Creating Change by Nadia Bächli

Creating Change by Nadia Bächli Abnehmen mit Freude & Freunden!

18/04/2026

Jetzt ist es soweit! An der Dreikönigstrasse 47 in 8002 Zürich entsteht die Praxisgemeinschaft „Space for Change“ – ein wunderschöner Arbeitsort in Seenähe für Therapeutinnen und für Therapeuten! Ab Juni können hier moblierte Räume gemietet werden.

Für wen?
Ich bin ernährungspsychologische Beraterin und KomplementärTherapeutin. Eine ideale Ergänzung zu meinem Angebot wären Psychotherapeut:innen sowie weitere KomplementärTherapeut:innen.

Ich bin jedoch auch offen für andere Therapie- und Beratungsrichtungen – wenn’s passt, dann passt’s :-).
Ich möchte einfach gerne um Menschen herum sein, die richtig gerne arbeiten und gute Stimmung in die Praxis bringen :-).

Die Idee ist, dass sich 6-8 Therapeut:innen die Räumlichkeiten teilen. Ich vermiete die Zimmer auf Stundenbasis zu fixen Zeitfenstern. Bei freien Kapazitäten haben bestehende Mieter:innen zudem die Möglichkeit, spontan zusätzliche Stunden zu buchen – aber alle Details erkläre ich dir gerne am Besichtigungstermin :-).

Zur Mitbenutzung stehen ein Wartezimmer sowie eine Küche zur Verfügung. Zusätzlich gibt es eine Praxis-Website sowie einen Social-Media-Account, auf denen ich dein Angebot präsentieren werde.

Bei Interesse freue ich mich über eine E-Mail mit einem kurzen Beschrieb zu dir und deiner Tätigkeit.
💌 nadia@creatingchange.ch

🗓️Besichtigung: Diverse Möglichkeiten zwischen Do. 30. April und So. 3. Mai. Die Preise werden vor Ort mitgeteilt.

📍Start Vermietung: Ab 1. Juni oder nach Vereinbarung

🙏🏻 Ich freue mich sehr, wenn dieser Beitrag geteilt wird – vielä vielä herzlichä Dank!
Nadia

Mehr Infos über mich:
www.creatingchange.ch

📸 Dankä vil mal Bettina! .eine.werbeagentur

21/03/2026

WOW Züri! 🤍

15/03/2026

Träumst du von der Selbstständigkeit?
​Egal, ob du bereits einen konkreten Plan hast oder noch voller Unsicherheit bist: Nimm teil am Inspirations-Workshop am 5. September.
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An diesem Tag lassen Ideen sprudeln, tanken Mut und liebäugeln mit ersten Schritten. On top teile ich natürlich meine 10-jährige Erfahrung und meine ehrlichen Do’s & Don’ts :-).
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Für alle, die es wirklich packt, wird es ab 2027 Creating Founders Retreats geben.​

Es ist schön, diesen Weg nicht alleine gehen zu müssen. Ich möchte eine Community schaffen, die ermutigt und stärkt, etwas Eigenes aufzubauen.

Es ist Zeit, liebe Frauen. Es ist Zeit, es zu versuchen.
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Die Creating Founders Workshops finden in 10er-Gruppen in der Praxis an der Dreikönigstrasse 47 in 8002 Zürich statt.
​
🗓️ 5. September, 9 bis 17 Uhr

Ab jetzt kannst du dich anmelden:
www.creatingchange.ch/workshops

Ps. Der 5. September ist exakt mein 10-jähriges Jubiläum als Selbstständige – deshalb habe ich dieses Datum gewählt :-). Bis dahin braucht es noch etwas Geduld, aber du kannst deine Ideen ja schon wachsen lassen.

13/03/2026

In meinen Beratungen höre ich oft:
„Ich kann nicht joggen.“

Wenn ich dann nachfrage, merke ich: Diese Aussage kommt von Menschen, die es noch nie regelmässig versucht haben.

Darum mein Vorschlag für den Frühling:
☀️Löse dir ein 10er-Abo Joggen :-)

Es ist eine Illusion zu glauben, dass sich die ersten Joggingrunden gut anfühlen.
Die ersten Trainings im Gym oder beim Langlaufen (!) sind meistens auch eher streng als schön.

Sag nicht zu schnell:
„Das ist nichts für mich.“

Gib dir mindestens 10 Versuche.
• Laufe so langsam, dass es dir fast ein bisschen peinlich ist :-) Who cares?!
• Mach doch einfach Pausen, wenn du sie brauchst
• Such dir eine flache Strecke (fahre mit dem Velo hin)
• Frag eine Freundin, ob sie mitkommt

Gib dir eine Chance.
Joggen ist ein unkompliziertes Hobby.
Man findet fast immer Zeit für eine kurze Runde.
Vielleicht am Morgen bevor die Kids wach sind oder über Mittag bei der Arbeit?

