Sportmedizin: Prävention & Reha

01/07/2023

Chers parents,
Aimer son enfant c´est aussi rechercher ce qu´il y a de mieux pour lui et surtout pour sa santé.
Vous savez déjà à suffisance qu´un enfant doit être actif afin de favoriser ou stimuler son développement. C´est bien de toujours vouloir son enfant bien posé dans un coin de la maison avec consoles et jeux vidéos. Mais sachez aussi que l´excès en toute chose nuit.
Faites donc l´effort de les sortir des canapés et de les reconnecter avec la nature, le mouvement.
Bouger suffisamment les aidera à réduire le risque d´obésité ou à combattre l´obésité.
Besoin de nutritioniste, de suivi psychologique, de coach sportif ou de consultation médicale?

27/06/2023

𝙁𝙖𝙢𝙞𝙡𝙡𝙚 𝙚́𝙥𝙖𝙣𝙤𝙪𝙞𝙚 𝙢𝙖𝙡𝙜𝙧𝙚́ 𝙡´𝙝𝙖𝙣𝙙𝙞𝙘𝙖𝙥 𝙤𝙪 𝙡𝙖 𝙢𝙖𝙡𝙖𝙙𝙞𝙚 𝙘𝙝𝙧𝙤𝙣𝙞𝙦𝙪𝙚!

Ici, il est question de motiver, sensibiliser et aider toutes les familles en situation d´handicap ou de maladie chronique.
En d´autres termes, vivre dans une famille dont l´un des membres souffre d´une maladie chronique n´est pas une fatalité.
Certes, lorsque le diagnostic est connu ou t**de, lorsque la maladie perdure et que le patient souffre, la cellule familiale peut connaître des bouleversements et des crises. Parfois graves au point où cette famille qui jadis très heureuse et épanouie, se surprend déchirée et séparée. Très souvent, on assiste à la naissance des familles monoparentales ou des familles polygamiques.

Si vous vous retrouverez dans cette situation et ne savez quoi faire, ni où commencer, votre meilleur risque est de solliciter de l´aide.
C´est ensemble qu´on travaillera sur les différents aspects de votre vie afin de trouver le nouvel équilibre pour l´épanouissement de votre famille malgré le nouveau paramètre qui s´est imposé à vous: La maladie chronique ou le handicap d´un de vos proches.
Peu importe le verdict du diagnostic, il y a toujours du bonheur à avoir. Alors, que de voir sa famille se déchirer complètement, assister au déclin des autres enfants innocents, voir sa propre santé se détériorer à cause d´un stress permanent dû aux tensions permanentes, prenez la décision en tant que famille d´être heureux et épanouis malgré l´handicap. L´autre option où vous souffrez tous est bizarrement celle que les familles choisissent inconsciemment.

15/07/2022

12/07/2022

Chers parents,
𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙞𝙨𝙘𝙞𝙥𝙡𝙞𝙣𝙚𝙯-𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙫𝙤𝙨 𝙚𝙣𝙛𝙖𝙣𝙩𝙨 𝙥𝙖𝙧 𝙧𝙖𝙥𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙖𝙪 𝙧𝙚𝙥𝙖𝙨?
L´heure du repas est un moment de communion et de partage surtout lorsqu´on est accompagné à table. Il y a un temps pour jouer, un temps pour regarder la télé et un autre pour manger convenablement et apprécier ce qu´on mange.
Savez-vous pourquoi on accorde autant de privilège au moment du repas? En dehors du fait qu´il faut apprécier ce moment convivial avec ses proches, c´est aussi parce que, en se concentrant sur ce qu´on mange, on l´intègre, on l´apprécie mieux et on se rassasie vite. Si vous mangez en étant distrait, vous pouvez facilement faire un excès de table sans vous en rendre compte. Et en un claquement de doigt vous avez terminé une bouteille de jus industriel.
Concentrez-vous sur vos repas et appréciez chaque bouchée avec votre verre d´eau.

02/04/2022

𝗖´𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗮 𝗱𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗳𝗼𝗶𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗻𝗱𝘂 𝘃𝗶𝘀𝗶𝘁𝗲 𝗮̀ 𝘁𝗲𝘀 (𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝘀) 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝗮𝘀 𝗽𝗿𝗶𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱´𝗲𝘂𝘅?

