Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:30 - 17:30 Dienstag 10:30 - 19:15 Mittwoch 08:30 - 18:30 Freitag 08:30 - 16:45

Samira Zulliger

Startseite
Schweiz
Zürich
Samira Zulliger

Erlebe mehr Leichtigkeit im Leben! Gemeinsam beantworten wir deine Fragen:

Was brauche ich wirklich, und was tut mir gut?

Warum esse ich momentan so oder eben nicht so? Wie kann ich mein Essverhalten nachhaltig verändern? Gemeinsam schaffen wir die Brücke zwischen fundiertem Ernährungswissen und deiner Intuition. So kannst du alte Essensmuster loslassen, Vertrauen in deinen Körper finden und ein Leben voller Vitalität und Leichtigkeit leben.

16/02/2026

Ich habe PMS und will heute einfach nicht mein Müesli, welches ich fast jeden Tag esse... Ich will süss! Aber auch ausgewogen!

Daher kam diese Kombi zu stande 😋

14/02/2026

Das Wunderbare am Selbstmitgefühl ist, dass wir uns selbst die Zuneigung geben können, die wir irgendwann vermisst haben 🫶

12/02/2026

Woran knüpfst du dein Glück? ✨

Ich begleite Frauen in allen Gewichts- und Körperformen. Von BMI 14 bis 50 ist alles dabei. Und doch eint sie oft ein gemeinsamer Schmerz: Die Hoffnung, dass eine äussere Veränderung die innere Leere füllt.

Es ist okay, sich fitter oder gesünder fühlen zu wollen. Aber wenn dein Selbstwert davon abhängig ist, wie dünn du bist, wirst du nie „genug“ sein – egal, was die Waage anzeigt.

Du verdienst es, dich jetzt wertvoll zu fühlen. Nicht erst 10 Kilo später. 🤍

Komm zu mir, wenn du aus diesem Kreislauf ausbrechen willst. Gemeinsam finden wir den Weg zu echter Selbstliebe.

Herzlichst

Samira

09/02/2026

Der Schlüssel im Auflösen des emotionalen Essens liegt im Durchbrechen des Automatismus 🫶

07/02/2026

„Warum überesse ich mich ständig?“ 🤔🍝

Viele meiner Klient:innen kommen mit genau dieser Frage zu mir. Sie fühlen sich ihrem Essverhalten ausgeliefert und denken, es fehle ihnen einfach nur an Disziplin.

Die Wahrheit ist: Überessen hat Gründe – und die sind bei jedem anders! Ob es die Biologie ist (Hormone, die nach 20 Minuten noch nicht im Gehirn angekommen sind), die Psyche (Essen als Trost bei Stress) oder soziale Gewohnheiten:

Überessen ist kein Charakterfehler, sondern oft ein erlerntes Programm oder eine biologische Reaktion. 🧠

Die gute Nachricht? Egal, was der Auslöser bei dir ist – man kann an jedem dieser Punkte ansetzen! Es gibt Wege, die Verbindung zu deinem natürlichen Sättigungsgefühl wieder aufzubauen und die Kontrolle zurückzugewinnen.

In meinem heutigen Beitrag erfährst du, warum wir uns wirklich überessen und welche Hebel du in Bewegung setzen kannst. 🛠️

Du musst das nicht alleine herausfinden. Welcher der Gründe im Beitrag kommt dir bei dir selbst am bekanntesten vor? Schreib es mir in die Kommentare oder schick mir eine Nachricht! 💬👇

Coaching Selbstfürsorge

05/02/2026

Vielleicht ist es heute mal Zeit für ein wenig Realismus: Du kannst 20 Jahre Konditionierung nicht in 24 Stunden löschen. :(

Wir erwarten oft von uns selbst, dass wir den Schalter einfach umlegen. Gestern noch Frustessen, heute intuitives Clean Eating. Aber so funktioniert unser Gehirn nicht. Wenn du dich über Jahrzehnte darauf programmiert hast, Stress oder Trauer mit Essen zu bewältigen, dann ist das ein tief verwurzelter Überlebensmechanismus.

