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Sei gut mit Dir. - Somatisches Coaching Beate Meier

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Sei gut mit Dir. - Somatisches Coaching Beate Meier

Embodiment Coaching & Schattenarbeit.
✨Selbstwirksam frei, ohne Rückzug oder Verteidigung. Muster entschlüsseln, authentisch Kommunizieren.

Sein aktiv gestalten.
✨Konflikte, Ängste, De-Stress
✨Trauma-sensitiv
✨Meditation
- Online + in Person/ZH DEU+ENG -

22/02/2026

🌿Bist du dabei? Are you in?
Du kannst gerne auch jemanden mitbringen.

👉Kommentiere einfach „HIER“ unter den Post oder DM mir, und ich sende dir den direkten ZOOM-LINK für nächsten MITTWOCH.
Die Teilnahme ist kostenlos.
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👉Simply comment „HIER“ under the post or DM me and I will send you the direct ZOOM-LINK for upcoming WEDNESDAY.
Participation for free.

🌱Mi./Wed. 25.02.26, 17:30 PM CET.

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ALLTAG, BEFINDEN, BEZIEHUNGEN, HÜRDEN, KONFLIKTSITUATIONEN, KOMMUNIKATION, MOTIVATION, WÜNSCHE.

DESTRESS, REGULATION, BALANCE, ENERGIE.

🙏🏼✨🌱Bringe deine Neugier, Suche und offenen Fragen vorbei!🌱✨🌿

Einlass bis 10 Minuten nach Beginn, so dass ein guter Rahmen entsteht.
So können wir schauen, was an Themen vorhanden ist und ob uns etwas Praxis gut tut.

➰

🌿Wie geht es dir gerade?
Fühlst du dich verbunden und „aufgehoben“ mit dem, was dich wirklich bewegt?

🥀Aktuell scheinen viele Menschen zwar „unter Leuten“, aber mit tieferen Fragen doch oft allein oder eben doch nicht wirklich „gesehen“.
🥀Das letzte Jahr schien auch finanziell „enger“ für Manche.
🥀Das Weltgeschehen plus Winterzeit drückt atmosphärisch.

🌼 Ich möchte hier gern eine freie Möglickeit bieten.

Für Menschen, die keine Lust mehr auf Optimierungsdruck haben und nach anderen Wegen zu mehr Freiheit, Erleichterung und persönlich stimmige Wirksamkeit in ihrem Sein, Befinden und in Beziehungen suchen.

💝Die OFFENE STUNDE bietet Austausch und Hilfestellungen aus dem Coaching-Fundus. (Es geht es nicht um tiefe Prozessbegleitung „in 1ner Stunde“.)

🌿Ich würde mich freuen, einen offenen, gehaltenen Raum zu schenken, in dem du und ihr euch zeigen könnt und im vorbeiziehenden Alltag etwas Verbindung und Gemeinschaft findet.

Herzlich Willkommen!
Beate

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✨Ab 1ner Person.
✨Offenes Format für alle Interessierten, Suchenden, von Twens bis über der Lebensmitte. Bekannte Gesichter und Coachees ebenfalls willkommen.
✨Gerne sichtbar mit Video an. Gerät stabil abgestellt (Hände und selbst Wackel-/Ablenkungs-frei)

Sei gut mit Dir.❤️
Embodiment Coaching
& Schattenarbeit
DEU+ENG

21/02/2026

6/6 🌿Hier der Kurzüberblick zu den Übungen 01-05 für kritische Momente oder um selbstnährende Aspekte noch mehr zu stärken.

(Insbesondere dann und weiter, wenn es im Alltag schon noch ganz gut läuft - das verankert.)

🌸👉 Probiere die kurze Selbstanwendungen im Video doch mal aus!

>> Die einzelnen Übungen in kurzen Vollversionen findest du erkennbar IM FEED!

