Wingmancoach Personaltraining www.wingmancoach.ch

18/10/2025

Laghet da Saglient ❤️

14/10/2025

Nach 9 Monaten Arbeiten verdiente Ferien 🍀☺️ daher es mir und meinen Rippen zu 98% gute geht, also meistens… bin ich natürlich Wandern gegangen 😂! Mittlerweile sind es schon 100 km plus 6.5 km Joggen 🤷‍♂️ seit dem 4.10.25 😂
Heute war ich sogar noch im Fitnessstudio um meine Rehaübungen schön weiter zu trainieren! Wie klar befohlen von meinen Physio Göttern 🙏😊+-/ !
Jedenfalls hier einen kleinen Eindruck von der zweiten Wanderung Ofenpass- Müstair ca. 21 km 🍀👍
Wir geniessen weiterhin unsere Auszeit 🍀 bis bald 🙏🍀

14/08/2025

Du möchtest endlich Crawlen können? Oder einfach das deine Kinder Schwimmenlernen?
Salome Marti gibt gerne Personal Schwimmunterricht oder du meldest dich an in ihren Schwimmkursen.
Einfach bei ihr oder direkt über hier Kontatkt aufnehmen 🍀☺️

27/05/2025

Es läuft sich wieder 🍀 bin wieder Schmerzfrei 🍀 meistens. Physio ist auch bald vorbei.
Ich werde fleissig meine Reha Übungen machen und natürlich steigern.
Ich bin einfach nur dankbar 😇🍀

19/02/2025

Schwimmtraining für Gross und klein bei Salome Marti 🍀 zb. In Zumikon im Bad Juch
Anmelden unter: kursebadjuch@zumikon.ch

Im Thurgau in Frauenfeld und Weinfelden per Persönlicher Nachfrage auch möglich.
www.wingmancoach.ch

14/02/2025

Nach meiner Mehrfachen Rippenfraktur war lange unklar ob es reichen würde wirklich nach Tokyo reisen zu dürfen. Das ok hatte ich bekommen vom Arzt. Leichtes joggen in Absprache mit der Physio durfte ich auch. Und es hat Mental einfach nur gut getan in die Ferien gehen zu können. Mittlerweile arbeite ich 100% ohne Belastung einfach von mehr als 10kg. Was mehrheitlich funktioniert. Ich bin aber auch gut im improvisieren… und teste mich einfach immer mal wieder an neue Belastungen ran. Zwei Rippen sind immer noch nicht zusammen. Geduld ist gefragt und ja nicht übertrieben. Gerade habe ich die Schule zum Fachmann Badeanlagen abgeschlossen. Jetzt heisst es lernen auf die Eidgenössischen Prüfung. Ich bin sehr nervös und hoffe diese dann auch zu bestehen. Wir werden sehen. Sportliche Grüsse… und bis bald 🍀

19/12/2024

Vor 8 Wochen hab ich mir per Arbeitsunfall 5 Rippen gebrochen. Ich versuchte von Anfang an Motiviert zu bleiben, was mir bis Woche 5 gut gelungen ist. Danach ist mir die Decke auf den Kopfgefallen. Schlafentzug , die Spannung in den Rippen, teils Schmerzen sind Mental sehr anstrengend….
Seit gestern weiss ich das 3 Rippen genessen sind, zwei noch nicht ganz. Bei der untersten Rippe kann es sein das sich wie ein Gelenk bildet. Dafür gibt es einen wunderbaren Fachbegriff…☺️ diese Nacht habe ich das erste mal 6.5 durchgeschlafen, und mit dem Ok vom Arzt darf ich nach Japan über die Festtage mit meiner lieben Frau. Ohne Sie wäre diese Zeit der Ultimative Horror geworden. Die ersten 4 Wochen hat sie den Schock und alles drum herum gemänätscht.
Ich bin wieder Motiviert und gehe weiterhin in die Physiotherapie oder mache meine Übungen.
Herzlichen Dank an alle die an mich gedacht hatten in dieser sehr schmerzvollen Zeit.

Von ganzem Herzen wünsche ich euch schöne Weihnachten und ein Frohes neues Jahr 2025🍀

14/11/2024

🍀🥰

21/10/2024

Power Beef chunt vo da 🍀

Eng verwurzelt mit der Natur des Prättigaus%20Metzger Mark macht Bündnerfleisch mit Bündner Fleisch

Metzger Andy Mark aus Lunden GR legt grossen Wert auf regionale Herkunft und tiergerechte Haltung für sein Bündnerfleisch. Sein vielfältiges Sortiment und die traditionellen Herstellungsmethoden machen seine Metzgerei zu etwas Besonderem.

01/10/2024

🍀Danke Deniz

Ich möchte mich herzlich bei dir bedanken, dass du mir in den letzten zwei Jahren als dein Personal Trainer zur Seite gestanden hast. Es war mir eine Freude, dich auf deinem Fitnessweg zu begleiten und deine Fortschritte zu beobachten. Deine Motivation und dein Durchhaltevermögen waren inspirierend.

Gemeinsam haben wir viele Ziele erreicht und Herausforderungen gemeistert. Ich schätze dein Vertrauen und die positive Energie, die du in unsere Trainingseinheiten eingebracht hast. Ich bin stolz auf das, was du erreicht hast, und freue mich auf viele weitere gemeinsame Erfolge.

Vielen Dank für deine Treue und die tollen gemeinsamen Momente!

Mit besten Grüßen
Coach

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29/08/2024

Oberblegisee… 🍀🥰
Von Luchsingen (GL) aus gestartet zum Wunderschönen Bergsee, Nach Braunwald. Von da mit der Bahn wieder ins Thal und zu Fuss zurück nach Luchsingen.
19km Wanderung.

03/08/2024

Das Wetter war nicht gerade auf meiner Seite.
Teilweise wunderschön mit dem Limmernsee 🍀einzigartig. Bis zur Muttseehütte war alles kein Problem. Es ging aber dieses mal weiter….😂
Wenn man die Strecke nicht kennt und der Nebel dunkel wird, wird bei mir abgebrochen.
Bin dann Kurz vor demKistenpass zurück zurück ins Linthal HB 🍀. Nach Breil geht’s ein anders mal… Mega anstrengend aber auch Mega schön wars… und Neblig… und kalt… heiss… rundum gut bedient gewesen ✌️🍀👍