Yoga am Zürichberg

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27/11/2025

Pre- & Postnatal Yoga – Zeit für dich & dein Baby

Prenatal Yoga begleitet dich durch die besonderen Monate deiner Schwangerschaft – sanft, stärkend und bewusst.
Mit gezielten Asanas, Atemübungen und Meditationen unterstützt du deinen Körper in seiner Veränderung, förderst dein Wohlbefinden und bereitest dich liebevoll auf die Geburt vor.

Für Vertrauen, innere Ruhe & eine tiefe Verbindung zu deinem Baby.

Montag · 17:00 – 18:00 Uhr

Postnatal Yoga schenkt dir Raum zur Regeneration und hilft deinem Körper, nach der Geburt wieder ins Gleichgewicht zu finden.
Wir stärken gezielt Beckenboden, Rücken und Bauch – sanft und achtsam.
Die Stunde kann mit oder ohne Baby besucht werden

Montag · 15:30 – 16:30 Uhr

📍 Yoga am Zürichberg
💻 Alle Infos & Anmeldung: yoga-zurichberg.ch

27/11/2025

Pre- & Postnatal Yoga

mehr dazu im Vorherigen Post

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19/11/2025

Live-Stream aus dem Studio – übe von überall
Ob im Urlaub, zu Hause oder wenn du dich nicht fit fühlst: Mit unseren Live-Streams bleibst du dran – ortsunabhängig & in Echtzeit.

Dein Wochenplan (Live-Stream):

Dienstag, 09:15–10:30 · Ashtanga Inspired mit Chiara

Mittwoch, 08:30–10:00 · Alignment-based Hatha mit Claudia

Mittwoch, 10:15–11:30 · Gentle Hatha mit Claudia

Mittwoch, 19:30–21:00 · Alignment-based Hatha mit Claudia

Freitag, 08:30–10:00 · Alignment-based Hatha mit Claudia

Freitag, 17:30–19:00 · Hatha Flow mit Kassandra .yoga

So nimmst du teil:
Mit deinem regulären Yoga-Abo oder mit unserem Online-Abo (nur CHF 25 pro Lektion).

🔗 Infos & Anmeldung: Link in Bio
Wir freuen uns, mit dir zu üben – egal, wo du bist.

19/11/2025

Live Stream

mehr dazu im Vorherigen Post

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15/11/2025

Hatha Flow – im Fluss der Atmung

Finde Kraft, Ruhe und Klarheit in einer Praxis, die Körper und Atem miteinander verbindet.
Im Hatha Flow führen dich harmonische Bewegungsfolgen in die Tiefe – immer im Rhythmus deines Atems.
Energetisierend, stärkend und zugleich zentrierend.

Zwischen fliessenden Sequenzen und bewusst gehaltenen Asanas entsteht Raum für Balance, Präsenz und innere Stabilität. 🌿

✨ Auf den Bildern findest du, wann und mit wem die Stunden bei uns stattfinden.

Wir freuen uns, dich auf der Matte zu begrüssen – ob am Morgen zum Auftanken oder am Abend zum Runterfahren.

📍 Yoga am Zürichberg
💻 Alle Infos & Anmeldung in der Bio

15/11/2025

Hatha Flow...

mehr dazu im Vorherigen Post

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09/11/2025

Nach Ayurveda ist vor Ayurveda.

Unsere Ayurvedische Reinigungswoche ist vorbei – und viele von euch haben mir rückgemeldet, wie gut ihnen diese Tage getan haben: mehr Leichtigkeit, mehr Energie, mehr Klarheit.
Wenn du das Gefühl hast, daran weiter anknüpfen zu wollen, gibt es eine schöne Möglichkeit:

AYURVEDA ESSENTIALS – 5 Wochen für mehr Energie, Balance & Wohlbefinden

Start: 7. Januar 2026 | mit Claudia Schmid

Dieses Programm eignet sich besonders, wenn du
• wieder mehr Energie im Alltag spüren möchtest
• deinen Körper und Geist besser verstehen willst
• gesunde Routinen etablieren möchtest, die wirklich bleiben
• deine Balance stärken willst – körperlich wie mental
• Ayurveda alltagstauglich kennenlernen möchtest, ohne Druck und ohne Perfektionismus

