Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 20:00 Dienstag 07:00 - 20:00 Mittwoch 07:00 - 20:00 Donnerstag 07:00 - 20:00 Freitag 07:00 - 20:00 Samstag 08:00 - 18:00

Empower Station, Walchestrasse 24, Zürich (2026)

09/02/2026

Vollgas ohne Anzeige: Warum Blindflug keine Strategie ist

Letzte Woche hatte ich ein Erlebnis der ironischen Art: Ich trat aufs Gas, beschleunigte – aber mein Tacho? Der ruhte tiefenentspannt bei null.

Egal wie schnell ich war, laut Anzeige war ich gewissermassen im Dauer-Zen-Modus.

Die Ironie dabei?
Das ist die perfekte Metapher für viele Klienten. Sie fahren mit 200 Sachen durch ihr Leben und sind innerlich auf der Überholspur von der Überholspur.

Aber ihr internes Feedback-System?

Totalausfall. Wenn dein Zeiger für Stress, Erschöpfung und körperliche Grenzen permanent auf Null feststeckt, fährst du nicht entspannt – du fährst blind.

Das Update für dein Betriebssystem
Während mein Auto in die Werkstatt musste, um die Elektronik einmal komplett neu aufsetzen zu lassen, mache ich mit meinen Klienten im Coaching im Grunde genau dasselbe:

• Fehler auslesen: Wo hast du verlernt, die Warnleuchten zu sehen?

• Sensorik kalibrieren: Wir arbeiten an der Körperwahrnehmung, damit du den Unterschied zwischen „produktivem Flow“ und „kurz vor dem Motorschaden“ wieder spürst.

• Software-Update: Strategien, um Leistung zu bringen, ohne dass die Nadel bei der nächsten Belastung einfach abbricht.

Am Ende des Tages nützt dir der stärkste Motor nichts, wenn du nicht merkst, wann der Tank leer ist.

Wie sieht’s bei dir aus?
Steht dein innerer Tacho noch auf Echtzeit, oder fährst du auch schon „blind“ bei Höchstgeschwindigkeit?

08/02/2026

Neue Podcastfolge mit einer fantastischen Gästin: Die Kraft der Musik mit Isabelle Walliker🎵

Hast du schon mal ein Lied gehört und plötzlich gespürt, wie sich ein Knoten in deiner Brust löst? Musik erreicht uns oft auf einer Ebene, zu der Worte keinen Zugang haben. Musik ist weit mehr als Unterhaltung – sie kann Medizin sein.

Isa ist nicht nur Sängerin, sondern auch Musiktherapeutin und weiss genau, welche heilende Kraft Klänge auf unsere Psyche und unseren Körper haben können. 🌿

Gemeinsam mit ihr erkunden wir heute gemeinsam, warum und wie Klänge dort wirken, wo Sprache an ihre Grenzen stösst.

Was dich in dieser Folge erwartet:
• Healing Sounds: Wie die heilende Wirkung von Klang wirklich funktioniert.

• Hinter den Kulissen: Ein Einblick in die Arbeit der Musiktherapie.

• Musik für alle: Warum Rhythmus und Melodie unser Geburtsrecht sind – egal, ob wir uns für "musikalisch" halten oder nicht.

✨ Special: Inklusive einer kleinen Überraschung während des Gesprächs!

🎧 Hör jetzt rein und lass dich berühren.

👉 Jetzt reinhören: https://open.spotify.com/episode/3N5maKveHKSJ1F5zC8Jfza?si=wxYqW0UhT4Gp33UQ7TDG7Q&t=886&ct=886

02/02/2026

Dein Gym ist dort, wo du bist! 🌍💪

Hast du einen vollen Terminkalender, willst aber trotzdem keine Kompromisse bei deiner Fitness machen?

Das Online Training & Coaching der Empower Station ist die Lösung für alle, die maximale Freiheit wollen.

Was dich erwartet:
• Individuelle Trainingspläne: Genau auf deine Ziele und dein Equipment abgestimmt.
• Maximale Flexibilität: Trainiere wann und wo du willst – ob im Gym, zu Hause oder auf Reisen.
• Persönlicher Support: Ich begleite dich digital, motiviere dich und passe deine Pläne laufend an.

