Wie sind die Öffnungszeiten?

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Spiraldynamik - intelligent movement

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Spiraldynamik - intelligent movement

Spiraldynamik®: entdecke und lebe die Genialität Deines Körpers - wir zeigen Dir wie!

24/12/2025

🎄 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 24 🎄

Frohe Weihnachten! ✨💫
Wir wünschen euch ruhige und besinnliche Feiertage – gefüllt mit Wärme, Freude und Erholung und Bewegung, die dir gut tut.

Heute öffnen wir das letzte Türchen unseres Adventskalenders für euch und es wartet ein ganz besonderes Geschenk unter unserem Christbaum. 🎄 Konntet ihr unser letztes Geschenk schon erraten ?

🎉 Heute gibt es einen 100% Voucher für eine Spiraldynamik®️ Online-Trainingsgruppe zu gewinnen!

Damit möchten wir dir die Möglichkeit schenken, 2026 aktiv, bewusst und körperfreundlich zu beginnen. Unser Online-Training vereint Bewegung, Körperwissen & professionelle Anleitung – bequem von Zuhause und perfekt integrierbar in deinen Alltag.

Es unterstützt dich dabei,
✔️ deine Beweglichkeit zu verbessern,
✔️ Schmerzen nachhaltig zu reduzieren,
✔️ muskuläre Balance & Kraft aufzubauen
– und all das im eigenen Tempo.

✨ Teilnahme:
Kommentiere, wieso du einen Onlinetrainings Zugang bitter nötig hast ;)

Danke, dass ihr so aufmerksam und aktiv unseren Adventskalender begleitet habt – wir freuen uns auf ein gemeinsames, bewegtes neues Jahr mit euch ! ❤️🎄💫

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23/12/2025

🎁 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 23

Im Endspurt unseres Spiraldynamik®️ Adventkalenders 🌟

Ein letztes Mal hast du heute die Chance auf einen Zugang zu einem unserer Online-Selbsthilfeprogramme deiner Wahl.

Für alle, die sich endlich wieder schmerzfreier bewegen, ihre Körperwahrnehmung verbessern oder gezielt an einem Körperbereich arbeiten wollen – unser Selbsthilfeprogramm begleitet dich Schritt für Schritt:

🔹 Präzise Videoübungen für sofortige Umsetzung
🔹 Alltagsnahe Tipps zur nachhaltigen Veränderung
🔹 Anatomisches Wissen, das Bewegung verständlich macht
🔹 Flexible Nutzung – Zuhause, unterwegs, wann immer du möchtest
🔹 Perfekt für Einsteiger & Fortgeschrittene

Unser Online Selbsthilfeprogramm - Eine einfache, effektive und langfristige Lösung

✨ Verrate uns in den Kommentaren, welches Selbsthilfeprogramm du dir aussuchen würdest – und warum ?

22/12/2025

🎄 Weihnachtliches Handtraining – Präzision & Koordination 🎄

Im Fokus: Geschicklichkeit, Koordination und kreative Bewegung für die Hände. Viele verschiedene Hilfsmittel eignen sich dafür – und das Beste: eines davon hast du wahrscheinlich schon zuhause! ✨

Ja, richtig gesehen, auch eine Christbaumkugel kann als optimales Trainingshilfsmittel dienen ! 🟠🎁
Jetzt gibt es wirklich keine Ausreden mehr, um in der stressigen Vorweihnachtszeit deine Hände zu vernachlässigen – spielerisch und abwechslungsreich

💡 Tipp für alle Therapeut:innen : Lass deiner Kreativität freien Lauf – je abwechslungsreicher& spielerisch, desto effektiver und spaßiger dein Training!

22/12/2025

🎁 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 22 🎁

Wir nähern uns der Zielgerade, unseres 2025 Adventskalender - ein letztes mal gibt es einen Spiraldynamik®️ Ball zu gewinnen! ⚽️✨

Der kleine aufblasbarer Ball mit großer Wirkung:
Er unterstützt dich dabei, Bewegungen präziser zu steuern, Stabilität aufzubauen und den Körper im Detail besser zu spüren. Perfekt für Training, Therapie & Spiele – ideal, um deinen Bewegungsapparat noch präziser zu trainieren.

