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betteryou Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von betteryou, Hohlstrasse 207, Zürich.

betteryou sorgt dafür, dass die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit jedes einzelnen gewährleistet ist und somit sowohl Arbeitgeber, Arbeitnehmer, Amateur- & Profisportler davon profitieren.

🎄✨ Die Zeit rennt und Weihnachten steht schon bald wieder vor der Tür! 😊🎁Suchst du ein sinnvolles Geschenk für jemanden,...
21/11/2025

🎄✨ Die Zeit rennt und Weihnachten steht schon bald wieder vor der Tür! 😊🎁

Suchst du ein sinnvolles Geschenk für jemanden, der dir wichtig ist - oder möchtest du dir selbst etwas Gutes tun? 🙏🏼

Mit unserer Beratung ermöglichst du mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude. ✨

Und das Beste:
➡️ Bis zum 24.12. erhältst du 10% Rabatt auf alle betteryou Packages und Einzeltermine. 🤩

🎯 Für dich: Package oder Einzeltermin buchen
• Wähle dein gewünschtes Package oder deinen Einzeltermin
• Gib bei der Terminbuchung den Code XMas25 ein
• Der Rabatt wird automatisch abgezogen

🎁 Für andere: Gutschein bestellen
Bestelle per DM oder über info@better-you.ch
Sag uns direkt:
• welches Package oder welcher Termin
• für wen der Gutschein ist
• ob du ihn per Mail oder physisch möchtest
Dieses Jahr darf es etwas sein, das stärkt und nachhaltig gut tut. ✨

Wir freuen uns auf dich. 🤗

🍬Zucker = immer schlecht? Nicht ganz!Gerade bei intensiven oder langen Sporteinheiten ist Zucker in Form von Kohlenhydra...
05/11/2025

🍬Zucker = immer schlecht? Nicht ganz!
Gerade bei intensiven oder langen Sporteinheiten ist Zucker in Form von Kohlenhydraten dein Leistungs-Turbo. 💥

👉🏼 Was dir Sportgetränke bringen können:
✅ Schnelle Energieversorgung - deine Muskeln bekommen sofort Nachschub
✅ Verzögern Ermüdung - du hältst länger durch
✅ Flüssigkeit & Elektrolyte - ersetzen, was du durchs Schwitzen verlierst

📌 Für wen besonders sinnvoll?
🔹 Spielsportarten
🔹 Wettkämpfe & intensiven Trainings
🔹 Bei Einheiten über 60min

💡 Fazit: Zucker ist nicht grundsätzlich „schlecht“. Im richtigen Moment eingesetzt, ist er dein Gamechanger für Performance & Ausdauer.

📲 Swipe durch & check die wichtigsten Fakten!

🙏🏼 Vielen Dank für dein Feedback!Es freut uns riesig, dass wir dich schon seit vielen Jahren begleiten dürfen – und dass...
30/10/2025

🙏🏼 Vielen Dank für dein Feedback!
Es freut uns riesig, dass wir dich schon seit vielen Jahren begleiten dürfen – und dass du auch heute noch Neues über dich, deinen Körper und die Balance zwischen Bewegung, Ernährung und Ruhe mitnimmst. 💡

Genau darum geht es bei uns: kleine Schritte, die langfristig Wirkung zeigen.

👉🏼 Mehr zu unserem Ansatz findest du im Link in der Bio.

„Durch die Umstellung von Ernährung und Bewegung habe ich 23 kg verloren – und fühle mich im Alltag endlich wieder frei ...
16/10/2025

„Durch die Umstellung von Ernährung und Bewegung habe ich 23 kg verloren – und fühle mich im Alltag endlich wieder frei und fit.“ – Annatina Brühwiler ✨🙏

🎯 Zielsetzung
Körperfettreduktion & Optimierung der Gesundheit.

⚠️ Herausforderung
Annatinas Gewicht war schon wiederholt ein Thema. Viel Sport und unterschiedliche Ernährungsformen brachten kurzfristige, aber nie nachhaltige Erfolge.

