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Sei gut mit Dir. - Somatisches Coaching Beate Meier

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Sei gut mit Dir. - Somatisches Coaching Beate Meier

Embodiment Coaching & Schattenarbeit.
✨Selbstwirksam frei, ohne Rückzug oder Verteidigung. Muster entschlüsseln, authentisch in Beziehung.

Sein aktiv gestalten.
✨Konflikte, Ängste, De-Stress
✨Trauma-sensitiv
✨Meditation
- Online + in Person/ZH DEU+ENG -

13/03/2026

Wusstest du, dass weltweit 70 % der Menschen mindestens ein traumatisches Ereignis erlebt haben?

Der Summit für Trauma, Bindung & Resilienz 2026 (18. März bis 1. April) hilft dir zu verstehen, wie sich Trauma auf unser Leben auswirkt. Entdecke (oder vertiefe) Ansätze und Methoden, die dir helfen, wieder mehr Regulation, Erdung und ein tiefes Gefühl von Sicherheit zu finden.

🗣️ Über 30 Vorträge mit weltbekannten Experten
💡 Kraftvolle Ansätze und neue traumainformierte Therapiemodelle
🤝 Eine Community, die starke Werte teilt
🌐 Austausch mit erfahrenen Therapeuten
🎁 100 % kostenloser Zugang (live)

👉 Jetzt anmelden: https://polyvagal-akademie.com/trauma-bindung-und-resilienz-summit-2026

12/03/2026

🌿Are you ready to unleash what brings you clarity, strength and aliveness?

🌱 Send me a message for a free Interest & Focus Call.

🌱 Or comment “CLARITY” below the post – I’ll get back to you.

🌿 You’ll also find the link to contact, website and further information in my profile / Linktree.

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My 1:1 coaching offerings are in the four-figure range.

Before you invest in yourself, we first take the time to meet, connect and explore what feels right and aligned for you.

The number of available accompaniment spaces is intentionally limited.

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I look forward to meeting you.

Warmly
Beate

Be good with your Self. ❤️
Embodiment Coaching & Shadow Work
1:1 accompaniment on the path of change

Online + in person · Zurich / CH
German + English

11/03/2026

🌿Bist du bereit, freizusetzen, was dich klärt, stärkt und beflügelt?

🌱 Schreibe mir direkt für einen kostenlosen Interessen- und Fokus-Call.

🌱 Oder kommentiere „KLARHEIT“ unter dem Post – ich melde mich bei dir.

🌿 Den Link zu Kontakt, Website und weiteren Infos
findest du auch im Profil / Linktree.

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Meine 1:1 Begleitungen liegen im vierstelligen Bereich.

Bevor du jedoch in dich investierst, lernen wir uns erst einmal kennen
und schauen gemeinsam, was sich für dich stimmig anfühlt.

Die Anzahl der Begleitplätze ist bewusst begrenzt.

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Ich freue mich, dir zu begegnen.

Herzlich
Beate

Sei gut mit Dir.❤️
Embodiment Coaching
& Schattenarbeit
1:1 Begleitung auf dem Weg zu Veränderung.

Online + in Person Zürich/CH
Deutsch + Englisch

09/03/2026

🌿Wenn du ehrlich bist…

… wünschst du dir manchmal einfach,
dass es leichter wird.

Weniger innerer Druck.
Weniger Grübeln.
Weniger „ich sollte doch längst weiter sein“.

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Stattdessen:
Mehr Erdung.
Mehr Klarheit.
Mehr innere Stabilität – auch wenn du im Aussen gut funktionierst.

Wenn dein Alltag gerade herausfordernd ist.

➰

Du musst nicht erst ausbrennen,
dich völlig erschöpfen
oder lahmgelegt sein,
um dir Begleitung zu erlauben.

➰

Manchmal reicht dieser leise Gedanke:

„So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.“

Oder:

„Das kann nicht alles sein.“

➰

Kennst du das?

Genau da beginnt Veränderung.

🌿 Nicht dramatisch.
Sondern bestärkend.
In deinem Tempo.

Herzlich und
Sei gut mit Dir.❤️
Beate

05/03/2026

🌿 Bist du dabei? Are you in?

🌱 Mi./Wed. 11.03.26 · einmalig/once *10:00 AM*! CET

👉 Schreib einfach „HIER“ oder schick mir eine DM,
wenn du den Zoom-Link möchtest oder erst einmal schauen willst, ob es für dich passt.

Die Teilnahme ist KOSTENLOS.

Du kannst auch einfach reinschauen und still wieder gehen,
wenn es für dich nicht stimmig ist.

👉 Simply write "HERE" or send me a DM
if you'd like the Zoom link or just want to see if it's a good fit for you.

Participation is FREE.

You can also just drop in and leave quietly if it's not right for you.