🌱💡Nicht „alles auf einmal“: Picke dir die Eine, die dir aktuell am meisten hilft und wende sie öfter an.
Zum Beispiel:
* 1-5 Minuten am Stück (mehr wenn es sich gut anfühlt, weniger wenn nicht)
* 2-3x am Tag, um es zu „sprenkeln“
(Nicht einmal mit dem Eimer auszuschütten...)

🌿Sind die kurzen Übungen hilfreich für dich?

🙏🏼👉 KOMMENTIERE gern hier oder unter die Posts oder schreibe mir!

🌿Ich freue mich, von dir und euch zu lesen!
Herzlich und
Sei gut mit Dir.❤️
Beate

Pause machen, atmen, sich erden, beruhigen, sich selbst annehmen, anerkennen, sich ausgleichen, Balance finden, Geborgenheit, Berührung, Unterstützung erleben, sich halten können, von innen zulächeln, sich aufgehoben fühlen, Selbsthilfe, Selbstfürsorge.
Embodiment Coaching
& Schattenarbeit
- Online + in Person in Zürich, Schweiz
- DEU + ENG

Neues Selbst-bewusst-Sein.

Selbstwirksam frei, ohne Rückzug oder Verteidigung. Authentisch und wirksam kommunizieren. Lebensqualitäten und Beziehungen aktiv gestalten.

19/02/2026

🌿Welcher Typ bist du, wenn du Grenzen setzt?

a) Ich werde eher leiser.
b) Ich gehe innerlich Kampfstellung.
c) Ich setze meinen Willen meistens durch.
d) Ich gebe am Ende oft nach.

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🌿Beziehungsgestaltung beginnt dort,
wo du DICH SPÜRST
nicht dort, wo du dich erklärst.

➰

Echte, WIRKSAME GRENZEN fangen nicht bei den Worten an.

Auch wenn wir logisch denken und gute Argumente für uns haben.

Und trotzdem klappt es in schwierigen Begegnungen nicht so,
wie wir es uns vorstellen.

➰

GRENZEN WOLLEN INNERLICH KLAR WAHRGENOMMEN UND
NACH AUSSEN VERKÖRPERT WERDEN

Im Klang der Stimme
In der Körperhaltung
In der Gestik

Im Verhalten - stimmig/kongruent in der Situation
und auch danach.

➰

Im authentischen Ausdruck deiner Selbst.

🌱Ohne
Druck
Angespanntheit
Versteifung
Gelähmtheit
Zittrigkeit
Leisesein
Knappe Atmung
Knoten im Bauch
Hitze

➰

„Authentisch“ meine ich als das,
was dir wirklich im Moment entspricht.

Was DU vermitteln möchtest.
Wass dein inneres Bedürfnis ist.

Nicht alte Schichten und Dynamiken,
durch die du dich hindurchboxen musst
oder die du „überwinden“ willst.

➰

🌿Grenzen lassen sich auch mit deutlich mehr Gelassenheit setzen.

Aufrecht.
Souverän.
Standhaft.
Spürbar klar.
Selbstbewusst.

➰

Ich begleite Menschen in ihren Beziehungs- und Entwicklungsprozessen dabei,

🌱sich auf die Begegnungen weiter einlassen zu können - ohne sich zu verlieren.
🌱mit sich verbunden zu bleiben, selbst wenn Spannung auftaucht.
🌱weiter wahrzunehmen, dass sie atmen - und wie.
🌱beweglich zu bleiben und Körper, Gelenke und Geist nicht zu blockieren.
🌱sich im Moment besser regulieren zu können.

Vielleicht ja auch dich?

Herzlich und
Sei gut mit Dir.❤️
Beate

15/02/2026

🌿Wie erlebst du Liebe?

In Partnerschaften, Freundschaften
- oder auch mit den eigenen Eltern?

Vor allem in dir, in deinem Körper-Sein?