Schluss mit Ausreden, her mit den Resultaten! 🚀

👉 Alle Infos findest du unter: empower-station.ch/angebot/online-trainingscoaching/

GesunderLifestyle

30/01/2026

Eine ehrliche Frage an dich (und deinen Körper)

In meiner täglichen Arbeit – egal ob im 1:1 Coaching oder in Firmen – beobachte ich eine Sache immer wieder.

Eine Sache, die wir im hektischen Alltag oft übersehen, bis sie uns wortwörtlich ausbremst. Gewöhnliche Alltagsbewegungen werden zur Herausforderung. 💥

Lass uns heute mal ganz ehrlich hinschauen.

(Probier es bitte aus)

Kannst du ohne Hilfe etwas vom Boden aufheben und wieder aufstehen?

• Ohne dich irgendwo hochzuziehen.
• Ohne dich mit den Händen abzustützen.
• Ohne Schwung zu holen.

Wenn dir das schwerfällt, ist das eine ehrliche Rückmeldung deines Körpers. Es ist ein leises, aber ernst zu nehmendes Warnsignal, dass dir ein Stück deiner natürlichen Freiheit und Kraft verloren geht.

Ich schreibe das nicht, um den Zeigefinger zu heben. Ich schreibe das, weil ich weiss, wie viel Lebensqualität darin steckt, wenn du dich auf deinen Körper verlassen kannst.

Die gute Nachricht ist: Du kannst das ändern. Dein Körper wartet nur darauf, dass du ihn wieder einlädst, sich zu bewegen.

Ich möchte dich ermutigen, heute nicht wegzusehen, sondern dieses Signal als Einladung zu nutzen.

Lass uns gemeinsam loslegen. Wenn du spürst, dass es Zeit für eine Veränderung ist, bin ich für dich da. Ich freue mich darauf, dich und deinen Körper wieder in Bewegung zu bringen. ✨

27/01/2026

Von Anti-Aging zu Longevity – Hollywood hat’s gecheckt, du auch?

Hast du dich auch schon gefragt, warum „Longevity“ gerade in aller Munde ist?

https://www.blick.ch/life/gesundheit/fitness/muskeln-staerken-die-gesundheit-warum-training-so-wichtig-ist-id21622768.html

In Hollywood ist der Trend längst angekommen, aber es geht um weit mehr als nur das klassische Anti-Aging.

Während Anti-Aging oft versucht, das Altern oberflächlich zu stoppen, setzt Longevity tiefer an: Es geht darum, die Anzahl der gesunden Lebensjahre aktiv zu verlängern.

Wir wollen nicht nur älter werden, sondern dabei fit, beweglich und geistig präsent bleiben. Was für eine kraftvolle Vision! 💪

Der unterschätzte Faktor: Unsere Muskeln

Krafttraining ist heute ein wesentlicher Pfeiler der Longevity-Forschung. Es ist kein reiner Selbstzweck für die Optik mehr. 👏

Studien belegen klar, dass Muskelmasse im Alter entscheidend ist – sie schützt uns vor:

1️⃣ Stürzen (Der Grund Nr. 1, warum ältere Menschen ihre Selbstständigkeit verlieren!)

2️⃣ Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen

3️⃣ Psychischen Belastungen (wirkt sich positiv auf die mentale Gesundheit aus)

Was ich daran besonders fair finde: Es gibt keine Abkürzung. Egal wer wir sind, für unsere Muskeln müssen wir alle selbst trainieren. Und wir sollten es nicht dem Zufall überlassen.

Struktur schlägt Intuition

Damit aus einem Trend echte Vorsorge wird, sind drei Dinge entscheidend:

• Messung: Damit du weisst, wo du stehst.
• Struktur: Damit das Training in deinen Alltag und zu deinem Gesundheitszustand passt.
• Betreuung: Damit deine Ausführung auch langfristig gesund bleibt.

Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass wir nicht nur älter werden, sondern dabei gesund bleiben.

Machst du bereits gezielt Krafttraining?

🎁 Special für deinen Start: Wenn du bis Ende Januar bei uns startest, kannst du nach jedem Training kostenlos unsere Infrarotsauna nutzen!

Wir freuen uns auf dich!

25/01/2026

🎙️ Neue Podcastfolge – Impro im Alltag mit Gerald Weber von anundpfirsich

Wie viel Improvisation braucht das Leben eigentlich wirklich?

Was hat Impro mit Flirten zu tun – und warum fühlen sich manche Gespräche leicht an und andere so verkrampft?

Und wie kann Impro dir helfen, dein Leben nachhaltig positiv zu verändern?

In dieser Folge sprechen wir mit Gerald Weber von anundpfirsich über Impro jenseits der Bühne: im Alltag, in Beziehungen, im Job – und vor allem im Umgang mit uns selbst.

Es ist ein offenes, ehrliches und lebendiges Gespräch über

✨ loslassen statt kontrollieren
✨ im Moment bleiben, auch wenn’s unbequem wird
✨ Vertrauen, Verbindung und echtes Zuhören
✨ und darüber, wie Impro uns hilft, mutiger, spielerischer und menschlicher durchs Leben zu gehen

Kein Theorie-Talk, sondern echte Erfahrungen, persönliche Einblicke und spannende Aha-Momente.

Für alle, die Lust haben, das Leben nicht perfekt zu planen – sondern lebendig zu gestalten.

🎧 Reinhören lohnt sich. Impro beginnt nicht auf der Bühne, sondern mitten im Leben.
https://open.spotify.com/episode/0nbkhRbHT3UEW7g47kf2m3?si=Jhm3Q6vIRS25CY5YVzX9-Q&context=spotify%3Ashow%3A0vRt30fQpXlOYXYaoitE7u&t=983

20/01/2026

Deine Mitarbeitenden sind kein Kostenfaktor – sie sind dein wertvollstes Kapital 💎

Hand aufs Herz: Wer trifft in deinem Unternehmen täglich die wichtigen Entscheidungen?

Wer hält den Laden am Laufen, wenn es stressig wird?

Es sind die Menschen in deinem Team.

Die Formel ist simpel: Kraftvolle und gesunde Mitarbeitende fällen bessere Entscheidungen. So einfach ist das.

Doch wie erschafft man ein Umfeld, in dem Gesundheit wirklich gelebt wird?

Gesundheit ist mehr als nur Früchte für die Pause. 🍎❌

Gesunde Führung und ein gesundes Unternehmen dürfen wachsen. Es muss nicht von heute auf morgen perfekt sein, aber es braucht Konstanz.

Hier sind vier Impulse aus der Praxis aus jahrelanger Erfahrung für die Jahresplanung:

• Individualität statt Giesskanne: Erstelle ein Konzept, das wirklich zu eurer Kultur und deinen Leuten passt. 🎯

• Vielfalt im Angebot: Von mentalem Coaching über bewegte Pausen bis hin zu Ernährungs-Impulsen – Abwechslung hält das Interesse wach. 🧠🥗

• Fragen statt Raten: Der erste Schritt? Frag deine Mitarbeitenden einfach mal, was sie wirklich brauchen und sich wünschen. Partizipation schafft Akzeptanz. 🎤

• Selbstverantwortung fördern: Ich bin überzeugt, dass Dinge, die komplett kostenlos sind, oft weniger wertgeschätzt werden. Wenn deine Mitarbeiter einen kleinen Teil beisteuern, steigt das Commitment. Du musst als Arbeitgeber nicht alles allein tragen – es ist ein gemeinsames Investment in eure Zukunft. 🤝

Gesundheit im Unternehmen ist eine längere Reise, kein Sprint. Wir brauchen beruflich Räume, in denen Leistung und Wohlbefinden Hand in Hand gehen.

Wie erlebst du das?

Welches Gesundheitsangebot hat in deinem Arbeitsalltag wirklich schon mal einen Unterschied gemacht?

