Becoached Loft - Personal Training

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Becoached Loft - Personal Training

Personal Training, Nutrition/Ernährungs Coaching, Energy/Stress Management, Betriebl. Gesundheitsf?

Becoachedloft ist ein Personal Trainerstudio mit Terrasse, einem ruhigen Ambiente und tollem Ausblick. Wir bieten eine individuelle Betreuung in den Bereichen Training, Ernährung, Motivation und Entspannung. Mit unserer langjährigen Erfahrung unterstützen wir Dich beim Definieren und Erreichen Deiner persönlichen Ziele. Unser Spezialgebiet ist die langfristige Umsetzung einer gesunden und abwechslungsreichen Lebensweise, welche persönliche Vorlieben und Alltagsumstände berücksichtig - im Bezug auf Training und Ernährung. Zudem bieten wir Workshops in den Bereichen Training, Ernährung und Mind Management an, veranstalten Events und stellen unser Loft auch gerne für externe Events zur Verfügung.

30/01/2026

Eine Woche reicht nicht, um deinen Körper zu transformieren.

Aber sie reicht, um dir zu beweisen: 'Ich kann das und bleibe dran!'

Und das ist der Beginn einer echten Transformation.

Wir brauchen diese Erfolgserlebnisse, aber kein Instant-High, sondern eine Basis für eine High-Lifetime-Membership 🎊😝🤩🌟

Diese Basis, dieser Start, verändert alles…

Bist du bereit?

Kommentiere diesen Post mit 7DAYS und ich sende dir die Infos zu dieser Game Changer Woche.

05/01/2026

WILLKOMMEN IN MEINER WELT,
IN WELCHER SICH DIE FOLGENDE FRAGE STELLT:

Wie erreichen Genussmenschen ihre Ziele? 😍

Ich weiss es ganz genau, denn das ist meine Hauptdisziplin!

Auf meinem Weg habe ich mich immer an meinen Grundbedürfnissen orientiert:
✨ Genuss
✨ Leichtigkeit
✨ Motivation durch Freude & Erfolgserlebnisse
✨ Nicht auf Kosten des Energielevels

Und aufgrund dessen Dinge verändert, bis sie gepasst haben.

Meine Trainingsreise von Gym Girl zu ganzheitlichem Ansatz in dieser
Fotostrecke.

Welches Bedürfnis treibt dich an dranzubleiben, bis es für dich passt?

👉 Wenn du diesen Weg noch nicht ganz gefunden hast, ich freue mich über deine DM

28/12/2025

Jeder kennt diese Aussage: Abs are made in the kitchen. Das stimmt aber so nicht ganz.

Sie mag für Menschen gelten, die nicht trainieren oder sich rein auf die globale Muskulatur fokussieren.

➡️ Was ist globale Muskulatur? Das sind die sichtbaren, oberflächlichen Muskeln, wie z.B. Bizeps, Trizeps, Quads, Gesäß. Sie geben dir Form und Kraft. Klassisches Gym-Training fokussiert sich darauf.

➡️ Und die Tiefenmuskulatur? Das sind die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln, nah an Gelenken und Wirbelsäule. Sie sind nicht zu sehen, aber entscheidend für: Haltung, Balance, Bewegungsqualität, Gelenkschutz und vor
allem: Stoffwechsel-Optimierung.

➡️ Wenn du das Training für die globale UND Tiefenmuskulatur richtig kombinierst, verändert sich dein Stoffwechsel fundamental.

Dein Körper funktioniert komplett anders betreffend deinen Trainingserfolgen, aber auch deiner mentalen Stabilität und vor allem und
das ist das Beste, du musst aus deiner Ernährung nicht mehr eine Wissenschaft machen.

🌟 A: sendet dir dein Körper sehr gesunde Signale und B: er kann auch mit einem Kalorienüberschuss da und dort problemlos umgehen.

Deshalb arbeite ich so, wie ich arbeite. Deshalb trainiere ich so, wie ich trainiere. Deshalb habe ich meine Plattform so programmiert.