Auf Social Media hört man oft, dass Krafttraining wichtiger ist als Cardio. Das stimmt in vieler Hinsicht auch.
Aber es geht nicht immer nur darum, was theoretisch das Beste ist. Es geht darum, dass du Bewegung in den wilden Alltag bringst.

Manchmal braucht man einfach etwas, das einem sofortige Zufriedenheit, frische Luft und Zeit für die eigenen Gedanken schenkt.

Und übrigens:
Du musst auch keine schnelle Läuferin werden. Du darfst einfach eine langsame Joggerin bleiben.

Freude kann kaum entstehen, wenn es beim Sport immer nur um Leistung, Pace und Fortschritt geht. Schau die Bäume statt die Sportuhr an.

Erlaube dir doch einfach, sonnige Joggingrunden zu geniessen.
Nicht jedes Hobby muss optimiert werden.
Manchmal reicht es, einfach loszulaufen. 🏃‍♀️☀️

Also:
Probier es aus. Löse ein 10er-Abo, bevor du urteilst, ob es ein Sport für dich ist oder nicht. Spoiler: Wer dranbleibt, wird es vermutlich lieben lernen :-).

Und bei Knieproblemen gilt:
Zügiges Gehen ist genau so gut!

Gnüüüüssets!

19/01/2026

Ich wünsch allnä vo Herzä en super Start i di 16-wöchig Ernährigs-Challenge. Nach über 100 Täg sitzed di noiä Routinä und d'Früehligssunne chasch dopplet gnüsse☀️.

De Afang isch härt, aber gli kickt d'Froid am noiä Körpergfühl inä und ab dänn wirds so vil liechter.

Ich froi mi uf dä Weg mit oi!
Nadia

"Zämä DRABLIEBÄ bis im Früehlig!"
☀️ www.creatingchange.ch/challenge

10/01/2026

⚠️ Im Anfangsstadium begleite ich dich gerne. Bei einem fortgeschrittenen Verlauf helfe ich dir,
die passende Unterstützung zu finden.

Empfehlung: Jsabella Zädow: www.kep-zh.ch

Nadia
www.creatingchange.ch

30/11/2025

Einige haben es auf meiner Website bereits gelesen: Im Jahr 2026 gibt es eine Kos-Retreat-Pause!

Danke an alle, die in den letzten sieben Retreats mit dabei waren – und ein besonderes Dankeschön an dich, liebe Sabina .ch, für deine grossartige Unterstützung im Herbst. Was für ein schönes grande Finale! 🥂

Warum die Pause?
Ganz ehrlich: Das Hotel OKU wird extrem teuer, und ich möchte mir den Verkaufsstress mit den neuen Preisen nicht antun.
Gleichzeitig habe ich viele Projekte, die ohne Retreats schneller wachsen können.

Die Ernährungsberatung und -therapie ist mir wichtiger denn je.

Ich eröffne zudem eine neue Gemeinschaftspraxis mit dem Namen «Space for Change». Ab dem neuen Jahr vermiete ich dort möblierte Therapieräume an krankenkassenanerkannte Psycho- und Körpertherapeutinnen – damit ich noch viel ganzheitlichere Unterstützung bieten kann.

Ausserdem starte ich bald eine Workshop-Reihe zum Thema «Creating Change» – für alle, die ihr Leben gezielter anpacken möchten. Auch im Bereich Ernährung möchte ich wieder mit Gruppenangeboten starten, weil diese das DRANBLEIBEN erleichtern.

Und ab Mitte Jahr folgt mein neues Angebot: «Creating Founders» – für alle, die den Weg in die Selbstständigkeit wagen möchten und diesen Weg nicht alleine gehen wollen.

Du siehst: Mir wird nicht langweilig.
Aber keine Sorge: Die Retreats kommen zurück – ich habe sie geliebt, und es wird in Zukunft ganz sicher wieder Raum dafür geben.

Ich wünsche allen einen ruhigen Jahresabschluss!
Nadia

www.creatingchange.ch
Krankenkassen anerkannt!

01/11/2025

Eigentlich wollte man nur etwas abnehmen – und plötzlich kann man damit nicht mehr stoppen.
Der Beginn einer Magersucht wird oft übersehen.
Was mit guten Vorsätzen anfängt, endet in einem jahrelangen Kampf, der dich selbst und deine Familie zermürbt.
Viele bleiben ein Leben lang unfrei – gefangen im ewigen Kalorienzählen.

