Skilllab

23/04/2026

New Blog Post - Kreuzband Reha
Bei uns im Skilllab ist die Rehabilitation nach einem Kreuzbandriss ein strukturierter Prozess in 7 Phasen – von der Vorbereitung vor der OP bis zurück in den Wettkampf.
Wir kombinieren die biologische Heilungszeit mit objektiven Funktionstests. So weisst du zu jedem Zeitpunkt: Ist mein Knie bereit für den nächsten Schritt?
In unserem neuen Blogbeitrag zeigen wir dir:
✅ Die 7 Phasen der VKB-Reha im Überblick
✅ Konkrete Kriterien für jeden Übergang (Kraft, Beweglichkeit, Symmetrie)
✅ Kriterien für back to running, Return to sports und competition

👉 Lies jetzt unseren Blogbeitrag zum Thema - Link in Bio

21/03/2026

Wir freuen uns über die neue Partnerschaft mit WTA-Tennisspielerin Jenny Dürst, die nach ihrer verletzungsbedingten Pause den Weg zurück auf den Court antritt.
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Im Bereich Athletik unterstützen wir sie gezielt beim Wiederaufbau ihrer physischen Leistungsfähigkeit und schaffen die Grundlage für eine nachhaltige Rückkehr auf ihr Top-Level.
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Mit einem strukturierten und individuellen Aufbau begleiten wir sie Schritt für Schritt zurück in den Wettkampf mit dem klaren Ziel: Come back stronger 💪🏻
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Wir freuen uns, sie auf ihrem Weg begleiten zu dürfen. 💪🎾

03/02/2026

Welcome to the Team, Silvia! 👋
Ab heute komplettiert Silvia Candrian unser Physio-Team.
Wir möchten sie euch etwas näher vorstellen:

Meine Lieblingssportart und wieso:
Bergsteigen; weil ich gerne Schritt für Schritt gehe bis zum höchsten Punkt.

Die erste Sportart, die ich ausgeübt habe?
Schwimmen mit Hauptdisziplin Delfin

Fun Fact über mich?
Ich bin ein Morgenmuffel, aber trotzdem muss ich für fast all meine Hobbies früh aufstehen.

Das kann ich gar nicht...
Einen Spagat.

Meine Lieblingsübung?
360° Plank - eine grosse Hassliebe

Meine persönliche Stärke?
Meine Ausdauer und Resilienz für langfristige sportliche Ziele.

Da will ich mal Ferien machen?
Ufff schonwieder Ferien?... dann vl. Skandinavien

Liebe Silvia, wir freuen uns riesig, dich in unserem Team zu haben und wünschen dir einen grossartigen Start im Skilllab! 🤜🏻❤️🤛🏻

16/12/2025

Kickstart ins 2026! 🚀
Für alle, die im neuen Jahr endlich richtig durchstarten wollen, haben wir etwas Besonderes:

✨ 4 Personal Trainings für 420.– statt 600.–
✨ Nur im Januar & Februar buchbar
✨ Perfekt für alle, die unser Training unverbindlich testen möchten

Ob Kraft, Gewichtsreduktion oder einfach wieder mehr Energie im Alltag – wir begleiten dich 1:1 auf deinem Weg.

29/11/2025

Boosting through Preseason Hypertrophy Phase with

23/11/2025

✨ Dein Jahr ist noch nicht vorbei – und deine Ziele auch nicht.
Vielleicht war dein Weg nicht immer gerade – aber wir wissen: jede*r startet woanders.
Darum bekommst du bei uns kein Training “von der Stange”, sondern genau das, was zu DIR passt.

💪 Betreutes Training – persönlich oder in der Gruppe
🎯 Angepasst an deine Voraussetzungen
🤝 Mit echter Unterstützung – keine Ausreden, sondern Lösungen

Lass uns gemeinsam das Jahr mit Stärke, Klarheit und einem guten Gefühl abschließen.
Buch dir jetzt dein Training über unsere Website! 💪🏻

21/11/2025

03/11/2025

Welcome to the Team, Mirjam! 👋
Seit heute komplettiert Mirjam Russenberger unser Team.
Wir möchten sie dir etwas näher vorstellen:

Was ich im Skilllab mache?
Physiotherapeutin

Meine Lieblingssportart und wieso:
Schwierig; ich mache fast jede Sportart gerne..., aber Skitouren sind etwas vom Schönsten. Ich liebe es in den Bergen zu sein. Mit den Skiern den Berg hochlaufen, auf dem Gipfel mein "Eierbrötli" bei bestem Panorama zu geniessen und anschliessend durch den Tiefschnee runter zu fahren. Das Gefühl von Freiheit und Zufriedenheit dabei ist einfach unschlagbar.

