Severina Nolan - Ärztin & Angstcoach

Severina Nolan - Ärztin & Angstcoach 1:1 Coachings- Dein Weg aus der Angst
Befreie Dich von blockierenden Ängsten
Verbinde Dich mit Dir Selbst
Lerne an Dich zu Glauben und Dir zu Vertrauen

"Mama, wenn Du Dich verloren hast, dann musst Du einfach hier auf das Herz auf Deiner Hand drücken und dann kommt das Li...
17/07/2024

"Mama, wenn Du Dich verloren hast, dann musst Du einfach hier auf das Herz auf Deiner Hand drücken und dann kommt das Licht wieder zu Dir zurück"

😯Baff.

❤️Das hat meine Tochter mir heute Morgen für den Tag mitgeben und mich sprachlos gemacht.

"Okay, also einfach drücken?" fragte ich sie.
"Ja, und wenn Du dreimal drückst bekommst Du noch mehr"

So begleitet mich das Herz heute natürlich den ganzen Tag 😊

Spannend wie Kinder die Welt sehen: Ein riesiges Abenteuerland voller Geheimnisse und Überraschungen!

👉In der Welt der Kinder sind Bäume Riesen, Blumen sind bunte Freunde die am Wegesrand auf dem Heimweg nach dem Kindergarten eingesammelt werden und Tiere haben magische Geschichten zu erzählen.

Alles ist möglich und nicht so verkopft (wie wir doch im Erwachsenenalltag oft zombiemässig umherirren)!

Die Welt ist groß und manchmal auch ein bisschen gruselig, aber mit den richtigen Menschen an der Seite fühlt man sich immer stark und sicher und kann auch über den Tellerrand hinaus schauen-das ist das was ich meiner Tochter von Anfang an mitgeben wollte und auch weiterhin im Sinn habe.

❤️ Und dann gibt es diese Momente in denen sie mich an mein eigenes Licht erinnert und auch meinen Tag zu einer neuen Seite in unserem großen Abenteuerbuch macht.
Denn in den Augen eines Kindes ist die Welt einfach wunderbar!

Zu lernen das Wunderbare zu sehen tut uns Erwachsenen auch gut -oder was meinst Du?

Manchmal musst Du Deine Heimat verlassen, um Heimat zu finden (Zitat Ich 🥰)Das hab ich vor nun 14 Jahren getan...ausgewa...
01/07/2024

Manchmal musst Du Deine Heimat verlassen, um Heimat zu finden (Zitat Ich 🥰)

Das hab ich vor nun 14 Jahren getan...ausgewandert in die Schweiz (zugegeben am Anfang war's wohl retrospektiv eher ne Flucht 😂)

Frag mich bitte nicht, wie ich das geschafft hab trotz unterschwelliger Angst und Unsicherheit.
Ich glaub, ich hab's einfach gemacht.

Gestern durfte ich nun hier in der Schweiz zum ersten Mal an einem Schwingfest mit dabei sein-traditioneller geht's wohl kaum und es war wirklich toll!

Und da hab ich mir die Frage gestellt: Sind Traditionen und Werte nur Relikte der Vergangenheit oder Schlüssel zur Überwindung unserer Ängste?

🌟 In einer Welt voller Veränderungen bieten uns Traditionen und Werte nicht nur Halt, sondern auch eine Verbindung zu unseren Wurzeln (den alten wie den neuen).

Sie sind wie ein Kompass, der uns in stürmischen Zeiten Orientierung, auch Zusammenhalt gibt und uns hilft, Ängste zu überwinden.

Oder was meinst Du?💫

Früher haben mich alle für unnahbar gehalten...Die Streberin in der SchuleDie, die mit keinem redet und nicht in der "co...
28/06/2024

Früher haben mich alle für unnahbar gehalten...

Die Streberin in der Schule
Die, die mit keinem redet und nicht in der "coolen Gang" mit dabei ist
Die, die erst als "Spätzünderin" einen Freund hatte

👉Dabei war ich einfach nur unsicher!!
Auch wenn es nicht den Anschein gemacht hat!
Dabei war das nur mein Muster mich nicht zeigen zu müssen!..um am Ende nicht verletzt und abgelehnt zu werden.

Ich weiss so geht es vielen Menschen, auch jungen Menschen da draussen!

👉Deshalb mein Rat an Dich: Zeige Dich!
Mit allem was Du hast!
Mit all dem, was Dich aus-und liebenswürdig macht!
Mit all dem, was Du bist!
Lehne Dich selbst nicht ab!
Und falls Du gerade nicht weisst, wer Du eigentlich bist: Find's heraus!

