SalutaCoach

13/02/2026

🥗 Reicht Kalorienzählen für eine nachhaltige Gewichtsreduktion?

In der neuen Folge von Saluta! geht es darum, dass Kalorien zwar eine Rolle spielen, aber längst nicht der wichtigste Massstab für eine gesunde und langfristig erfolgreiche Ernährung sind.

Du erfährst, weshalb ein rein kalorischer Blickwinkel oft zu kurz greift und warum eine ganzheitliche, abwechslungsreiche Ernährung entscheidend für langfristige Gesundheit ist. Ausserdem beleuchten Matthias und Regula die Bedeutung von Ballaststoffen, Energiedichte und Stress für Gewicht, Stoffwechsel und Wohlbefinden.

🎧 Jetzt reinhören und erfahren, wie du Ernährung ganzheitlicher betrachten kannst. Auf Spotify, YouTube oder Apple Podcasts.

🗓️ Alle zwei Wochen erscheint eine neue Folge von Saluta! dem Gesundheitspodcast.

30/04/2025

📘 Unser Buch ist da – der Gesundheitskompass ist jetzt online erhältlich! 🎉

In 113 Seiten haben wir unsere Erfahrungen aus tausenden Coachings gebündelt!
Wir haben unseren ganzheitlichen Ansatz verschriftlicht und zusammengetragen, was wir tagtäglich mit unseren Coachees teilen.

Unser Gesundheitskompass unterstützt dich dabei, dranzubleiben:
✅ Ganzheitlich – Bewegung, Ernährung, Schlaf & mentale Gesundheit
✅ Individuell – abgestimmt auf deine Ressourcen & Bedürfnisse
✅ Nachhaltig – weil echte Veränderung Zeit braucht

📓 Ob als Selbstcoaching-Journal oder mit Begleitung durch unsere Coaches:
Der Kompass hilft dir, gesunde Entscheidungen zur Gewohnheit zu machen – Schritt für Schritt.

🎉 Jetzt online auf unsere Webseite erhältlich!

18/03/2025

💬 Wie lassen sich Absenzen nachhaltig senken?
📉 Wie wird Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) messbar?
🎯 Und wie gewinnt man das Management dafür, ins BGM zu investieren?
 
Antworten darauf gibt es auf der Corporate Health Stage! 🏆
 
Im Rahmen des BGM-Konzepts der Basler Kantonalbank und der Bank Cler zeigen Judith Enßle, Lukas Zahner und Angela Metzger, wie systematisches BGM nachhaltige Erfolge erzielt.
 
🔜 Neugierig geworden? Dann komm vorbei!
 
Triff uns auf dem HR Festival in Zürich am 25. & 26. März in Halle 3, Stand B43.
Für vergünstigte Tickets – melde dich gern bei uns! 📩
 
Was macht unseren Stand besonders?
Wir sind mit dem gesamten Team vor Ort! Lerne unsere Coaches, Referent:innen und BGM-Beraterinnen persönlich kennen und nutze die Chance für einen spannenden Austausch!
 

12/12/2024

🥯🍳🥓 oder 🥣🍓🫐
 
Soll ich frühstücken? Welche Mahlzeit ist der optimale Start in den Tag? Muss ich Kalorien zählen? Ist Olivenöl besser als Butter?
 
Im Bereich der Ernährung gibt es viele Fragen - der ErnährungsCheck schafft Klarheit: Du dokumentierst deine Ernährung und besprichst im Anschluss mit deinem Personal Health Coach, was du optimieren kannst – ganz individuell.
Noch nicht überzeugt? Nina und Lilian haben den ErnährungsCheck gemacht und erzählen, wie sie es erlebt haben. Den Link dazu findest du in unserer Story. 🔗
 
🎁 Du suchst noch nach einer Geschenkidee? Schenk deinen Liebsten - oder auch dich selbst - mehr Gesundheit und Bewusstsein fürs neue Jahr mit dem ErnährungsCheck. 🌟
 

27/08/2024

Eines der grössten Tabuthema unserer Gesellschaft...🤐🚫💬

Zum Tag der am 18. Oktober möchten wir ein wichtiges Thema ins Rampenlicht rücken: die . Wir möchten aufklären, Unterstützung bieten und sensibilisieren und haben deshalb speziell ein - ins Leben gerufen.

Was erwartet dich? ✨💡👀

Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung – körperlich und emotional. In unserem Webinar „Mit Energie durch die Wechseljahre“ möchten wir helfen, diese Phase aktiv und mit positiver Energie zu meistern. Wir nehmen typische Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen unter die Lupe und besprechen auch die oft unbeachteten Probleme dieser Lebensphase.

