DocDoenitz, Lintheschergasse 21, Zürich (2026)

14/03/2026

Viele Menschen glauben, soziale Kompetenz sei ein modernes Konzept.

Doch viele Prinzipien erfolgreicher Kommunikation wurden schon vor Jahrhunderten beschrieben.

Dale Carnegie formulierte Regeln wie:

• Interesse an anderen zeigen
• zuhören statt argumentieren
• Menschen Wertschätzung geben.

Die chinesische Philosophie beschreibt ähnliche Prinzipien mit anderen Begriffen.

Im Daoismus nennt man das Wu Wei.

Handeln ohne Zwang.

Nicht gegen Menschen arbeiten – sondern mit ihnen.

In der chinesischen Medizin spielt außerdem der Begriff Shen eine Rolle.

Shen beschreibt den geistigen Zustand eines Menschen.

Wenn Shen respektiert wird, entsteht Vertrauen.

Wenn Shen verletzt wird, entsteht Widerstand.

Deshalb funktioniert gute Kommunikation selten über Druck.

Sondern über Resonanz.

12/03/2026

Omega-3 wird oft als „Herzvitamin“ vermarktet.

Aber die Biologie ist deutlich spannender.

In einer randomisierten, placebo-kontrollierten Studie erhielten Menschen mit starker psychischer Belastung:

500 mg EPA + 250 mg DHA täglich über 12 Wochen.

Ergebnisse:

• Stress ↓ 53 %
• Angst ↓ 43 %
• Depressionswerte ↓ 41 %
• Gedächtnisleistung ↑ 24 %

Mechanismus:

Omega-3 beeinflusst

• Zellmembranen im Gehirn
• Neurotransmission
• Entzündungsprozesse.

TCM würde sagen:

Das Gehirn braucht Nährstoffe für Jing und Blut.

Gedanken entstehen nicht nur im Kopf –
sondern auch in der Biochemie.

11/03/2026

Über 700 Therapeutinnen, Therapeuten und Ärzte im Publikum.
Thema: Fatigue.

Ein Symptom, das in der Praxis ständig vorkommt –
und gleichzeitig eines der schwierigsten.

Der Patient ist erschöpft.
Konzentration schlecht.
Belastbarkeit reduziert.

Aber:
Labor unauffällig.
Bildgebung unauffällig.
Keine klare Diagnose.

Viele dieser Fälle sind keine strukturellen Erkrankungen –
sondern Regulationsstörungen.

Genau darüber habe ich beim Forum Komplementärmedizin gesprochen:

Wie wir Fatigue, post-virale Erschöpfung und funktionelle Beschwerden systemisch verstehen können –
und warum Integrative Medizin und TCM hier oft einen entscheidenden Unterschied machen.

Denn wenn man beginnt, Regulation statt nur Struktur zu behandeln,
verändern sich plötzlich Dinge, die vorher „therapieresistent“ schienen.

Ein spannender Austausch mit über 700 Kolleginnen und Kollegen.

longcovid

11/03/2026

Ein deklassifiziertes CIA-Dokument aus den 1950er Jahren wird aktuell wieder diskutiert.

Es beschreibt sowjetische Forschung, die Ähnlichkeiten zwischen Parasiten und Tumoren untersuchte.

Die Hypothese:

Substanzen, die Parasiten bekämpfen, könnten auch auf Krebszellen wirken.

Einige Antiparasitika zeigen tatsächlich Effekte in Laborstudien.

Wichtig:

Diese Medikamente sind nicht für Krebs zugelassen und dürfen nicht ohne ärztliche Begleitung verwendet werden.

Das National Cancer Institute hat angekündigt, das Thema wissenschaftlich weiter zu untersuchen.

Medizin entwickelt sich durch Forschung – nicht durch Spekulation.

11/03/2026

Fatigue ist eines der häufigsten Symptome in der Hausarztpraxis.
Und gleichzeitig eines der frustrierendsten.

Der Patient fühlt sich krank.
Erschöpft.
Nicht belastbar.

