Praxis Denise Neff - Praxisgemeinschaft für integrative Naturheilkunde

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Praxis Denise Neff - Praxisgemeinschaft für integrative Naturheilkunde

Du bist mehr als ein Befund. Dein Körper erzählt – ich lese mit.
→ Irisdiagnostik & Pflanzenheilkunde für Frauen, die mehr wissen wollen.

Bereit neue Wege zu gehen?
👉https://www.facebook.com/groups/rezeptausdemauge Es ist uns wichtig, mit Be-Hand-lungen und Heilmitteln Impulse zu setzen und Deine Selbstheilungskräfte zu fordern, jedoch nicht zu überfordern. Damit bekommen Du und Dein Körper die Möglichkeit darauf zu reagieren. In diesem Sinn arbeiten wir nach dem Prinzip „so viel wie nötig, so wenig wie möglich“. Wir behandeln Hilfesuchende nach bestem Wissen und Gewissen unabhängig von Nationalität, Hautfarbe, Religion, politischer Überzeugung, sozialem Status, mit oder ohne Covid-Zertifikat. Dabei bilden der Ethik-Kodex der NVS bzw. der Berufskodex des EMR integrierte Bestandteile unserer naturheilkundlichen Behandlungen.

10/11/2025

Gesundheit ist kein Wissenswettbewerb.
Viele meiner Patientinnen kennen jedes Superfood beim Namen, aber den eigenen Stoffwechsel kaum.

Ich halte nichts von Standardlisten oder universellen Ernährungsdogmen.
Denn was dir guttut, kann für die nächste Person genau das Falsche sein.

Die Irisdiagnostik zeigt, wie dein Körper arbeitet, wo er überlastet, wie er reguliert,
und was ihm wirklich hilft, wieder in den eigenen Takt zu kommen.

Nicht, um „mehr“ zu machen.
Sondern endlich das Richtige.

👁️ Schreib mir „Iris“, wenn du erfahren willst,
wie du statt zu raten, verstehen kannst.

07/11/2025

Heute sass eine Patientin bei mir, die sich fast entschuldigt hat,
weil sie nicht das isst, was ihre Ernährungsberaterin empfohlen hat.
Aber, sie fühlt sich damit richtig gut.

Das ist der Punkt, an dem viele stolpern:
Wir hören so viele Stimmen über Ernährung, Detox, Superfoods …
dass wir irgendwann vergessen, wie unser eigener Körper klingt.

Und nein, das ist kein Vorwurf.
Es ist die Folge einer Gesundheitskultur,
in der jeder weiss, was „richtig“ ist, ausser der Mensch, um den’s geht.

In meiner Arbeit mit der Irisdiagnostik geht’s genau darum:
Nicht um Vorschriften, sondern um Verstehen.
Die Iris zeigt, wie dein Stoffwechsel funktioniert,
welche Organe mehr Zuwendung brauchen
und warum du mit dem, was dir guttut, meistens goldrichtig liegst.

Und wenn du wieder lernen willst,
auf diese Zeichen zu hören – im Alltag, nicht im Labor –
dann schnapp dir mein kostenloses Freebie
„Wie Nahrungsmittel Erste Hilfe leisten“ 🥣

Darin findest du 18 einfache Anwendungen mit Lebensmitteln,
die du längst im Küchenschrank hast.
Kein Dogma, keine Diät, nur ehrliches Wissen, das du sofort ausprobieren kannst.

📩 Schreib „Alltag“, und ich schick dir den Link.

05/11/2025

Seit Elmo bei uns ist, ist Schlaf zu einem Konzept geworden,
nicht zu einer Erfahrung. 😅

Ich weiss jetzt:
Man kann totmüde sein und trotzdem funktionieren.
Aber oft liegt der Unterschied zwischen erschöpft und überreizt nur in kleinen Dingen.

Hier mein kurzer Abendcheck - funktioniert mit und ohne Welpe:

1️⃣ Atem & Puls:
ruhig & schwer → eher müde
flach & schnell → eher überreizt
2️⃣ Sinneslevel:
Licht/Geräusche egal → müde
alles „zu viel“ → überreizt
3️⃣ Körpergefühl:
warme Schwere → müde
innere Unruhe, kribbelig → überreizt

💡 Wenn überreizt:
• Licht runter, Handy weg
• 2 Minuten ans offene Fenster, 10 ruhige Atemzüge
• Handwarmes Salz-Fussbad, danach Socken

😴 Wenn müde:
• Einfach ins Bett gehen, kein grosses Ritual mehr
• Morgen sanft starten: lauwarmes Wasser, kurzer Spaziergang

Warum das wirkt:
Du gibst deinem Nervensystem Orientierung,
ohne Selbstoptimierung, Apps oder Abendprotokolle.

