The Yoga Place Zurich

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The Yoga Place Zurich

Spiritual Yoga school for alignment based asana, pranayama, meditation, healing and holistic health. Or how B.K.S.

In the busy hustle bustle of daily living the importance of health is often put aside and status, success and career takes priority. Even if we try to spend time for ourselves we do so maybe by going to the movies, or a pub or sitting on the computer. This does not mean to say one should not, but are we really spending time for ourselves? When we practice yoga we spend time for our self, our inner most self while working on, listening to and understanding our body, mind and emotions. The concept of yoga is estimated to be around 8000 – 10000 years old. Originated in India it has now spread to almost everywhere in the world. The word yoga has its root in the Sanskrit word of “yujir” which means to merge, join or unite. Iyengar defines it: “Yoga allows you to achieve a sense of wholeness in your life, where you do not feel like you are constantly fitting broken pieces together. Yoga allows you to find an inner peace that is not ruffled and riled by the endless stresses and struggles of life”. Yoga consists of eight branches, which are all interlinked and interdependent. They might seem to differ from one another but they all lead to the same goal. Those who are not inclined with the spiritual aspects can practice it for the health it brings to the body and mind. Most of the time when one speaks of yoga one speaks of the 3rd (Asana) and 4th branch (Pranayama). Whereas in Asanas we practice different poses for physical discipline, Pranayama is to control the breath for mental discipline. The first two branches (Yama and Niyama) focus on interpersonal behavior and the behavior towards oneself. Whereas in the 5th branch (Pratyahara) one is taught the discipline of senses through the withdrawal of senses. The last three focus on concentration (Dharna, Dhyana and Samadhi) and cannot be taught, they happen naturally if one practices the first 5 branches mindfully. At the yoga place we gently guide you through the first 5 steps with focus on Asana and Pranayama in the regular group classes and workshops. During the longer retreats and holidays we also linger on Pratyahara. Whether you are a private person wanting to exercise, a mom to be, a seeker, a person with physical or mental ailments or a corporate firm whishing for its employees to deal better with stress we have the right program for you.

26/12/2025

HIlft Yoga beim Abnehmen? Eine gute Frage! Die ganze Antwort zu diesem Thema findest du auf unserem YouTube Kanal - The Yoga Place Zürich oder auf unserer Webseite.

03/12/2025

✨ Wenn nicht nur deine Adventskerzen runterbrennen, sondern auch deine eigene Batterie langsam leer wird…
Dann ist es Zeit für Selbstfürsorge. 🕯️💛
Eine wunderbare Übung dafür ist Supta Baddha Konasana.
Sie hilft dir, deinen Körper zu entspannen, den Atem zu beruhigen und dein Nervensystem herunterzufahren.
Lege dir ein Bolster unter den Rücken – lass dich tragen, fallen, abgeben.
Atme ruhig. Dein Gehirn bekommt damit das Signal: Alles ist gut. Alles ist sicher.
🌿 Tipp: Hör entspannende Musik oder ein Hörbuch, aber verzichte bewusst auf alles, was aufregt oder stimuliert.
Schenke dir mindestens 10 Minuten in dieser Haltung – gerne auch es bitzeli meh. Dein Körper wird es dir danken. 💕✨

26/11/2025

Emotional stabiler dank Yoga? Höre den ganzen Talk auf unserem YouTube Kanal.

19/11/2025

Emotional stabiler, Dank Yoga.
Yoga hilft dir, deine Gefühle nicht zu unterdrücken - sondern bewusst mit ihnen umzugehen. Durch achtsame Bewegung, Atemübungen und Momente der Stille beruhigst du dein Nervensystem, findest zurück ins Hier und Jetzt und stärkst deine Resilienz. Je öfter du übst, desto leichter fällt es dir, auch im Alltag gelassen zu bleiben.

12/11/2025

In unserem Alignment Yoga ist Korrigieren kein Zeichen von „Fehlern“ - es sit ein Ausdruck von Achtsamkeit.
Wir nehmen uns Zit, genau hinzuschauen - nicht, um zu bewerten, sondern um dich zu unterstützen.
Du bist uns wichtig.
Wir korrigieren dich:
- Damit du dich nicht verletzt
- dein Körper die Haltungen wirklich spürt
- du dich selbst besser verstehen lernst
Du wirst nicht korrigiert, weil du etwas „falsch“ machst. Du wirst korrigiert weil:
- du es wert bist, gesehen zu werden
- du dich in deinem Körper wohl, stark und genug fühlen darfst, auch wenn du es gerade nicht so empfindest.
Teile diesen Post gerne mit einer Person, die das hören sollte.

