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MamaHanna, Zürich (2026)

08/03/2026

Während alle darüber diskutieren, ob KI unsere Jobs ersetzen wird… wissen Menschen, die mit Körpern arbeiten längst etwas anderes.

Präsenz lässt sich nicht automatisieren.
Berührung lässt sich nicht digitalisieren.
Ein reguliertes Nervensystem lässt sich nicht programmieren.

Der Raum, den ein Mensch für einen anderen Menschen hält –
bleibt zutiefst menschlich.

Genau deshalb braucht unsere Welt mehr Menschen, die lernen:
👉🏽 Menschen zu sehen & hören
👉🏽 Körper zu lesen
👉🏽 so sichere Räume wie möglich zu halten
👉🏽 mit den Nervensystemen zu arbeiten
👉🏽 echte Co-Regulation zu ermöglichen

In unseren WombExpansion-Trainings verbinden wir viel Wissen, Körperarbeit, Embodiment und Doula-Skills zu einer tief verkörperten Praxis. Nicht „nur“ rund um Geburt.

Für alle, die spüren:
Die Zukunft braucht mehr Menschlichkeit – nicht weniger.

🔗 Wenn dich dieser Weg ruft, findest du alle Infos zu unseren Trainings über den Link in der Bio 💕

15/02/2026

Snake Year, f**k you!

I can do hard things, but…

Selfcare fühlt sich plötzlich nicht weich an,
sondern mutig.

Broken?
Vielleicht eher offen.
Retraumatisiert?
Oder finally in der Integration?

Schlangenjahr.
Holy f**king moly! Like what?!?!
Nicht spirituell verklärt – real.

+ Perimenopause.
+ Selbständigkeit.

Und trotzdem.
Etz isch fertig. I know things!
Ich komme zurück.

Eine Erinnerung.
Heilung kennt keine Deadline. 🐍

11/02/2026

✨ Testimonial aus unserem letzten Retreat im September 2025✨ DANKE
Ayurvedische Massage fürs Wochenbett & Zeiten des Neubeginns

Im April hast du wieder die Chance, diese besondere Berührungskunst zu erlernen — mit der wunderbaren VALESKA ROSENBERG .zentrum

Und ja… es hat noch Plätze. 🤍

Das ist keine gewöhnliche Weiterbildung — es ist ein 5★ Erlebnis für alle Sinne:
🌿 lernen & erleben zugleich
🌿 Kräuter, Öle, nährendes Essen… yumm
🌿 Vollpension & Übernachtung
🌿 Rückzug, Erholung & echtes Feriengefühl
🌿 wertvolles Netzwerken
🌿 Wissen, das du danach sofort anwenden kannst

Ob Doula am Anfang deiner Reise oder erfahrene Hebamme — dieses Setting ist einfach besonders.

Wenn es dich ruft… warte nicht zu lange. ✨
👉 Jetzt anmelden:
LINK IN BIO

retreat achtsamkeit körperarbeit frauenbegleitung

26/11/2025

✨ Leila danke. ✨
Danke für deine Worte, deine Offenheit und dafür, dass du mit deiner Erfahrung sichtbar machst, was in diesen Tagen wirklich passiert:
wie berührend, transformierend, nährend und zutiefst verbindend dieses Retreat-Training ist.
Man spürt in jedem Satz von dir, wie viel du empfangen, gelernt, gefühlt – und in dir integriert hast. Und genau DAS macht diese Fortbildung so besonders. 🌿🤍

Wenn du Leilas Strahlen im Interview siehst, spürst du vielleicht schon ein kleines «Ja» in dir.
Ein Ja zu:
Rein-Sinken.
Cocooning.
Lernen im Erleben.
Verwöhnt werden und gleichzeitig praktizieren.
Gemeinschaft spüren.
Ayurvedische Vollpension – mit so viel Liebe gekocht.
Nähe. Tiefe. Integration.
Und ein Setting, das sich wie ein Geschenk an deine Seele anfühlt.

💛 Und genau deshalb freuen wir uns riesig, dieses Retreat wieder zu öffnen:
April 2026 – unsere nächste Ayurveda-Massage Fortbildung im Retreat-Format am Bodensee.
Mit Valeska , Denise .ch & Stine .yoga.christine .

Wenn Leilas Worte dich berühren:
Vielleicht ist das dein Zeichen.
Vielleicht ist dieses Retreat dein nächster Schritt.

💌 weitere Infos und Anmeldung für April 2026 im Link in der Bio

Teilnehmerstimme Leila Erfahrungsbericht BodyworkJourney LearningThroughExperience BodenseeRetreat FortbildungMitHerz

27/10/2025

Es gibt Begegnungen, die die Seele still machen.
Lehrerinnen, Mentorinnen, Hüterinnen von Wissen – sie erinnern uns daran, dass Lernen immer Beziehung ist.
Ein gegenseitiges Erkennen, ein Lauschen, ein ehrendes Empfangen.