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ALLTAG · BEFINDEN · BEZIEHUNGEN · HÜRDEN · KOMMUNIKATION · MOTIVATION

DESTRESS · REGULATION · BALANCE

Bringe gern deine Fragen, Themen
oder einfach deine Neugier mit.

Einlass bis 10 Minuten nach Beginn, damit ein gemeinsamer Rahmen entstehen kann.

➰

Wie geht es dir gerade?

Fühlst du dich verbunden und „aufgehoben“ mit dem, was dich wirklich bewegt?

🌿 Die OFFENE STUNDE ist ein Raum für Austausch, Fragen und kleine Impulse aus meiner Arbeit mit Embodiment und Selbstregulation.

Für Menschen, die nach mehr Erleichterung, Selbstwirksamkeit und stimmiger Veränderung suchen
– im Alltag und in Beziehungen.

Gerne starten wir zum Ankommen mit einer kleinen meditativen, somatisch-sensitiven Achtsamkeitspraxis.

🌱 Kein Kurs, kein Druck
- einfach ein gemeinsamer Raum zum Ankommen und Erkunden.

Herzlich willkommen
Beate

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✨ Offenes Format für Interessierte jeden Alters
✨ Bekannte Gesichter und Coachees ebenfalls willkommen
✨ Kamera gern sichtbar, Gerät stabil abgestellt

🌿Was beschäftigt dich gerade mehr:
der eigene Stress – oder Begegnungen mit anderen Menschen?

Embodiment Coaching
& Schattenarbeit
DEU + ENG

05/03/2026

🌿„Ich krieg das schon alleine hin.“

Kommt dir das bekannt vor?

➰

Viele feinfühlige, reflektierte Menschen
haben gelernt,
mit sich selbst klarzukommen.

Sie lesen.
Sie denken nach.
Sie analysieren.
Sie funktionieren.

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Und gleichzeitig bleibt da dieses Gefühl von:
Ich komme nicht wirklich voran.

Nicht, weil du unfähig bist.
Sondern weil Entwicklung kein reines Kopf-Projekt ist.

➰

Veränderung passiert nicht durch noch mehr Verstehen.
Sondern durch neue Erfahrung.

Und neue Erfahrung entsteht in Beziehung.

In sicherer Resonanz.
Durch gesehen, wahrgenommen
und gespiegelt werden.

In einem Raum, in dem du nicht performen musst.

➰

🌿 Unterstützung ist kein Zeichen von Schwäche.
Es ist ein Zeichen von Bereitschaft.

Herzlich und
Sei gut mit Dir.❤️
Beate

03/03/2026

🌿Vielleicht bist du nicht „blockiert“.
Vielleicht bist du einfach erschöpft vom Dauer-Funktionieren.

Du hast viel gelesen.
Viel reflektiert.
Viel verstanden.

Und trotzdem fühlt es sich nicht leichter an.

➰

Vielleicht liegt es nicht daran,
dass du dich nicht genug anstrengst.
Sondern daran,
dass dein Nervensystem immer wieder in einen „Überlaufmodus“ schaltet.

Zu viel Aktivierung.
Zu viel Input.
Zu viel gleichzeitig.

Der Deckel geht drauf,
damit du nicht kippst.

➰

„Mehr geht gerade nicht.“

_Einfrieren/Freeze ist kein persönliches Versagen.
_People-Pleasing ist keine Charakterschwäche.
_Rückzug ist oft ein Schutz – kein Defizit.

➰

🌿 Manchmal braucht es nicht noch mehr Input.
Sondern einen Raum,
in dem dein Körper merkt:
Ich muss hier nichts leisten.

🌱 Und dann darf wieder Bewegung entstehen.

01/03/2026

🌿Hast du das Besondere im Blick?

In einer Welt, die sich um Schnelligkeit, Grösse und Lautstärke dreht,
können wir uns schnell abgehängt oder überfordert fühlen.

Als würden Dinge - und wir selbst - einfach untergehen.

➰

Suchst du das Besondere in grossen Events, weiten Reisen oder im nächsten Bestellformular?

Oder findest du es auch direkt vor deiner Haustür?

➰

Heute wieder Details von unterwegs.
Während ich meine Füsse spüre, meine Atmung wahrnehme, die Bewegung meiner Wirbelsäule.

Ich kann gar nicht mehr zählen, wie oft ich den Flussweg an der Limmat seit 2009 schon entlanggelaufen bin (ja, ich bin vergeben 😉).

Und doch hat die Limmat fast jedes Mal eine andere Stimmung.
Ein anderes Licht.
Eine andere Atmosphäre.

✨ Ich entdecke immer, immer und immer wieder etwas Neues auf „so gut bekannten“ Pfaden.

➰

🌿Das Besondere entsteht oft dort,
wo wir innehalten.
Aufmerksam werden.
Uns einlassen – und etwas hereinlassen.