05/11/2025

Viele träumen davon, tiefer ins Yoga einzutauchen - nicht nur, um zu unterrichten, sondern um Yoga als Ganzes besser zu verstehen und ihre Praxis zu vertiefen 🧘🏻‍♀️💫
Doch sobald man „Yogalehrer-Ausbildung“ googelt, wirds schnell überwältigend: unzählige Anbiete, Stile, Zertifikate…😱
Die gute Nachricht: Wenn du weisst welcher Stil wirklich zu dir passt, wird es einfacher!🙌🏻
Ob Hatha, Vinyasa, Alignmet, Yin, Kundalini etc. - jede Richtung hat ihren eignen Fokus und Energie.🎯
Damit der Yoga-Stil-Wirr-Warr für dich einfacher wird, habe ic hdie häufigsten Yoga-Stil-Richtungen für dich in meinem neuen Blog-Artikel zusammengefasst.
Zudem erkläre ich dir, was es braucht, um über die Krankenkassen abrechnen zu können, und ob das überhaupt möglich ist.
Viel Spass beim Lesen!

29/10/2025

🧘‍♀️ Nicht jeder Yogastil eignet sich bei Rückenschmerzen.
Bei Flow- oder Vinyasa-Yoga wechseln die Asanas schnell – die Ausrichtung bleibt oft auf der Strecke. Das kann Schmerzen sogar verstärken.
❗️Ein weiterer Punkt:
Viele Lehrpersonen haben zu wenig Anatomiekenntnisse.
Wer aber versteht, wie der Körper funktioniert, kann dich gezielt anleiten – zum Beispiel, welche Drehhaltungen du besser vermeidest, und welche dir guttun.
Und ja – tiefe Vorwärtsbeugen:
Können bei Steifheit wohltuend sein, aber bei echte Rückenschmerzen lieber erstmal Finger weg.
Wenn du wissen willst, welche Yogapraxis deinem Rücken wirklich hilft, schau in meinen Blog:
👉 „Warum Yoga nicht nur gut für den Rücken ist“
Dort findest du auch Infos zu unserer Alignment Yogalehrer:innen-Ausbildung, wo Anatomie eine zentrale Rolle spielt.
🗓 Übrigens: Die nächste Grundausbildung (RYT 200h) startet am 8. März 2026 bei uns im Yogastudio in Zürich.

22/10/2025

„So – jetzt muss ich etwas ändern! So kann ich nicht weitermachen!“
Bei vielen kommt irgendwann im Leben dieser Moment.
🙀 Bei mir war das, als ich 25 Jahre alt war… tiefe Sinnkrise!
Heute bin ich fast 51 und bin froh, kam dieser Moment so früh in meinem Leben.
Dazwischen gab’s natürlich immer wieder kleinere oder grössere Krisen. Aber mein Yoga war und ist mein Anker. 🙏🏼
Klar – Yoga ist kein Ersatz für psychologische Begleitung in einer tiefen Krise. Aber es kann eine sehr wertvolle Ergänzung sein.
Denn Yoga ist nicht einfach „Körperübungen machen“. Es basiert auf 8 Säulen – ein ganzheitliches System, das auch die Entwicklung der Persönlichkeit miteinschliesst.
Über den Körper fällt es oft leichter, in Veränderungsprozesse einzutauchen.
Wir sind keine Maschinen – wir sind ganzheitliche Wesen.
Und unsere emotionalen und mentalen Erfahrungen hinterlassen Spuren in uns.
In unseren Ausbildungen geben wir genau diesem ganzheitlichen Weg Raum.
👀 Lust auf mehr?
📆 Am 8.11.25 gebe ich im Studio einen Workshop zum Thema „Inneres Licht & Erdung“.
Ein guter Moment, mich mal in „Action“ zu erleben.

Schau gleich auf unserer Webseite vorbei! The Yoga Place in Zürich.