👉 Das Body Kick Start Special ist die perfekte Kombination aus 1:1 Coaching und deiner selbstständigen Umsetzung dieser Kombi. Einmal verstanden und im Alltag integriert, bleibt es nachhaltig und schenkt dir: Einen fitten Körper
& Lebensqualität 🤩💛

Bei Buchung bis am 31.12.2025 zum Special Preis, danach wieder zum regulären.

💬 Kommentiere bodykick für Details & Buchung oder schreib mir eine DM, wenn du noch Fragen hast

12/12/2025

Manchmal verlieren wir in intensiven Phasen den Zugang zu unserer Kraft, nicht, weil sie fehlt, sondern weil wir abgelenkt sind und stark im Aussen sind.

🌟 Achtsamkeit im Alltag ist lernbar und sie verändert, wie wir Situationen erleben.

Schon eine kleine Übung, die du in deinen Alltag integrieren kannst, hat das Potenzial, dir eine neue Dynamik zu ermöglichen, ohne dass du äussere
Faktoren ändern musst.
Denn manchmal sind wir ihnen nun mal ausgesetzt.
Aber was immer in unserer Hand liegt, ist unser Umgang damit 💪💛

Kommentiere mindful für mehr Infos zum 21 Days Mindful Reset.

12/11/2025

In einer Zeit, in der alles sehr schnell geht, viel Druck auf Menschen und Firmen lastet – geht es um mehr, als Gesundheit und körperliche Fitness.

Es geht darum im ganzen Zirkus das Gefühl für sich selbst nicht zu verlieren und daraus eine Stärke zu entwickeln. 💪🤎

Und die gute Nachricht ist: Was sich komplex anhört, ist es nicht, da alles im Körper miteinander vernetzt ist.

Ich zeige auf meiner Plattform, wie aus:

👉 einem Training mehr rausgeholt wird, als ein Trainingseffekt,
👉 dass Ernährung mehr bewirken kann, als eine gute Verdauung und einen tollen Stoffwechsel
👉 und dass Mindset-Rituale mehr können, als nur unser Nervensystem regulieren und unser
Bewusstsein zu fördern.

🌟 Schreib mir «firma» per Dm und du bekommst alle Infos

16/10/2025

Bist du bereit für das Summerbody Feeling im Herbst & Winter?

Fühl dich leicht, energiegeladen & wohl in deiner Haut – egal ob Regen, Nebel, Sturm oder Schnee 😎🤩🌞

Kommentiere "winter" und starte deinen 21 Tage Reset 🌟

01/10/2025

Danke Mutschli und Paps ❤️

Dass ich nicht auf die «Bewegung Longevity» warten musste 😄 und ihr mich und meine 3 Geschwister mit den Büchern von Rüdiger Dahlke habt aufwachsen lassen. Mit dem Bewusstsein, dass wir unser Leben und grosse Teile unserer Gesundheit in unseren eigenen Händen haben, wenn wir auf unseren Körper hören und

💛 Dass die Psyche und der Körper im stetigen Zusammenspiel sind und dass Angst ein schlechter Berater ist.

💛 Dass wir nicht von jedem gemocht werden müssen, um wertvoll zu sein.

💛 Dass wir werden durften, was wir wollten, auch wenn dich Paps, die Idee meiner Selbständigkeit damals vor über 25 Jahren nicht begeistert hat. Heute bereuen wir das beide nicht.

💛 Dass Älterwerden das natürlichste Geschenk unseres Lebens ist und viel Spass bereiten kann

11/09/2025

Du willst die Effizienz von HIIT nutzen – aber Jumps sind nicht dein Ding oder du kannst sie aus gesundheitlichen Gründen nicht machen?

🌞 Kein Problem. HIIT lebt nicht von Sprüngen, sondern von Intensität &
Bewegungsablauf.

👉 In dieser Video-Strecke siehst du die klassischen Varianten – und wie du
jede Übung low impact machen kannst.
So bleibst du gelenkschonend UND holst dir trotzdem den Stoffwechsel-Boost.
Das klappt mit absolut jeder Übung, auch Burpees & Co.