Ich trage tiefe, tiefe Dankbarkeit und Demut in mir.
Für das Vertrauen.
Für die Rituale, die uns verbinden.
Für das Wissen, das mit Liebe und Respekt geteilt wird –
nicht genommen, sondern gehütet, weitergetragen. DANKE.
…

Querida Annelize .zentrum , é uma honra caminhar contigo. Teu coração, tua sabedoria e teu amor inspiram e tocam a todos nós. Sou profundamente grata por te ter como mestra e parceira. 💛

17/10/2025

Am Strand in Italien, Sonne, Kids spielend, meine Schwester neben mir.
Und dann sehe ich sie:
Eine Gruppe älterer Frauen.

Ein kleiner Tisch in der Mitte.
Viel Essen, viel Trinken, alles geteilt.
So viel Lachen, Gestikulieren, Reden.
Jede für sich anders – und doch: gleiche the same vibe.
Viel Wohlwollen. Viel Genuss. Viel Raum. Viel Zeit.

Ufff haben die Ladys mich berührt.
Und plötzlich merke ich, wie mir die Tränen kommen.
Weil mein Herz sagt:
«So möchte ich alt werden.»

Und gleichzeitig – eine Traurigkeit.
Weil ich spüre:
Das ist nicht einfach «gegeben».
Es ist Arbeit. Deep work. Inner work.
Wie geht das eigentlich – wirklich miteinander sein?
Sich halten.
Sich sehen.
Sich unterstützen.
Sich spiegeln – mit all dem, was dazugehört?

Gerade wenn’s messy ist.
Gerade wenn’s nicht perfekt ist.
Auch wenn wir mal low energy sind, unzuverlässig, nicht super reflektiert,
nicht nach GFK kommuniziert.
Just human.
Frau zu Frau.
Herz zu Herz.
Weil wir alle diese menschliche Erfahrung hier auf Erden teilen.

Und ich glaube:
Genau dafür brauchen wir wieder unsere Frauenkreise.
Diese Räume, wo echtes Sharing möglich ist.
Wo wir ehrlich sprechen, lauschen, fühlen.
Wo wir einander erinnern, wie Verbindung sich wirklich anfühlt.
Diese Gefässe, die Magie atmen.
Wo Heilung angestossen und passieren kann – einfach weil wir da sind. Together.

Für uns. Für unsere Töchter. Für all das, was kommen will.

🌙💛

27/09/2025

Noch klingen die Tage unseres Fortbildungsretreats mit Valeska & Denise .ch auf dem am Bodensee in uns nach…

Eine Runde von Frauen, getragen von Sein, Präsenz und tiefer Verbindung.
Doulas, Hebammen, Physiotherapeutinnen, Mamas – jede brachte ihre Medizin, ihre Kraft, ihre Weisheit mit. Und wir wurden allesamt liebevoll umsorgt und bekocht von .yoga.christine … mmmm…

Es war Auszeit & Einkehr, Lernen & Erinnern, Nähren & Inspirieren.
Tiefe Gespräche, gemeinsames Lachen, Stille, Weite – und vor allem dieses Gefühl:

🧡 Jede Begegnung, die wir so wahrhaftig leben dürfen, ist Friedensarbeit.
🧡 Jeder Samen, den wir in uns und anderen für Ruhe, Liebe & Vertrauen setzen, wirkt weiter.

Wir sind dankbar. So dankbar. 💛

Und das Schönste: Dieses Retreat wird es wieder geben! ✨
Wir planen schon für Frühling oder Herbst 2026 – und freuen uns, wenn dieser Kreis dann wieder wachsen darf… 🌸

📸 .zurich

09/09/2025

Immer wieder erreichen mich Nachrichten von Klientinnen oder auch von unseren Doula-Trainees, wie dankbar sie sind für das Wissen um die Muttertät.
Und ja – ich bleibe dabei, bis es endlich bei ALLEN ankommt.

Denn dieses Wissen ist nicht nur «nice to have» für frischgebackene Mamas.
Es ist wichtig. Tammi wichtig.
Für uns alle.

Für die Partner*innen.
Für die älteren Generationen.
Für kinderfreie Menschen.

Es ist einfach verdammt wichtig, dass wir das als Gesellschaft, als Kollektiv, als Gemeinschaft VERSTEHEN! Wie wir das damals PLÖTZLICH verstanden haben mit der Pubertät. Nein, die Jugendlichen sind nicht auf der falschen Spur, oder mit ihnen stimmt was nicht. Sie sind im Umbau, sie sind in einer Transformation, einer Entwicklung!

Genau so dürfen wir endlich begreifen: Auch Mütter sind im Umbau.
Sie entwickeln sich. Sie werden neu.
Und dieses Wissen gehört in jede Ecke unserer Gesellschaft.