Das geht auch über's Tun und Dich zeigen übrigens 🥰..aber erstmal darfst Du Dich selbst erkennen :)

Du bist es wert!

Deine Severina 🌱

Glücklich und zufrieden den Tag beenden 💫Das war in meinem Leben nicht immer so..."Hast Du das heute richtig gemacht?Wie...
26/06/2024

Glücklich und zufrieden den Tag beenden 💫

Das war in meinem Leben nicht immer so...

"Hast Du das heute richtig gemacht?
Wieso war die Angst schon wieder da?
Warum kann es nicht einfach einfach gehen?"

Mit derartigen Fragen hab ich mir am Abend oft stundenlang den Kopf zerbrochen...und mich dabei selbst "gegeisselt"...bis ich irgendwann vor lauter Erschöpfung eingeschlafen bin.

Kennst Du das auch?

Wenn ja, was meinst Du holt Dich dort aus dieser Schleife raus und lässt Dich wieder die Dinge machen, die Dich glücklich machen?..und zwar so, dass Du es auch fühlst?

Ich geb Dir ein paar Tipps:

Du findest die Antworten niemals im Aussen!
Du darfst anfangen mit einer Entscheidung!
Du darfst (musst) aufhören Dich selbst als nutzlos & klein zu sehen!
Du darfst Dich selbst kennenlernen.....um am Ende Deinen Wert zu erhöhen und Dich mit allem was Du tust wertschätzen zu lernen!

Für mehr Tipps und nützliche Tools um Deine Gedankenkreisläufe zu entlarven und zu stoppen: Schreib mir!

Nächste Woche gibt's übrigens wieder einen kostenfreien Workshop zum Thema Ängste überwinden und von innen heraus heilen-sei dabei!

Hab einen schönen Abend!
Severina 🌱

severina@mentalpraxis-coaching.ch

P.S. das im Hintergrund ist übrigens die selbstgebastelte Schneeflocke meiner Tochter-hängt immer noch seit dem Winter, passend zum Sommer😅

Was für ein Erlebnis!Nicht nur auf der Bühne zu stehen, sondern auch tolle, inspirierende Menschen zu treffen!Einfach un...
25/06/2024

Was für ein Erlebnis!

Nicht nur auf der Bühne zu stehen, sondern auch tolle, inspirierende Menschen zu treffen!

Einfach unbezahlbar!

Hier ein paar erste Inputs, die ich für Dich, für Euch mitgenommen habe:

: Sein Auftritt war genial: Die 3 Dinge, wie Du Herausforderungen meistern kannst:
1. Understand it-Wissen ist nicht genug, Du musst es verstehen!
2. Feel it-verknüpfe Dich mit den emotionalen Folgen, die Dinge haben, die Du erlebt hast und tust!
3. Doing it- Verknüpfe Dich mit Deinen Körper, so das es in Deine Physiologie-in Deine Identität einfliesst!

Logisch, oder was meinst Du?

Danke für dieses tolle Event, die vielen Möglichkeiten und Blickwinkel!

Super, Köln Teil 1 ist erledigt: Probe, Team & Speeking-Buddies kennengelernt...und dazu noch Köln erkundet! Nice! Heute...
14/06/2024

Super, Köln Teil 1 ist erledigt: Probe, Team & Speeking-Buddies kennengelernt...und dazu noch Köln erkundet! Nice! Heute in einer Woche geht's auf die - Bühne am Festival- I'm definitely ready!!! 🤩🤩🤩

So ihr Lieben 🤩🥰Nach Monaten Coaching hängt jetzt meine Arbeit nicht nur an der Wand, sondern ich darf am 21.6.2024 am G...
10/06/2024

So ihr Lieben 🤩

🥰Nach Monaten Coaching hängt jetzt meine Arbeit nicht nur an der Wand, sondern ich darf am 21.6.2024 am Greator-Festival in Köln meine Botschaft in einer Rede in die Welt tragen!!

Hab ich Angst vor der Bühne?

Nein!

Ich bin voller Freude, Glück, Dankbarkeit Neugier und natürlich auch ein bisschen Nervosität (das gehört dazu)!

JAAAAA!!!

Hätte mir das vor 1, 5, 10 Jahren oder den Zeiten meiner grössten Ängste Jemand gesagt, hätte ich das niemals geglaubt!

Also: Macht Euch auf euren ganz eigenen Weg-seid mutig in kleinen wie in grossen Schritten! Es lohnt sich -immer!!

