yogamoves

Das Yogastudio mitten in der Altstadt von Winterthur. Yogamoves bietet dir ein dynamisches und urbanes Yoga. Komm vorbei für eine kostenlose Probelektion!

Unsere beiden Studios mitten in der Altstadt von Winterthur sind der ideale Ort, um abzuschalten und neue Kräfte zu tanken. Ein vielseitiges Yoga-Angebot und mehrere Stunden geben dir Gelegenheit, dein Yoga in den Alltag zu integrieren. Stundenplan:

Montag: 09:30-11:00, 12:15-13:15, 18:00-19:30, 19:45-21:00
Dienstag: 09:30-10:45, 12:15-13:15, 18:00-19:15, 19:45-21:15
Mittwoch: 09:30-10:45, 12:15-

13:15, 18:00-19:30, 19:45-21:15
Donnerstag: 12:15-13:15, 18:00-19:15, 19:45-21:15
Freitag: 08:15-09:15, 09:30-11:00, 12:15-13:15, 18:00-19.30
Samstag: 11:15-12:45
Sonntag: 10:00-11:30, 17:00-18:30

Plus diverse Schwangerschaftsyoga-Klassen (siehe Online-Stundenplan)

23/04/2026

ZWISCHEN SICHERHEIT & FREIHEIT
Yoga- & Meditation - mit Manuela Peverelli

Samstag, 26. September 2026 / 13.30 - 16.30 Uhr
Was geschieht, wenn wir innehalten und den inneren Stimmen – auch den widersprüchlichen – wirklich zuhören? Dieser Yoga- und Meditationsworkshop lädt dich dazu ein, genau das zu tun.
Ein Yoga- und Meditationsworkshop

Postkarten mit bunten VW-Bussen, wellenreitenden Sonnengöttinnen oder wilden Blumenwiesen begegnen uns überall. Sie wecken Bilder von Unabhängigkeit, Leichtigkeit und Abenteuerlust. Gleichzeitig sind wir umgeben von Werbebotschaften mit strahlenden, perfekt inszenierten Lächeln, die uns suggerieren: «Willst du glücklich sein, sichere dich ab.»

Zwischen diesen beiden Polen bewegt sich unser Leben – ein fortwährender Balanceakt zwischen dem Wunsch nach Freiheit und dem tiefen Bedürfnis nach Sicherheit und Stabilität. Geprägt durch unsere Erfahrungen, insbesondere in der Kindheit, entwickeln wir individuelle Strategien im Umgang mit diesem Spannungsfeld. Vielleicht strebst du nach Verlässlichkeit, Struktur und Kontrolle – und spürst dennoch den Wunsch, auszubrechen, Neues zu entdecken und unabhängiger zu sein. Oder es fällt dir schwer, dich in feste Strukturen einzufügen oder dich verbindlich einzulassen – während gleichzeitig eine tiefe Sehnsucht nach Stabilität, Heimat und Ankommen in dir lebt.

Was geschieht, wenn wir innehalten und diesen inneren Stimmen – auch den widersprüchlichen – wirklich zuhören?

Ziel dieses Workshops ist es, eine innere Auseinandersetzung mit den Themen Sicherheit und Freiheit anzuregen – und idealerweise einen Prozess in Gang zusetzen, der dich darin unterstützt, deinen eigenen Weg authentisch und wahrhaftig zu gehen.

Fotos by .fotografiert 🩷

21/04/2026

PRATYAHARA- Der weise Umgang mit den Sinnen
mit Stefan Faust

Samstag, 12. September 2026
14.00 – 17.00h

Pratyahara, das fünfte Glied in Patañjalis Yoga Sutra, bezeichnet den bewussten Rückzug und weisen Umgang mit den Sinnen und markiert den Übergang von der äusseren zur inneren Welt.

