, Uhrzeit, Ort und Beteiligten auf.
• Bewahre Beweise (Nachrichten, E-Mails, Fotos) auf.
• Das gibt dir später eine Grundlage, falls du dich offiziell wehrst.

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3. Nicht allein bleiben
• Vertraue dich jemandem an (Freunde, Familie, Kollegen, Lehrer).
• Suche dir Verbündete – oft sind andere auch betroffen, trauen sich aber nicht.

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4. Grenzen setzen
• Ruhig, klar und sachlich sagen, dass du das Verhalten nicht akzeptierst.
• Keine langen Diskussionen – je weniger emotionale Reaktion, desto weniger „Futter“ für die Täter.

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5. Offiziell melden
• Am Arbeitsplatz: an Vorgesetzte, Betriebsrat, Personalabteilung wenden.
• In der Schule: Lehrer, Vertrauenslehrer oder Schulleitung informieren.
• Online: Plattformen melden und blockieren.

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6. Professionelle Unterstützung
• Beratungsstellen (z. B. Mobbing-Hotlines, Opferhilfe).
• Psychologische Hilfe, um das Selbstwertgefühl zu stabilisieren.
• Bei schweren Fällen: juristische Schritte (z. B. Anzeige wegen Beleidigung, Bedrohung oder Körperverletzung).

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7. Selbstfürsorge
• Sport, Hobbys und soziale Kontakte helfen, das innere Gleichgewicht zu behalten.
• Sich bewusst machen: Mobbing sagt mehr über die Täter aus als über dich.

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👉 Ganz wichtig: Du musst das nicht alleine aushalten. Hilfe zu holen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke.

10/09/2025

✨ Finde zurück zu deiner Balance ✨
In der sanapraxis Karin Werlen begleiten wir dich mit ganzheitlichen Methoden, die Körper, Geist und Seele stärken. Ob sanfte Entspannung, gezielte Unterstützung bei Beschwerden oder einfach ein Moment nur für dich – hier steht dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. 🌿💆‍♀️

👉 Buche jetzt deinen Termin und erlebe, wie gut ganzheitliche Gesundheit tun kann! https://Karin-werlen.ch