Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 17:00 Dienstag 08:00 - 17:00 Mittwoch 08:00 - 17:00 Donnerstag 08:00 - 17:00 Freitag 08:00 - 17:00

Jivita

JIVITA steht für integrative Medizin und Gesundheitsprävention.

In unserem ambulanten Zentrum (vorübergehend) in der Klinik Pyramide, im Spital Zollikerberg und in der Klinik Hirslanden Zürich begleiten wir Menschen gesund zu werden und zu bleiben.

04/02/2026

Hormonyoga kann Frauen in den Wechseljahren sanft unterstützen – körperlich wie emotional. Es stärkt das Nervensystem, fördert innere Stabilität und verbindet Bewegung mit Achtsamkeit.

🧘‍♀️ Gruppenkurs Hormonyoga in den Wechseljahren
Start: 12. März 2026 · Zürich & online

👉 Infos via Link «Kurse» in der Bio

21/01/2026

Hormonyoga verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und ist für Frauen in den Wechseljahren eine wertvolle Möglichkeit, den Körper sanft zu unterstützen. Es kann die hormonelle Regulation fördern, das vegetative Nervensystem stärken und dabei helfen, wieder mehr innere Stabilität und Kraft zu finden.

Und weil neben dem Lernen und den Übungen auch der Austausch unter Gleichgesinnten wichtig ist, haben wir einen neuen Gruppenkurs geschaffen: «Hormonyoga in den Wechseljahren».

Hier die wichtigsten Infos zum Kurs:

🧘‍♀️ Thema
Hormonyoga in den Wechseljahren

✨ Für wen
Für Frauen in den Wechseljahren – egal ob Yoga-Anfängerin oder erfahrene Praktizierende

🌿 Kursleitung
Séverine, Yogatherapeutin

📍 Ort
Bei JIVITA in Zürich, ergänzt durch begleitende Online-Videos

📅 Start
12. März 2026

👉 Mehr Infos findest du über den Link «Kurs» in der Bio

14/01/2026

Gesundheit ist kein Standardprogramm. Jeder Mensch bringt eine eigene körperliche Konstitution, eine persönliche Geschichte und ein individuelles Nervensystem mit. All das beeinflusst, wie Impulse wirken – und wie viel Zeit ein Prozess braucht.

Deshalb hören wir genau hin. Wir betrachten nicht nur Symptome, sondern Zusammenhänge: körperlich, emotional und biografisch. Offenheit, Vertrauen und innere Bereitschaft spielen dabei eine ebenso wichtige Rolle wie medizinische Expertise.

In unserer integrativen Sprechstunde schaffen wir Raum für genau diese Individualität.

Mit schul- und komplementärmedizinischem Wissen begleiten wir dich ganzheitlich – um Ursachen zu verstehen, Wege aufzuzeigen und Prävention zu ermöglichen.

06/01/2026

Der Januar lädt dazu ein, langsamer zu werden und den Körper sanft zu entlasten – ohne Druck, ohne Extreme. Oft entfaltet sich die grösste Wirkung im Zusammenspiel kleiner, achtsamer Impulse.

✨ Ayurveda · Naturheilkunde · Yoga – achtsam kombiniert

1. Aktiviere dein Verdauungsfeuer (Ayurveda)
Starte den Tag mit warmem Zitronenwasser:
– 300 ml warmes Wasser
– Saft von ½ frischer Zitrone
Langsam trinken, idealerweise noch vor dem Frühstück.
Das unterstützt dein Agni – dein Verdauungsfeuer – und bringt den Stoffwechsel sanft in Gang.

2. Gönn deinem Stoffwechsel eine Pause (Ernährung)
Reduziere Alkohol und zuckerhaltige Snacks bewusst.
Schon kleine Pausen entlasten Leber, Darm und Blutzuckerregulation spürbar.

3. Bring Wärme in deine Mitte (Yoga)
Fliessende Bewegungen wie Sonnengrüsse und sanfte Drehungen (Twists) fördern Durchblutung, Wärme und innere Balance.

4. Verwöhne deine Leber (Naturheilkunde)
Bitterstoffe und warm-feuchte Auflagen wie Leberwickel können die Leber unterstützen.
📝 Eine genaue Anleitung zum Leberwickel findest du in einem früheren Post hier im Feed.

Im Zusammenspiel entfaltet sich die Wirkung – nicht nur beim Detox.

17/12/2025

Die Weihnachtszeit darf genussvoll sein – auch beim Essen. Trotzdem kannst du gut in deiner Balance bleiben. Mit ein paar kleinen Ritualen unterstützt du deinen Körper auf sanfte Weise:

👉 Halte deinen Blutzuckerspiegel stabil
Geniesse Süsses direkt nach dem Essen, bewege dich anschliessend für etwa 10–15 Minuten – zum Beispiel bei einem kurzen Spaziergang – und gib deinem Stoffwechsel 4–5 Stunden Essenspause.