💪 Deine Gesundheit im Fokus: Du erfährst, wie du durch eine ausgewogene Ernährung, gezielte Bewegung und Erholung dein Wohlbefinden steigerst und gleichzeitig das Risiko von gesundheitlichen Herausforderungen wie Gewichtszunahme oder Osteoporose reduzierst.

🗨️ Offene Diskussionen & wertvoller Austausch: Wir bieten dir viel Raum für Fragen und Diskussionen.

✨ Gemeinsam stark: Unser Webinar ist auch eine Plattform für den Austausch von Erfahrungen.

Deine Gastgeberinnen:
👩‍⚕️ Dr. Regula Furrer
Personal Health Coach & Wissenschaftliche Mitarbeiterin am Biozentrum, Universität Basel
👩‍⚕️ Ursina Schmid
Personal Health Coach, MAS Prävention und Gesundheitsförderung, Ernährungsberatung kPNI, dipl. Physiotherapeutin FH

🔗 Sei dabei und sichere Dir einen Platz. Anmeldelink im Kommentarfeld.

Möchtest du das Online-Webinar exklusiv deinen Mitarbeiterinnen anbieten? Kontaktiere dazu direkt

27/06/2024

Hejhej:)
 
Alli iverstande mit dem Bitrag?:-) Gern ergänze falls ihr was unpassend findet:
 
 
Wer macht eigentlich was im Leitungsteam der SalutaCoach? 🤷‍♀️

Was wir alle tun? 🌟
Wir geben unsere Leidenschaft für Gesundheit weiter und motivieren für mehr in Coachings, Workshops, Check-ups und anderen Tätigkeiten! 💪🏻 

Nebst diesen Aufgaben braucht es einiges mehr, damit wir weiterhin hohe Qualität gewährleisten können. Deshalb haben wir verschiedene Verantwortlichkeiten im Team verteilt:

Matthias Zedi 
🔄 Weiterentwicklung Coaching (Methode und Produkte)
📚 Interne und externe Weiterbildungen
🧐 Koordination Pilot und Studienprojekte

Ursina Schmid 
🔄 Weiterentwicklung Coaching (Methode und Produkte)
✅ Qualitätsmanagement Coaching
🙋‍♀️ Organisation Teamintervisionen

Anja Amann 
🙋‍♀️ Projektlead Corporate Health
🔧 Prozesse und IT-Plattform
🎯 Customer Success Management

Angela Metzger 
🚀 Unternehmensentwicklung und Marketing
🔢 HR und Finanzen
📊 Strategie und Gesamtkoordination

Diese Verteilung von Verantwortung hilft uns einerseits, schnell und autonom zu entscheiden und persönliche Stärken optimal zu nutzen. Gleichzeitig schätzen wir es alle sehr, die persönlichen Ideen im Team zu challengen und weiterzuentwickeln. 💡🤝 Gemeinsam treffen wir wichtige Entscheidungen und bringen die SalutaCoach vorwärts🚀

Was würdest du sonst noch gerne von ins wissen?

12/06/2024

Check-up Day bei der

Aufschlussreiche Inbodymessung inkl. anschliessendem Coaching. Wir hoffen fest, dass wir einige Mitarbeiten zu mehr gesunden Entscheidungen motivieren konnten. 💪🏻

08/05/2024

Wir alle kennen es: Konzepte schmieden, planen, organisieren und koordinieren - ein Prozess, der Geduld erfordert. Doch wenn wir am Ende das Ergebnis sehen und spüren, dass wir etwas bewirkt haben, ist es umso schöner! 🌟💼
 
Dies war bei uns im April der Fall. Wir sind dankbar für die vielen tollen Möglichkeiten, die Gesundheitskompetenz in verschiedenen Unternehmen zu stärken!
 
• Check-up Tage für die Migros und die BKB
• Berufseinsteiger:innen-Workshops für die BKB und die Bank Cler
• Workshops zum Thema Schlaf für Raiffeisen Basel und B.Brown
• Gesundheits-Marktstand für die FFB Gruppe
 
Und natürlich laufende Coachings für Unternehmen wie Credit Suisse, Swisscom und viele weitere.
Wir haben unsere Mitarbeitenden gefragt: Was war für dich der schönste Moment im April? 💬

05/10/2023

Personal Health Coach Céline motiviert ihre Coachees auch mit Whatsapp-Stories🚀🥰

25/08/2023

Einblick in unser HEAD-OF DAY💙 Ideen spruddeln und wir geben Vollgas🚀💪🏼

09/08/2023

01/08/2023

🎉🎆 Happy 1. August! 🎆🎉

Manchmal brauchen wir jedoch eine Pause von all dem Trubel und Lärm.

👉 Swipe weiter für eine kurze Auszeit! 👈