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Liebe ist nicht, wenn du bleibst, weil
- es eng im Brustraum wird
- die Atmung flacher wird
- du dich gedämpft und beklommen fühlst
- der Bauch sich zusammenzieht
- Furcht aufkommt

➰

Liebe ist auch nicht, wenn du bleibst wegen
- ständigen Kicks
- ständigem Vermissen
- dauerhafter Sehnsucht
- anhaltend überschwenglicher Leidenschaft
- Abenteuern in „Grenzgängen“

➰

Es kann sich so anfühlen, wenn alte Muster aufeinandertreffen.

(Und es heisst auch nicht, dass gar Keine da ist.)

➰

Doch diese Art „Wellenlänge“ bestätigt vor allem eine „vertraute“ Dynamik, die unser System wiedererkennt.

Nicht weil es uns nährt, sondern weil es alte Geschichten berührt.

➰

Und die Ängste.
- Vor (altem) Verlust.
- Vor (altem) Alleinsein.
- Vor (altem) ausgeschlossen werden.
- Vor weniger Selbstwert.
- Vor fehlender Bestätigung.

➰

Ein Cocktail, der uns kleiner macht,
als wir eigentlich sind.

Daher „Funkt“ es so gut.
Fühlt sich so magnetisch, so intensiv,
so „richtig“ an.

Bietet „Zündstoff“.

Und kann manche Situationen „sprengen“.

➰

🌿Doch genau hier, im bewussten Wahrnehmen, liegt der Schlüssel zu mehr
✨Weite im Brustraum
✨Wärme und Gelöstheit
✨Aufregung - und Sicherheit
✨Eigenständigkeit trotz Nähe
✨Konfliktfähigkeit ohne Bedrohungsgefühl

🌱Zu einer zugewandteren, konstruktiveren Kommunikation.

🌱Zu mehr liebevollem Potential in nahen Beziehungen.

Sei gut mit Dir.❤️
Beate

13/02/2026

🌿Wann hast du das letzte Mal schweigend neben jemandem gesessen, gemeinsame stille Zeit in einem Raum mit jemandem verbracht?

Ja, länger als 1, 5, 10, 30 Minuten…?

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Macht es dich nervös, längere Zeit nicht auf den Bildschirm zu schauen, die „Kippe“ in der Hand zu drehen, während du wartest, dass er oder sie ankommt oder sich meldet?

Worum geht es eigentlich - wirklich…?

➰

🌿Wenn wir aufhören unsere Empfindungen abzulehnen und anfangen, ihnen mit einem offenen Gewahrsein, einem Stück Neugier zu begegnen,

dann finden wir Antworten.

➰

🌱Und gewinnen einen ganz neuen Boden für unsere Beziehungen.

Nervosität, ablenken, Unsicherheit, unangenehm, sich verloren fühlen, Ungewissheit vermeiden, schwer aushalten können, Begegnung vermeiden, Gefühlen ausweichen, Bestätigung im Aussen suchen.
Stille zulassen können, Raum erleben, zentriert sein, in Kontakt gehen können, gut mit sich sein können, Selbstwahrnehmung vertrauen, Verbindung erleben, wirklich kennenlernen, mehr Selbst-bewusst-sein.

09/02/2026

5/6 🌿Licht aus, Kopf an und der Schlaf lässt auf sich warten?

Deinem Körper und dir mehr Halt geben.

🌸👉Probiere die kurze Selbstanwendung im Video doch mal aus!

🌱Spüre einmal hinein:
WAS NIMMT DEIN KÖRPER WAHR,
* vor
* während
* nach
der Mini-Anwendung?

Es geht darum, die Kontaktstellen, den „Druck“ auf die Körperflächen zu erhöhen, spürbarer BEWUSST zu machen. Verwende Kissen, die du hast, vielleicht auch eine längere Schlafrolle (z.B. Seitenschläferkissen, Bolster), oder stopfe dir die Decke gut in den Rücken, oben und hinter Nieren/Steissbein.