Dieser stille Raum kann auch in Bewegung vorhanden sein.

🌱Vielleicht ja auch in dir?

Einen wunderbaren Tag wünsche ich dir und
Sei gut mit Dir.❤️
Beate

Fotos: Eigene
Kunst: Ausstellung von Richard Paul Lohse im Haus Konstruktiv, Zürich

22/02/2026

🌿Bist du dabei? Are you in?
Du kannst gerne auch jemanden mitbringen.

👉Kommentiere einfach „HIER“ unter den Post oder DM mir, und ich sende dir den direkten ZOOM-LINK für nächsten MITTWOCH.
Die Teilnahme ist kostenlos.
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👉Simply comment „HIER“ under the post or DM me and I will send you the direct ZOOM-LINK for upcoming WEDNESDAY.
Participation for free.

🌱Mi./Wed. 25.02.26, 17:30 PM CET.

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ALLTAG, BEFINDEN, BEZIEHUNGEN, HÜRDEN, KONFLIKTSITUATIONEN, KOMMUNIKATION, MOTIVATION, WÜNSCHE.

DESTRESS, REGULATION, BALANCE, ENERGIE.

🙏🏼✨🌱Bringe deine Neugier, Suche und offenen Fragen vorbei!🌱✨🌿

Einlass bis 10 Minuten nach Beginn, so dass ein guter Rahmen entsteht.
So können wir schauen, was an Themen vorhanden ist und ob uns etwas Praxis gut tut.

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🌿Wie geht es dir gerade?
Fühlst du dich verbunden und „aufgehoben“ mit dem, was dich wirklich bewegt?

🥀Aktuell scheinen viele Menschen zwar „unter Leuten“, aber mit tieferen Fragen doch oft allein oder eben doch nicht wirklich „gesehen“.
🥀Das letzte Jahr schien auch finanziell „enger“ für Manche.
🥀Das Weltgeschehen plus Winterzeit drückt atmosphärisch.

🌼 Ich möchte hier gern eine freie Möglickeit bieten.

Für Menschen, die keine Lust mehr auf Optimierungsdruck haben und nach anderen Wegen zu mehr Freiheit, Erleichterung und persönlich stimmige Wirksamkeit in ihrem Sein, Befinden und in Beziehungen suchen.

💝Die OFFENE STUNDE bietet Austausch und Hilfestellungen aus dem Coaching-Fundus. (Es geht es nicht um tiefe Prozessbegleitung „in 1ner Stunde“.)

🌿Ich würde mich freuen, einen offenen, gehaltenen Raum zu schenken, in dem du und ihr euch zeigen könnt und im vorbeiziehenden Alltag etwas Verbindung und Gemeinschaft findet.

Herzlich Willkommen!
Beate

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✨Ab 1ner Person.
✨Offenes Format für alle Interessierten, Suchenden, von Twens bis über der Lebensmitte. Bekannte Gesichter und Coachees ebenfalls willkommen.
✨Gerne sichtbar mit Video an. Gerät stabil abgestellt (Hände und selbst Wackel-/Ablenkungs-frei)

Sei gut mit Dir.❤️
Embodiment Coaching
& Schattenarbeit
DEU+ENG

21/02/2026

6/6 🌿Hier der Kurzüberblick zu den Übungen 01-05 für kritische Momente oder um selbstnährende Aspekte noch mehr zu stärken.

(Insbesondere dann und weiter, wenn es im Alltag schon noch ganz gut läuft - das verankert.)

🌸👉 Probiere die kurze Selbstanwendungen im Video doch mal aus!

>> Die einzelnen Übungen in kurzen Vollversionen findest du erkennbar IM FEED!

🌱💡Nicht „alles auf einmal“:

Picke dir die Eine, die dir aktuell am meisten hilft und wende sie öfter an.
Zum Beispiel:

* 1-5 Minuten am Stück (mehr wenn es sich gut anfühlt, weniger wenn nicht)
* 2-3x am Tag, um es zu „sprenkeln“
(Nicht einmal mit dem Eimer auszuschütten...)

🌿Sind die kurzen Übungen hilfreich für dich?

🙏🏼👉 KOMMENTIERE gern hier oder unter die Posts oder schreibe mir!

🌿Ich freue mich, von dir und euch zu lesen!
Herzlich und
Sei gut mit Dir.❤️
Beate

Pause machen, atmen, sich erden, beruhigen, sich selbst annehmen, anerkennen, sich ausgleichen, Balance finden, Geborgenheit, Berührung, Unterstützung erleben, sich halten können, von innen zulächeln, sich aufgehoben fühlen, Selbsthilfe, Selbstfürsorge.
Embodiment Coaching
& Schattenarbeit
- Online + in Person in Zürich, Schweiz
- DEU + ENG

Neues Selbst-bewusst-Sein.

