erpse

19/02/2026

Schon den Freedom-Smoothy probiert? Fasten muss definitiv nicht nach Verzicht schmecken.
Starte sofort - du sparst jetzt zudem über CHF 50.-!

Mit der erpse Genussfasten-Woche inkl. nachhaltigem Ausdiäten kommst du mit leckeren Smoothies gesund zurück zu deinem Wohlfühlgewicht – und fühlst dich dabei leichter, klarer und wieder mehr bei dir.

Du bekommst in diesem einzigartigen Online-Paket:

- Wichtiges Stoffwechsel-Wissen von Jürg Hösli
- Ganzheitliche Achtsamkeitsimpulse von Jeanette Siegenthaler
- Eine praktische Einkaufsliste, damit es gleich losgehen kann
- Ausgesuchte Smoothie-Rezepte vom Sternekoch
- Nachhaltige Aufbaupläne für danach – und eine Zeit, die dir wirklich gut tut.

Jetzt das Frühlings-Sonderangebot auf der erpse Academy sichern unter https://www.erpse-academy.com/course/genussfasten-im-fruehling

Jürg Hösli Jeanette Siegenthaler

18/02/2026

www.erpse-academy.ch

12/02/2026

Energie ist Selbstfürsorge.🤍💫
Und was ist es für dich?✨

12/02/2026

Prämenstruelles Syndrom (PMS): So kannst du bei Krämpfen und Schmerzen gezielt durch Selbsthypnose deine Wunschgefühle abrufen. 60-Minuten-Online-Vortrag. Neu zum Startpreis in der erpse academy.

PMS kann sich bei jeder Frau anders anfühlen. Damit du die Tage vor den Tagen gut überstehst, kannst du deinen Körper aktiv unterstützen. In diesem Online-Vortrag von Ernährungsspezialistin BSc, zertifizierte Hypnosetherapeutin und erpse Co-Geschäftsführerin Jeanette Siegenthaler erfährst du, was im Körper passiert und wie du deine Symptome ganzheitlich angehen kannst:

Ernährung – was dein Körper jetzt wirklich braucht
Regeneration – warum Ruhe kein Luxus ist
Selbsthypnose – als praktische Technik zur Schmerzlinderung

Besonders spannend: Du lernst eine geführte Hypnose-Anleitung zur sogenannten Handschuh-Analgesie. Damit kannst du bei Krämpfen und Schmerzen gezielt deine Wunschgefühle abrufen – zum Beispiel: krampflösend, wärmend, entspannend, weich oder angenehm taub.

Dauer: 60 Minuten
Jetzt zum Startpreis und CHF 10 sparen: CHF 49.– statt 59.–
Alle Infos unter https://www.erpse-academy.com/course/pms

Mehr Infos zu erpse unter https://erpse-institut.com/

08/02/2026

Wie genau messen Sportuhren den Kalorienbedarf während dem Sport? ⌚️⚡️
Genau darüber sprechen wir in diesem Reel.

03/02/2026

Viele denken bei einem Ernährungsplan sofort an Kontrolle und Einschränkung. Aber ein Plan mit konkreten Portionsgrößen und klarer Zusammensetzung soll bei erpse genau das Gegenteil bewirken. Er gibt dir Orientierung. Du siehst, wie viel dir wirklich guttut – ohne Raten, ohne ständiges Grübeln. „hab ich jetzt zuviel gegessen“ oder „morgen muss ich viel weniger essen“.

Mit der Zeit kommt der Lerneffekt. Du entwickelst ein Gefühl für Portionsgrößen, für Balance, für Hunger und Sättigung. Nicht aus Zwang – sondern aus Erfahrung, weil du dich und deinen Körper besser kennenlernst und verstehst. Die meisten wissen nicht wie viel sie essen, und sie wissen auch schon garnicht wieviel wovon sie essen. Deswegen ist ein strukturierter Ernährungsplan kein Dauerzustand sondern der erste Schritt um zu lernen um zu verstehen. Die Brücke hin zum intuitivem Essen.

03/02/2026

Starte deine Zukunft als Expert:in für Präventiv- und Sporternährung!

