Physiotherapie Wohlen

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Teamevent vibes von gestern Abend ✨Wir haben gemeinsam das Lagree Training ausprobiert und wow…wir haben geschwitzt, gez...
25/04/2026

Teamevent vibes von gestern Abend ✨

Wir haben gemeinsam das Lagree Training ausprobiert und wow…

wir haben geschwitzt, gezittert und dabei richtig viel gelacht 😅🔥

Danke euch allen fürs Vollgas geben, ihr wart einfach top 💪🤸

Ein riesiges Danke auch an Nadine und Kilian für die genialen Lektionen 🙌

Es hat mega Spass gemacht mit euch

Nackenschmerzen und Muskelverspannungen vom langen Sitzen am PC oder zu viel Zeit am Handy?Dein Körper braucht Bewegung ...
20/04/2026

Nackenschmerzen und Muskelverspannungen vom langen Sitzen am PC oder zu viel Zeit am Handy?

Dein Körper braucht Bewegung 🧘‍♀️💻📱
Alle 30 bis 60 Minuten kurz aufstehen, Schultern kreisen, ein paar Schritte gehen und tief durchatmen.

Achte auf deine Haltung, Bildschirm auf Augenhöhe, Schultern locker, Rücken aufrecht.

Kleine Übungen für zwischendurch, überall machbar:
Kinn leicht nach hinten ziehen
Schultern bewusst nach hinten unten führen
Brust öffnen und Arme sanft nach hinten strecken

Mit einfachen Stabilisationsübungen stärkst du deine Haltung langfristig und beugst Schmerzen vor

Dein Körper wird es dir danken 🤍

21/01/2026

Schulter & Nacken Übungen mit Kurzhanteln
Einfach. Effektiv. Für zu Hause

Diese Übungen helfen bei Verspannungen, stärken die Schultermuskulatur und verbessern die Haltung. Ideal für den Alltag oder als kurze Trainingsroutine zwischendurch.

2 bis 3 Sätze je 10 bis 15 Wiederholungen
Gewicht so wählen,
dass die Bewegung sauber bleibt

Speichern und regelmässig durchführen

gesundebewegung haltungverbessern

04/01/2026

✨ Happy New Year 2026 ✨

Unser erster Post im neuen Jahr 🍀

Wir starten mit Aufwärmübungen für den Nacken und die Schultern bei Nackenverspannungen.

Im Fokus stehen:

🧘‍♀️ Lockerung
🤍 Dehnung
💪 Stabilisationsübungen

Für einen lang anhaltenden Erfolg und einen entspannten Start ins neue Jahr.
Mach mit und tu deinem Nacken etwas Gutes ✨

12/12/2025

Zum Jahresende durften wir als Team einen wunderbaren Ausflug nach Paris machen.

Auch zwei Wochen später weckt dieses Video nochmals die Erinnerungen an gemeinsame Momente voller Energie, Freude und Verbundenheit.

Ein herzliches Dankeschön an Laura für dieses schöne Video und dafür, dass sie all diese Momente so liebevoll festgehalten hat. ✨💛

Danke Euch für die wunderschöne Zeit in Paris und die vielen tollen Gespräche. Es tut richtig gut, auch mal ausserhalb d...
04/12/2025

Danke Euch für die wunderschöne Zeit in Paris und die vielen tollen Gespräche. Es tut richtig gut, auch mal ausserhalb der Praxis Zeit miteinander zu verbringen.

Diese Tage haben unsere Teambindung gestärkt und ich bin unglaublich dankbar für jeden einzelnen von Euch. 💛✨

✨

18/11/2025

🏋️‍♀️ Squats: Mehr Kraft, bessere Kontrolle
Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kurzhanteln.

Kniebeugen trainieren gezielt Beine, Gesäss und Rumpf.

Squats gehören zu den wichtigsten Grundübungen und mit passenden Progressionen wird das Training noch effektiver.

➡️ Der Fokus liegt bei einer
kontrollierten Bewegung mit einer stabilen Beinachse

➡️ Perfekt für Reha, Prävention und Alltag!

02/11/2025

💪 Kleine Übungen, grosse Wirkung!

Bridging + Quadriceps-Aktivierung
➡️ starkes Fundament für Knie und Hüfte.

Bridging aktiviert die Gesäss- und Rumpfmuskulatur,
Quadriceps-Übungen stärken den vorderen Oberschenkel.

Gemeinsam sorgen sie für mehr Stabilität, Kontrolle und Schmerzfreiheit.

Ideal zur Muskelaktivierung, nach Verletzungen oder als tägliche Routine.

Mit dem Sensopro trainierst du in kurzen, effektiven Einheiten dein Gleichgewicht und forderst deine Tiefenmuskulatur➡️i...
24/10/2025

Mit dem Sensopro trainierst du in kurzen, effektiven Einheiten dein Gleichgewicht und forderst deine Tiefenmuskulatur

➡️individuell an dein Level angepasst.

Hast du Lust, es auszuprobieren? Sprich uns an oder buche direkt einen Termin!

24/10/2025

Teil 2: Osteoporose Training 💪🦴

➡️ Studien zeigen: Eine Kombination aus Kraft, Balance und Impact gibt Ihnen den besten Schutz vor Stürzen & Knochenabbau.

Mit dem richtigen Reiz wächst die Stabilität
➡️ Schritt für Schritt, Sprung für Sprung.

📈 Das Prinzip: von einfach zu komplex

1️⃣ Beidbeinig starten: z. B. leichtes Auf- und Abwippen oder Mini-Sprünge.
2️⃣ Dann einbeinig steigern:
3️⃣ Von stabil zu instabil:

➡️ Immer langsam aufbauen und individuell anpassen. Bei der Landung auf eine schöne Beinachse achten.

10/10/2025

➡️ Warum Impact-Übungen auch bei Osteoporose so wichtig sind 💪🦴

Viele denken bei Osteoporose sofort an Schonung, doch genau das Gegenteil ist oft der Schlüssel!
➡️ Gezielte Impact-Übungen (also Übungen mit Stoss- oder Sprungbelastung) regen die Knochenzellen an und fördern so den Knochenaufbau.

Studien zeigen: Mechanische Reize wie z.B. Druck und Belastung stärken die Knochendichte besonders, wenn sie regelmässig und dosiert gesetzt werden.

📈 Das Prinzip: von einfach zu komplex

1️⃣ Beidbeinig starten: z. B. leichtes Auf- und Abwippen oder Mini-Sprünge.
2️⃣ Dann einbeinig steigern: z. B. Step-Ups oder Hüpfen auf einem Bein.
3️⃣ Von stabil zu instabil: z. B. Übungen auf einem Balance-Pad oder weichem Untergrund.

➡️ Wichtig:

Immer langsam aufbauen und individuell anpassen. Bei der Landung auf eine schöne Beinachse achten.

Kein Schmerz, aber Reiz darf sein!

Kombination aus Kraft, Balance und Impact:
➡️ bester Schutz vor Stürzen & Knochenabbau.

💬 Fazit:
Bewegung ist Medizin, besonders für die Knochen.

Mit dem richtigen Reiz wächst die Stabilität
➡️ Schritt für Schritt, Sprung für Sprung.

🍀 Tag der offenen Tür 🍀➡️ 20.Sept.2025 / 10-16 Uhr➡️ sichere dir dein Angebot➡️ auch bestehende Kunden können von den An...
02/09/2025

🍀 Tag der offenen Tür 🍀

➡️ 20.Sept.2025 / 10-16 Uhr

➡️ sichere dir dein Angebot

➡️ auch bestehende Kunden können von den Angeboten profitieren

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