05/01/2026
Kopf oder Körper – wer gibt den Takt vor? 🍽️
In meinem neuen Video analysiere ich die populäre These von Christian Wolf zur Energieverteilung über den Tag. Die Idee: Tagsüber sparen, abends mehr essen. Klingt für den Kopf bequem, aber was sagt unser Körper dazu?
Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist dieser Ansatz problematisch. Unser Körper ist kein simples Rechenmodell, sondern folgt einem klaren physiologischen Bauplan. Wer die Energieversorgung über den Tag drosselt, riskiert nicht nur Heisshunger und schlechten Schlaf, sondern auch eine sinkende Insulinsensitivität gegen Abend. Die Folge: Kohlenhydrate werden eher in Fettdepots eingelagert.
Die Denkweise, den Körper dem Willen des Kopfes unterzuordnen, ignoriert unsere biologischen Bedürfnisse. Ein Ansatz, der erst Probleme schafft (z.B. Heisshunger, Schlafprobleme), um sie dann mit weiteren Produkten zu lösen, ist aus meiner Sicht fachlich nicht haltbar.
Echte Gesundheit entsteht, wenn der Kopf lernt, auf den Körper zu hören – nicht umgekehrt. Schaut euch meine detaillierte Analyse im Video an!
Was meint ihr: Sollte der Ernährungsplan dem Alltag folgen, oder der Alltag der Physiologie? Diskutiert mit! 👇