Aber:
Labor normal.
Bildgebung normal.
„Organisch alles unauffällig.“

Genau an diesem Punkt beginnt oft das eigentliche Problem.

Denn viele dieser Beschwerden sind keine strukturellen Erkrankungen –
sondern Regulationsstörungen im System.

Auf dem Forum Komplementärmedizin durfte ich genau darüber sprechen:
Wie wir Fatigue, post-virale Erschöpfung und funktionelle Beschwerden aus Sicht der Integrativen Medizin und der Chinesischen Medizin verstehen und behandeln können.

Nicht als „psychisch“.
Sondern als gestörte Regulation von Energie, Schlaf, Immunsystem und vegetativem Nervensystem.

Für viele Patienten ist genau das der Moment,
in dem Medizin wieder Sinn ergibt.

erschöpfung
postviral
longcovid
docdoenitz

10/03/2026

„Sex vor dem Schlafen löst doch alle Probleme.“

Kann sein.

Kann aber auch das Gegenteil bewirken.

Der entscheidende Faktor für Schlaf ist nicht die Aktivität selbst.

Sondern der Zustand des Nervensystems danach.

Wenn etwas den Parasympathikus aktiviert → besserer Schlaf.

Wenn etwas den Körper aktiviert → schlechterer Schlaf.

Viele Menschen mit Burnout oder Fatigue bleiben in einer Art sympathischer Stagnation.

Der Körper ist müde.

Aber das Nervensystem bleibt im Alarmmodus.

Und genau deshalb fühlt sich Schlaf oft nicht erholsam an.

Die Frage ist also nicht:

„Was mache ich vor dem Schlafen?“

Sondern:

„Was bringt mein Nervensystem in den Regenerationsmodus?“ -> auf das WIE? kommt es an!

medizin

26/02/2026

VoDoMos – Vorträge am Donnerstag

Wissenschaft. Kultur. Gemeinschaft.

Mit der Reihe VoDoMos – Vorträge am Donnerstag des Monats beleben wir eine der ältesten und fruchtbarsten Formen des Austauschs neu: den Salon.

Ein Ort, an dem Wissen nicht nur vermittelt, sondern gemeinsam gedacht wird. Ein Raum, in dem Medizin auf Erfahrung trifft, Wissenschaft auf persönliche Praxis und Erkenntnis auf echte Begegnung.
Am ersten Donnerstag jedes Monats öffnen wir die Praxis Alpenblick für Vorträge zu zentralen Fragen der Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit.

Unsere Themen verbinden moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit den bewährten Erfahrungsmedizin-Systemen Europas und Asiens.

Im Zentrum stehen Fragen, die jeden betreffen: Wie bleibt der Mensch gesund in einer komplexen Welt? Wie entstehen Energie, Fokus und Regeneration? Und wie können wir aktiv Einfluss auf diese Prozesse nehmen?

VoDoMos ist bewusst klein gehalten. Der persönliche Rahmen ermöglicht direkte Begegnung, Austausch und Diskussion – jenseits anonymer Großveranstaltungen.
Diese Abende richten sich an Menschen, die Gesundheit nicht als Zufall verstehen, sondern als Ergebnis von Verständnis, Verantwortung und Handlung.

Wir verstehen VoDoMos als Beitrag zu einer lebendigen medizinischen Kultur: einer Kultur, die Wissen teilt, Fragen zulässt und Gemeinschaft stärkt.

📅 Je am ersten Donnerstag des Monats um 19:30 Uhr 📍Praxis Alpenblick, Luzern 💰Unkostenbeitrag: CHF 10

Bitte anmelden unter:
mail@praxis-alpenblick.ch
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

26/02/2026

VoDoMos – Vorträge am Donnerstag

Wissenschaft. Kultur. Gemeinschaft.

Mit der Reihe VoDoMos – Vorträge am Donnerstag des Monats beleben wir eine der ältesten und fruchtbarsten Formen des Austauschs neu: den Salon.