👉 Tipp: Schau dir unser bereits gepostetes Trainingsvideo mit Ball an und probiere die Übungen gleich aus!

Um deine Gewinnchancen zu vergrößern, lass uns wissen welches Körperteil du als erstes mit dem Ball trainieren würdest. 🟠

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21/12/2025

🎁 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 21 🎁

Heute geht es um etwas, das uns ein Leben lang begleitet – unsere Körperhaltung! 🧍‍♀️✨

Zu gewinnen gibt es das Buch „Aufrechte Körperhaltung –
Ein praktischer Leitfaden, um Fehlhaltungen zu erkennen, ihre Ursachen zu verstehen und Schritt für Schritt zu verändern.

Rundrücken? Plattfüße? Hohlkreuz?
Fehlhaltungen entstehen oft schleichend und werden mit den Jahren zu einem echten Problem – körperlich und optisch. Dieses Buch zeigt dir, wie du:

✔️ deine Haltung visuell analysieren kannst
✔️ dein Körperbewusstsein stärkst
✔️ Alltagssituationen fürs Training nutzt
✔️ Haltung & Bewegungsmuster nachhaltig verbesserst

Und das Beste: Du brauchst keinen Trainingsraum. Die Übungen sind gut um sie in deinen Alltag einzugliedern – ob beim Zähneputzen, Haare waschen oder Autofahren. 🙌

✨ Gewinnspiel-Teilnahme:
Lass uns wissen: Wann fällt dir deine “nicht optimale” Körperhaltung am häufigsten auf ?

Wir wünschen euch einen aufrechten Weihnachtsbaum & aufrechte Weihnachten! 🎄💫

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20/12/2025

Türchen 20 – Muskeln auflockern, Mobilität steigern & wohlfühl Massagen ! 🎁

Noch einmal hast du in unserem Adventskalender die Chance auf einen Allrounder: Ein Noppenball, für jedes Alter und Trainingszustand - Der richtige und wichtige Begleiter💥
Vielseitig einsetzbar, platzsparend & unglaublich effektiv

Gerade in der stressigen Vorweihnachtszeit tut es gut, Verspannungen zu lösen, Muskeln zu lockern & den Körper bewusst wahrzunehmen ✨

👉 Falls du noch Inspirationen, für Übungen brauchst - schau auf unseren Kanal, wir haben ein kleines Lockerungsprogramm für euch parat

✨ Das solltest du tun, um deine Gewinnchancen zu vergrößern:
Schreib uns in die Kommentare, welche Körperregion du gerne mit dem Noppenball lockern möchtest 💬

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19/12/2025

🎁 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 19 🎁
Die Tage vor Weihnachten sind oft voll, laut und bewegungsintensiv – umso wichtiger ist es, dem eigenen Körper zwischendurch Aufmerksamkeit zu schenken. ✨
Wir wünschen dir Leichtigkeit, Bewegungsfreude und ein gutes Körpergefühl – auch (und gerade) in der trubeligen Adventszeit.
Passend dazu gibt es heute erneut etwas Besonderes zu gewinnen:
📖 Das Buch „Schmerzfrei und beweglich“ – ein inspirierender Einstieg in die Welt der Spiraldynamik®️ und ein wertvoller Begleiter für alle, die Haltung, Bewegungsqualität und Körperwahrnehmung bewusst verbessern möchten.
✨ So kannst du heute teilnehmen:
1️⃣ Folge dem Kanal der Spiraldynamik®️
2️⃣ Like diesen Beitrag
3️⃣ Teile in den Kommentaren, welches Körperteil aktuell etwas mehr Aufmerksamkeit von dir braucht
⏰ Teilnahme bis Mitternacht.
Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram.
Der/die Gewinner:in wird per Direct Message benachrichtigt – bitte behalte deine Nachrichten im Blick, damit dein Geschenk dich noch rechtzeitig erreicht. 🎄🎁
achtsamebewegung gewinnspiel

18/12/2025

🎄 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 18 🎄

Heute wird’s spezifisch – Golf meets Spiraldynamik®️!
Wir verlosen das Buch „Medical Golfing“ – perfekt für alle Golffans oder als Geschenk für passionierte Golfer*innen.