Warum HIIT so effektiv ist?

⚡️Du verbrennst Kalorien nicht nur im Training, sondern auch danach
(Nachbrenneffekt)

⚡️ Dein Stoffwechsel wird intensiv angekurbelt

⚡️ Deine Muskeln werden stärker & definierter

⚡️ Deine Ausdauer verbessert sich enorm, ohne dass du stundenlang laufen musst

⚡️ Du stärkst Herz & Kreislauf und verbessert deine Lungenkapazität

⚡️ Du sparst Zeit, weil schon wenige Minuten sehr effektiv sind

💡 Am wirkungsvollsten sind HIIT-Einheiten, wenn sie in ein strukturiertes Gesamtkonzept eingebettet sind – genau das bekommst du in all meinen Programmen.

💯 Trainingskonzepte mit effektiven Workouts und einer Trainingsstruktur, die
dich ohne Umwege zu mehr Energie, Definition & Leichtigkeit bringen.

👉 Kommentiere guide und ich schicke dir meinen exklusiven & kostenlosen
Workout-Guide.

Darin erfährst du:

✨ welche Trainingsreihenfolge deinen Erfolg verdoppelt
✨ wie du HIIT-Workouts auch ohne Jumps effektiv umsetzt
✨ und wie du dich leichter, fitter und ausdauernder fühlst – ohne endloses
Training

25/08/2025

Kennst du das Gefühl, endlich den Trick gefunden zu haben – und dann bleibt
plötzlich alles stehen? 😝🙈

Die Realität ist:

Wenn ein einzelner Trick wirklich alles verändern würde… wärst du längst am
Ziel.

Das Intervallfasten hat einen guten Ansatz und vor allem «artgerechten»
Ansatz (ja, wir Menschen sind auch eine Art und kommen sehr weit, mit
artgerechtem Verhalten), aber funktioniert noch längst nicht für Alle und
kann über kurz oder lang zu einem Plateau führen.

Wenn du auf diesem Plateau
genau dein Ziel erreicht hast, ist das top, aber wenn es von dort noch
weiter gehen soll, ist wichtig zu wissen:

➡️ Der echte Effekt kommt, wenn unterschiedliche Komponenten der Ernährung,
des Trainings & auch deiner Gedanken und Emotionen zusammenwirken – einfach
und alltagstauglich.

💝 Das kann sich kompliziert anhören, ist es aber nicht
und du musst dir den Kopf über den Weg nicht selbst zerbrechen, du kannst die Abkürzung nehmen 🤗

👉 Kommentiere „boost“ und hol dir die Anleitung, die dich wirklich
weiterbringt. 🚀

13/08/2025

Gesunde Ernährung ist wichtig – aber wie du isst, kann den Unterschied machen, ob du dich nach dem Essen wohl oder aufgebläht fühlst.

Das wiederum hat Auswirkungen auf dein gesamtes Wohlbefinden und ist dieses nicht im Lot
– werden öfters schlechtere Entscheidungen getroffen 😆😅

👉 Gönn dir und deinem Körper Mahlzeiten ohne Alarmsignale und du wirst eines Tages nicht mehr wissen, wie es sich anfühlt mit einem geblähten und schmerzenden Bauch eine Mahlzeit zu beenden.

Mach den Test schon bei deiner nächsten Mahlzeit 💛

P.S Es versteht sich von selbst, dass schlechte Ernährung und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts damit nicht zu beheben oder auszugleichen sind. Aber gerade beim 2. Punkt ist es umso wichtiger ganz bewusst auf diese 3 Verhaltensweisen zu achten, um den Körper zumindest ein wenig zu entlasten 💝

03/08/2025

🌞 Ich mache es nicht bewusst – es ergibt sich situativ durch den Reisealltag von selbst, nämlich Reflektionen wie:

💝 Wie läuft die Beziehung mit meinem Partner, wie ist der Vibe zwischen uns?

