Physio & Yoga 4frauen

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Physio & Yoga 4frauen

Neue Physio & Yoga Praxis in Zürich. Zürichbergstrasse 17, 8032 Zürich

Im Bereich der Physiotherapie biete ich an:

Physiotherapie für Frauen

Beratung der psychomotorischen Entwicklung bei Babys

Physiotherapie für die Füsse/Barefoot coaching

Als Luna Yoga Lehrerin biete ich Kurse und individuelle Begleitung an.

01/01/2026

„Ein neues Jahr beginnt nicht mit höher, schneller, weiter –
sondern mit dem bewussten Schritt zurück in deinen Körper.“

05/11/2025

✨ Luna Yoga für ein starkes Immunsystem ✨
In der dunkleren Jahreszeit lädt uns Luna Yoga ein, tiefer in unseren Körper zu spüren und unsere Selbstheilungskraft zu aktivieren.
Mit achtsamen Bewegungen, Atemübungen und sanften Dehnungen stärken wir unser Immunsystem – von innen heraus. 🌿
Komm mit auf diese Reise zu mehr Balance, Wärme und Lebenskraft.

🗓️ Datum: 14.Dezember
📍 Ort: Zürichbergstraße 17, 8032 Zurich
💫 Für alle Levels geeignet, auch ohne Yoga Erfahrung

27/10/2025

🌀 Im Zyklus des Lebens, im Kreislauf der Natur, gehört die Dunkelheit ebenso dazu wie das Licht.

Sie ist die Nacht nach dem Tag, die Erde, in der die Samen ruhen, der Atemzug zwischen Ein und Aus.

🧘‍♀️ Im Luna Yoga Workshop: Entdecke dich in der Dunkelheit ehren wir diesen Rhythmus – den weiblichen Weg von Innen nach Außen und wieder zurück.

Wann: 1.November, 10.-13 Uhr
Wo: Zürichbergstraße 17, 8032
Kosten: 78Chf

Erlaube dir, dich im Dunkeln neu zu entdecken –
nicht über das, was du siehst,
sondern über das, was du fühlst.

Ich begleite dich als Frau, Luna Yoga Lehrerin und holistische Physiotherapeutin

26/10/2025

⭕️ Frau in ihrem Jahreskreis – Die Reise zur weiblichen Kraft

⭕️ Jede Frau trägt in sich den Rhythmus der Erde – den Pulsschlag des Lebens, der sich in den Jahreszeiten spiegelt.

Wie die Natur wandelt auch sie sich stetig – von Blüte zu Reife, von Ernte zu Stille, von Dunkel zu Licht.

Der Jahreskreis ist ihr Spiegel, ihr Kompass, ihre Erinnerung an das zyklische Sein.

04/10/2025

Luna Yoga Workshop 🌕✨ – Entdecke dich in der Dunkelheit

Wenn das Licht verblasst, beginnt die Reise nach innen.
In der Dunkelheit wartet Klarheit, Tiefe und Neubeginn.

Lass dich in einer sanften, intuitiven Yoga-Praxis begleiten, die dich mit deinem inneren Mond verbindet – mit Stille, Weiblichkeit und regenerierender Kraft.

🗓️ Datum: 1. November
📍Ort: Zürichbergstrasse 17, 8032 Zürich
⏰ Zeit: 10-13 Uhr

Lass dich von der Dunkelheit halten –
und finde das Licht in dir selbst.

Anmeldung über Bio

Namaste
Petra

18/09/2025

🍂 Herbstferien-Info 🍂

Liebe Patientinnen,
während der Herbstferien ändern sich meine Sprechzeiten ein wenig:

📅 Bitte beachtet die geänderten Tage, an denen ich für euch da bin.
Die genauen Termine könnt ihr telefonisch oder per Email vereinbaren.

Vielen Dank für euer Verständnis & ich freue mich, euch zu sehen! 🤍

Liebe Grüße
Petra

21/08/2025

🌕✨ Einladung zum Luna-Yoga-Workshop ✨🌕

Früchte des Lebens sammeln 🍇🌿

Gönn dir eine Auszeit nur für dich – eine Zeit der Einkehr, Bewegung und bewussten Verbindung mit deinem Körper und deinem inneren Rhythmus.
In diesem Luna-Yoga-Workshop widmen wir uns dem Ernten, dem Loslassen und dem liebevollen Spüren dessen, was in dir reif geworden ist.