Und langfristig?
Die Irisdiagnostik zeigt, welche deiner Kreisläufe (z. B. Stress-, Hormon- oder Verdauungssystem)
schneller kippen und wo kleine Anpassungen grosse Wirkung haben.

💬 Schreib „Iris“, wenn du wissen willst,
wie du deine Energie wirklich einteilst – egal, ob du schläfst oder Sternbilder zählst. 🌙🐾

30/10/2025

Ich schwöre, manche der besten Heilmittel stehen direkt in deiner Küche. 😄

Eine Zwiebel bei Husten, eine Zitrone bei Kopfschmerzen, ein Apfel bei Verdauungsbeschwerden.

Nicht neu, aber verdammt wirkungsvoll.

In meinem Freebie „Wie Nahrungsmittel Erste Hilfe leisten“ findest du 18 häufige Beschwerden

und wie du sie mit einfachen Hausmitteln linderst – ganz ohne Apotheke, ganz ohne Schnickschnack.

🧄 Kommentiere „Alltag“, wenn du den Link willst,

oder speichere den Post, falls du demnächst spontan zur Küchenapotheke greifen möchtest.

28/10/2025

Manche lesen Horoskope,
ich lese Iriden. 😉

Die Irisdiagnostik zeigt dir keine Krankheiten,
sie zeigt, wie dein Körper denkt, reagiert und ausgleicht.

Ein (oder zwei) Blick genügt, um zu verstehen,
warum du so funktionierst, wie du funktionierst.

Wenn du neugierig bist,
was deine Iris dir sagen würde - schreib "Iris" in die Kommentare um mehr zu erfahren.

25/10/2025

Manchmal braucht es keinen Ratgeber,
sondern einen Moment des echten Hinschauens.

Genau darum geht es in „Mit dir im Grünen“ –
einem naturheilkundlichen Gespräch,
in dem wir dein Anliegen ganzheitlich betrachten:
körperlich, seelisch und geistig.

Gemeinsam finden wir heraus,
welche Heilpflanze dich in dieser Phase unterstützt
und was du selbst tun kannst,
um dein Gleichgewicht wieder zu festigen.

Es geht nicht darum, etwas zu „behandeln“,
sondern zu verstehen,
wie du dein System auf allen Ebenen stärken kannst,
mit einfachen, greifbaren Schritten,
die zu dir und deinem Alltag passen.

Und das funktioniert wunderbar auch online,
per Zoom, mit derselben Ruhe,
als würden wir draussen unter einem Baum sitzen.

🍃 Wenn du magst, kannst du dir deinen Termin direkt hier buchen:

👉 https://alfima.com/denisene
oder dem Link in der Bio.

💚 Ich freu mich auf dich!

23/10/2025

Manchmal braucht’s keine grosse Therapie.
Nur den richtigen Impuls.

Diese Woche bekam ich eine Nachricht, die mich echt gefreut hat:

„Ich hab endlich wieder durchgeschlafen – dank Lebertee!“

Klingt banal? Ist es nicht.
Denn wenn die Leber besser arbeitet,
kann der Körper regenerieren, auch im Schlaf.

Natürlich war das kein Zaubertrick,
sondern ein kleiner, sinnvoll gesetzter naturheilkundlicher Reiz.

Die Ursache (Stress) bleibt noch,
aber der Körper bekommt wieder Spielraum,
sich selbst zu regulieren.

Und jetzt stell dir vor,
was möglich ist, wenn wir tiefer schauen - über die Iris.

Sie zeigt, welche Systeme mehr Unterstützung brauchen,
damit du nicht nur durchschläfst,
sondern aufwachst – ausgeruht und im Gleichgewicht.

🌙 Der Tee war der Anfang.

Aber manchmal steckt hinter einer schlaflosen Nacht
ein ganzes Orchester, das einfach neu gestimmt werden will.

💚 Danke für solche Rückmeldungen.
Sie sind das schönste Argument für echte Naturheilkunde.

💬 Speichere den Post, vielleicht denkst du eines Abends wieder daran, wenn dein Körper dir Signale schickt.

20/10/2025

Ich habe im Kopf etwa so viele Tabs offen wie im Browser und keiner lädt fertig.

Ich gebe zu, ich bin Tabmeisterin.
Digital wie mental.
20 Fenster offen, 5 Projekte gleichzeitig,
und irgendwo im Hintergrund läuft noch der Song “I will survive”.

