03/12/2025
A autocrítica excessiva drena a sua energia.
Você começa acreditando que está “se cobrando para melhorar”, mas no fundo está se colocando para baixo todos os dias.
Esse ciclo cria ansiedade, insônia e a sensação de nunca ser suficiente.
A boa notícia?
Dá para reprogramar esse padrão.
O cérebro aprende… e também desaprende.
Übermäßige Selbstkritik raubt dir deine Energie.
Man denkt, man „fordert sich nur heraus“, doch in Wahrheit macht man sich jeden Tag kleiner.
Dieser Kreislauf erzeugt Angst, Schlaflosigkeit und das Gefühl, niemals genug zu sein.
Die gute Nachricht?
Dieses Muster lässt sich neu programmieren.
Das Gehirn lernt — und es verlernt auch.