Demandez-vous si votre proche a des difficultés à gérer les activités de base comme se nourrir, se déplacer dans la maison, s'habiller ou s'occuper de son hygiène. Si c'est le cas, il/elle peut avoir besoin d'une aide à domicile de votre part ou de celle d'un aidant professionnel.
Si la personne est encore capable d'effectuer la plupart de ses activités quotidiennes de base sans aide, il/elle n'aura peut-être besoin que d'une aide occasionnelle de votre part. Par exemple, vous pouvez proposer de venir une fois par semaine pour l'aider à faire les courses ou les tâches ménagères. Et en dehors de l´aider, lui rendre visite autant que vous pouvez est est un "médicament" naturel et efficace pour votre proche. Ceci, à titre préventif et ou curatif.

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐞𝐮 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐞́𝐭𝐚𝐭... 𝐏𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮´𝐢𝐥 𝐲 𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐠𝐫𝐚̂𝐜𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐦𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧.

𝑸𝒖𝒆 𝑫𝒊𝒆𝒖 𝒕𝒆 𝒃𝒆́𝒏𝒊𝒔𝒔𝒆!

29/03/2022

Ta santé d´aujourd´hui peut aussi dépendre de ce que tu as fait hier. Et ta santé de demain dépend considérablement de comment tu prends soin de toi aujourd´hui.

Peu importe à quel niveau se trouve ta santé aujourd´ hui, tu as encore le pouvoir de l´influencer positivement et de l´optimiser.
Aie le courage et la sagesse de faire ce qui est bien pour ta santé mentale et physique.

Il n´est jamais trop t**d ni trop tôt pour commencer.

26/03/2022

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁 𝗮̂𝗴𝗲́. 𝗖´𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗴𝗿𝗮̂𝗰𝗲!

Travaillez avec votre parent pour évaluer ses besoins. Avant de pouvoir prendre en charge une personne âgée, vous devez déterminer quel type de soins lui serait le plus utile. En fonction de son état de santé général et de sa capacité à gérer les tâches quotidiennes, elle peut avoir besoin d'une aide occasionnelle ou d'un soutien constant. Parlez-lui, passez du temps avec votre parent.

19/03/2022

𝙋𝙧𝙚𝙣𝙙𝙨 𝙗𝙞𝙚𝙣 𝙨𝙤𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙩𝙤𝙣 𝙥𝙖𝙧𝙚𝙣𝙩 𝙖̂𝙜𝙚́. 𝘾´𝙚𝙨𝙩 𝙪𝙣𝙚 𝙜𝙧𝙖̂𝙘𝙚!

Si vous vous demandez si un parent âgé ou un proche a du mal à s'occuper de lui-même, il est peut-être temps d'intervenir et d'offrir votre aide. Avant de commencer à aider votre proche, prenez le temps d'évaluer ses besoins. Il se peut qu'elle ait besoin d'aide pour s'occuper de ses besoins médicaux ou qu'elle puisse bénéficier d'un soutien supplémentaire dans ses activités quotidiennes. Si vous n'êtes pas en mesure de vous en occuper vous-même, recherchez les ressources disponibles dans votre région, comme les résidences-services ou les services de soins à domicile. Être un aidant est un défi, alors assurez-vous de prendre du temps pour vos propres besoins aussi !

14/03/2022

𝗧𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘀𝘀𝗶𝘀𝗲: 𝗨𝗻 𝗿𝗶𝘀𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́

Avoir un emploi d´environ 8h de temps par jour et devoir rester assis a bien d´inconvénients qu´on ne peut l´imaginer.
En effet, les avantages de travailler assis pendant environ 8h par jour sont négligeables face aux conséquences négatives d´un tel travail qui t´impose l´inactivité quotidiennement en faisant de toi quelqu´un de sédentaire finalement.

Outre l´obésité qui est l´une des conséquences directe et populaire, il y a également des tensions musculaires, douleurs au niveau de la nuque, des épaules, du dos etc...

À chaque condition, il y a toujours des stratégies pour rémédier et prévenir les difficultés.

Pense à ta santé et prends soin de toi. En dehors d´avoir une bonne alimentation dans ce cas de figure, mets toi activement au sport et rend agréable ton poste de travail qui t´aidera à respecter ta posture.

07/03/2022

Le bien-être est d'abord mental.