🌀 Sanfte Yoga-Flows nach Luna-Yoga
🌺 Achtsamkeit & Atemübungen
🌙 Zyklisches Bewusstsein & Weiblichkeit
🍎 Raum für Austausch und Inspiration

📅 Datum: 27. September 2025
🕒 Uhrzeit: 10-13 Uhr
📍 Ort: Zürichbergstrasse 17, 8032 Zürich
💌 Anmeldung unter: info@4frauen.ch, www,4frauen.ch

Ob du mit dem Luna-Yoga vertraut bist oder es zum ersten Mal entdecken möchtest – du bist herzlich willkommen 💗

Lass uns gemeinsam die Früchte unseres Lebens feiern und Kraft für den kommenden Zyklus sammeln 🌾✨

07/08/2025

🧘‍♀️ Über mich
Ich bin Beckenboden-Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf Frauengesundheit, anerkannt durch pelvissuisse, sowie zertifizierte Luna Yoga® Lehrerin.

🌺 In meiner Praxis in Zürich begleite ich Frauen mit einem ganzheitlichen Ansatz – fachlich fundiert, achtsam und individuell.

💫 Mein Motto: Mit Bewegung zu weiblichem Wohlbefinden.

Ich unterstütze Frauen in verschiedenen Lebensphasen – vom ersten Zyklus bis zur Menopause – mit physiotherapeutischen Behandlungen und Luna Yoga®, um die Selbstwahrnehmung, Heilung und das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken.

Meine Schwerpunkte:
🌿 Beckenbodentherapie bei Inkontinenz & Organsenkung
🌿 Rückbildung & Geburtsnachsorge
🌿 Zyklusregulation & Menstruationsbeschwerden
🌿 Becken- und Sexualschmerz
🌿 Luna Yoga® zur hormonellen Balance

Du verdienst Raum, Zeit und Verständnis für deine Gesundheit.

📍 Praxis in Zürich, Zürichbergstraße 17
📩 info@4frauen.ch

30/07/2025

🤰✨ Physio für dich – in deinem Zuhause! 🏡

Du bist schwanger oder hast gerade dein Baby bekommen? Dein Körper leistet Großartiges – gönn ihm die Unterstützung, die er verdient! 💪💕

Ich bin spezialisierte Physiotherapeutin für Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt – und ich komme direkt zu dir nach Hause. Kein Stress, kein Fahren – du kannst dich ganz auf dich und dein Baby konzentrieren.

💆‍♀️ Was ich dir anbiete:
✔️ Individuelle Behandlungen bei Schwangerschaftsbeschwerden
✔️ Rückbildung und Beckenbodenstärkung
✔️ Entlastung bei Verspannungen und Rückenschmerzen
✔️ Sanfte Mobilisation nach der Geburt
✔️ Professionelle, einfühlsame Betreuung

📍 Hausbesuche in Gattikon, Thalwil, Rüschlikon, Langnau a.A.
📅 Termine nach Vereinbarung

Melde dich gerne direkt per DM oder unter www.4frauen.ch

Ich freue mich darauf, dich zu begleiten. 🌿

03/07/2025

Ferien Pause ☀️

Ich wünsche euch auch wunderschöne erholsame Ferien, liebe Frau.

Du bist wieder ab 7. August in der Praxis willkommen 🙏.

Freue mich auf dich

Liebe Grüße
Petra

Physio & Yogi Frau

30/05/2025

Ernsten Check-up Postpartum 🤰in der Physiotherapie

Was kannst du alles untersuchen lassen?

🌺 Beurteilung der Beckenbodenfunktion

🌺 Untersuchung der Rektusdiastase und Rumpfstabilität

🌺 Haltungs- und Bewegungsanalyse im Alltag

Für mehr Infos bin für dich da

Petra
Beckenboden Physiotherapeutin und Yoga Lehrerin

26/04/2025

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft? Du bist nicht allein!

Mehr als 70 % aller Schwangeren leiden irgendwann unter Rückenschmerzen – besonders im unteren Rückenbereich. Die gute Nachricht: Du musst das nicht einfach hinnehmen!

Wie Physiotherapie helfen kann:
• Gezielte Übungen zur Entlastung der Wirbelsäule
• Verbesserung der Körperhaltung
• Mobilisation blockierter Gelenke
• Atemtechniken & Entspannung
• Tipps für den Alltag (z. B. beim Heben, Schlafen, Sitzen)

Unser Ziel: Dir mehr Bewegungsfreiheit, weniger Schmerzen und ein gutes Körpergefühl während deiner Schwangerschaft zu ermöglichen.

Schwanger & Rückenschmerzen? Wir sind für dich da!
Melde dich für eine individuelle Beratung oder ein spezielles Schwangerschaftstraining.

Adresse

Zürichbergstrasse 17
Zürich
8032

Webseite

http://www.4frauen.ch/

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