🌿Ist die Übung hilfreich für dich?
🙏🏼👉KOMMENTIERE gern unten oder schreibe mir!

Hast du es schon ausprobiert?
Hilft es dir und wie oft baust du es ein oder über welchen Zeitraum?

🌿Ich freue mich, von dir und euch zu lesen!
Herzlich und
Sei gut mit Dir.❤️
Beate

Angespannt, Kopfkreisen, besorgt, ängstlich, beklemmend, unruhig, wie „Kaffee-wach“ sein, allein fühlen, innerlich anhalten, wachwerden, Mühe zu landen. Körpergrenzen spüren, Bodenhaftung, erden, sich schützen, halten, Zuwendung, freier atmen, sich gestützt fühlen, Selbsthilfe, Selbstfürsorge.
Embodiment Coaching
& Schattenarbeit
- Online + in Person in Zürich, Schweiz
- DEU + ENG

Neues Selbst-bewusst-Sein.

Selbstwirksam frei, ohne Rückzug oder Verteidigung.
Lebensqualitätenc und Beziehungen aktiv gestalten.
Authentisch und wirksamer kommunizieren.

06/02/2026

🌿Im Kontakt mit anderen
verlieren wir oft zuerst uns selbst.

Nicht dramatisch.
Ganz subtil.

➰

🌾Ein bisschen anspannen.
🌾Ein bisschen zurücknehmen.
🌾Ein bisschen erklären.

➰

Und plötzlich ist da WENIGER WAHL,
als wir „dachten“.

➰

Warum verschwindest du, obwohl du das nicht vorhattest?

➰

🌿Genau hier will dein System, dein „Körper-Sein“ mit dir sprechen.

Mit dir in Kontakt treten.

➰

🌱Hier ist es möglich lauschen zu lernen.
🌱In Begleitung zu spiegeln und zu erkennen.
🌱Besser zu verstehen WIE und woher.
🌱Vor allem, herauszufinden, WIE und WOHIN es gehen darf und kann.

➰

Herzlich und
Sei gut mit Dir.❤️
Beate

30/01/2026

4/6 🌿Angespannt und Mühe damit, abzugeben und zu landen?

„Selbsthalt“ geht auch, wenn keiner da ist.

🌸👉Probiere die kurze Selbstanwendung im Video doch mal aus!

🌱Spüre einmal hinein:
WIE GEHT DEINE ATMUNG
* vor
* während
* nach
der Mini-Anwendung?

Ich bevorzuge sie im Sitzen, gern den unteren Rücken mit Kissen angelehnt, da man noch mehr innerlich sinken kann.
Im Stehen achte darauf, in den Knien weich zu bleiben, etwas „zu sinken“.

🌿Ist die Übung hilfreich für dich?
🙏🏼👉KOMMENTIERE gern unten oder schreibe mir!

Hast du es schon ausprobiert?
Hilft es dir und wie oft baust du es ein oder über welchen Zeitraum?

🌿Ich freue mich, von dir und euch zu lesen!
Herzlich und
Sei gut mit Dir.❤️
Beate

Angespannt, besorgt, ängstlich, zu viele Gedankenspulen, bedrückt sein, mehr einatmen statt ausatmen, Ablenkung, innerlich halten, Mühe zu landen, sich schützen, halten, Zuwendung, durchatmen können, sich gestützt fühlen, Selbsthilfe, Selbstfürsorge.
Embodiment Coaching
& Schattenarbeit
- Online + in Person in Zürich, Schweiz
- DEU + ENG

Neues Selbst-bewusst-Sein.

Selbstwirksam frei, ohne Rückzug oder Verteidigung.
Lebensqualitäten und Beziehungen aktiv gestalten.
Authentisch und wirksamer kommunizieren.

Adresse

Zürich
8037

Webseite

http://beate-meier.ch/, https://linktr.ee/seigutmitdir, https://www.beate-meier.ch/english/, https://www.instagram.com/s

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