21/12/2025
Adventskalender Tag 21
Ein Ritual zum Innehalten & Loslassen
Als Coach können wir unseren Klienten auch immer wieder Rituale anbieten, die ihr gemeinsam ausführen könnt, oder die du ihm als Transfer in den Alltag mitgeben kannst.
Wir haben für dich ein Ritual vorbereitet, welches zu den Rauhnächten passt.
Ziel dieses Ritual ist es:
• bewusst innezuhalten
• das Alte würdigen
• Raum für das Neue schaffen.
Vorbereitung – Den Raum öffnen
Wähle einen ruhigen Ort. Zünde eine Kerze an oder verwende eine Duftmischung, die du mit Klarheit oder Neubeginn verbindest (z. B. Wacholder, Fichte, Orange). Leite deine Klient:innen an, sich bewusst hinzusetzen, tief zu atmen, und kurz die letzten Wochen oder Monate innerlich vorbeiziehen zu lassen.
Ein einfacher Einstiegssatz: “Mit jedem Atemzug komme ich an. Ich lasse das Jahr hinter mir und öffne mich für das, was kommen darf.”
Rückblick – Das Alte würdigen
Du kannst deinem Klienten folgende Fragen stellen:
• Welche Erfahrungen des Jahres möchtest du dankbar mitnehmen?
• Was darf enden, ohne dass du es festhalten musst?
• Welche Person, Situation oder Gewohnheit hat dir am meisten Wachstum geschenkt?
Vision – Das Neue begrüssen, den inneren Kompass erspüren
• Was möchte durch dich ins Leben kommen?
• Welche Qualität (z. B. Vertrauen, Mut, Leichtigkeit) möchtest du kultivieren?
• Welche drei Bilder oder Symbole tauchen auf, wenn du an das kommende Jahr denkst?
Lass deine Klient:innen ein Wort oder Symbol für 2026 wählen. Dieses kann später als Fokuskarte, Vision Board oder Intention Reminder genutzt werden.
Integration – Das Neue verankern
Du kannst deinem Klienten helfen, ein Symbol (Stein, Karte, Duft, Klang) zu wählen, welches ihn an das Ritual erinnert. Auch ein prägender Satz kann ein hilfreicher Anker sein. Schliesse mit einer kurzen Körperübung oder geführten Meditation ab, um das Neue energetisch zu „erden“.
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Werde Prozessbegleiter und unterstütze Menschen mit deiner unvergleichlichen, empathischen Art.
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