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Spiraldynamik - intelligent movement

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Spiraldynamik - intelligent movement

Spiraldynamik®: entdecke und lebe die Genialität Deines Körpers - wir zeigen Dir wie!

04/01/2026

Neue Länder, neue Formate, tausende Menschen in Bewegung – und ein gemeinsames Ziel: bewusst, anatomisch sinnvoll und nachhaltig bewegen.
Diese Zahlen erzählen von Vertrauen, Neugier und der Freude am Lernen.
Vor allem aber erzählen sie von euch – von einer Community, die Bewegung nicht nur ausführt, sondern versteht.
2026 blicken wir mit Klarheit, Tiefe und Vorfreude entgegen.
Auf neue Impulse.
Auf bewusste Entwicklung.
Auf Bewegung mit Bedeutung.
Danke, dass ihr diesen Weg mit uns geht. ✨
Wir freuen uns auf alles, was kommt.
2026 Wachstum Achtsamkeit MovementWithMeaning

31/12/2025

✨ Highlights 2025 – Spiraldynamik ✨

Ein Jahresende lädt zur Reflexion ein – nicht nur über das, was offen blieb, sondern vor allem über das, was wir geschafft haben.

Wir alle haben unsere persönlichen und professionellen Highlights. Wenn Spiraldynamik Teil deiner war, dann verschmelzen Entwicklung und Alltag auf besondere Weise.

Wir vertrauen auf unser Konzept und sind stolz auf ein Angebot, das dich unterstützt, stärkt und weiterbringt.
Mit neuen Impulsen, wertvollen Erfahrungen und viel Bewegung freuen wir uns auf ein neues Jahr – mit noch mehr Kursen, Fortbildungen und Trainingsgruppen.

👉 Christian teilt seine 3 Highlights mit uns – was sind deine?
Hast du diese Kurse schon ausprobiert oder stehen sie vielleicht auf deiner 2026-Agenda?
Schreib es uns gerne in die Kommentare.

✨ Wir wünschen euch einen guten Rutsch ins Jahr 2026 und freuen uns sehr, dieses gemeinsam mit euch zu gestalten. ✨

24/12/2025

🎄 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 24 🎄

Frohe Weihnachten! ✨💫
Wir wünschen euch ruhige und besinnliche Feiertage – gefüllt mit Wärme, Freude und Erholung und Bewegung, die dir gut tut.

Heute öffnen wir das letzte Türchen unseres Adventskalenders für euch und es wartet ein ganz besonderes Geschenk unter unserem Christbaum. 🎄 Konntet ihr unser letztes Geschenk schon erraten ?

🎉 Heute gibt es einen 100% Voucher für eine Spiraldynamik®️ Online-Trainingsgruppe zu gewinnen!

Damit möchten wir dir die Möglichkeit schenken, 2026 aktiv, bewusst und körperfreundlich zu beginnen. Unser Online-Training vereint Bewegung, Körperwissen & professionelle Anleitung – bequem von Zuhause und perfekt integrierbar in deinen Alltag.

Es unterstützt dich dabei,
✔️ deine Beweglichkeit zu verbessern,
✔️ Schmerzen nachhaltig zu reduzieren,
✔️ muskuläre Balance & Kraft aufzubauen
– und all das im eigenen Tempo.

✨ Teilnahme:
Kommentiere, wieso du einen Onlinetrainings Zugang bitter nötig hast ;)

Danke, dass ihr so aufmerksam und aktiv unseren Adventskalender begleitet habt – wir freuen uns auf ein gemeinsames, bewegtes neues Jahr mit euch ! ❤️🎄💫

onlinetraining gesundbewegen weihnachten2025

23/12/2025

🎁 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 23

Im Endspurt unseres Spiraldynamik®️ Adventkalenders 🌟

Ein letztes Mal hast du heute die Chance auf einen Zugang zu einem unserer Online-Selbsthilfeprogramme deiner Wahl.

Für alle, die sich endlich wieder schmerzfreier bewegen, ihre Körperwahrnehmung verbessern oder gezielt an einem Körperbereich arbeiten wollen – unser Selbsthilfeprogramm begleitet dich Schritt für Schritt:

🔹 Präzise Videoübungen für sofortige Umsetzung
🔹 Alltagsnahe Tipps zur nachhaltigen Veränderung
🔹 Anatomisches Wissen, das Bewegung verständlich macht
🔹 Flexible Nutzung – Zuhause, unterwegs, wann immer du möchtest
🔹 Perfekt für Einsteiger & Fortgeschrittene

Unser Online Selbsthilfeprogramm - Eine einfache, effektive und langfristige Lösung

✨ Verrate uns in den Kommentaren, welches Selbsthilfeprogramm du dir aussuchen würdest – und warum ?

22/12/2025

🎄 Weihnachtliches Handtraining – Präzision & Koordination 🎄

Im Fokus: Geschicklichkeit, Koordination und kreative Bewegung für die Hände. Viele verschiedene Hilfsmittel eignen sich dafür – und das Beste: eines davon hast du wahrscheinlich schon zuhause! ✨

Ja, richtig gesehen, auch eine Christbaumkugel kann als optimales Trainingshilfsmittel dienen ! 🟠🎁
Jetzt gibt es wirklich keine Ausreden mehr, um in der stressigen Vorweihnachtszeit deine Hände zu vernachlässigen – spielerisch und abwechslungsreich

💡 Tipp für alle Therapeut:innen : Lass deiner Kreativität freien Lauf – je abwechslungsreicher& spielerisch, desto effektiver und spaßiger dein Training!