Die nächsten 2 Wochen hab ich keine Zeit für Coachings, aber ich schick euch Bilder und bin danach für die Mutigen, die sich an ihre Ängste machen wollen, wieder für Euch da!!

Habt einen guten Start in die Woche!
Eure Severina 🌱🤩

P.S.: Ihr findet mich am Greator-Festival am Freitag 21.06.2024 auf der Blue Stage!!

Yessss!! Es lohnt sich weiterzugehen, dran zu bleiben, sich coachen zu lassen, aus der Comfortzone rauszugehen!Greator S...
04/06/2024

Yessss!! Es lohnt sich weiterzugehen, dran zu bleiben, sich coachen zu lassen, aus der Comfortzone rauszugehen!

Greator Speaker-nice :)

Nun geht's am 21.6.2024 am Greator Festival in Köln auf die grosse Bühne mit meiner genialen Rede-ich freu mich riesig drauf!
Seid ihr auch dabei?

Mal ehrlich: Was hält Dich wirklich auf? 😨Angst, okay das verstehe ich und kenne ich sehr gut.Doch was steckt dahinter?W...
22/05/2024

Mal ehrlich: Was hält Dich wirklich auf? 😨

Angst, okay das verstehe ich und kenne ich sehr gut.

Doch was steckt dahinter?

Woher kommt sie?

Wovor hast Du wirklich Angst?

❓Wusstest Du, dass Deine Ängste oft irrational sind und nur in deinem Kopf existieren? Und das Dir dann Dein Körper genau das Programm abspielt, was Du in Dein Kopf veranlasst hast?

Es gibt bewährte Techniken mit denen Du lernen kannst, diese Ängste zu bewältigen.

ACHTUNG: Dafür musst Du Dich zwangsläufig mit Dir beschäftigen und kommst an Dir nicht vorbei.

🥰Denke daran, wie befreiend es wäre, selbstbewusster zu sein, Dich freier zu fühlen und Deine Ziele für Dein Leben ohne Angst zu verfolgen.

Mein Coachingprogramm unterstützt Dich dabei, genau das zu erreichen.

Lege die Angst vor Dir selbst ab!

…und hab einen schönen Tag 🥰

Deine Severina 🌱

severina@mentalpraxis-coaching.ch

🌌 Hast Du Angst vor dem Unbekannten? 🌌Angst davor, was wäre, wenn…Du eine falsche Entscheidung triffst?…Dein System an (...
21/05/2024

🌌 Hast Du Angst vor dem Unbekannten? 🌌

Angst davor, was wäre, wenn

…Du eine falsche Entscheidung triffst?

…Dein System an (vermeintlicher) Sicherheit zusammenbricht?

…Du nicht weisst was kommt und ob Du das überhaupt händeln kannst?

Du bist nicht allein. Viele Menschen kämpfen täglich mit dem.

👉Doch was wäre, wenn Du diese Ängste überwinden könntest?

❓Wie wäre es, wenn Du das nicht mehr hättest? Du Dich stark fühlst, in Dich und das Leben vertrauen könntest-egal welchen Weg Du gehst? Das machen könntest, was Du wirklich willst und Dein volles Potenzial entfalten und selbstbewusst durchs Leben gehen könntest?

Es musst nicht ein “könnte” sein-Du kannst das schaffen!

😁Ein erster Schritt für Dich: Geh Deinen Gedanken auf den Grund und packe sie an der Wurzel! Was denkst Du wirklich über Dich, wenn Du Dich im Spiegel anschaust?

Teile Deine Gedanken mit mir und vielen Menschen, denen es genauso geht!

Übrigens: Du kannst das händeln! 🤗

Deine Ängste sind nur so groß, wie Du sie machst...oder? 🌟Und, wie bist Du heute morgen aufgestanden? Was waren Deine er...
17/05/2024

Deine Ängste sind nur so groß, wie Du sie machst...oder? 🌟

Und, wie bist Du heute morgen aufgestanden?
Was waren Deine ersten Gedanken an und für den Tag?
Hast Du Dich gefragt, ob Du es heute schaffst Deine Ängste zu besiegen?

👉Oft lassen wir uns von unseren Ängsten kontrollieren, anstatt zu lernen sie zu kontrollieren und damit runter zu regulieren.
Ich zeige dir, wie Du Deine Ängste in Stärke verwandeln kannst.

🤩Stell dir vor, Du könntest Deinen Ängste Mut entgegenstellen und sie in Kraft umwandeln.
Das wäre ein echter Game-Changer, oder?

Was würdest Du dann tun?

Was würdest Du nicht mehr tun?

