16/02/2026
Schlafen Sie gut? Wir beraten Sie zu unterstützenden Präparaten – oft helfen aber auch schon einfache Tipps:
💆♀️ Rituale schaffen Ruhe: Eine Abendroutine hilft, den Tag loszulassen.
🛏️ Leicht essen, leichter einschlafen: Abends lieber leicht essen, um die Verdauung zu entlasten.
🚭Alkohol und Nikotin als Spielverderber: Ein Absacker vor dem Einschlafen mag sich entspannt anfühlen, bewirkt im Körper jedoch das Gegenteil.
⏰ Regelmässigkeit tut gut: Feste Schlafenszeiten unterstützen den natürlichen Schlafrhythmus.
🛀 Wärme entspannt: Ein warmes Bad oder Fussbad hilft beim Abschalten.
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