🔍 Ursache
Hohe Belastung durch Job, Alltag als Mutter, Bewegungsmangel und emotionales Essen. Der Stress blockierte zusätzlich den Fettstoffwechsel.

🛠️ Lösungsansatz
🥗 Ernährung: Strukturierte, ausgewogene Mahlzeiten im leichten Defizit
🏋️‍♀️ Training: Kraft & Ausdauer - geplant von Andi Felder
🧘‍♀️ Regeneration: Bewusste Pausen & mehr Achtsamkeit im Alltag

📈 Resultate (seit 10/24)
• –23 kg (davon –17.4 kg Körperfett & –6.6 l Wasser)
• Aufbau von Muskelmasse
• Weniger Rückenschmerzen
• Mehr Energie & Alltagstauglichkeit
• Kein Heisshunger mehr
• Neue Kleider mussten her 😉

💡 Annatinas Case zeigt:
Nachhaltige Veränderungen entstehen durch Struktur, nicht durch Extreme.

📦 Package: Lifestyle

„Durch die Umstellung von Ernährung und Bewegung habe ich 23 kg verloren – und fühle mich im Alltag endlich wieder frei ...
16/10/2025

„Durch die Umstellung von Ernährung und Bewegung habe ich 23 kg verloren – und fühle mich im Alltag endlich wieder frei und fit.“ – Annatina Brühwiler ✨🙏

🎯 Zielsetzung
Körperfettreduktion & Optimierung der Gesundheit.

⚠️ Herausforderung
Annatinas Gewicht war schon wiederholt ein Thema. Viel Sport und unterschiedliche Ernährungsformen brachten kurzfristige, aber nie nachhaltige Erfolge.

🔍 Ursache
Hohe Belastung durch Job, Alltag als Mutter, Bewegungsmangel und emotionales Essen. Der Stress blockierte zusätzlich den Fettstoffwechsel.

🛠️ Lösungsansatz
🥗 Ernährung: Strukturierte, ausgewogene Mahlzeiten im leichten Defizit
🏋️‍♀️ Training: Kraft & Ausdauer - geplant von Andi Felder
🧘‍♀️ Regeneration: Bewusste Pausen & mehr Achtsamkeit im Alltag

📈 Resultate (seit 10/24)
• –23 kg (davon -17.4 kg Körperfett & –6.6 l Wasser)
• Aufbau von Muskelmasse
• Weniger Rückenschmerzen
• Mehr Energie & Alltagstauglichkeit
• Kein Heisshunger mehr
• Neue Kleider mussten her 😉

💡 Annatinas Case zeigt:
Nachhaltige Veränderungen entstehen durch Struktur, nicht durch Extreme.

📦 Package: Lifestyle

☀️ Vitamin D – brauchst du das wirklich?Viele von uns haben einen Mangel, ohne es zu wissen – besonders in den Herbst- u...
29/09/2025

☀️ Vitamin D – brauchst du das wirklich?

Viele von uns haben einen Mangel, ohne es zu wissen – besonders in den Herbst- und Wintermonaten oder bei wenig Sonne im Alltag. ☁️

Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist ein fettlösliches Vitamin, das dein Körper hauptsächlich durch UVB-Sonnenstrahlung selbst bildet. 💡

Es wirkt im Körper fast wie ein Hormon und spielt eine entscheidende Rolle für:
✅ Starke Knochen & Zähne
✅ Funktionierende Muskeln
✅ Ein stabiles Immunsystem

☝🏼Wer sollte besonders auf eine gute Versorgung achten?

🔹 Menschen mit wenig Sonnenkontakt (z. B. Bürojob, Stadtleben, Winter)
🔹 Personen mit dunklerer Haut in nördlichen Breitengraden
🔹 Schwangere & Stillende
🔹 Menschen ab 50 – zur Unterstützung von Knochen & Abwehr

📌 Tipp: Eine gezielte Supplementierung kann sinnvoll sein – idealerweise in Kombination mit Vitamin K2 für die optimale Kalziumverwertung.