Veränderung braucht:
- Zeit: Um neue neuronale Bahnen zu legen.
- Geduld: Für die Tage, an denen es nicht perfekt läuft.
- Mitgefühl: Weil Selbsthass noch nie eine gesunde Gewohnheit geheilt hat.

Sei heute dein eigener bester Freund, nicht dein strengster Richter. 🌱✨

Frustessen Persönlichkeitsentwicklung

04/02/2026

Dein Business läuft. Die Familie ist organisiert. Du bist diejenige, die für alles eine Lösung hat. Resilient, stark, diszipliniert.

Und dann kommt der Abend. Oder dieser eine Moment in der Küche.

Und plötzlich fühlt es sich an, als ob all die Disziplin der letzten 10 Stunden verflogen wäre. Der Satz, den ich in meinen Erstgesprächen am häufigsten höre, ist:
„Eigentlich habe ich mein Leben im Griff … ausser beim Essen.“

Falls du dich hier wiedererkennst: Du bist nicht „schwach“. Im Gegenteil.

Meistens sind es gerade die Frauen, die in allen anderen Lebensbereichen extrem kontrolliert und verantwortungsbewusst handeln, die beim Essen an ihre Grenzen stoßen.

Warum?

✨ Essen kann man nicht kündigen. Wir müssen es jeden Tag tun.
✨ Essen ist oft das einzige „Ja“, wenn man den Rest des Tages zu allem „Nein“ sagen muss (zu Stress, zu Terminen, zu den Bedürfnissen anderer).
✨ Kontrollverlust ist ein Ventil. Wer den Bogen überall überspannt, bei dem sucht sich die Entspannung oft den Weg über den Teller.

Echte Freiheit beim Essen entsteht nicht durch noch mehr Regeln oder noch mehr „Griff“. Sie entsteht, wenn wir die Balance zwischen Struktur und Genuss neu definieren.

Du musst nicht noch disziplinierter werden. Du darfst lernen, die Kontrolle anders zu führen. 🤍

Schreib mir mal in die Kommentare: In welchem Bereich bist du die „Queen of Control“ – und wo übernimmt das Essen das Kommando? 👇

Herzlichst

Samira

02/02/2026

Geht es dir auch so wie meiner Klientin?

Dann wird mein Angebot auch dich unterstützen können 🫶

Melde dich für mehr Leichtigkeit im Leben.

Herzlichst

Samira

30/01/2026

Danke 🫶

29/01/2026

Die Diät-Stimme in deinem Kopf sagt: „Darf ich das wirklich?“ – Meine sagt: „Genieß es!“

Wahre Freiheit bedeutet nicht, dass du „perfekt“ isst. Wahre Freiheit bedeutet, dass das Essen nicht mehr dein ganzes Leben kontrolliert.

Stell dir vor:
- Keine Kalorien-Apps, die deinen Tag bestimmen.
- Kein schlechtes Gewissen nach dem Nachtisch.
- Kein „Ab morgen fange ich wieder ganz streng an“.

Genau zu diesem Frieden verhelfe ich mit meiner Expertise im Bereich Ernährung & Psychologie.

Denn du hast es verdient, dich in deinem Körper und mit deinem Teller wohlzufühlen.

Bist du bereit, die Kämpfe endlich zu beenden?

👇 Schreib mal „JA“ in die Kommentare, wenn du dieses Jahr endlich Frieden mit dem Essen schließen willst!

AntiDiät Wohlbefinden Freiheit Selbstliebe

27/01/2026

Nachricht an dich, wenn du die Abnehmspritze nimmst 🫶

26/01/2026

Es braucht Zeit, um Dinge zu verankern.. 🫶

Adresse

Rotachstrasse 15
Zürich
8003

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 17:30
Dienstag	10:30 - 19:15
Mittwoch	08:30 - 18:30
Freitag	08:30 - 16:45

Webseite

http://www.samirazulliger.ch/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Samira Zulliger erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Samira Zulliger senden:

Verknüpfungen

Wollen Sie Ihr Praxis zum Top-Klinik in Zürich machen?