18/08/2025

Die letzten Wochen waren tough. 💥
… vielschichtig – transgenerational, als Paar, als Eltern + Geburtstage (habe nur ich immer Backflashs, die gesehen und gefühlt werden wollen? + heute: Schulstart. 🎒✨ 1x 3. Klasse, 1x 2. Chindsgi.

Und niemand redet darüber, wie viel das für uns Eltern – für uns Mütter – bedeutet. Dieses Begleiten. Diese Anspannung. Widerstand. Nervosität. Und trotzdem: halten, vorleben, authentisch bleiben, vorausschauend, bedürfnisorientiert, in einer Leistungsgesellschaft, die keine Pause kennt. Liebend. Haltend.
Und dann die Frage: Wer hält eigentlich mich? 🌊💔

Dieses Audio hier ist/war nicht für mich, aber es trifft mich mitten ins Herz. Die Worte, die Frequenz, die Liebe, die zittrige Stimme… spricht sie mit mri?

Ich habe das Privileg, in meinen unbeschreiblich herausfordernden Mom-Moments meiner Freundin heulend & schluchzend eine Sprachi zu schicken – und zurück zu bekommen, was nicht in Worte zu fassen ist: abstapelnde, hilfreiche, validierende, sortierende Worte, die mich wieder aufrichten, als Freundin, als Mom-Friend, als Fachperson, als traumasensible, somatische Expertin. 🙏✨

«the felt senses»
WAS, WENN Gefühle/Emotionen nicht gefühlt werden können? Wo gehen/müssen die hin? Wo speichern wir?

Wir wollen alle nur gesehen & gehalten werden.

16/07/2025

✨ Zwei neue Daten. Zwei neue Kreise. Eine Medizin.✨

Wir öffnen den Raum – wieder.
Für ehrliche Verbindung, heilige Gespräche, stilles Wissen.
Für Tränen, Lachen, Heilung, Kraft.
Für Dich, Sis…

🌕 Komm, setz Dich mit uns ins Miteinander.

📅 Zwei neue Termine sind online!
👉🏽 www.mamahanna.ch/circles

Alle Infos in der Bio – oder schreib uns direkt.
Let’s sit. Let’s feel. Let’s rise. Together.

15/07/2025

Heute wirst du 5.
Holy s**t.

Heute vor fünf Jahren wurde ich zum zweiten Mal Mutter.
Nicht einfach nochmal – sondern ganz neu, nochmal.
Denn DU hast mich auf eine zweite Reise geschickt:
Geburt, Stillstart, Wochenbett.
Und dann: Wochenbettdepression 2.0.
Mit einem Kleinkind an der Hand.
Ein Sturm aus Milch, Tränen, Zweifel und Liebe.

Ich wurde durchgeschüttelt, durchgebrochen und wieder zusammengesetzt.

Ein neues Wochenbett. Neue Wunden.
Ein anderes Stillen, ein anderes Ankommen.
Eine neue Muttertät. Neue Transformationen on many levels.
Und ja – eine zweite Wochenbettdepression.
Hanna plötzlich so ganz gross und ich mit einem Herzen, das manchmal nicht mehr wusste, wohin mit all der Liebe, dem Chaos, der Überforderung.

Du hast mich tatsächlich auch zur Doula gemacht.
Nicht durch Theorie – sondern durch purste Erfahrung.
Durch das Durchleben. Durch das Zerbrechen und das Wiederauferstehen.

Und DU – «Chnobli» –
Du hast dabei nie aufgehört, zu strahlen.
Mit Deiner Klarheit. Deiner Lebenslust.
Deiner feinen Seele, Deinem freien Geist.
uuuuuuh lernst Du mir Geduld, Loslassen, Seinlassen, Zuhören, und Wieder-Zurückfinden zur Freude.

So viel Liebe für Dich.
Und trotzdem bin ich oft müde. Überreizt.
Enttäuscht von einer Welt, die Müttern so wenig Raum lässt.
Zerrissen zwischen Care-Arbeit, Beziehungsarbeit, Pionier-Arbeit, Purpose, Lohnarbeit…
Voll mit Listen in meinem Kopf, die niemand sieht.
Mental Load. Emotional Load. Vereinbarkeit – my ass.

Heute…
Heute feiere ich uns.
Dich. Mich. Uns.

Danke, dass Du hier bist.
Mit uns, mit mir, gleichzeitig in diesem Leben. Auf dieser Erde.
Was eine Ehre und wieviel Spass.
Happy Birthday, mein Herz.
Du machst die Welt besser. Einfach durch Dein Sein.
So viel Liebe, Ruben, mucho.

MamaHanna

08/03/2026

15/02/2026

11/02/2026

26/11/2025

27/10/2025

17/10/2025

27/09/2025

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15/07/2025

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