Das fünfte Glied in Patañjalis Yoga Sutra

Pratyahara, der Rückzug und weise Umgang mit den Sinnen, ist das fünfte Glied in Patañjalis Yoga Sutra und ein wesentliches Element auf dem yogischen Weg. Es bildet den Übergang von der äusseren Welt zur inneren Welt. Nur ein ‘gereinigter’ Geist mit ‘gezähmten’ Sinnen kann zu innerer Ruhe und damit zur Meditation finden. Während dieses Workshops sensibilisieren wir unsere Wahrnehmung der äusseren und inneren Welt über die bewusste Wahrnehmung unserer Sinnesorgane in der Yogapraxis und auch im Alltag. Wir werden erfahren, wie die Wahrnehmung von sinnlichen Eindrücken, also zum Beispiel Körperempfindungen, Gerüchen oder Bildern unseren Geist beeinflussen und prägen. Dazu schärfen wir unser Spürbewusstsein in Asana, einfachen Meditationen und Übungen für den Alltag.

Dieser Workshop betritt neue, wenig erschlossene Forschungsfelder auf dem Weg zum Selbst. Handkehrum schulen wir uns darin, den Alltag und die Yogapraxis facettenreicher zu gestalten.

Der Workshop ist für alle Erfahrungsstufen geeignet, insbesondere auch für Yogalehrer:innen, die neue Perspektiven in der Yogapraxis kennenlernen wollen.

📸 by .fotografiert 🫶🌈

20/04/2026

SCHLAF & YOGA NIDRA
Tiefenentspannung und Regeneration

Samstag, 2. Mai 2026 - 14.00 – 17.00 Uhr

Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Er stärkt unser Immunsystem, hilft gegen Demenz, Krebs und Diabetes, fördert Gedächtnis und Kreativität.

Schlaf & Lebensqualität

Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Oft sind es gesellschaftliche Strukturen die verhindern, dass wir so schlafen können, wie wir es bräuchten.

Yoga Nidra, auch als „yogischer Schlaf“ bekannt, ist eine uralte Technik, die tiefste Entspannung und Regeneration ermöglicht und unsere Schlafqualität positiv beeinflussen kann.

In diesem Workshop lernen wir die Grundlagen des gesunden Schlafs und erfahren, wie Yoga Nidra helfen kann, besser zu schlafen und Stress abzubauen. Wir kombinieren theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, sodass du die Techniken direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Inhalte des Workshops

Einführung in die Bedeutung und die Mechanismen des Schlafs
Häufige Schlafstörungen und ihre Ursachen
Grundlagen und Prinzipien von Yoga Nidra
Praktische Yoga Nidra-Übungen zur Entspannung und Schlafverbesserung
Tipps zur Schlafhygiene und zur Gestaltung eines schlaffördernden Umfelds

Zielgruppe
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Schlafqualität verbessern möchten, unabhängig von Vorkenntnissen in Yoga oder Meditation.

Mitnehmen
Bequeme und warme Kleidung
Notizbuch für Übungen und eigene Gedanken

Für die Teilnehmenden bereit
Yogamatten & Decken
Tee & Snacks
Handout
Audio-Files zur Unterstützung für die eigene Praxis zu Hause, Yoga Nidra zum Einschlafen.

20/04/2026

ATMUNG IN DER YOGA-PRAXIS
Funktionales Atmen & Ujjay-Atmung
mit Isa Karan

Samstag, 04. Juli 2026 / 08.30 – 11.00 Uhr
Wie nutzen wir modernen Yogis & Yoginis unseren Atem? Was bedeutet funktionales Atmen? Sind wir vertraut mit unseren Atemmustern und ist der Ujjayi-Atem immer siegreich und heilsam?

Funktionales Atmen in der Yoga-Praxis

In der Yoga-Tradition haben wir das unglaubliche Glück, auf das tiefe Wissen des Pranayama zurückgreifen zu können. Die alten Yogis hatten genaue Vorstellungen davon, wie wir unseren Atem nutzen können, um geistige Klarheit und körperliche Fitness zu erlangen und zu bewahren. Doch wie nutzen wir modernen Yogis unseren Atem? Was bedeutet funktionales Atmen? Sind wir vertraut mit seiner Funktionalität, unseren Atemmustern und der Sprache unseres Atems? Ist der Ujjayi-Atem immer siegreich und heilsam?

