Elles & la Lune - Hypnose et Coaching à Vuadens

03/01/2026

✨ Je m’autorise à être vue comme experte, même imparfaite.

Ce matin, j’ai écrit cette phrase dans mon carnet.
Et elle m’a fait un déclic simple mais puissant :

👉 Je n’ai pas besoin d’être “guérie” pour transmettre.
👉 Je n’ai pas besoin d’avoir tout réglé pour être un repère.
👉 Je peux être encore en chemin… et déjà digne d’écoute.

C’est ça, ma posture aujourd’hui :
une femme lucide, sensible, assez stable
pour éclairer les autres, sans me perdre.

Et toi…
Est-ce que tu t’autorises à être vue dans ta justesse, même imparfaite ?
Ou est-ce que tu portes encore ce masque qui dit “je vais bien”…

📎 Si ce message te parle, je t’invite à écouter l’épisode 087 du podcast.
Je parle de ces soirs où le corps se souvient… même quand la tête ne sait plus.
Et de comment on peut apaiser sans revivre.

🎙️ Lien en bio ou
https://smartlink.ausha.co/elles-la-lune/quand-le-corps-se-souvient-sans-souvenirs

Avec tendresse
Anouk 💃🌙

03/01/2026

🌙✨ Chères Magie’siennes,

Je suis ravie de vous annoncer la sortie de mon nouvel épisode d'Elles & la Lune : "Quand le corps se souvient sans souvenirs". Dans cet épisode, je vous invite à plonger dans les profondeurs de l'anxiété et de la mémoire émotionnelle, des thèmes qui touchent tant de femmes.

Avez-vous déjà ressenti cette vague d’émotions refoulées qui surgit dans le silence de la nuit ? 🕯️ C’est fascinant et parfois troublant. Mon corps, le vôtre, se souvient sans que nous en soyons toujours conscientes. Je partage avec vous comment ces mémoires corporelles peuvent être des signaux de protection, et non des faiblesses.

Je vous propose une approche douce, où la sécurité de votre corps prime sur le besoin de revivre des traumatismes. Ensemble, nous allons explorer comment réconcilier notre corps avec la nuit, pour transformer l'angoisse nocturne en un espace de paix. 💖

Et ce n’est pas tout ! Je vous présente également mon e-book "Quand la nuit tombe" et un tout nouvel accompagnement basé sur les neurosciences, conçu pour celles qui cherchent à apaiser leurs nuits.

Cet épisode se termine par un message d'espoir : vous n'êtes pas seules dans ce cheminement. Il existe des moyens respectueux et doux pour avancer. 🌌

Écoutez cet épisode et laissez-vous porter par cette bulle poétique, parfois drôle, mais toujours transformante.

🔗 Écoutez maintenant sur www.ellesetlalune.ch et partagez votre ressenti !



🌙✨ Avec tendresse,
Anouk - Elles & la Lune

02/01/2026

🌙✨ Chères Magie’siennes,

Je suis ravie de vous annoncer la sortie de mon nouvel épisode "Quand le corps se souvient sans souvenirs" dans notre voyage sacré d’Elles & la Lune. 🌌 Dans cet épisode, je vous invite à plonger dans les profondeurs de l'anxiété et de la mémoire émotionnelle, un sujet souvent tabou, mais si essentiel, surtout pour nous, femmes.

Avez-vous déjà ressenti ces émotions refoulées qui refont surface dans le silence de la nuit ? 🌜✨ Je partage avec vous comment notre corps, en silence, se souvient et réagit à ces mémoires enfouies. Ces réactions ne sont pas des faiblesses, mais bien des signaux de protection qui méritent notre attention.

Je vous propose une approche douce et respectueuse, axée sur la sécurité de notre corps plutôt que sur la nécessité de revivre des traumatismes. Vous découvrirez également mon e-book "Quand la nuit tombe" et un accompagnement inspiré des neurosciences, conçu pour celles d'entre vous qui luttent contre l'angoisse nocturne.

Cet épisode se termine par un message d'espoir : vous n'êtes pas seules dans cette lutte. Ensemble, nous pouvons réconcilier notre corps avec la nuit et embrasser notre puissance. 🌟💖

Écoutez cet épisode et laissez-vous porter par les mots et les émotions. C'est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre vérité profonde.

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Avec toute ma tendresse,
Anouk 🌙✨

31/12/2025

31/12/2025

Aujourd’hui, c’est le passage. 🌙✨

Un moment symbolique.
Pas une ligne d’arrivée.
Pas un examen.

