In Relation - Praxis Turpain Widmer

15/10/2022

Ein Satz aus meiner Ferienlektüre “Ein Gentleman in Moskau”.

Vielleicht könnten wir gar nicht abschliessend wissen und uns darüber sicher sein, wie wir genau aussehen?

Denn auch im Spiegel betrachten wir uns durch unsere eigene Augen. Deswegen gibt der Spiegel wenig Auskunft darüber, wie andere uns wahrnehmen und was andere in uns sehen.

Suchst du oft die Rückversicherung im Spiegel?
Vielleicht kannst du dir ein Post-it an den Spiegel kleben, um dich daran zu erinnern, dass du möglicherweise gerade einer Selbsttäuschung auf den Leim gehst. :-)

13/10/2022

“Hör auf deinen Körper” Das ist einfacher gesagt als getan.

Täglich prasseln irgendwelche Ernährungstipps auf uns ein. Irgendwer erklärt uns was gesund und ungesund ist und viele der Ernährungsweisheiten widersprechen sich auch. So verlieren wir ganz leicht das Vertrauen in unseren Körper. Um wieder zu einem intuitiven Essverhalten zurückzufinden, braucht es Vertrauen. Vertrauen in uns und in unseren Körper. Vertrauen darauf, dass der Körper nicht gegen uns arbeitet wird.

Es geht aber um viel mehr, als nur ums Essen.

“Auf deinen Körper hören” bedeutet, mit ihm verbunden sein, darauf hören, was er gerade braucht und ihm auch geben, was er braucht. Manchmal braucht er auch eine Umarmung oder dass jemand zuhört - er braucht nicht immer nur essen.

11/02/2022

Erinnere dich daran, wenn du dich das nächste Mal unsicher fühlst. Wir alle tragen viele Unsicherheiten mit uns herum, die uns vor unseren Ängsten schützen möchten.
Versuche weniger an dir und deinen Fähigkeiten zu zweifeln und akzeptiere dafür, dass du Ängste hast. Das ist menschlich.

Welcome to the club! 💫

19/11/2020

Soviel ist sicher: Die Wirksamkeit von psychologischer Psychotherapie ist wissenschaftlich gut belegt. Wir finden jedoch, dass noch viel wichtiger als alle Studien auf dieser Welt Dein persönliches Empfinden in einer Therapie ist.

Wenn Du Dir darüber Gedanken machst, ob Deine Psychotherapie wirkt und ob Du bei deiner PsychotherapeutIn 'in guten Händen' bist, dann solltest Du Dir folgende Fragen stellen:

- [ ] Vertraust Du Deiner TherapeutIn? Fühlst Du Dich bei ihr/ihm sicher? Kannst Du ihr/ihm alles anvertrauen, was Dich belastet, ohne Dich verurteilt und bewertet zu fühlen? Traust Du Dich zunehmend, in der Therapie über Deine Ängste zu sprechen und Dich von Deiner verletzlichen Seite zu zeigen?
- [ ] Fühlst Du Dich von Deiner TherapeutIn verstanden und in Deinem echten Wesen erkannt?
- [ ] Erinnert sich Deine TherapeutIn noch daran, was ihr in der letzten Sitzung besprochen habt?
- [ ] Begegnet Dir Deine TherapeutIn auf Augenhöhe? Fühlst Du Dich von ihr/ihm verstanden?
- [ ] Erklärt Dir Deine TherapeutIn Sachverhalte und Zusammenhänge zu deinen Problemen verständlich, logisch und klar? Verstehst Du, was und warum ihr etwas in der Therapie macht? Entwickelt ihr gemeinsam ein Problemverständnis? Kennst Du Deine Diagnosen (falls welche gestellt wurden)?
- [ ] Kannst Du bei Deiner TherpeutIn auch mal ansprechen, wenn etwas für Dich in der Sitzung nicht stimmig ist/war? Hast Du solche Gespräche als klärend und bereichernd erlebt?
- [ ] Erlebst Du die therapeutischen Sitzungen als inspirierend? Hast Du das Gefühl, durch die Therapie in Deinem Leben schrittweise weiterzukommen? Eröffnet Dir Deine TherapeutIn neue Perspektiven?
- [ ] Holt Dich Deine TherapeutIn aus deiner Komfortzone? Fordert sie/er Dich, ohne Dich zu ÜBERfordern?
- [ ] Mutet Dir Deine TherpeutIn zu, dass Du wachsen kannst und lässt sie/er Dir Deine Eigenverantwortung?