📲 Swipe durch & erfahre, was du über Vitamin D wissen solltest!

🙏🏼 Thank you Johannes!Ein Thema, das wir sehr oft hören: Gewicht verlieren klappt, aber es auch langfristig zu halten is...
15/09/2025

🙏🏼 Thank you Johannes!

Ein Thema, das wir sehr oft hören: Gewicht verlieren klappt, aber es auch langfristig zu halten ist die eigentliche Herausforderung.

Eigentlich keine Hexerei 🪄😉. Wir zeigen dir, wie es mit einem klaren Plan und alltagstauglichen Strategien gelingt. 💪🏼

👉🏼Neugierig geworden? Mehr dazu findest du über den Link in unserer Bio!

🚓 Ernährung im Schichtdienst💡Unsere Erfahrung aus zahlreichen 1:1 Beratungen mit Schichtarbeitenden hat gezeigt:Keine Ze...
12/09/2025

🚓 Ernährung im Schichtdienst💡

Unsere Erfahrung aus zahlreichen 1:1 Beratungen mit Schichtarbeitenden hat gezeigt:

Keine Zeit, unregelmässiger Rhythmus, schlechter Schlaf – das sind die grössten Herausforderungen. 😣

👉🏼 Genau diese Erfahrung half uns, allgemeingültige und praxisnahe Regeln aufzustellen, die wir im Workshop teilen konnten.

Das wichtigste Take-away: Mit ein wenig Organisation und der richtigen Struktur lässt sich auch in der Schichtarbeit viel für ⚡️Energie, 🩺 Gesundheit und 🔋Regeneration tun.

Ein herzliches Dankeschön an die .gallen für das Vertrauen und die vielen spannenden Fragen! 🙏🏼

„Die Analysen haben mir gezeigt, wie wichtig es ist, meinem Körper genügend Energie zu geben – und dank dem praxisnahen ...
10/09/2025

„Die Analysen haben mir gezeigt, wie wichtig es ist, meinem Körper genügend Energie zu geben – und dank dem praxisnahen Ansatz von betteryou fällt es mir leicht, dies in meinen Alltag zu integrieren.“ 🙏🏼 –

Seit Sommer 2025 begleiten wir den Schweizer Snowboarder – mit dem grossen Ziel vor Augen: die Olympischen Spiele 2026. 🏂

➡️ Mit einem individuell abgestimmten Ernährungskonzept und gezielter Regenerationsstrategie optimieren wir seine Energieverfügbarkeit, Belastungsfähigkeit und Erholung – exakt auf die Anforderungen des Spitzensports zugeschnitten. ⚖️📈

Wir freuen uns auf die gemeinsame Reise, David! 🤝🏼🚀

„Ich wache endlich wieder erholt auf – und muss nachts nicht mehr zum Kühlschrank.“ – Corinna Krump ✨🧘‍♀️🎯 ZielsetzungMe...
05/09/2025

„Ich wache endlich wieder erholt auf – und muss nachts nicht mehr zum Kühlschrank.“ – Corinna Krump ✨🧘‍♀️

🎯 Zielsetzung
Mehr Energie im Alltag & beim Sport, besserer Schlaf und eine optimierte Körperkomposition.

⚠️ Herausforderung
Hoher Trainingsumfang + Alltagsstress führten zu Schlafproblemen, Verdauungsbeschwerden und Wassereinlagerungen – der Körper konnte kaum noch regenerieren.

🔍 Ursache
Durch den Drang nach Intensität fehlte Corinnas Körper die nötige Balance. Die Folge: chronisches Ungleichgewicht, fehlende Nährstoffe, schlechter Schlaf.