22/12/2025

🎁 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 22 🎁

Wir nähern uns der Zielgerade, unseres 2025 Adventskalender - ein letztes mal gibt es einen Spiraldynamik®️ Ball zu gewinnen! ⚽️✨

Der kleine aufblasbarer Ball mit großer Wirkung:
Er unterstützt dich dabei, Bewegungen präziser zu steuern, Stabilität aufzubauen und den Körper im Detail besser zu spüren. Perfekt für Training, Therapie & Spiele – ideal, um deinen Bewegungsapparat noch präziser zu trainieren.

👉 Tipp: Schau dir unser bereits gepostetes Trainingsvideo mit Ball an und probiere die Übungen gleich aus!

Um deine Gewinnchancen zu vergrößern, lass uns wissen welches Körperteil du als erstes mit dem Ball trainieren würdest. 🟠

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21/12/2025

🎁 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 21 🎁

Heute geht es um etwas, das uns ein Leben lang begleitet – unsere Körperhaltung! 🧍‍♀️✨

Zu gewinnen gibt es das Buch „Aufrechte Körperhaltung –
Ein praktischer Leitfaden, um Fehlhaltungen zu erkennen, ihre Ursachen zu verstehen und Schritt für Schritt zu verändern.

Rundrücken? Plattfüße? Hohlkreuz?
Fehlhaltungen entstehen oft schleichend und werden mit den Jahren zu einem echten Problem – körperlich und optisch. Dieses Buch zeigt dir, wie du:

✔️ deine Haltung visuell analysieren kannst
✔️ dein Körperbewusstsein stärkst
✔️ Alltagssituationen fürs Training nutzt
✔️ Haltung & Bewegungsmuster nachhaltig verbesserst

Und das Beste: Du brauchst keinen Trainingsraum. Die Übungen sind gut um sie in deinen Alltag einzugliedern – ob beim Zähneputzen, Haare waschen oder Autofahren. 🙌

✨ Gewinnspiel-Teilnahme:
Lass uns wissen: Wann fällt dir deine “nicht optimale” Körperhaltung am häufigsten auf ?

Wir wünschen euch einen aufrechten Weihnachtsbaum & aufrechte Weihnachten! 🎄💫

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20/12/2025

Türchen 20 – Muskeln auflockern, Mobilität steigern & wohlfühl Massagen ! 🎁

Noch einmal hast du in unserem Adventskalender die Chance auf einen Allrounder: Ein Noppenball, für jedes Alter und Trainingszustand - Der richtige und wichtige Begleiter💥
Vielseitig einsetzbar, platzsparend & unglaublich effektiv

Gerade in der stressigen Vorweihnachtszeit tut es gut, Verspannungen zu lösen, Muskeln zu lockern & den Körper bewusst wahrzunehmen ✨

👉 Falls du noch Inspirationen, für Übungen brauchst - schau auf unseren Kanal, wir haben ein kleines Lockerungsprogramm für euch parat

✨ Das solltest du tun, um deine Gewinnchancen zu vergrößern:
Schreib uns in die Kommentare, welche Körperregion du gerne mit dem Noppenball lockern möchtest 💬

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19/12/2025

🎁 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 19 🎁
Die Tage vor Weihnachten sind oft voll, laut und bewegungsintensiv – umso wichtiger ist es, dem eigenen Körper zwischendurch Aufmerksamkeit zu schenken. ✨
Wir wünschen dir Leichtigkeit, Bewegungsfreude und ein gutes Körpergefühl – auch (und gerade) in der trubeligen Adventszeit.
Passend dazu gibt es heute erneut etwas Besonderes zu gewinnen:
📖 Das Buch „Schmerzfrei und beweglich“ – ein inspirierender Einstieg in die Welt der Spiraldynamik®️ und ein wertvoller Begleiter für alle, die Haltung, Bewegungsqualität und Körperwahrnehmung bewusst verbessern möchten.
✨ So kannst du heute teilnehmen:
1️⃣ Folge dem Kanal der Spiraldynamik®️
2️⃣ Like diesen Beitrag
3️⃣ Teile in den Kommentaren, welches Körperteil aktuell etwas mehr Aufmerksamkeit von dir braucht
⏰ Teilnahme bis Mitternacht.
Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram.
Der/die Gewinner:in wird per Direct Message benachrichtigt – bitte behalte deine Nachrichten im Blick, damit dein Geschenk dich noch rechtzeitig erreicht. 🎄🎁
achtsamebewegung gewinnspiel

18/12/2025

🎄 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 18 🎄

Heute wird’s spezifisch – Golf meets Spiraldynamik®️!
Wir verlosen das Buch „Medical Golfing“ – perfekt für alle Golffans oder als Geschenk für passionierte Golfer*innen.

Die Spiraldynamik®️ zeigt, wie anatomisch richtiges Bewegen auch im Golf Leistung steigert, Technik verbessert und Beschwerden vorbeugt.
Von Golfer-Ellbogen über Handgelenks- und Schulterprobleme bis zu Rückenschmerzen: Dieses Buch erklärt Schritt für Schritt, wie du deine Golftechnik optimierst, Schmerzen wegtrainierst und langfristig bessere Performance erreichst. ⛳️✨

Um Teil zu nehmen:

✨ Verrate uns deine Lieblingssportart in den Kommentaren

Adresse

Hofwiesenstrasse 2
Zürich
8057

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Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 17:00
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Freitag	09:00 - 17:00
Samstag	09:00 - 17:00
Sonntag	09:00 - 17:00

Telefon

+41432223443

Webseite

http://www.spiraldynamik.com/

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