In diesem Workshop gehst du deinem Atem auf die Spur. Im theoretischen Teil erhältst du wertvolles Hintergrundwissen und ein klareres Verständnis dafür, wie wir den Atem im Alltag und während der Asana-Praxis gezielt einsetzen können. Im praktischen Teil lernen wir unseren Atem intensiv kennen. Wir hören und spüren, was er uns mitteilt, und evaluieren dies mit klaren Werkzeugen. Anschliessend integrieren wir das neue Verständnis in die Asana-Praxis.

Innehalten und dem Flüstern des Atems Raum geben
An diesem Morgen erforschen wir unseren Atem im Sitzen und in Bewegung. Wir erkunden den Atem auf biochemischer, biomechanischer und psychophysiologischer Ebene.

Ungefährer Ablauf
Theoretische Hintergründe
Atempraxis
Asana-Praxis

Mitbringen
Bringe gerne etwas zum Schreiben mit sowie Interesse an der Atemarbeit und an deinem ganz persönlichen Atem mit.

Dieser Workshop richtet sich an alle Level.

📸 .fotografiert 🩷

20/04/2026

Yoga Intensive Training (Okt 26 - Mai 27)
✨INFOABEND ✨Dienstag, 23. Juni / 19.00 - 20.00 Uhr

Wir stellen uns vor, informieren über die Inhalte dieses Trainings und beantworten alle offenen Fragen.
Info-Veranstaltung per Zoom

Zu unserem Yoga Intensive Training von Oktober 2026 - Mai 2027

Mit Manuela Peverelli, Evelyn Hunger & Isa Karan

Unser Yoga Intensiv Training, welches wir nun seit mehreren Jahren anbieten, richtet sich an alle Yoga-Praktizierenden mit mehrjähriger Praxiserfahrung.

Dieses Training schafft einen unterstützenden Rahmen für deinen persönlichen Prozess. Du wirst während mehrerer Monate von uns begleitet und übst in einer Gruppe von Gleichgesinnten. Das Yoga Intensive Training ist kein Teacher Training.

Am Info-Abend vom Dienstag, 23. Juni 2026 stellen wir uns vor und informieren über die Inhalte. Bitte melde dich mit vollständigem Namen, E-Mail & Telefonnummer an. Den Zoom-Link schicken wir dir einige Tage im Voraus.

Wir freuen uns auf dich!
Manuela, Evelyn & Isa

10/04/2026

AYURVEDISCHE REINIGUNGS- UND FASTENWOCHE - 🍋🌱 begleitet von Evelyn Hunger

24. bis 29. April 2026 / 1 Vorgespräch per Zoom, 6 Treffen im Studio

Ayurveda & Yoga

Im Frühling erwacht der Organismus aus ayurvedischer Sicht aus seinem Winterschlaf und damit beginnt auch die beste Zeit, um sich von den Reserven des Winters zu befreien. Entscheidender Faktor zur Reinigung ist die Aktivierung des Gewebestoffwechsels, unabhängig davon ob wir die Frühjahrsmüdigkeit im Zaum halten wollen, überschüssiges Fettgewebe verbrennen oder das Immunsystem zur Grippe und Heuschnupfenabwehr stärken wollen. Eine Reinigungszeit für Körper, Energiesystem und Geist, trägt entscheidend zur Gesundheit, dem Wohlbefinden und der eigenen Zufriedenheit bei. Es ist gleichzeitig eine innige Zuwendung zu sich selbst, was Freude und Leichtigkeit schenkt.