👉 Unterstütze deine Verdauung
Iss langsam, kaue gründlich und integriere Bitterstoffe wie Rucola, Chicorée oder Grapefruit – das entlastet Magen und Darm spürbar.

👉 Rege deine natürliche Entgiftung an
«Eat the rainbow»: Buntes Gemüse und Obst liefern dir Antioxidantien und Ballaststoffe. Dazu täglich 1.5-2 Liter Wasser oder Kräutertee.

Und wenn du dir wünschst, deine Ernährung etwas individueller abzustimmen:
Christina unterstützt dich gerne persönlich und individuell.

Für innere Balance. Auch in der Weihnachtszeit 🎄

03/12/2025

In der Adventszeit steigt oft der Druck: Termine, To-dos, Erwartungen. Gerade dann hilft uns etwas, das wir immer dabeihaben – unser Atem.

Besonders das verlängerte Ausatmen wirkt wie ein natürliches Beruhigungssystem. Er aktiviert den Parasympathikus, also den Teil deines Nervensystems, der für Ruhe, Erholung und Spannungsregulation zuständig ist.

🫁 So kannst du gleich mitmachen

1. Setz dich bequem hin und bringe deine Füsse fest in Kontakt mit dem Boden. Spüre die Verbindung deiner Sitzfläche und das Gewicht deines Körpers. Alles darf schwerer werden.

2. Lass den Einatem ganz von selbst kommen und beobachte, wie sich dein Bauch sanft hebt.

3. Dann lass den Ausatem langsam und weich mit einem leisen „huuu“ ausströmen. Spüre, wie sich dein Bauch wieder senkt. Vielleicht zeigt sich eine kleine Pause – sie ist willkommen.

4. Wiederhole dies über mehrere Atemzüge und kehre immer wieder zurück zu deinem Bodenkontakt und deiner Schwerkraft.

5. Zum Abschluss: Spüre nach.
Wie geht es dir jetzt? Was hat sich verändert?
Wenn ein Gähnen kommt – perfekt. Es reguliert dein Nervensystem zusätzlich.

26/11/2025

Weihnachtszeit ist Guetsli-Zeit – wir haben für dich ein Rezept für Nussecken getestet: saftig, aromatisch und perfekt für kleine Genussmomente im Advent. Sie sind reich an Ballaststoffen, natürlich gesüsst mit Datteln und Pflaumen und bekommen durch Zimt eine warme Adventsnote.

Christina, unserer Ernährungsberaterin, hat sie für uns gebacken – und wir haben sie getestet: unsere Bewertung: 5 Sterne!

REZEPT WEIHNACHTS-NUSSECKEN

➡️ Ergibt ca. 8 Stück
➡️ Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten

🧾 Zutaten

Teigbasis:
- 10 g geschrotete Leinsamen
- 50 g Medjool-Datteln
- 150 g gemahlene Mandeln
- 1 Messerspitze Vanillemark
- 65 g Kokosöl
- 2 TL Zimt
- 1 Msp. Backpulver

Topping:
- 100 g Pflaumenmus (100% Frucht)
- 50 g Haselnusskerne
- ½ Tafel dunkle Schokolade (70 % Kakao)

👩🏻‍🍳 Zubereitung

1. Den Ofen auf 180°C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Die Leinsamen etwa 15 Minuten in 30 ml Wasser quellen lassen.

2. Die Datteln entkernen, würfeln und mit einer Gabel zerdrücken. Mit Mandeln, Vanille, Kokolöl, Zimt und Backpulver zu einem Teig kneten.

3. Die gequollenen Leinsamen fein pürieren und zum Teig geben. Gut durchkneten und nach Bedarf etwa 50 ml lauwarmes Wasser nach und nach hinzufügen, bis der Teig eine glatte Konsistenz erreicht.

4. Den Teig auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech etwa 1 cm dick rechteckig ausbreiten und 10 Minuten vorbacken.

5. Anschliessend das Pflaumenmus und die gehackten Nüsse gleichmässig auf dem Teig verteilen und weitere 15 Minuten backen. Den Teig lauwarm in Stücke schneiden und in den Kühlschrank legen, bis die Ecken fest sind.

6. Zum Abschluss die Schokolade über einem Wasserbad schmelzen und die Ecken der Stücke darin eintauchen. Noch einmal abkühlen lassen, bis die Schokolade fest geworden ist.

✨ Viel Freude beim Nachbacken!

Speichere dir den Beitrag ab oder markiere jemanden, der unbedingt probieren möchte.

PS: Das Basis-Rezept stammt aus dem Kochbuch «HOT STUFF» von Anastasia Zampounidis und wurde von uns leicht angepasst.