Aber irgendwann braucht nicht nur dein Desktop ein Reset,
sondern dein Kopf.
Und nein: dafür musst du nichts löschen.

Nur hinschauen.
Was ist wichtig?
Was darf pausieren?
Was braucht Pflege statt Druck?

Genau das sehen wir übrigens auch in der Iris:
Sie zeigt, wo dein System langfristig Unterstützung braucht,
nicht, was gerade „kaputt“ ist,
sondern welche Bereiche Fürsorge verdienen,

damit du nicht dauernd im Energiesparmodus laufen musst.
Vielleicht ist heute der perfekte Moment,
ein paar mentale Tabs zu schliessen

und die Fenster zu öffnen,
die wirklich frische Luft reinlassen. 🍂

👁️ Schreib mir „Tabpause“,

wenn du wissen willst,
welche Systeme in deinem Körper mehr Entlastung brauchen
und wie du sie gezielt stärken kannst.

18/10/2025

Wir bleiben oft zu lange in Situationen,
die scheinbar funktionieren,
aber innerlich Kraft ziehen.

Der Körper meldet sich,
wenn etwas nicht mehr im Gleichgewicht ist:
Unruhe, Müdigkeit, Verspannungen, diffuse Beschwerden.

In der Iris lässt sich erkennen,
welche Prozesse im Körper Unterstützung brauchen,
wo Ressourcen gefordert sind
und welche Heilpflanzen helfen können,
wieder in Balance zu kommen.

Keine Diagnosen.
Keine Schnelllösungen.
Sondern ein Blick auf das Ganze,
ehrlich, individuell, naturverbunden.

👁️ Schreib mir „Klarheit“,
wenn du wissen willst,
was deine Iris über deine Konstitution verrät.

16/10/2025

Viele Frauen kommen zu mir und sagen:
„Ich mach alles richtig, aber es hilft einfach nichts.“

Und ich versteh das so gut.
Weil das, was wir sehen, oft nur die Oberfläche ist.

Was darunter liegt, zeigt die Iris.
Sie verrät, ob dein Stoffwechsel überlastet ist,
ob deine Regeneration stagniert,
oder ob dein Nervensystem schlicht keine Pause findet.

Und das ist keine „Magie“,
sondern Naturheilkunde mit Systemverständnis.
Klar, nachvollziehbar, individuell.

Kennst du dieses Gefühl, alles zu machen, aber es ändert sich nichts?

✍ Schreib mir Iris – und wir schauen gemeinsam hin.

13/10/2025

Wusstest du, dass es in der Irisdiagnostik unterschiedliche lymphatische Konstitutionen gibt?

Deine Iris gibt Hinweise, wie gut dein Körper (und du) z.B. auf Reize verarbeitet und ob dein Körper bei “Störungen” eher zur Stauung oder zur freien Zirkulation neigt.

Genau darum mag ich den *No Bra Day*.
Er erinnert mich daran, dass Freiheit im Körper nichts mit Revolte zu tun hat,
sondern mit Durchfluss, Bewegung, Atmung.

Viele Frauen merken gar nicht,
wie stark Stress, Haltung oder enge Kleidung den Brustkorb belasten
und damit auch den Lymphfluss.

Der sorgt nicht nur für Abtransport,
sondern auch für ein Gefühl von Leichtigkeit und Lebendigkeit.

Also: egal ob mit oder ohne BH,
heute ist ein guter Tag, mal durchzuatmen,
die Schultern zu lockern
und dem Körper Raum zu geben.

🌿 Denn Gesundheit entsteht nicht durch Zwang,
sondern durch Bewegung, Rhythmus und freies Fliessen.

💬 Wie steht’s um deine „Bewegungsfreiheit“, körperlich oder gedanklich?

11/10/2025

Wenn die Tage kürzer werden, spürt man’s sofort:

Der Körper will anderes, wärmer essen, mehr schlafen, weniger reden.

Ich mag diese Zeit, weil sie klar macht, was zu viel war.

Nicht als grosse Erkenntnis, sondern ganz banal im Alltag und da gab es Einiges.

Wenn man lieber Suppe statt Salat will. Oder wieder Lust hat, zu Hause zu bleiben.

Das ist kein Stillstand.

Das ist, wie Natur funktioniert: Sie zieht sich zurück, um Kraft zu sammeln.

Vielleicht dürfen wir das auch.

Ohne Plan. Ohne Begründung. Nur, weil es gerade Zeit ist und du den natürlichen Rhythmus wieder spüren möchtest.

🍁 Was ändert sich bei dir, wenn es draussen stiller wird?

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Telefon

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