Selbstwirksam frei, ohne Rückzug oder Verteidigung. Authentisch und wirksam kommunizieren. Lebensqualitäten und Beziehungen aktiv gestalten.

19/02/2026

🌿Welcher Typ bist du, wenn du Grenzen setzt?

a) Ich werde eher leiser.
b) Ich gehe innerlich Kampfstellung.
c) Ich setze meinen Willen meistens durch.
d) Ich gebe am Ende oft nach.

➰

🌿Beziehungsgestaltung beginnt dort,
wo du DICH SPÜRST
nicht dort, wo du dich erklärst.

➰

Echte, WIRKSAME GRENZEN fangen nicht bei den Worten an.

Auch wenn wir logisch denken und gute Argumente für uns haben.

Und trotzdem klappt es in schwierigen Begegnungen nicht so,
wie wir es uns vorstellen.

➰

GRENZEN WOLLEN INNERLICH KLAR WAHRGENOMMEN UND
NACH AUSSEN VERKÖRPERT WERDEN

Im Klang der Stimme
In der Körperhaltung
In der Gestik

Im Verhalten - stimmig/kongruent in der Situation
und auch danach.

➰

Im authentischen Ausdruck deiner Selbst.

🌱Ohne
Druck
Angespanntheit
Versteifung
Gelähmtheit
Zittrigkeit
Leisesein
Knappe Atmung
Knoten im Bauch
Hitze

➰

„Authentisch“ meine ich als das,
was dir wirklich im Moment entspricht.

Was DU vermitteln möchtest.
Wass dein inneres Bedürfnis ist.

Nicht alte Schichten und Dynamiken,
durch die du dich hindurchboxen musst
oder die du „überwinden“ willst.

➰

🌿Grenzen lassen sich auch mit deutlich mehr Gelassenheit setzen.

Aufrecht.
Souverän.
Standhaft.
Spürbar klar.
Selbstbewusst.

➰

Ich begleite Menschen in ihren Beziehungs- und Entwicklungsprozessen dabei,

🌱sich auf die Begegnungen weiter einlassen zu können - ohne sich zu verlieren.
🌱mit sich verbunden zu bleiben, selbst wenn Spannung auftaucht.
🌱weiter wahrzunehmen, dass sie atmen - und wie.
🌱beweglich zu bleiben und Körper, Gelenke und Geist nicht zu blockieren.
🌱sich im Moment besser regulieren zu können.

Vielleicht ja auch dich?

Herzlich und
Sei gut mit Dir.❤️
Beate

15/02/2026

🌿Wie erlebst du Liebe?

In Partnerschaften, Freundschaften
- oder auch mit den eigenen Eltern?

Vor allem in dir, in deinem Körper-Sein?

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Liebe ist nicht, wenn du bleibst, weil
- es eng im Brustraum wird
- die Atmung flacher wird
- du dich gedämpft und beklommen fühlst
- der Bauch sich zusammenzieht
- Furcht aufkommt

➰

Liebe ist auch nicht, wenn du bleibst wegen
- ständigen Kicks
- ständigem Vermissen
- dauerhafter Sehnsucht
- anhaltend überschwenglicher Leidenschaft
- Abenteuern in „Grenzgängen“

➰

Es kann sich so anfühlen, wenn alte Muster aufeinandertreffen.

(Und es heisst auch nicht, dass gar Keine da ist.)

➰

Doch diese Art „Wellenlänge“ bestätigt vor allem eine „vertraute“ Dynamik, die unser System wiedererkennt.

Nicht weil es uns nährt, sondern weil es alte Geschichten berührt.

➰

Und die Ängste.
- Vor (altem) Verlust.
- Vor (altem) Alleinsein.
- Vor (altem) ausgeschlossen werden.
- Vor weniger Selbstwert.
- Vor fehlender Bestätigung.

➰

Ein Cocktail, der uns kleiner macht,
als wir eigentlich sind.

Daher „Funkt“ es so gut.
Fühlt sich so magnetisch, so intensiv,
so „richtig“ an.

Bietet „Zündstoff“.

Und kann manche Situationen „sprengen“.

➰

🌿Doch genau hier, im bewussten Wahrnehmen, liegt der Schlüssel zu mehr
✨Weite im Brustraum
✨Wärme und Gelöstheit
✨Aufregung - und Sicherheit
✨Eigenständigkeit trotz Nähe
✨Konfliktfähigkeit ohne Bedrohungsgefühl

🌱Zu einer zugewandteren, konstruktiveren Kommunikation.

🌱Zu mehr liebevollem Potential in nahen Beziehungen.

Sei gut mit Dir.❤️
Beate

Adresse

Zürich
8037

Webseite

http://beate-meier.ch/, https://linktr.ee/seigutmitdir, https://www.beate-meier.ch/english/, https://www.instagram.com/s

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