Darauf kannst du dich freuen:

• ein klar aufgebautes 5-Wochen-Programm
• Ayurveda-Wissen kombiniert mit moderner Forschung
• Ernährung, Schlaf, Verdauung, Nervensystem & Stressbalance
• wöchentliche Impulse, Reflexionen und einfache Tools, die du direkt umsetzen kannst
• persönliche Begleitung durch Claudia
• alltagstaugliches Ayurveda – für Menschen mit vollem Leben, Familie, Job und allem, was dazugehört

Wenn du noch nicht sicher bist:
👉 du kannst zuerst den kostenlosen Info-Workshop besuchen
👉 oder ein unverbindliches Vorgespräch buchen

06/11/2025

🌿 Familienyoga – Tagesseminar für Pädagogik & Yoga-Praxis
📅 Samstag, 6. Dezember 2025
💰 CHF 222 | Anmeldung offen

Wie können wir Yoga nutzen, um Verbindung, Vertrauen und Freude zwischen Kindern und Erwachsenen zu stärken?
In diesem Tagesseminar tauchen wir gemeinsam in die Welt des Familienyoga ein – achtsam, spielerisch und praxisnah.

✨ Was dich erwartet:
– fundiertes Wissen zu Familienyoga & pädagogischen Grundlagen
– kreative Partnerübungen & Familien-Asanas
– Rituale, die den Familienalltag stärken
– Impulse für achtsame Kommunikation
– Inspiration für den Aufbau eigener Familienyoga-Einheiten

Das Seminar richtet sich an:
🧘 Yogalehrerinnen
👩‍🏫 Pädagoginnen & Therapeut*innen
👨‍👩‍👧 Eltern und Bezugspersonen mit eigener Yogapraxis

Alle Teilnehmenden erhalten ein Kurszertifikat und ein umfangreiches Skript für die direkte Anwendung im Alltag oder Unterricht.

👉 Anmeldung & Infos: www.ananda-kinder-yoga.ch

03/11/2025

November bei Yoga am Zürichberg 🍂✨
Ein neuer Monat beginnt – und mit ihm eine Reihe besonderer Workshops, Begegnungen und Lernmomente, die dich, deine Familie oder deine berufliche Arbeit bereichern können. Neben unserem regulären Wochenplan erwarten dich diese Highlights:

🌿 Das Nervensystem aus Sicht des Ayurveda – Vortrag mit Dr. Vignesh Devraj
4. November, 20:00–21:00
Ein kostenfreier Einblick in die ayurvedische Perspektive auf unser Nervensystem – und wie wir im modernen Alltag zu stabiler Energie und innerer Ruhe finden.
Dr. Vignesh führt sein jahrtausendealtes Familienwissen weiter und verbindet traditionelle Ayurveda-Lehre mit moderner Lebenswirklichkeit.
In Englisch, Spenden willkommen.

✨ Yoga für Teens – 2-Tages-Seminar
7. & 8. November
Eine Weiterbildung für Yogalehrer:innen, Pädagog:innen, Therapeut:innen und Eltern, die Jugendliche mit Yoga unterstützen möchten – in ihrer Resilienz, Selbstwahrnehmung, emotionalen Stabilität und ihrem Körpergefühl.
Inklusive Kurszertifikat und umfangreichem Skript.

👨‍👩‍👧 Family Yoga mit Paula
9. November
Bewegung, Freude und Entspannung für die ganze Familie.
Eine liebevolle Praxis, die verbindet, stärkt und gemeinsame Erinnerungen schafft.

💛 Girls only! Teen Yoga – mit Paula
9. November
Ein geschützter Raum für Teenager-Mädchen, um sich selber besser kennenzulernen, innere Ruhe zu finden und Werkzeuge für den Alltag zu entdecken.
Mit Asanas, Atemübungen, Entspannung und Raum für Austausch.