Die Spiraldynamik®️ zeigt, wie anatomisch richtiges Bewegen auch im Golf Leistung steigert, Technik verbessert und Beschwerden vorbeugt.
Von Golfer-Ellbogen über Handgelenks- und Schulterprobleme bis zu Rückenschmerzen: Dieses Buch erklärt Schritt für Schritt, wie du deine Golftechnik optimierst, Schmerzen wegtrainierst und langfristig bessere Performance erreichst. ⛳️✨

Um Teil zu nehmen:

✨ Verrate uns deine Lieblingssportart in den Kommentaren

17/12/2025

🎁 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 17

Heute schenken wir dir Selbstwirksamkeit! 💫

Hinter Türchen 17 wartet ein Zugang zu einem frei wählbaren Spiraldynamik®️ Online-Selbsthilfeprogramm – perfekt für alle, die Schmerzen, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen aktiv im neuen Jahr angehen möchten.

Unser Online-Selbsthilfeangebot bietet dir:
✔️ Schritt-für-Schritt-Videoanleitungen
✔️ Individuelle Übungspläne
✔️ Verständliche Theorie für anatomisch sinnvolle Bewegung
✔️ Flexibles Lernen – überall, in deinem Tempo
✔️ Nachhaltige Verbesserung von Beweglichkeit & Wohlbefinden

Ob Rücken, Nacken, Füße oder Schultern – jede Selbsthilfegruppe ist auf ein bestimmtes Körpergebiet ausgerichtet, damit du genau das bekommst, was du brauchst.

✨ So nimmst du teil:
Kommentiere, auf welches Körperthema du dich aktuell am meisten fokussieren möchtest.

16/12/2025

🎁 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 16 🎁

Ein neuer Tag – und ganz bestimmt geht irgendwo die Sonne auf. Auch wenn wir sie im Moment in Mitteleuropa kaum zu Gesicht bekomme.

Die kurzen, kalten Tage fahren unseren Körper ein Stück weit herunter. 🌫️❄️

Gerade jetzt ist sanfte, bewusste Bewegung Gold wert – nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist. ✨
Für alle, die ihre Yogapraxis durch den Winter tragen oder ihre persönliche Yogareise vertiefen möchten, verlosen wir heute „Medical Yoga 2“ – die perfekte Verbindung aus Yoga-Harmonie und Spiraldynamik®️ Know-how.

🧘‍♀️ Das erwartet dich im Buch Medical Yoga 2:
– Anatomische Grafiken, die dir die Wirkung jeder Übung auf einen Blick zeigen
– Verstehen & spüren, warum Yoga so gesund ist
– 18 zentrale Asanas + 140 unterstützende und vertiefende Übungsvariationen
– Dein Weg zu mehr Beweglichkeit, Kraft und dynamischer Leichtigkeit im Alltag

✨ Extra-Tipp für alle Yogafans:
Am 3. Februar startet unsere neue Online-Trainingsgruppe „Yoga – beweglich & stabil“.
Ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist verbindet, erfahre mehr auf unserer Website unter www.spiraldynamik.com/ Trainingsgruppe

🌞🕯️ Um Teilzunehmen, lass uns in den Kommentaren Wissen :
Welche Yoga-Pose begleitet dich durch die dunkle Jahreszeit?

Adresse

Hofwiesenstrasse 2
Zürich
8057

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 17:00
Mittwoch	09:00 - 17:00
Donnerstag	09:00 - 17:00
Freitag	09:00 - 17:00
Samstag	09:00 - 17:00
Sonntag	09:00 - 17:00

Telefon

+41432223443

Webseite

http://www.spiraldynamik.com/

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