P.S. Die nächste Grundausbildung in Alignment Yoga startet am 8.03.26.

15/10/2025

👉 7 unterschätzte Faktoren, die Yogaverletzungen begünstigen
1️⃣ Zu viel Ego – zu viel «Umpf»
„Ich will das jetzt können!“
➡️ Grenzen werden überschritten, der Körper macht nicht mit.
2️⃣ Schlechte Technik & kein Fokus auf Ausrichtung
➡️ Fehlendes Wissen über korrekte Ausrichtung (Alignment) führt oft zu Fehlbelastungen.
3️⃣ Schlechte oder keine Anleitung
➡️ Viele machen einfach nach – aber wissen gar nicht, was sie da machen sollen.
4️⃣ Keine Zeit zwischen den Asanas
➡️ Wenn’s hektisch wird, leidet die Ausrichtung – und das Risiko steigt.
5️⃣ Keine Info an die Lehrperson
➡️ Vorbestehende Probleme?
Ohne Kommunikation gibt’s keine Alternativen oder Anpassungen.
6️⃣ Falsche Korrekturen
➡️ Wenn jemand ohne Anatomie-Wissen am Körper „rückt“ – ist das oft mehr Schaden als Hilfe.
7️⃣ Zu große Klassen
➡️ Keine Chance für individuelle Korrekturen = hohes Verletzungsrisiko.

👀 Wir machen das anders, neugierig?
Dann schau mal auf unserer Webeseite, was wir so tun! Wir sind The Yoga Place in Zürich.

08/10/2025

„Das Knie vor dem Knöchel in Vanarāsana bringt dir – außer langfristigen Knieproblemen – leider gar nichts. ❌⁠
⁠.
Warum? Zu viel Spannung auf der Sehne, die über die Kniescheibe geht und dadurch zu viel Druck auf die Kniescheibe.
⁠.
👉 Achte mal genauer auf das vordere Knie.
⁠.
🔍 Siehst du, was hier zusätzlich noch nicht stimmt?
⁠.
🧠 Die Stellung des Knies ist entscheidend – nicht nur fürs Knie selbst, sondern auch für eine funktionierende, gesunde Ausrichtung in der Hüfte.
⁠.
💬 Schreib mir auf Insta, wenn du es erkannt hast – ich bin gespannt auf deine Gedanken!“
📍 Neugierig?
Dann schau mal auf unserer Webeseite, was wir so tun: www.theyogaplace.ch
👀 Lust auf mehr?
In unseren Alignment Yogalehrer:innen Ausbildungen lernst du alles über korrekte Ausrichtung und über Yoga.
📆 am 21.10.25 um 20:00 gibt Tanja via einem live Zoom Auskunft über die nächste Grundausbildung!
🆓 Kostenlos
🔗 Link zu Webseite in Bio Anmeldung via Webeseite unter Workshops

15/08/2025

250h Alignment Yoga Teacher Training - Modul 3 in unserer Alignment based Hatha Yoga Ausbildungsreihe.
Fokus in unserem Ausbildungen ist die korrekte Ausrichtung in den Asana - korrekt für dich und deine individuelle Anatomie.
Weitere Schwerpunkte: Anatomie, Pranayama, Spiritualität, Meditation und angewandte Philosophie. Ehrlich, authentisch und auf Augenhöhe 🙏🏻
Check unsere Webseite für mehr Informationen.

13/08/2025

Diese Woche unterrichten wir das 3. und letzte Modul unserer Alignment Yogalehrer Ausbildung. Nebst Asana gibt “deep dives” in Pranayama, Meditation und praktische Yogaphilosophie. Nach Abschluss dieser Ausbildung erhalten unsere Teilnehmenden das 750h Alignmentbase Hatha Yoga Zertifikat von uns.
Möchtest du deinen ersten Grundstein in Alignment Yoga legen? Nächsten März beginnt ein neuer 200h Kurs, das Modul 1 und unsere Grundlagen Ausbildung in Yoga. Am Dienstag 26.8.25 gibt es dazu ein Info Zoom Meeting. Informationen dazu findest du auf unserer Homepage 🙏🏻

Adresse

Turbinen Strasse 40
Zürich
8005

Webseite

http://www.theyogaplace.ch/

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