Transformiere deine Kompetenz – und die deiner Kunden! Ab 19. März 2026 in Winterthur beginnt der neue, praxis- und wissenschaftsbasierte LehrgangExpert:in für Präventiv- und Sporternährung – für Fachpersonen, Quereinsteiger:innen, Interessierte und alle, die Ernährung, Training und Leistungsoptimierung professionalisieren wollen.
Infos und Anmeldung: www.erpse-institut.com/werde-erpse-experte-fuer-deine-zukunft-2026/

Warum dieser Lehrgang?
In 7 Modulen vor Ort in Winterthur lernst du:
✔️ modernste Diagnostikmethoden wie BIA, HRV, Kalipermessung & Schlafanalyse
✔️ individuelle Ernährungs- und Trainingsstrategien
✔️ psychophysiologische Modelle zur Leistungssteuerung
✔️ praxisnahe Fallstudien, Live-Analysen und Gruppenworkshops

Alles wissenschaftlich fundiert, innovativ und sofort im Alltag einsetzbar. Wir haben bereits so viele Expert:innen weitergebildet. Frage sie gerne noch ihren Erfahrungen.

Was du danach kannst:
• personalisierte Ernährungs- und Trainingspläne erstellen
• Stoffwechsel gezielt optimieren
• Kund:innen auf Basis objektiver Daten begleiten
• dich klar von Ernährungs-Mythen abgrenzen
• deinen Kund:innen echten Mehrwert bieten – beruflich oder selbstständig.

Start: 19. März 2026
Ort: Winterthur (Mehrzweckanlage Teuchelweiher)
CHF 4.195.– – inkl. Austausch, Vernetzung & Praxisanteilen

Sichere dir deinen Platz und werde Pionier:in moderner Gesundheits- und Leistungsoptimierung.
www.erpse-institut.com/werde-erpse-experte-fuer-deine-zukunft-2026/

Jürg Hösli Jeanette Siegenthaler

29/01/2026

Wie trainierst Du deine VO2max? Schreibe es in die Kommentare.

25/01/2026

22/01/2026

Jürg Hösli-Intensivtag „Stoffwechseloptimierung & Körperfettreduktion“ am 31. Januar in Winterthur. Jetzt anmelden.
Denn Wissen ist erst dann sinnvoll, wenn es im Körper ankommt. Wer aus Österreich dazukommen möchte, hat dazu auch am 25. April in der Südstadt bei Wien die Möglichkeit.

Fachpersonen, Einsteiger:innen und alle Interessierten bekommen echte Aha-Momente: Statt verbreiteten Mythen lernst du von Ernährungswissenschaftler, Trainingsphysiologe und erpse-Gründer Jürg Hösli, wie der Stoffwechsel tatsächlich funktioniert – und wie du ihn individuell optimieren kannst. Körperfett senken wird damit zu einem planbaren Prozess, nicht zu einer Hoffnung. Training, Ernährung und Psyche werden als ein ganzheitliches System verständlich, das nachweislich Ergebnisse liefert.

Konditionen:
€/CHF 540

Anmeldung per Mail unter Angabe von Vor- und Familienname, deiner E-Mail-Adresse, Telefonnummer, gültige Adresse und dem Text „Ich buche mein Ticket für den Intensivtag mit Jürg Hösli am [Tag und Ort bitte einfügen]“ an info@erpse.ch. Für Infos zu Gruppen- und Studentenrabatten bitte ebenfalls mailen.

Das macht den Tag so anders:
- Stoffwechsel gezielt steuern statt Diät-Zufall
- Körperfett nachhaltig (auch gezielt) reduzieren – ohne Crash, ohne Mythen
- Diagnostik, Planung & Praxis, die du sofort anwenden kannst
- Reale Fälle aus dem Publikum & Live-Analysen

Du erhältst:
- Präsenz-Tages-Workshop mit Jürg Hösli
- Zugang zur erpse Academy (Fachvideos + Handout)
- Teilnahmezertifikat der erpse Institut AG
- Material für Diagnostik & langfristige Planung

Beide Termine jeweils 09.30 - 12.00 und 13.30 - 16.00 Uhr
31.01.2026 – Winterthur (CH)
25.04.2026 – Südstadt bei Wien (AT)

Infos zu Gruppen- und Studentenrabatten, Adressen etc. unter https://erpse-institut.com/intensivtag_hoesli_at/

22/01/2026

Nicht rätseln, sondern wissen.
Mit klaren Messungen verstehen,
was dein Körper und dein Kopf jetzt braucht.