Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 19:30 Dienstag 08:00 - 19:30 Mittwoch 08:00 - 19:30 Donnerstag 08:00 - 19:30 Freitag 08:00 - 19:30

Psicologia e Benessere a Zurigo

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Psicologia e Benessere a Zurigo

👨‍💼Team psicologi e psicoterapeuti
🇮🇹Supporto comunità italofona e non
🎭Workshop, seminari, crescita personale
💬Socializzazione, benessere psicofisico

27/11/2025

Quando è stata l’ultima volta che vi siete guardati davvero negli occhi?
Non come routine… ma con presenza, con curiosità, con amore.

Il workshop di coppia Hold Me Tight® – 29 e 30 novembre è pensato proprio per questo:
🔸 ritrovare il contatto
🔸 riaprire il dialogo
🔸 ricostruire fiducia e vicinanza
🔸 trasformare il conflitto in occasione di unione

Nel percorso imparerete a:
💕 ascoltare senza difendervi
💕 rispondere ai bisogni emotivi del partner
💕 sentirvi di nuovo squadra, non avversari

Non servono performance, competenze o dimostrazioni:
🌿 solo due persone, una storia in comune e la volontà di costruire un “noi” più forte.

📩 Per info o prenotazione: scrivici in DM o via email
💰 450 CHF per coppia

Perché le relazioni non finiscono quando manca l’amore…
ma quando manca la connessione.

25/11/2025

💛 La relazione è una casa: va curata, nutrita, ascoltata.
Ti è mai capitato di sentirti vicino fisicamente al partner… ma lontano emotivamente?
Di voler parlare, ma non trovare le parole?
Di amare, ma non riuscire a mostrarlo nel modo giusto?

Il workshop Hold Me Tight®, sviluppato da Sue Johnson e basato su 30 anni di ricerche scientifiche, aiuta le coppie a ritrovare sicurezza emotiva, connessione e comprensione reciproca.

🔐 Insieme, lavorerete per:
✔ avvicinarvi emotivamente e fisicamente
✔ trasformare i conflitti in momenti di crescita
✔ riconoscere i bisogni emotivi profondi
✔ uscire da dinamiche che fanno soffrire entrambi
✔ ricreare un legame solido, sicuro e duraturo

🗓 Sabato 28 e Domenica 30 Novembre – Workshop Intensivo di 2 giorni
💰 Costo: 450 CHF a coppia
📍 Presso Psicologia & Benessere – Zurigo
Con

Questo percorso non è terapia di coppia tradizionale, ma un’esperienza che permette di capire il partner emotivamente, e di farsi capire, senza giudizio.

Se sentite che la connessione si è affievolita… questo è lo spazio giusto per ricostruirla. 💛

✉ Scrivici in DM o nei commenti per info e iscrizioni.

21/11/2025

✨ Domani è il giorno ✨
Sabato 22 novembre, dalle 9:30 alle 18:30, vi aspettiamo per un’intera giornata dedicata alle Costellazioni Familiari con Lucy De Fazio.

Se senti il bisogno di fare chiarezza, sciogliere nodi emotivi, comprendere dinamiche profonde o semplicemente riconnetterti con te stesso… questo spazio è per te.

Lucy, con la sua sensibilità, esperienza e presenza unica, ti guiderà in un percorso intenso, rispettoso e trasformativo, un vero viaggio dentro le tue radici, verso una nuova consapevolezza.

📍 Schaffhauserstrasse 345 – Psicologia & Benessere, Zurich
💰 Costo: 200 CHF a persona
⏰ Dalle 9:30 alle 18:30

Porta apertura, curiosità e il desiderio di ascoltare ciò che dentro di te chiede spazio.

Ci vediamo domani ✨
Per informazioni o iscrizioni, scrivici in DM.

18/11/2025

QUESTO SABATO - 22 Novembre - 9:30/18:30

Seminario di Costellazioni Familiari

Costo: CHF 200 a persona

Le Costellazioni Familiari sono un potente metodo di crescita personale che permette di portare alla luce dinamiche nascoste all’interno della propria storia familiare e relazionale.
Attraverso un lavoro esperienziale e profondo, possiamo sciogliere blocchi, comprendere i legami e riconnetterci a nuove risorse interiori.

✨ A guidare la giornata sarà Lucy De Fazio, facilitatrice esperta e appassionata del lavoro interiore e corporeo.
Da anni accompagna le persone in percorsi di scoperta e consapevolezza, con uno sguardo attento, empatico e radicato nell’esperienza.