Die erste Sportart, die ich ausgeübt habe?
Skifahren; mit 2 Jahren nahm mich mein Vater mit "Plastik-Rutschern" mit auf die rote Piste

Fun Fact über mich?
Ich kann mit meiner Oberlippe und Nase ein Vakuum machen :-D

Das kann ich gar nicht...
"schön" Singen

Meine Lieblingsübung?
Squats

Meine persönliche Stärke?
Nie aufgeben und (fast) immer mit einem Lachen durch das Leben spazieren :) und natürlich Flachwitze erzählen

Da will ich mal Ferien machen?
Island

Liebe Mirjam, wir freuen uns riesig, dich in unserem Team zu haben und wünschen dir einen grossartigen Start im Skilllab! 🤜🏻❤️🤛🏻

21/10/2025

Gemeinsam stärker werden 💪
In unseren Gruppenstunden trainierst du in kleiner Runde (max. 15 Personen) – in familiärer Atmosphäre, egal ob du Anfänger:in oder schon erfahren bist.
Unser Athletiktrainer Tim sorgt für ehrliches, fundiertes und individuell betreutes Training.

📅 Montag 19:10–20:30 → Cardio (noch bis Ende Jahr)
📅 Dienstag & Donnerstag 19:10–20:30 → Krafttraining

Komm vorbei für ein kostenloses Probetraining 🤝🏻

09/10/2025

We have the best clients 🙌🏼

Danke für euer Vertrauen, euer Durchhaltevermögen und die positiven Vibes, die ihr jeden Tag mitbringt.
Wir sind unglaublich dankbar, euch auf eurem Weg begleiten zu dürfen – ob im Training, in der Reha oder auf dem Weg zurück in den Sport.

Eure Energie. Eure Fortschritte. Eure Motivation.
Für jede Wiederholung, jedes Lächeln, jede Session, die euch stärker macht.

19/08/2025

Gemeinsam für den Weg an die Spitze 🏐
Wir freuen uns über die neue Partnerschaft mit der , wo Nachwuchsathletinnen mit internationalem Potenzial im Volleyball und Beachvolleyball unter professionellen Bedingungen gefördert und gezielt ausgebildet werden.
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Unsere sportphysiotherapeutische Betreuung steht den Athletinnen bei Verletzungen und Beschwerden kompetent zur Seite.
Zudem stellen wir der Volleyball Academy für die Durchführung der regelmässigen Leistungstests die entsprechenden Testgeräte zur Verfügung und unterstützen mit unserer Expertise im Bereich der Leistungsdiagnostik.
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Wir freuen uns diese Talente mit unserer langjährigen Erfahrung auf ihrem Weg begleiten zu dürfen.

05/08/2025

Wir machen’s offiziell 🤝🏻
Die Partnerschaft mit der Swiss Academy Zürich ist gestartet – und wir freuen uns riesig, ihre Nachwuchstalente auf ihrem sportlichen Weg ganzheitlich zu begleiten.
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Ob sportphysiotherapeutische Behandlung (inkl. Notfalltermine), gezieltes Athletiktraining oder Verlinkung mit unserem Netzwerk in Sportmedizin & Sportpsychologie – wir bieten den jungen Talenten eine ganzheitliche Betreuung.
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Mit jahrelanger Erfahrung im Sportbereich betreuen wir sportartenübergreifend Nachwuchs- und Profiathlet:innen sowie Tänzer:innen.
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Besonders freuen wir uns auf das neue Pilotprojekt: Ab August 2025 startet unsere Strength & Conditioning Gruppe für Tänzer:innen – erstmals fix integriert im Wochenplan, 2x pro Monat
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Nach spannenden Workshops in den Swiss Academy Filialen in Zürich & Basel (u.a. zu Regeneration, Schlaf, Stressmanagement, Mobility & Rumpfkraft) geht’s jetzt in die nächste Runde – wir freuen uns sehr auf die weitere Zusammenarbeit!
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