👉Ein Tipp: Nimm Dir jeden Tag etwas vor, dass Du schon lang vermieden hast und Dich und Deinen Mut wachsen lässt. So klein wie es sein mag-jeder Schritt ist wichtig!

Melde Dich bei mir, wenn Du Unterstützung brauchst und nicht weisst was der erste Schritt sein könnte!

Hab einen schönen Tag!
Deine Severina 🌱

severina@mentalpraxis-coaching.ch

💥

❤️Das passiert, wenn man sich auf den Weg macht und... ..seine eigene Komfortzone verlässt..an sich glaubt..seine eigene...
08/05/2024

❤️Das passiert, wenn man sich auf den Weg macht und...
..seine eigene Komfortzone verlässt..an sich glaubt..seine eigenen Fähigkeiten entdeckt und in sich vertraut..mutig ist und sich öffnet

🙈Und plötzlich sitzt man im österreichischen Radio und darf über das eigene Buch, Ängste und das Leben sprechen!! 😁🙏

Sensationell! 🤩

Danke an Bernhard Baumgartner mit seiner Sendung "Ich, gesund!" & an die radiofabrik.at!

Dort gibt's auch bald die Aufzeichnung der Sendung zu finden!

Next stop: Greator Festival Juni 2024 in Köln-Dort findet ihr mich dann live on stage! Mehr verrat ich euch noch nicht, hehe 😁❤️🙏

❓Kennst Du den "Das gehört uns allen"-Tag? Ja, unsere lieben Nachbarn über den grossen Teich haben sich diesen Tag auser...
08/04/2024

❓Kennst Du den "Das gehört uns allen"-Tag?

Ja, unsere lieben Nachbarn über den grossen Teich haben sich diesen Tag auserwählt, um (auch mal*ironie*) an etwas Schönes zu erinnern:

👉Die perfekte Gelegenheit, in der Du eingeladen bist innezuhalten und die gemeinsamen Schätze zu feiern, die Dich umgeben.

👉Eine Verbindung zu schaffen und Dich daran zu erinnern, dass die Welt um Dich herum mehr ist als nur eine Ansammlung von Besitztümern: Sie ist ein gemeinsames Erbe, das allen gehört - von den majestätischen Wäldern bis hin zu den glitzernden Sternen am Nachthimmel.

👉Eine Möglichkeit, wertzuschätzen und zu erkennen, was Gutes um Dich herum ist!

Wie Du das heute machen kannst?

❤️Gehe raus, teile Dein Lächeln und Deine Geschichten und erinnere Dich an schöne wie auch traurige Zeiten! Erneuere Dein Versprechen, für Dich und für die Welt um Dich herum zu sorgen (im positiven Sinne ohne Selbstaufgabe natürlich)!

❤️Sei dankbar und respektiere Deine Umwelt! Sieh Dich als Dein Hüter und den Hüter dieser Erde. Baue Brücken anstatt Mauern-zu Dir Selbst wie auch zu anderen Menschen!

❤️Du bist Teil dieser Welt, Teil von etwas Größerem. Das, was uns alle verbindet, ist grösser, als das, was uns trennt. Auch Ängste trennen nicht- sie verbinden viele Menschen, weil viele mit Ihnen zu kämpfen haben-oft sieht man sie einfach nicht, denk daran!

Ich wünsche Dir einen wunderschönen Tag!

Deine Severina🌱

severina@mentalpraxis-coaching.ch

Meine Top 5 Tipps, wie ich motiviert bleibe 🔩Wenn Du Dich auf Deinem Weg raus aus Ängsten, Selbstzweifeln und Sorgen bef...
05/04/2024

Meine Top 5 Tipps, wie ich motiviert bleibe 🔩

Wenn Du Dich auf Deinem Weg raus aus Ängsten, Selbstzweifeln und Sorgen befindest, dann hast Du nur ein Ziel:

🎯Endlich diese Last loswerden, endlich leicht, frei und vertraut leben!

Du startest, vielleicht nicht zu ersten Mal...

Du fühlst Dich gut, bist voller Zuversicht, dass es dieses Mal klappt... und dann passiert es wieder:

Die Angst ist wieder da und hat die Sorgen grad mitgebracht-plötzlich! Und dabei hast Du Dir doch soooo viel Mühe gegeben!

🤔 Kommt Dir bekannt vor? Ja?

Damit bist Du nicht allein-und das passiert Allen, die sich auf ihrem Weg zu sich Selbst befinden!