1 Vorgespräch per Zoom, 6 treffen im Studio

Diese Reinigungswoche umfasst insgesamt 6 Tage, mit fakultativen, zusätzlichen Entlastungs- oder Aufbautagen. Die Tage sehen für jede teilnehmende Person individuell aus, je nach ihrer / seiner körperlichen Konstitution. Dies wird in einem ersten Einzelgespräch besprochen und gemeinsam festgelegt. Die Reinigungszeit besteht aus 3 Phasen; der Vorbereitungs- der Fasten- sowie der Aufbautage. Es ist möglich, während der Woche im Arbeitsalltag zu bleiben. Ideal ist es, sich vor allem an Tag 2 und 3 vom Arbeiten zurückzuziehen, um Ruhe zu haben. Das individuelle Vorgehen, weitere Erklärungen und Gedanken zur Reinigung, sowie Rezepte für Bouillon, Reissuppe, Kichari und Menues für die Aufbautage bekommen die Teilnehmenden schriftlich. Zusätzlich wird ein Reinigungsset mit verschiedenen Utensilien abgegeben, die für die Zeit nötig sind.

Ayurvedische Morgenroutine

Während der Woche wird zu Hause morgens von den Teilnehmern die „ayurvedische Morgenroutine“ durchgeführt, mit welcher sie vorgängig vertraut werden, ergänzt mit Reinigungstechniken aus dem Yoga.

09/04/2026

Tauche ein in die Kraft der Atmung
Mit Tanja Forcellini

Samstagnachmittag, 11. April 2026

Die Absicht dieser Atemreise ist es, innere Prozesse zu integrieren und deinem Nervensystem die Möglichkeit zu geben, in einen Zustand von innerer Balance und Regulation zurückzufinden.
Tiefwirkende Atemsession

Tauche ein in eine tiefwirkende Atemsession, die auf der Technik der bewussten, verbundenen Bauch-Zwerchfell-Atmung basiert – begleitet von Musik, Bewegung und Klängen. Diese Elemente helfen dir, eine Verbindung zu deinem Körper herzustellen, in erweiterte Bewusstseinszustände einzutauchen und mit deiner inneren Weisheit in Kontakt zu kommen.

Der beschleunigte Atemrhythmus und das erweiterte Atemvolumen unterstützen dich dabei, aus dem denkenden Geist auszusteigen und vollständig im fühlbaren Erleben deines Körpers anzukommen.
In diesem sicheren Raum können sich tiefe emotionale Prozesse entfalten, tiefe Einsichten in deine intuitive Welt entstehen – ebenso wie Momente tiefer Verbundenheit, Freude und kreativer Inspiration erlebt werden.

Die Absicht dieser Atemreise ist es, innere Prozesse zu integrieren, Stresszyklen zu vollenden, Verspannungen & Blockaden zu lösen und deinem Nervensystem die Möglichkeit zu geben, in einen Zustand von innerer Balance und Regulation zurückzufinden. Diese kraftvolle Atemreise wirkt nicht über den Verstand, sondern über den Körper – tief, direkt und transformierend.

Empfehlungen für deine Vorbereitung und Nachbereitung

Es empfiehlt sich, eine Augenmaske, eine Trinkflasche, Schreibmaterial und Lippenpomade mitzubringen.
Bring auch einen Schal und warme Socken mit – kleine Dinge, die während der Atemreise oft besonders wertvoll sind.
Trage lockere Kleidung; enge Leggings oder BHs sind weniger geeignet.
Plane nach der Session eher einen ruhigen Abend ein, um die Wirkung der Praxis sanft zu integrieren.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig, aber Neugierde und Mut für diese innere Arbeit.

📸 by Beka Bitterli ❤️

07/04/2026

🌼Asana Special - MASTERCLASS STUHLYOGA🌼
mit Natalia Capaul

Sonntag, 12. April 2026
14.00 – 16.00 Uhr

In dieser ausgedehnten Master-Klasse praktizieren und experimentieren wir mit dem von *B.K.S Iyengar in den 50er-Jahren entwickelten Yoga-Stuhl.