💬 “Ognuno ha la possibilità di esprimere la migliore versione di sé, ma ha anche bisogno delle sfide per crescere.” — Lucy De Fazio

🔗 Iscrizioni aperte
Posti limitati per garantire un’esperienza autentica e partecipata.
Scrivici per riservare il tuo posto.

14/11/2025

Domani vi aspetta .mindfulvoice con il suo Mindful Voice
Un incontro gratuito pensato per ritrovare l’armonia tra corpo e voce, e liberarci dai giudizi che ci imprigionano.

C’è chi la voce la usa ogni giorno…
e chi, senza accorgersene, la trattiene, la abbassa, la spezza.
Ma dietro ogni nota c’è una storia.
E quella di Alessia inizia da bambina, davanti a un piatto di pasta al pomodoro, quando ha capito che attraverso la voce poteva essere ascoltata davvero.

Da Milano a Lugano, fino a Zurigo, Alessia ha trasformato una vita di studio, palchi ed esperienza in un percorso unico: Mindful Voice.
Una pratica che unisce voce, corpo, respiro e presenza per riscoprire chi siamo… senza maschere.

✨ Nel workshop di domani lavoreremo su:
• il giudizio e i blocchi che trattengono la nostra voce
• la mindfulness del respiro
• l’igiene vocale
• esercizi Sovte
• armonia corale e ascolto reciproco

Perché la voce non è solo un suono:
è identità. È libertà. È casa.

🎟️ Workshop introduttivo – gratuito
🕥 10.30 – 12.30
📍 Psicologia & Benessere, Zurigo

Alessia vi aspetta.
E forse, domani, scoprirete una nota di voi che non avevate mai sentito.

10/11/2025

🎶 Armonia quotidiana: ogni giorno ha la sua nota

A volte la nostra voce sembra spegnersi.
Altre volte vibra, trema, si nasconde.
Eppure, come in una melodia, ogni giornata porta con sé una nota diversa — sta a noi imparare ad ascoltarla, accoglierla, armonizzarla.

La voce non è solo suono:
è respiro, è presenza, è emozione che prende forma.
Quando impariamo a usarla senza giudicarci, ritroviamo un equilibrio nuovo — dentro e fuori di noi.

🌟 Con Mindful Voice, il workshop gratuito di Alessia Punzo del 15 novembre, esploreremo proprio questo:
✅ liberare la voce
✅ ritrovare leggerezza
✅ accogliere le nostre imperfezioni come parte della nostra musica
✅ imparare piccole pratiche quotidiane per portare armonia nella vita di tutti i giorni

📅 15 novembre — 10:30 / 12:30
📍 Psicologia & Benessere, Zürich
💛 Workshop gratuito

Vieni a scoprire che la tua voce…
sa molto più di ciò che credi.

06/11/2025

È stata una giornata dura? Tranquilli, domani è venerdì!
Ma intanto: espirare per liberarsi
La respirazione consapevole è uno strumento potente per gestire lo stress e ritrovare equilibrio.
In un mondo che corre veloce, prendersi pochi minuti per respirare davvero può fare la differenza.

✨ Le tecniche di respirazione aiutano a:
💆‍♀️ Ridurre ansia e tensione
🧠 Migliorare la concentrazione
💓 Regolare il ritmo cardiaco
😌 Riscoprire calma e presenza

Prova queste pratiche semplici ma efficaci:
1️⃣ Box Breathing – Inspira, trattieni, espira, pausa (4 secondi ciascuno).
2️⃣ 4-7-8 – Inspira 4, trattieni 7, espira 8.
3️⃣ Respirazione Eguale – Inspira ed espira per lo stesso tempo.

Bastano pochi minuti al giorno per riconnettersi al proprio corpo e liberare la mente.
Il respiro è la nostra prima ancora di equilibrio.

05/11/2025

Essere perfetti con le proprie imperfezioni.
Liberarsi dal giudizio, dalle aspettative, dal bisogno di “fare bene”.
La voce — come la vita — è piena di sfumature, di pause, di stonature… ed è proprio lì che abita la verità.

🎶 Nel workshop gratuito Mindful Voice con Alessia Punzo, impareremo a riscoprire la nostra voce autentica, accogliendo ogni imperfezione come parte della nostra armonia.

✨ Un viaggio per liberarci, respirare e tornare ad esprimerci davvero.

📅 Sabato 15 novembre, ore 10.30–12.30
📍 Centro Psicologia & Benessere, Schaffhauserstrasse 345, Zurigo
💫 Ingresso gratuito — prenotazione consigliata

💛 Lascia che la tua voce ti sorprenda.