👉 Hier sind meine Lieblingstipps für Dich, Du motiviert und am Ball bleibst:

❤️Mach Dir eine Ziel-Collage und Notizzettel und hänge sie dort bei Dir zu Hause auf, wo Du sie siehst-so hast Du alles immer im Blick!

❤️Nimm Dich liebevoll auf und an, wenn's mal nicht so läuft wie Du gern hättest- es geht weiter!

❤️Lege Deinen Fokus auf das, was schon gegangen ist & das was Jetzt geht! Dorthin geht auch Deine Energie!

❤️Nimm Dir Zeit zu reflektieren-das Ziel bleibt gleich & Du startest nicht von vorn, sondern mit viel Erfahrung im Rucksack!

❤️Schliesse Dich Menschen an, die positiv aufgestellt sind und schon auf dem Weg sind...und Dich aus dem Tal wieder rausholen!

Wenn Du noch mehr Motivation von Menschen willst, die schon dran sind: Komm in meinen Gruppenkurs -ob kurz oder lang, komm voran!

Hab einen schönen Morgen!

Severina 🌱

severina@mentalpraxis-coaching.ch

03/04/2024

Wow-1000 Follower hier, ist ganz an mir vorbei gegangen 🥰 Ich danke Euch von❤️🙏

📚Wusstest Du, dass heute der internationale Kinderbuchtag ist?🎉📖Ein Tag voller Magie, Fantasie und Abenteuer!Deshalb gib...
02/04/2024

📚Wusstest Du, dass heute der internationale Kinderbuchtag ist?🎉📖

Ein Tag voller Magie, Fantasie und Abenteuer!

Deshalb gibt’s heute ein fremdes Thema-was doch nicht so fremd ist, denn…

Wenn ich so an meine Kinderbücher denke, läuft mir manchmal echt noch ein Schauer über den Rücken… “Der Struwwelpeter” zum Beispiel…uahhhh.

🌈 Doch Kinderbücher sind nicht nur Geschichten, sondern auch Fenster zu einer Welt voller Wunder und Möglichkeiten. Sie fördern die Vorstellungskraft und bringen uns zum Lachen und Nachdenken.

Mutige Helden, fantastische Kreaturen oder herzerwärmende Freundschaften finden sich heute vielleicht mehr und hier habe ich eines der Lieblingsbücher meiner Tochter:

“Vielleicht-Eine Geschichte über die unendlich vielen Begabungen in jedem von uns” geschrieben von Kobi Yamada

Ist übrigens auch was für Erwachsene, die auf der Suche nach sich selbst sind🥰

👉Lasst uns heute mal tolle Kinderbücher teilen- welche kennst Du?

📚💫 Happy Internationaler Kinderbuchtag! 🌟🎉

❤️ Was “Kung Fu Panda” mit der Schildkröte und dem Hier & Jetzt zu tun hat?Nunja, bis vor ein paar Tagen hatte ich keine...
26/03/2024

❤️ Was “Kung Fu Panda” mit der Schildkröte und dem Hier & Jetzt zu tun hat?

Nunja, bis vor ein paar Tagen hatte ich keine Ahnung 😁...und durfte mal wieder von einem Kinderfilm fasziniert werden!

…Und meiner Tochter, die plötzlich Yin & Yang und ihr Chi faszinierend findet 🥰

❓Wusstest Du, dass die Schildkröte für Geduld, Resilienz und Weisheit steht?

❓UND: Dass ihr Panzer in der spirituellen Welt nicht nur als Schutz steht…sondern auch als Erinnerung daran, dass Du Deine innere Stärke annehmen darfst?

❓UND: Sie kann sich in ihren Panzer zurückziehen, wachsen und wieder rauskommen, vielleicht sogar transformiert.

Ziemlich spannend. Ziemlich faszinierend!

👉Manchmal brauchen wir alle so einen Schutzpanzer! Oder was meinst Du?

👉Und auch die Geduld mit uns, gerade wenn’s um Wachstum und innere Stärke geht!

👉Und manchmal darfst Du Dich auch zurückziehen, inne halten und Dich daran erinnern, wer Du bist- und warum Du hier bist.

Im Hier und Jetzt!

Einen Blick in die Vergangenheit werfen, herausfinden was Dich wirklich ausmacht und Dich dann im Moment des Lebens geniessen!

In diesem Sinne: Ich wünsche Dir einen schönen Morgen!

Deine Severina 🌱

❤️ Ein Tipp noch: Beschäftige Dich einmal mit der Welt, die Dich umgibt und geh auf Reisen-die Natur kann Dir oft mehr schenken, als Du glaubst !

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Zürich

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