Stuhlyoga mit Natalia

Yoga-Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Kissen und Decken finden vielerlei Verwendung und kommen mittlerweile ganz selbstverständlich in vielen Yoga-Klassen zum Einsatz. In dieser ausgedehnten Klasse praktizieren und experimentieren wir mit dem von *B.K.S Iyengar in den 50er-Jahren entwickelten Yoga-Stuhl.

Beginnend auf der Yogamatte erwartet dich eine ganzheitliche Asana-Klasse, die dich nach einer aufwärmenden Sequenz im ersten, dynamischen Teil mit dem Stuhl als Hilfsmittel vertraut macht. Wir nutzen die Struktur des Stuhls ganz gezielt, um unser Repertoire im Bereich der Umkehrungen und aktiven Herzöffner auszuloten und zu erweitern. Wir spielen mit verschiedenen Möglichkeiten, die uns der Stuhl unterschiedlich positioniert anbietet und erleben eigentlich vertraute Yogastellungen aus einer neuen Perspektive.

Im zweiten Teil der Klasse vertrauen wir unser Körpergewicht mehr und mehr der Stuhlfläche an, nehmen weitere Hilfsmittel dazu und geben uns in erdenden, länger gehaltenen Stellungen der Schwerkraft hin.

Jedes Hilfsmittel ist lediglich Mittel zum Zweck. Es geht nicht in erster Linie darum, wie wir ein Hilfsmittel verwenden, sondern darum, wie wir unseren Körper im Zusammenspiel mit dem Hilfsmittel bewusst einsetzen.

Diese Klasse richtet sich an alle Yogis & Yoginis aller Levels, welche mehr über dieses Hilfsmittel und dessen Einsatz erfahren möchten. Max. 14 TN.

* B.K.S. Iyengar (1918–2014) war ein indischer Yogameister, der den Iyengar Yoga begründete, eine weltweit verbreitete Form des Hatha Yoga, die sich durch präzise Körperausrichtung, Detailgenauigkeit und den Einsatz von Hilfsmitteln auszeichnet, um Haltungen für alle Körpertypen zugänglich zu machen. Er gilt als einer der einflussreichsten Yogalehrer des 20. Jahrhunderts.

02/04/2026

Wir sind auch über die Ostertage für euch da! Yoga Flows mit Simona, Rachel, Sabrina, Manuela & Beat

Yoga über die Feiertage

Karfreitag: Vinyasa Yoga mit Simona / 09.30 - 11.00 Uhr

Samstag: Hatha Flow mit Rachel / 09.30 - 11.00 Uhr

Ostersonntag: Hatha Flow mit Sabrina / 09.30 - 11.00 Uhr

Ostermontag: Yoga Special mit Manuela / 09.00 - 12.00 Uhr

Ostermontag: Hatha Flow mit Beat / 18.00 - 19.15 Uhr

❤️

01/04/2026

Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga
Yoga bedeutet für Simona Kraft, Ruhe, Klarheit und Freiheit. Offen dafür zu sein, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen, sich in Hingabe zu üben und zu lernen, loszulassen. Sich selbst immer wieder neu zu entdecken, mit den eigenen Grenzen zu spielen und diese zu erweitern.

Yoga ist für Simona nicht nur eine Asana-Praxis, sondern geht weit darüber hinaus. Yoga ist unendlich, und diese Tatsache fasziniert sie. In jeder Yogaklasse konfrontieren wir uns mit uns selbst, unseren Denkmustern und Verhaltensweisen, und kommen uns somit immer wieder ein Stück näher. Dieser Prozess nährt uns von innen heraus.

Simona praktiziert seit 2007 Yoga. Im Jahr 2011 schloss sie das 200-Stunden (YA) Teacher Training bei Patricia Thielemann in Berlin ab und nahm danach am Teacher Training Intensive bei Max Strom sowie am Yin Yoga Teacher Training Teil 1 und 2 bei Josh Summers teil. Im Frühjahr 2016 absolvierte Simona das 300-Stunden Advanced Teacher Training bei Michael Hamilton und assistierte ihm mehrere Jahre im Ashtanga Mysore Programm im Airyoga Zürich. 2017 schloss Simona die Yin Yoga Ausbildung Teil 2 bei Wolfgang Riedl ab. Im Jahr 2022 nahm sie an der Restorative Yoga Weiterbildung bei Reni Bickel teil. Zurzeit absolviert Simona den Vertiefungskurs Pranayama und Vayus bei Stefan Faust.