Schreib es mir gerne in die Kommentare! 👇

Du willst die Gesundheit in deiner Firma dieses Jahr strategisch angehen und suchst nach einem Konzept, das wirklich ankommt?

Schreib mir eine kurze Nachricht – lass uns unverbindlich austauschen! 📩

Hier erfährst du mehr:
https://empower-station.ch/angebot-kategorie/firmenangebote/

TeamEnergy empowerstation zürich

16/01/2026

Wer erzielt über Jahre hinweg die grössten Veränderungen?

Nach all den Jahren und hunderten von Klienten zeigt sich ein sehr klares Muster.

Die nachhaltigsten Erfolge sehen wir nicht bei denen, die möglichst viel in möglichst kurzer Zeit wollen – sondern bei denen, die dranbleiben.

1️⃣ Konstanz schlägt alles.
Klienten mit den grössten Veränderungen arbeiten regelmässig mit uns. Fixe Termine, klarer Fokus, eine langfristige Perspektive.

Und: Sie orientieren sich an unserer Zusammenarbeit – nicht an jedem neuen Trend auf TikTok, Instagram & Co.

Diese Ruhe, Klarheit und Verbindlichkeit ist oft der entscheidende Erfolgsfaktor.

2️⃣ Intensive Phasen mit Struktur – und später Check-ups.
Sehr erfolgreich sind auch Klienten, die sich für eine gewisse Zeit (auffällig oft ein Jahr oder länger) intensiv begleiten lassen. Sie setzen konsequent um, reflektieren ehrlich, passen an – und kommen auch später immer wieder für einen Check-up zurück.

Nicht, weil sie es „nicht können“, sondern weil Weiterentwicklung ein Prozess bleibt.

3️⃣ Was selten funktioniert:
Alles in 6 Monaten „durchziehen“ wollen – und dann aufhören. Oder zu früh alles alleine weiterführen, bevor neue Routinen wirklich gefestigt sind. Veränderung braucht Wiederholung. Und Zeit, bis sie stabil wird.

4️⃣ Einmal pro Monat oder Einzelsessions
Kann funktionieren, wenn eine gute Basis da ist, Klarheit über die eigenen Ziele besteht und eine starke Selbstführung vorhanden ist.

Unser Fazit nach all den Jahren:

Erfolg entsteht dort, wo Verbindlichkeit, Struktur und eine vertrauensbasierte Zusammenarbeit zusammenkommen.

Genau darum sind unsere Angebote so aufgebaut – nicht als schnelle Lösung, die gleich wieder verpufft, sondern als nachhaltige Begleitung mit Substanz.

👉 Wenn du nicht auf der Suche nach einem schnellen Impuls, sondern nach echter, langfristiger Veränderung bist, dann lass uns sprechen.

Ein erstes Gespräch zeigt schnell, ob und wie eine Zusammenarbeit für dich sinnvoll ist.

Michael Benjamin Saxer

11/01/2026

Tschüss Sicherheit. Hallo Abenteuer!

Was passiert, wenn wir loslassen, was uns jahrelang Halt gegeben hat?

Wenn wir Sicherheit gegen Freiheit eintauschen?

Simon und ich sprechen in unserer neusten Podcastfolge mit Jenny Lohrer von Survival Fitness über den mutigen Schritt, alles hinter sich zu lassen, was sie sich mit ihrem Partner beruflich in Zürich aufgebaut hat – und aufzubrechen in die grosse Welt.

Wir reden über Identität, Angst, Freiheit und den Moment, in dem man spürt: Da wartet mehr.

Wie sehr definiert uns unsere Arbeit?
Wie viel Sicherheit brauchen wir wirklich – und wann hält sie uns klein?

Und wie können wir den Mut finden, unsere Komfortzone zu erweitern?

Wenn du spürst, dass in dir auch ein bisschen mehr Abenteuer steckt, dann hör rein.

Vielleicht ist es genau der Impuls, den du gerade brauchst.