Und nein, es geht nicht nur ums Schlanksein.
Hinter fast jeder Sucht steht ein Schmerz, der nicht gefühlt werden konnte oder wollte.
In diesem Moment war die Sucht die einfachere Wahl – bewusst oder unbewusst.

Ich kann es nicht deutlich genug sagen:
❗️Früherkennung ist das Allerwichtigste.
Du musst schneller sein als diese enorm machtvolle Sucht, die plötzlich ausser Kontrolle gerät.

Melde dich rechtzeitig.
Ich unterstütze dich – je nach Situation in Zusammenarbeit mit Psychotherapeutinnen und Ärzten.

Ich bin Ernährungspsychologische Beraterin, Diätistin, Sporttrainerin und KomplementärTherapeutin.

Nadia Bächli

• Krankenkassen anerkannt
• EMR & ODA KT zertifiziert
• Praxis seit 2016 in 8002 Zürich
🌐 www.creatingchange.ch
📞 079 795 32 88

01/11/2025

Viele versuchen seit Jahren abzunehmen.
Der Leidensdruck beschränkt sich längst nicht mehr auf die Sommertage am See – das Thema zieht sich durch alle Lebensbereiche.

Auswärts essen mit Freunden wird zum Stress, alleine zu Hause sein auch.
Am Morgen passende Kleidung zu finden ist schwierig, sich tagsüber darin wohlzufühlen ebenfalls.
Spielen am Boden mit den Kindern ist mühsam, das ewige Kochen für die ganze Familie erst recht.
Auch die Liebesbeziehung leidet darunter. Unausgesprochene, spürbare Kritik hängt dauerhaft in der Luft. Nicht nur im Bett – auch am Tisch oder bei Wanderungen, die allmählich zu streng werden.
Selbst die Gedanken- und Gefühlswelt wird vom Ess-Thema beschlagnahmt. Es geht immer nur noch um das eine Thema.

Oft lässt man sich auch auf keine neue Ausbildung, Hobby oder Beziehung mehr ein – nicht, bevor man dieses Thema endlich gemeistert hat.

Es ist ein Kampf, der ein ganzes Leben vereinnahmen kann.
Alles wäre schöner, wenn das Gewichtsthema nicht wäre.
Man würde die Freizeit anders gestalten, mehr reisen, lachen und vielleicht sogar einen anderen Job oder Partner wählen.

So kann es nicht weitergehen – das ist allen Betroffenen klar.
Doch der Druck, endlich „diszipliniert“ zu sein, macht alles nur schlimmer. Je stärker man versucht, alles richtig zu machen, desto weniger gelingt es.

Eigentlich wäre dies ein Grund für Tränen.
Umarmungen täten gut.
Ein ehrliches Gespräch wäre hilfreich.
Aber man hat es ja selbst verkackt, ist ja selber schuld.
Daher ist wenig Raum für Trauer – um das verpasste Leben.
Stattdessen zeigt sich eher die Wut, je nach Typ auf sich selbst oder auf die ganze Welt.
Und genau in diesem Moment macht sich die Resignation breit.
Und es passiert. Wieder.
Und wieder das Versprechen: „Ab morgen mache ich es besser.“

Hör endlich auf, diesen Weg alleine zu gehen.
Wer seit Jahren kämpft, braucht Hilfe. Stärkung. Ermutigung.

Ich unterstütze dich, wenn du willst.
Ich bin Ernährungspsychologische Beraterin, Diätistin, Sporttrainerin und KomplementärTherapeutin.

Nadia Bächli

• Krankenkassen anerkannt
• EMR & ODA KT zertifiziert
• Praxis seit 2016 in 8002 Zürich
🌐 www.creatingchange.ch
📞 079 795 32 88

11/10/2025

Hör nie auf, nach einer Sportart zu suchen, die dir wirklich Spass macht – das ist der allereinfachste Weg zu einem richtig guten Körpergefühl. Teste alle Trainingsmöglichkeiten in deiner Umgebung – bis es "Klick" macht ;-).

***
Retreats 2026
www.creatingchange.ch

***ch baechli

Adresse

Ernährungs-Psychologie
Zürich
8004

Öffnungszeiten

Montag 06:00 - 21:00
Dienstag 06:00 - 21:00
Mittwoch 06:00 - 21:00
Donnerstag 06:00 - 21:00
Freitag 06:00 - 21:00
Samstag 06:00 - 21:00
Sonntag 10:00 - 11:00

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