📸 by .fotografiert / Effects: yogamoves

31/03/2026

YOGA FÜR SENIOREN - Dienstag & Donnerstag im yogamoves!

Es ist uns ein Anliegen, den - bezüglich Kraft und Beweglichkeit - unterschiedlichen Voraussetzungen älterer Menschen gerecht zu werden. Deshalb werden die Übungen in Tempo und Intensität, wie auch durch den Einsatz von unterstützenden Hilfsmitteln, wie weicher Yogamatten oder dem Yogastuhl, an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer:innen angepasst. Die Klassen werden in einladender Atmosphäre von sehr erfahrenen Yoga Lehrerinnen angeleitet. Die maximale Gruppengrösse von 9 Teilnehmer:innnen ermöglicht eine achtsame und sorgfältige Begleitung jedes einzelnen.

Kursinhalte Seniorenyoga

Erhaltung und Förderung von Beweglichkeit (Körper und Geist)
Muskulatur stärken und Balance fördern (Sturzprävention)
Verbindung von Bewegung und Atmung (Verspannungen lösen und dehnen)
Beziehung zwischen Atmung und Nervensystem kennenlernen und verstehen
Meditative Einheiten zur Wahrnehmung der Geistesbewegungen
Durch Übungen seelisches Wohlbefinden kultivieren

Seniorenyoga am Dienstag
Unsere Yogalektion für Senioren & Seniorinnen am Dienstagnachmittag richtet sich an Senioren und Seniorinnen, die eher kraftvoll und dynamisch üben möchten und findet in unserem Hauptstudio an der Steinberggasse 61 statt.

14.30 - 15.45 Uhr / mit Sabrina Vinale / Studio Steinberggasse

Seniorenyoga am Donnerstag
Diese Lektion ist sanft gestaltet und bietet Unterstützung durch Yoga-Stühle, die für stehende Yogapositionen Anpassung und Sicherheit bieten. Diese Lektion findet in unserem kleineren Studio an der Schulgasse 3 statt, welches barrierefrei zugänglich ist.

Jeweils 14.30 - 15.45 Uhr / mit Natalia Knuchel / Studio Schulgasse

Das wunderbare Foto wurde in unserem Studio an der Steinberggasse gemacht. Herzensdank an .fotografiert 🫶

31/03/2026

Studio Schulgasse
Mitten in Winterthur

Unser Studio an der Schulgasse 3 kann gemietet werden. Geeignet für jegliche Form von ruhigen Kursen. Für Gruppen- sowie Einzelkurse, Gesprächs- oder Körpertherapie, Tai Chi, Shiatsu etc.
Studio Miete

Wochenenden / Tage / Halbtage / Lektionen

Neben unserem Hauptstudio an der Steinberggasse 61 finden einige Yoga Lektionen in unserem kleineren Studio an der Schulgasse 3 statt. Dieses vermieten wir zu einzelnen Zeit-Slots. Das Studio bietet Platz für Kurse bis zu 15 Personen und ist barrierefrei zugänglich. Es verfügt über Toiletten & Garderoben und eignet sich für ruhige Gruppen- sowie Einzelkurse, Gesprächs- oder Körpertherapie, Shiatsu, Thai Chi etc.

Inventar zur Mitbenutzung:

Yoga Stühle
Yoga Matten
Yoga Decken
Yoga Bolster
Yoga Blöcke
Teekocher, Thermoskanne

Bei Interesse melde dich per E-Mail oder Telefon 079 307 48 28.

📸 by .fotografiert 🥰

Adresse

Steinberggasse 61
Winterthur
8400

Webseite

http://www.yoga-moves.ch/

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