✨🎧
https://open.spotify.com/episode/3GyJZpGCeoXxV1i60FHsGP?si=2bz_oIM3Tnu5VBR7dU1J4A&t=1587&ct=1587

08/01/2026

Das Paradox unserer Zeit

Dann, wenn in mir viel in Bewegung ist, wenn ich nah bei mir bin und mit mir verbunden, PRÄSENTER im Leben, wird meine Präsenz auf Social Media automatisch weniger.

Ich werde stiller, ruhiger und gelassener – was für eine Wohltat. 🩵

Kennst du das auch?

Nicht, weil es nichts zu teilen gäbe.
Sondern weil mein Erleben sich mehr nach innen verlagert – und zu den Menschen, denen ich im Alltag wirklich begegne.

Eine Frage taucht gerade in mir auf:
Wann fühlt sich Teilen stimmig an – als etwas, das andere auf gute Art berührt, ermutigt, einlädt nachzudenken und inspiriert?

Und wann ist es eher ein Belehren, ein Zeigen von Know-how oder ein Sichtbar-sein-Wollen?

Wie oft lassen wir es vielleicht sogar zu, dass Social Media uns ein schlechtes Gewissen macht?

Dass wir dies oder jenes anders, besser machen sollten?

Wir sind nun im siebten Jahr mit der Empower Station unterwegs. Wie bei uns allen gab es Höhen und Tiefen. Viele der grossen und kleinen Höhenflüge unserer Klient:innen kann ich dir hier nicht zeigen – du musst sie ERLEBEN.

Dafür braucht es einen Vorschuss von deinem Vertrauen.

Ich merke, dass ich müde geworden bin, ständig beweisen zu wollen, dass unsere Arbeit wertvoll ist – etwas sichtbar machen zu müssen, das im Kern so persönlich und nicht immer messbar oder zeigbar ist.

Ich glaube an gute Begleitung. An Menschen, die ein Stück Weg mitgehen.

Und gleichzeitig ist mir eines immer wichtiger geworden: Selbst der Mensch zu sein, mit dem ich gerne Zeit verbringe.

Weniger Präsenz hier bedeutet für mich gerade mehr Präsenz für andere Dinge – für Menschen und für eigene innere Prozesse.

Ich bin neugierig: Wie erlebst du das?

06/01/2026

Dein Leben verändert sich, wenn sich dein Bewusstsein verändert.

Wissen ist etwas für den Kopf.
Erfahrung ist etwas für den Körper.

Damit wir etwas wirklich lernen und verkörpern, braucht es den Schritt vom Erkennen und Denken hin zum Tun. Erst dann wird aus einer Erkenntnis gelebte Erfahrung.

Wenn sich dein Bewusstsein verändert, verändern sich auch dein Denken und dein Handeln – von reaktiv hin zu aktiv.

Du wiederholst nicht länger automatisch alte Muster, sondern beginnst, neue innere Verbindungen zu schaffen: neue Schaltkreise im Gehirn, neue Möglichkeiten im Leben.

Das fühlt sich anfangs ungewohnt an.
Je mehr du über etwas lernst und erfährst, desto tiefer kannst du es wahrnehmen und wertschätzen. Und genau daraus entstehen wiederum neue Erfahrungen.

Darum ist es vielleicht ein Irrtum, dass wir ständig neue Reize brauchen. Vielleicht geht es vielmehr darum, das Gleiche in der Tiefe zu verstehen und neu zu betrachten.

Wir Menschen lernen auf zwei Wegen:
durch Schmerz – oder durch Freude.

Ich selbst habe durch Schmerz viele wertvolle Erfahrungen gemacht.

Und doch wähle ich heute bewusst den Weg der Freude.

Von Freude und Schmerz, von Endlichkeit und Lebendigkeit handelt mein Buch:
„Die sechs Geschenke der Endlichkeit“.

Wenn du es zulässt und dich berühren lässt, kann es dein Bewusstsein für das Geschenk des Lebens weiten.

Nutze das Momentum des neuen Jahres und starte bewusst ins neue Jahr.

Hier gehts zur Leseprobe:

https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/A1074345040

Empower Station

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