Wenn Du diese Fragen mehrheitlich mit Ja antworten kannst, so bist Du unserer Meinung nach bei Deiner TherpeutIn gut aufgehoben und die Therapie wirkt. Natürlich nur, solange auch Du wirklich bereit bist, Dich mit Dir selbst ehrlich auseinander zu setzen und Dich gegenüber Deiner TherapeutIn zu öffnen. Das braucht oft viel Mut, wird Dich aber in Deinem Leben weiter bringen.

11/09/2020

Unser neuer schöner Praxisraum an der Paulstrasse 5 in unmittelbarer Nähe zum Bahnhof Winterthur: Ein gemütlicher Ort zur entspannten Selbstreflektion🤓!

09/07/2020

Der Sommer ist da und die Badesaison eröffnet. Was Anlass für Freude sein sollte, setzt viele unter Druck. Die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper und die damit im Zusammenhang stehende Angst von anderen bewertet zu werden führen dazu, dass viele Menschen diese Zeit nicht unbeschwert geniessen können und das Wohlbefinden wesentlich beinträchtigt wird. Aber es gibt Wege um mit dem eigenen Körper einen "Waffenstillstand" zu schliessen, damit das Zusammensein mit anderen, das gemeinsame Lachen und die Leichtigkeit wieder mehr in den Fokus rücken können. 🌞

13/06/2020

An dieser Stelle auch ein grosses Dankeschön an Christian Turpain für die wunderbaren Logo und Piktogramme, an Melanie Duchene für die coolen Headshots und an Xavier Turpain fürs gelungene Webdesign 🤗☺️💪🤩👍💐!
Merci beaucoup 😘👏🏼

08/06/2020

Psychische Probleme sind häufig mit einem hohen Leidensdruck verbunden, erschweren die Alltagsbewältigung, können zu zwischenmenschlichen Problemen sowie Konflikten am Arbeitsplatz führen und belasten meist auch das Umfeld. In unserer Praxis In Relation bieten wir den Betroffenen eine individuell abgestimmte Psychotherapie an. Dabei ist unser oberstes Ziel die Verbesserung des Wohlbefindens sowie die Reduktion des psychischen Leidens.

08/06/2020

08/06/2020

Wenn das eigene Kind, ein Geschwister oder der Partner plötzlich ein auffälliges Essverhalten zeigt und an einer Essstörung erkrankt, ist das ganze Familiensystem belastet. Eltern, Geschwister und auch Partner fühlen sich oft mit ihren Sorgen, Fragen und Gefühlen alleingelassen. Ihr Leidensdruck, ihre Verzweiflung, ihre Hilflosigkeit, ihre Ängste und Schuldgefühle werden von Fachpersonen oft nur am Rande beachtet. Doch die Familie als Ganzes braucht Unterstützung, nicht nur die SymptomträgerIn.

08/06/2020

Elternwerden stellt das Leben auf den Kopf und ist nebst Glücksgefühlen oft auch mit vielen Ängsten und Belastungen verbunden. Wir begleiten Mütter und Väter durch diese emotionale und beanspruchende Zeit.

08/06/2020

Das Leben ist mit vielen Herausforderungen verbunden: Eine schwere Entscheidung steht an, ein zwischenmenschlicher Konflikt belastet, die nötige Motivation für ein Ziel fehlt, es fällt einem schwer, die richtigen Prioritäten zu setzen oder man ist sich im Unklaren über eigene Ziele, Visionen und Ressourcen.

Als erfahrene Psychotherapeutinnen bieten wir in unserer Praxis In Relation daher auch Coaching bei wichtigen Lebensfragen an. Dabei helfen wir, die aktuelle Situation vor dem Hintergrund der Lern- und Lebensgeschichte kritisch zu reflektieren, blockierende Denk- und Verhaltensmuster aufzudecken, das eigene Potential zu erkennen und anstehende Veränderungsschritte zu planen.