18/11/2025

Unsere Therapeut:innen sind sechs Tage die Woche in der Klinik Hirslanden Zürich im Einsatz. Mit Empathie, Erfahrung und Organisationstalent.

Wir begleiten Patient:innen auf allen Stationen mit komplementärtherapeutischen Behandlungen, die Körper und Seele stärken: von Wickeln und Auflagen über Massagen bis hin zu Aroma- oder Atemtherapie.

Unser Alltag ist geprägt von Bewegung, Begegnung und Berührung – und von der Dankbarkeit ❤️ der Patient:innen, die uns immer wieder berührt.

05/11/2025

☀️ Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für dein Wohlbefinden – es stärkt nicht nur die Knochen, sondern auch das Immunsystem, die Muskelfunktion und die psychische Balance.

Der grösste Teil des Vitamin D entsteht durch Sonneneinstrahlung auf der Haut – nur ein kleiner Anteil kann über die Nahrung aufgenommen werden. In der Schweiz reicht die Sonnenintensität jedoch von Oktober bis März nicht aus, um genügend Vitamin D zu bilden. Ein Mangel ist deshalb in dieser Jahreszeit sehr häufig.

Besonders spannend: Eine Studie des Universitätsspitals Zürich konnte zeigen, dass die Einnahme von Vitamin D bei Menschen mit niedrigem Spiegel die Müdigkeit deutlich reduziert.

Wenn du Vitamin D supplementierst, denke daran:
💧 am besten mit einer fettreichen Mahlzeit einnehmen
🧬 der Bedarf ist individuell – abhängig von Hauttyp, Alter und Lebensstil
🔬 Je nach Situation kann eine Laboranalyse sinnvoll sein.

Gerne beraten wir dich ganzheitlich zum Thema Mikronährstoffe.

15/10/2025

👉 Kommentiere «LEBERWICKEL» und erhalte die Anleitung.

Ein Schafgarben-Leberwickel wirkt entspannend, durchblutungsfördernd und kann dein vegetatives Nervensystem harmonisieren. Besonders in Zeiten hormoneller Umstellung, bei Verdauungsbeschwerden oder innerer Unruhe.

🌿 Die Schafgarbe gilt als «Pflanze der Mitte» – ausgleichend, stärkend, wohltuend. Besonders abends entfaltet der Wickel seine volle Wirkung: nach dem Essen oder vor dem Schlafengehen.

In der Hirslanden-Klinik und im Zentrum vertrauen unsere Therapeut:innen auf die wohltuende Wirkung des Leberwickels.

08/10/2025

Im Gewöhnlichen das Besondere sehen.
Wie oft laufen wir auf Autopilot durch unseren Alltag? Wir sehen, ohne wirklich zu schauen. Hören, ohne wirklich zuzuhören.

Das Leben findet jedoch in den kleinen Momenten statt: das sanfte Rauschen des Windes, der erste Schluck Kaffee am Morgen, die warmen Sonnenstrahlen auf der Haut.

Aufmerksamkeit/Achtsamkeit ist kein Luxus, sondern ein Geschenk, das wir uns jeden Tag selbst machen können. Im Alltag bedeutet das nicht nur, im Moment zu sein, sondern diesen bewusst und strukturiert zu gestalten.

Im Zentrum meiner Tätigkeit steht genau das: Klarheit schaffen, damit Prozesse effizient und reibungslos ablaufen und wir achtsam mit unseren Ressourcen umgehen.

«Lerne unser Team an Ärzten und Ärztinnen und Therapierenden sowie im Office kennen - Experten des Ayurveda, der Traditionellen Europäischen Naturheilkunde, der TCM und der Schulmedizin.»

www.jivita.ch/de/ueber-uns/team

24/09/2025

Wenn du unter Dauerstress stehst, kann das dein Darmmilieu stark verändern: die Vielfalt der guten Bakterien nimmt ab, ungünstige Keime breiten sich aus und deine Darmschleimhaut wird gereizt. Die Folge?

🌀 Verdauungsbeschwerden
🌡️ ein geschwächtes Immunsystem
😵 Stimmungsschwankungen
⚖️ hormonelles Ungleichgewicht

Die gute Nachricht: Du kannst viel tun, um deinen Darm zu unterstützen – mit gezieltem Stressabbau, Entspannungstechniken und der richtigen Ernährung.

Und wenn du mehr Klarheit brauchst, ist eine Mikrobiomanalyse ein wertvoller nächster Schritt.

Caroline – unsere Expertin für Darmgesundheit – nimmt sich gerne Zeit für dich.

Adresse

Bellerivestrasse 34
Zürich
8034

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 17:00
Dienstag	08:00 - 17:00
Mittwoch	08:00 - 17:00
Donnerstag	08:00 - 17:00
Freitag	08:00 - 17:00

Telefon

+41445121290

Webseite

http://www.jivita.ch/

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