🛠️ Lösungsansatz

🥗 Ernährung: Strukturierte Mahlzeiten – angepasst an Trainings- und Tagesrhythmus

🏃‍♀️ Training: Wechsel aus moderatem Ausdauer-, Intervall- & Techniktraining

🧘‍♀️ Regeneration: Tägliche Me-Time mit Yoga, Spaziergängen & Achtsamkeit

📈 Resultate (seit 02/25)
• Weniger Wassereinlagerungen und Körperfett (1.7Kg)
• Erholsamer Schlaf & entspannte Verdauung
• Mehr Energie & mentale Frische
• Keine nächtlichen Heisshungerattacken mehr

💡 Corinnas Case zeigt:
Körperliche Leistungsfähigkeit entsteht durch Balance – nicht durch ständige Belastung.

📦 Package: Lifestyle

„Auf die Saison 2025 wollte ich mich in allen Bereichen professionalisieren. In Sachen Ernährung setze ich dabei auf bet...
15/08/2025

„Auf die Saison 2025 wollte ich mich in allen Bereichen professionalisieren. In Sachen Ernährung setze ich dabei auf betteryou.“ 🤝🏼 –

➡️ Der Schweizer Hürdensprinter ist nicht nur schnell, sondern auch konsequent. Mit gezielter Ernährung und individueller Betreuung begleiten wir Jason auf seinem Weg – und wie es aussieht, zahlt sich die zusätzliche Arbeit bereits aus. 😉🔥

Bisherige Saison-Highlights:
⚡️ Schweizer Rekord egalisiert: 13,07 s über 110 m Hürden
🥇 Sieg beim Diamond-League-Meeting in Rom
🥉 Bronze beim Diamond-League-Meeting in Paris

Weiter so, Jason – wir sind stolz, Teil deiner Reise zu sein! 🚀💥

„Weniger Stress, mehr Energie und endlich wieder ein erholsamer Schlaf – dank betteryou habe ich meine Balance gefunden....
12/08/2025

„Weniger Stress, mehr Energie und endlich wieder ein erholsamer Schlaf – dank betteryou habe ich meine Balance gefunden.“ – Nicolas Boller ✨💪🏼

🎯 Zielsetzung
Besserer Umgang mit Stress, erholsamer Schlaf, gesündere Verdauung, mehr Energie für Kraft- & Ausdauersport sowie nachhaltige Gewichtsreduktion.

⚠️ Herausforderung
Hohe körperliche & mentale Belastung ohne ausreichende Erholung und Nährstoffversorgung führten zu Kurzatmigkeit, schlechtem Schlaf und Verdauungsproblemen.

🔍 Ursache
Fehlende Ernährungsstruktur brachte den Stoffwechsel ins Ungleichgewicht – Proteine wurden zur Energiegewinnung genutzt, Regeneration und Leistungsfähigkeit stagnierten.

🛠️ Lösungsansatz

🥗 Ernährung: Initiale Basisphase, gefolgt von einer ketogenen Phase zur schnellen Körperfettreduktion, danach Stabilisation & Aufbau mit moderatem Kaloriendefizit und gezielter Nährstoffversorgung.

🏋️ Training: Mix aus Intervall-, Kettlebell- & Zone-2-Einheiten, in Reduktionsphasen reduziert, um Regeneration zu fördern.

🧘 Regeneration: Spaziergänge, Stretching & bewusste Pausen zur nachhaltigen Stressreduktion.

📈 Resultat (nach 12 Monaten):
• Gewicht: 101.2 kg ➝ 87.3 kg (–13.9 kg)
• Körperfett: 30.2 % ➝ 18.0 % (–12.4 kg Fettmasse)
• VO₂max: +41 %
• Wattmax: +61 W
• Grundlagenausdauer: +47 %
• Schlaf, Verdauung & Stressmarker deutlich verbessert

💡 Nicolas’ Case zeigt: Wer seinem Körper gibt, was er braucht, wird mit messbarer Leistung und spürbarem Wohlbefinden belohnt.

📦 Package: Lifestyle

Adresse

Hohlstrasse 207
Zürich
8004

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 17:00
Dienstag 09:00 - 19:00
Mittwoch 09:00 - 17:00
Donnerstag 09:00 - 19:00
Freitag 09:00 - 17:00
Samstag 09:00 - 19:00

Telefon

+41443622020

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