💆‍♀️ Eltern-Kind-Massage – mit Kerstin Sauer
23. November, 14:00–17:00
Ein Workshop für Eltern mit ihren 4- bis 12-jährigen Kindern.
Gemeinsam Massagetechniken kennenlernen, entspannen, Nähe stärken – und ein eigenes Duftöl mischen.
Sehr beliebt – limitierte Plätze.

🧸 Kinder-Yoga Specials – mit Carla Lloret
29. November
• 3–6 Jahre: 14:00–15:00
• 1.–3. Klasse: 15:30–16:30
Spielerisches Kinderyoga voller Fantasie, Kreativität und liebevoller Montessori-inspirierter Begleitung.
Mit Carla, die seit über 20 Jahren Kinder achtsam und ganzheitlich in ihrer Entwicklung unterstützt.

Wir freuen uns auf einen warmen, inspirierenden und verbindenden November mit euch. ✨

01/11/2025

Heute durften wir wieder wachsen – dank einem bereichernden Workshop von .
Und weil Lernen hungrig macht, hat uns mit feinem Essen verwöhnt.
Ein rundum gelungener Abend! 🤍 Danke

30/10/2025

🌿 Familienyoga – Tagesseminar für Pädagogik & Yoga-Praxis
📅 Samstag, 6. Dezember 2025
💰 CHF 222

Wie können wir Yoga nutzen, um Verbindung, Vertrauen und Freude zwischen Kindern und Erwachsenen zu stärken?
In diesem Tagesseminar tauchen wir gemeinsam in die Welt des Familienyoga ein – achtsam, spielerisch und praxisnah.

✨ Was dich erwartet:
– fundiertes Wissen zu Familienyoga & pädagogischen Grundlagen
– kreative Partnerübungen & Familien-Asanas
– Rituale, die den Familienalltag stärken
– Impulse für achtsame Kommunikation
– Inspiration für den Aufbau eigener Familienyoga-Einheiten

Das Seminar richtet sich an:
🧘 Yogalehrerinnen
👩‍🏫 Pädagoginnen & Therapeut*innen
👨‍👩‍👧 Eltern und Bezugspersonen mit eigener Yogapraxis

Alle Teilnehmenden erhalten ein Kurszertifikat und ein umfangreiches Skript für die direkte Anwendung im Alltag oder Unterricht.

👉 Anmeldung & Infos: In der Bio

24/10/2025

Was ist Ayurveda?

Ayurveda bedeutet „Wissen vom Leben“ – und beschreibt ein jahrtausendealtes Gesundheitssystem, das Körper, Geist und Seele als untrennbare Einheit betrachtet.

Im Ayurveda geht es nicht darum, Krankheit zu bekämpfen, sondern Gesundheit zu bewahren.
Das Ziel: Gleichgewicht.
Ein Leben im Einklang mit deiner individuellen Natur.

Jeder Mensch ist einzigartig – bestimmt durch seine persönliche Konstitution, die sogenannte Dosha-Verteilung:
o Kapha – Erde & Wasser → Stabilität, Ruhe
o Pitta – Feuer & Wasser → Energie, Transformation
o Vata – Luft & Raum → Bewegung, Kreativität

Wenn diese drei Kräfte in Balance sind, fühlen wir uns lebendig, klar und gesund.
Ist eines aus dem Gleichgewicht, entstehen Disharmonien – körperlich oder emotional.

Ayurveda lehrt uns, wieder auf die eigene Natur zu hören:
o bewusst zu essen
o achtsam zu leben
o und mit dem Rhythmus der Jahreszeiten zu gehen.

Oder, wie es im Ayurveda heisst:

Der Mensch ist nicht, was er isst –
sondern, was er verdaut. 🔥

Adresse

Mommsenstrasse 2
Zürich
8044

Webseite

http://www.yoga-zurichberg.ch/

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