💝 Wie geht es mir finanziell und wie entspannt kann ich mein Studio zurücklassen und meinen Coaches dort vertrauen?

💝 We ist die Beziehung zwischen meinen (sehr süssen, sensationellen! – muss ich hier wirklich mal sagen) 3 Stiefkindern, wenn wir gemeinsam reisen?

💝 Wie fühle ich mich in meinem Körper, bin ich gesund, schlafe ich gut, kann ich unkompliziert essen und meine Verdauung macht keine Probleme, bin ich energetisch oder eher erschöpft?

📌 Das alles läuft wie gesagt nicht aktiv ab, aber ich habe diese Ferien nochmals viel mehr genossen, weil sich mein aktuelles Leben und meine alltäglichen Bemühungen in dem Sinne positiv auswirken, dass es nichts zu kompensieren gibt, nur zu geniessen und das tue ich in so unendlich vollen Zügen, denn ja, ich hatte
auch schon

👉 unglückliche Beziehungen

👉 als Selbständige gab es auch Phasen, in welchen ich gar nicht reisen wollte.

👉 früher mit den Magenproblemen und Operationen war Reisen auch nicht so witzig, sondern eher schmerzhaft und

👉 während meinen Jahren mit meinem Stalker, wollte ich oft einfach nur ausruhen & neue Kräfte sammeln, war erschöpft wurde aber sogar in meinen Ferien verfolgt & gestalkt

💛 Kein Thema löst sich von selbst und wir wissen nie was noch kommt und dir geht es auf Reisen vielleicht ganz anders. Wir sind alle unterschiedlich und ich teile hier schlicht meine persönlichen Gedanken 🌟

# Persönlichkeitsentwicklung

19/07/2025

💝 Vor mittlerweile über 4 Jahren war ich auf dem Heimweg von Ibiza und fühlte mich so…Es ist schwierig in Worte zu fassen, aber ich versuch’s 😄

✨ stark,
✨ weiblich,
✨ glücklich,
✨ energetisch
✨ und gleichzeitig so ganz bei mir.

So viel innere Ruhe – aber auch kreative Power, Lust auf mein Leben und dieses tiefe Gefühl von:
"Genau so möchte ich mich jeden Tag fühlen."

📌 Und PS. Ich bin stolz darauf, zwar ein Ibiza-Lover zu sein, aber bis heute komplett & absolut drogenfrei, daran hat es damals nicht gelegen mit meinen
Superfeelings 😝 es ist der Vibe dieser Insel, der mich immer völlig flasht.

👉 Ich wusste: Das ist nicht nur ein Urlaubsgefühl.
Das ist ein Zustand, den ich leben will.
Zuhause. Beim Arbeiten. Im Alltag.
Mit mir & meinem Körpergefühl.

Hat es geklappt?
Bis heute ja.
Und ich habe alles was dazu gehört in dieses Programm gepackt.

🌿 Workouts, die dich kräftigen und gleichzeitig dein Nervensystem regulieren
🌿 Beauty-Rituale für sichtbar strahlende Haut (viele mit natürlichen Hausmitteln)
🌿 Bewegungsroutinen, die deine Hormone in Balance bringen
🌿 Das ganz besondere Beach Body Feeling, das nichts mit Diätkultur zu tun hat – sondern mit Intuition & echter Verbundenheit mit deinem Körper.

💛 Und das Schönste?
In all den Jahren bekomme ich von Frauen genau diese Feedbacks zurück:
💬 "Ich fühle mich wie ich selbst – nur stärker."
💬 "Mein Körper verändert sich, aber noch mehr verändert sich, wie ich mich
sehe."
💬 "Endlich wieder ich."

👉 Schreib "feeling" in die Kommentare und ich kannst dir alle Details in Ruhe ansehen, ebenso was Kunden sagen und wie du kostenlos testen kannst!

Adresse

Giesshübelstrasse 62b
Zürich
8045

Webseite

http://www.becoachedloft.ch/

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