Love Your Body Nutrition

31/03/2026

IT 🇮🇹
Le malattie cardiovascolari restano una delle principali **sfide per la salute**, ma molti fattori di rischio sono modificabili. Alimentazione e stile di vita fanno la differenza ❤️ Scopri i cibi amici del cuore!

DE 🇩🇪
Herz-Kreislauf-Erkrankungen bleiben eine der größten **Herausforderungen für die Gesundheit**, doch viele Risikofaktoren sind beeinflussbar. Ernährung & Lebensstil sind entscheidend ❤️

EN 🇬🇧
Cardiovascular disease remains one of the greatest **health challenges**, but many risk factors can be modified. Diet & lifestyle matter ❤️

FULL ARTICLE IN BIO

31/03/2026

IT-DE-EN
Le malattie cardiovascolari restano ancora oggi la principale causa di morte nel mondo occidentale e rappresentano spesso l’esito finale di un processo lungo anni, durante il quale fattori genetici, ambientali e comportamentali interagiscono tra loro.
La buona notizia è che molti di questi fattori sono modificabili. Tra tutti, l’alimentazione e lo stile di vita hanno un ruolo centrale nella prevenzione.
Vediamo insieme i cibi amici del cuore!

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind auch heute noch die häufigste Todesursache in der westlichen Welt und oft das Endergebnis eines jahrelangen Prozesses, in dem genetische, umweltbedingte und verhaltensbezogene Faktoren miteinander interagieren.
Die gute Nachricht ist, dass viele dieser Faktoren veränderbar sind. Vor allem die Ernährung und der Lebensstil spielen bei der Prävention eine zentrale Rolle.
Schauen wir uns gemeinsam die herzfreundlichen Speisen an!
(Artikel unter dem Link auch auf Deutsch verfügbar)

Cardiovascular disease remains the leading cause of death in the Western world and is often the culmination of a process spanning many years, during which genetic, environmental and behavioural factors interact.
The good news is that many of these factors can be modified. Above all, diet and lifestyle play a central role in prevention.
Let’s take a look at heart-healthy foods!
(Article link also available in English)

Le malattie cardiovascolari restano ancora oggi la principale causa di morte nel mondo occidentale. Infarto, ictus e insufficienza cardiaca rappresentano spesso l’esito finale di un processo lungo anni, durante il quale fattori genetici, ambientali e comportamentali interagiscono tra loro. La buon...

12/02/2026

Alla fine, si è scoperto che ieri era destino che aiutassi qualcuno.
Andando a fare la spesa con mio figlio, dopo cena, noto un gattone bianco e rosso, mai visto prima nella zona. Troppo amichevole e troppo curato per essere un randagio, mi lascia la sensazione che fosse smarrito.
Sulla via di casa, si fa ancora accarezzare e noto che, nonostante l’aspetto pasciuto, sembra non mangi da un po’. Infatti divora la pappa dei miei gatti, che era poi il motivo per cui eravamo usciti a fare la spesa.
Chiedo in giro, c’è chi mi dice che non l’ha mai visto, chi dice che è un giro da un po’. Decido di chiamare la Centrale Svizzera per gli animali smarriti, mando le foto, sembra che nessuno ne abbia denunciato la scomparsa. Idem quando chiamo il servizio di emergenza per animali. Mi dicono di aspettare il mattino dopo e richiamare.
L’istinto mi dice di no, quindi anche se ormai sono le nove e mezza passate, chiamo la signora del rifugio dove ho preso Mavis e Lucifer (che stava andando a letto), che poco più di mezz’ora dopo ci raggiunge (a me e al gatto, mio figlio lo avevo pietosamente risparmiato dall’attesa) e lo preleva per andare a verificare con lo speciale lettore di chip se il gattone appartenesse a qualcuno e a chi.
L’ultimo atto è stata la mia euforia, dopo che mi hanno richiamato per annunciarmi che il gattone era sano e salvo a casa, dopo dieci giorni di smarrimento.
Io felice

16/10/2025

Manca meno di un giorno a Spazio Nutrizione 2025!

Sono felice di annunciare che domani sarò a Milano per uno degli appuntamenti più attesi dell’anno nel mondo della nutrizione e della salute.

📅 Venerdì 17 ottobre, ore 11:40 – Sala Ares
🎤 “Longevity Toolkit: protocolli avanzati per il benessere duraturo”

Parlerò di strategie pratiche e basate sull’evidenza per promuovere una longevità sana e attiva, integrando nutrizione, stili di vita e strumenti clinici innovativi.

Un ringraziamento speciale a The Longevity Suite per avermi coinvolta in questa bellissima avventura e per il lavoro il lavoro pionieristico che ogni giorno porta avanti nella diffusione di una nuova cultura della salute e della prevenzione💙

Se siete a Milano, ci vediamo lì!

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🔗 www.spazionutrizione.it

02/10/2025

🎯 Obesity- A historic law for public health
🇮🇹 Italy is the first country in the world to approve a law that officially recognizes obesity as a chronic, progressive, and relapsing disease.
This is a major turning point for over 6 million people in Italy, and a crucial step in the fight against stigma, exclusion, and unequal access to care.
🩺 The new law includes:
✅ A national program for prevention and treatment
✅ Dedicated funding for schools, sports, breastfeeding, and healthy eating
✅ Specialized training for doctors, pediatricians, and healthcare professionals
✅ Creation of an Observatory for the Study of Obesity
✅ Public awareness campaigns to fight stigma and discrimination
🔍 But this is just the beginning. The next essential step is to include obesity in the Essential Levels of Care (LEA), to ensure equal access to treatment across the country.
💬 Patient associations, such as Amici Obesi, called it “a historic moment,” but emphasized: “Now we need real action, concrete care pathways, and dignity for those living with obesity.”