30/10/2025

🎤 Ti capita mai di abbassare il tono di voce quando parli?
Per timidezza, insicurezza… o perché temi di “dire troppo”?

La voce è uno strumento potente che ci rappresenta, ci racconta, ci libera.
Eppure spesso la tratteniamo, la nascondiamo, la giudichiamo.

Con il workshop gratuito “Mindful Voice” di Alessia Punzo, impareremo a prenderci cura del nostro corpo-voce, a respirare consapevolmente e — soprattutto — a liberarci dal giudizio.

✨ Quando: Sabato 15 novembre, ore 10.30–12.30
📍 Dove: Psicologia & Benessere, Schaffhauserstrasse 345, Zurigo
💫 Durata: 2 ore – GRATUITO!

Un’occasione per riconnettersi a sé, ritrovare armonia e riscoprire la propria voce autentica.
Ti aspettiamo 💛

29/10/2025

🌿 Ciao, sono Lucy.
Mi occupo di accompagnare le persone nel loro mondo interiore, alla (ri)scoperta di sé stesse.
Ogni incontro è un viaggio, un momento di ascolto profondo e di crescita. Credo che ognuno di noi abbia dentro di sé la possibilità di esprimere la propria versione migliore — e che anche le difficoltà, quando affrontate con consapevolezza, siano occasioni di evoluzione.

Attraverso strumenti come le Costellazioni Familiari, il Lavoro Emotivo e Corporeo e la mia esperienza di vita, aiuto le persone a ritrovare equilibrio, connessione e armonia.

✨ Ti aspetto sabato 22 novembre per il Seminario di Costellazioni Familiari al Centro Psicologia & Benessere di Zurigo — un’occasione per esplorare, comprendere e trasformare.

📍 Schaffhauserstrasse 345, Zürich
🕤 9:30 – 18:30
💰 200 CHF a persona

27/10/2025

🎤 Workshop gratuito – Mindful Voice
🗓 sabato 15 novembre
🕥 10:30 – 12:30
📍 Psicologia & Benessere, Zurigo

La voce è il nostro strumento più potentema anche quello che spesso dimentichiamo di ascoltare.
Con il tempo può irrigidirsi, appesantirsi, chiudersi… proprio come noi.
La voce è il nostro strumento più potente ma anche quello che spesso dimentichiamo di ascoltare.
Dopo 24 anni di studi, ricerca e pratica, Alessia ha creato Mindful Voice: un percorso per ritrovare la naturale armonia tra corpo e voce.
Un’esperienza unica che unisce respiro, movimento e consapevolezza.

✨ Cosa esploreremo insieme:
• Il rapporto con il giudizio e la libertà espressiva
• Mindfulness del respiro
• Igiene vocale e cura del corpo-voce
• Esercizi vocali SOVTE
• Armonia corale e ascolto reciproco

“La mia missione è aiutare le persone a ritrovare la propria voce, quella autentica, che nasce dal corpo e dall’anima.” — Alessia

Workshop introduttivo gratuito (posti limitati!)

Per info e iscrizioni: Alessia +41 078 20 73 991

20/10/2025

🌿 Seminario di Costellazioni Familiari
🗓 Sabato 22 novembre, dalle 9:30 alle 18:30
📍 Psicologia & Benessere, Schaffhauserstrasse 345 – Zurigo
💰 Costo: CHF 200 a persona

Le Costellazioni Familiari sono un potente metodo di crescita personale che permette di portare alla luce dinamiche nascoste all’interno della propria storia familiare e relazionale.
Attraverso un lavoro esperienziale e profondo, possiamo sciogliere blocchi, comprendere i legami e riconnetterci a nuove risorse interiori.

✨ A guidare la giornata sarà Lucy De Fazio, facilitatrice esperta e appassionata del lavoro interiore e corporeo.
Da anni accompagna le persone in percorsi di scoperta e consapevolezza, con uno sguardo attento, empatico e radicato nell’esperienza.

💬 “Ognuno ha la possibilità di esprimere la migliore versione di sé, ma ha anche bisogno delle sfide per crescere.” Lucy De Fazio

🔗 Iscrizioni aperte
Posti limitati per garantire un’esperienza autentica e partecipata.
Scrivici per riservare il tuo posto.

Adresse

Schaffhauserstrasse 345
Zürich
8050

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 19:30
Dienstag	08:00 - 19:30
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Donnerstag	08:00 - 19:30
Freitag	08:00 - 19:30

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Webseite

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