Magie'sienne,
tu n’as rien à prouver ce soir.
Rien à laisser derrière « correctement ».

Tu peux entrer dans la nouvelle année
avec qui tu es là, maintenant. 🤍

Avec tendresse
Anouk 💃🪄🔮



Que ce passage soit doux.
Ou joyeux.
Ou silencieux.
Ou intense. 🔥

Je te souhaite une traversée consciente.
Et une année qui respecte ton rythme.

🌙 Le cercle continue 🤍✨

30/12/2025

Tu n’as pas besoin d’aller mal pour t’occuper de toi.

Beaucoup de femmes attendent d’être à bout
pour se comprendre.

Pourtant,
la stabilité émotionnelle se construit
quand ça va “à peu près”.

Quand on a le temps.
Quand on peut observer.
Quand on peut relier les points.

Prendre soin de soi dans le calme
est un acte de maturité émotionnelle.

Si tu sens que cette période t’ouvre des questions…
c’est peut-être le bon moment pour écouter autrement ✨

Avec tendresse
Anouk 💃🪄

www.ellesetlalune.ch

29/12/2025

Entre Noël et le Nouvel An,
beaucoup de femmes ressentent ça…

Ce n’est pas vraiment de la tristesse.
Ce n’est pas vraiment de la joie non plus.

C’est un entre-deux.

Quand le rythme retombe,
que les obligations s’arrêtent,
et que l’intérieur reprend de la place.

Si tu te sens plus sensible en ce moment,
c’est ton système nerveux
qui profite enfin du calme
pour se faire entendre.

Tu n’as rien à corriger.
Juste à écouter.

L’entre-deux est un espace précieux.

Cette période n’est pas faite pour les remises en question.
Elle est faite pour te comprendre. 🌙

Avec tendresse
Anouk

28/12/2025

Avant de tourner la page,
il y a parfois quelque chose à reconnaître. 🕯️

Pas à analyser.
Pas à justifier.

Juste à honorer.

Magie'sienne,
cette année t’a peut-être demandé
plus que tu ne le pensais.
Et si personne ne t’a remerciée,
je le fais ici. 🤍

Pour ce que tu as tenu.
Pour ce que tu as senti.
Pour ce que tu n’as pas abandonné.

✨ Honorer,
c’est déjà fermer un cycle. 🌙

Avec tendresse

Anouk 🌙💃🪄

27/12/2025

L'étau de l’année passée commence à se desserrer. 🌬️

Ce qui était tendu
peut doucement se déposer.
Ce qui a été retenu
peut enfin respirer. 🤍

Magie'sienne,
tu n’as pas besoin de faire le tri aujourd’hui.
Ni de savoir ce que tu veux pour la suite.

Il reste encore quelques jours
avant le seuil.
Ils sont faits pour habiter ton corps,
pas pour décider. 🌿

Reste près de toi 🌙✨

Avec tendresse
Anouk 💃🪄🌕

26/12/2025

Après Noël,
il y a souvent un espace étrange. 🌫️

Les lumières sont encore là,
mais quelque chose est retombé.
Le corps est fatigué.
Le cœur, plus sensible. 🤍

Magie'sienne,
si tu te sens un peu vide aujourd’hui,
ou au contraire trop pleine,
il n’y a rien à interpréter.

C’est l’entre-deux.
Le jour d’après.
Un temps sans rôle. 🌙

Aujourd’hui,
tu peux simplement être.
Sans comprendre.
Sans transformer.

Le cercle est toujours ouvert 🔮✨
https://www.ellesetlalune.ch/ebook-quand-la-nuit-tombe/

Avec tendresse
Anouk 💃🌙🪄

25/12/2025

Aujourd’hui, c’est Noël. 🎄

Et si, cette année,
Noël n’était pas une performance à réussir
ni une image à incarner…
mais un retour à ta propre lumière.

🎄 Noël peut être doux.
🎄 Noël peut être silencieux.
🎄 Noël peut être puissant, même sans décor.

C’est un jour ancien.
Un jour de passage.
Un jour où l’on honore ce qui a survécu à l’année,
ce qui brûle encore en soi,
ce qui refuse de s’éteindre.

✨ Que tu sois entourée ou seule,
je te souhaite un Noël libre.
Un Noël où tu te rappelles
que ta lumière ne dépend de personne d’autre que toi.

Aujourd’hui, célèbre-toi. ❤️
À ta manière.
Dans ton rythme.
Dans ta vérité.

🌙 Joyeux Noël, Magie'sienne douce et vivante 🤍

Avec tendresse
Anouk ❤️💃