02/10/2025

🎯 Obesità: Una legge storica per la salute pubblica
🇮🇹 L’Italia è il primo Paese al mondo ad aver approvato una legge che riconosce l’obesità come una malattia cronica, progressiva e recidivante.
Una svolta che riguarda oltre 6 milioni di persone solo in Italia e che segna un passo importante nella lotta contro lo stigma, l’esclusione e le disuguaglianze nell’accesso alle cure.
🩺 La legge prevede:
✅ Un programma nazionale di prevenzione e cura
✅ Risorse dedicate per scuole, sport, allattamento e alimentazione
✅ Formazione specifica per medici, pediatri e operatori sanitari
✅ L’istituzione di un Osservatorio per lo studio dell’obesità
✅ Campagne di sensibilizzazione contro stigma e discriminazione
🔍 È solo un punto di partenza: ora serve che l’obesità venga inserita nei Livelli Essenziali di Assistenza (LEA) per garantire uguale accesso alle cure in tutto il Paese.
💬 Le associazioni pazienti, come Amici Obesi, parlano di “un momento storico”, ma sottolineano: “Ora servono interventi concreti, percorsi di cura reali e dignità per chi convive con l’obesità”.

28/09/2025

✨ Test da testare ✨
Quante volte ci affidiamo a un risultato “colorato” per cercare risposte ai nostri disturbi? Eppure, non tutti i test che promettono diagnosi semplici lo sono davvero.
Nel nuovo numero de La Rivista , vi accompagno in un viaggio tra , e test sulle , per capire meglio perché non sempre questi rappresentano la strada giusta per capire i nostri disturbi.

ARTICOLO COMPLETO sul mo blog, LINK QUI:

Camera di Commercio Italiana per la Svizzera

28/09/2025

Comunicazione di servizio: il sito www.loveyourbody.ch al momento ha qualche problema tecnico. Se doveste riscontrare difficoltà, per qualunque informazione, scrivetemi tramite email a info@loveyourbody.ch o per whatsapp al numero +41(0)788768100

Immagine creata da Vectorportal.com

17/06/2025

🌿 Diete tradizionali: i classici che non passano mai di moda 🥖🍠🥗

Sono stata un po’ assente da questi schermi — niente pose da super-impegnata, eh! Solo il tempo che, come spesso accade, corre più veloce di quanto vorremmo. Ma eccomi di nuovo qui, con un pensiero semplice ma importante: la salute, spesso, si costruisce sulle basi della tradizione.

Nel mio penultimo articolo per La Rivista ho parlato di tre modelli alimentari antichi e sempre attuali:

👒 Dieta Mediterranea – il trench (o se vogliamo restare in tema con la stagione, il completo di lino) beige della nutrizione: equilibrata, antinfiammatoria, sempre elegante.

🧣 Dieta Nordica – la cugina del Nord che coccola l’intestino con omega-3 e cibi fermentati.

🎎 Dieta Okinawense – un’arte di vivere più che una dieta, con il segreto del “mangia fino all’80%”.

Il filo conduttore? Qualità, semplicità e tempo. Tempo per scegliere, cucinare, masticare, condividere.

✨ Non serve inseguire la moda alimentare del momento: a volte, per stare bene, basta guardare indietro. I classici non deludono mai.

Con affetto (e un piatto di pasta al pomodoro fresco),
Tatiana 🌸

(Foto Pixabay)

31/12/2024

Stamattina sono inciampata nel filo delle lucine del presepe, che si sono spostate di una decina di cm ma miracolosamente non ci sono stati altri danni.
Stasera, presa da un raptus momentaneo, ho pensato bene di rimettere le lucine a posto. Bilancio delle vittime: 6 pecorelle, uno dei Re Magi e mezzo chilo di muschio sparso sul pavimento della sala.

Per il nuovo anno, auguro a me stessa e a quelli di voi che ne abbiano bisogno, di capire al volo cosa val la pena di rimettere a posto e cosa, invece, va lasciata lì, dove il caso, la volontà divina o la nostra goffaggine l’hanno collocata.

E non ho altro da dire su questa faccenda (cit.)

#2025

22/12/2024

Start your New Year with the ultimate gift to yourself: a roadmap to vibrant health and timeless vitality.
“Renew & Thrive: New Year’s Blueprint for Longevity” is a talk designed to empower you with cutting-edge insights and practical tools for living longer and feeling younger.

Guided by Tatiana Gaudimonte, we’ll dive into the science of aging to understand what really influences our lifespan—and how we can harness these insights to thrive. From unlocking the secrets of epigenetics to discovering the Mediterranean lifestyle as a holistic model for anti-inflammatory living, this session combines the best of ancient wisdom with modern science.

Explore topics like:

- The Mechanisms of Aging: Learn what accelerates aging and how to make choices that support longevity.
- Epigenetics Demystified: Understand how your lifestyle can influence your genes, empowering you to take control of your health journey.
- Blue Zone Secrets & Centenarian Wisdom: Find inspiration in the world’s longest-living cultures and learn how their habits can reshape your life.
- The Mediterranean Way: Dive into a holistic nutrition model that balances frugality, enjoyment, and community—a blueprint for lifelong wellness.
- Microbiota and Inner Biohacking: Discover the incredible connections between gut health and overall vitality, with tips to optimize your microbiome.
- Mind & Body Boosters: Explore the role of polyphenols, nootropics, and other supplements for enhanced physical and mental well-being.