Ein Ort, an dem Wissen nicht nur vermittelt, sondern gemeinsam gedacht wird. Ein Raum, in dem Medizin auf Erfahrung trifft, Wissenschaft auf persönliche Praxis und Erkenntnis auf echte Begegnung.
Am ersten Donnerstag jedes Monats öffnen wir die Praxis Alpenblick für Vorträge zu zentralen Fragen der Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit.

Unsere Themen verbinden moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit den bewährten Erfahrungsmedizin-Systemen Europas und Asiens.

Im Zentrum stehen Fragen, die jeden betreffen: Wie bleibt der Mensch gesund in einer komplexen Welt? Wie entstehen Energie, Fokus und Regeneration? Und wie können wir aktiv Einfluss auf diese Prozesse nehmen?

VoDoMos ist bewusst klein gehalten. Der persönliche Rahmen ermöglicht direkte Begegnung, Austausch und Diskussion – jenseits anonymer Großveranstaltungen.
Diese Abende richten sich an Menschen, die Gesundheit nicht als Zufall verstehen, sondern als Ergebnis von Verständnis, Verantwortung und Handlung.

Wir verstehen VoDoMos als Beitrag zu einer lebendigen medizinischen Kultur: einer Kultur, die Wissen teilt, Fragen zulässt und Gemeinschaft stärkt.

📅 Je am ersten Donnerstag des Monats um 19:30 Uhr 📍Praxis Alpenblick, Luzern 💰Unkostenbeitrag: CHF 10
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

18/02/2026

Dein Gehirn liebt Balance.
Alkohol stört sie.

🍷 kurzfristig: Dopamin hoch
🧠 danach: Gegenregulation
😵‍💫 Ergebnis: Unruhe, Reizbarkeit, Leere

Das ist kein Mangel an Disziplin.
Das ist Biologie.

Die Lösung ist nicht Verzicht um jeden Preis –
sondern Nervensystem-Regulation.

Erschöpfung Wintergesundheit

16/02/2026

Akupunktur ist Leitlinienmedizin.
Schmerzmittel sind es bei chronischen primären Schmerzen nicht.

Was paradox klingt, ist evidenzbasiert:
Bei chronischen primären Schmerzen empfehlen aktuelle Leitlinien keine klassischen Analgetika, sondern einen multimodalen Ansatz – inklusive Akupunktur.

Warum?
Weil chronischer Schmerz kein strukturelles Problem ist, sondern eine Fehlregulation des Nervensystems.

👉 Regulieren statt unterdrücken.
👉 Systemisch statt symptomatisch.

Quelle: Medical Tribune / aktuelle Leitlinien zur Vier-Säulen-Therapie

DocDoenitz

31/01/2026

Nicht alles, was dich erschöpft, ist Arbeit.
Oft sind es unerledigte Gedanken.

🧠 Open Loops = Dauerstress
🕰️ 3-Minuten-Regel = Nervensystem-Entlastung
🧩 Abschluss = Energiegewinn

TCM nennt es Schleim.
Moderne Medizin nennt es kognitive Last.
Beides blockiert Leistung.

Performance BurnoutPrävention

19/12/2025

Rad des Lebens 2026. Klartext.

Gesundheit. Beruf. Beziehungen. Freude.
Vier Bereiche. Zwölf Felder. Skala 1–7.

Wenn ein Bereich aus dem Gleichgewicht ist, läuft der Rest mit angezogener Handbremse.
Burnout, chronische Beschwerden, Sinnkrisen entstehen selten isoliert. Sie sind Systemfehler.

👉 Erst IST. Brutal ehrlich.
👉 Dann SOLL. Realistisch, nicht romantisch.
👉 Fokus auf 2–3 Felder. Nicht mehr.
👉 Konkrete Schritte. Messbar. Umsetzbar.

Integrative Medizin heißt:
Den ganzen Menschen sehen. Nicht nur Symptome behandeln.

2026 beginnt nicht mit Vorsätzen.
Sondern mit Klarheit.

DocDoenitz

14/03/2026

12/03/2026

11/03/2026

11/03/2026

11/03/2026

10/03/2026

26/02/2026

26/02/2026

18/02/2026

16/02/2026

31/01/2026

19/12/2025

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