14/10/2025
Gesund essen, stark bleiben!
Gestern referierte Tanja Vogt, Leiterin Ernährungsberatung am Zuger Kantonsspital, zum spannenden Thema «Ernährung und Immunsystem im Fokus» – und zeigte, wie sehr unsere täglichen Essgewohnheiten unsere Abwehrkräfte beeinflussen.
Ein starkes Immunsystem beginnt auf dem Teller!
Viel frisches Gemüse und Früchte, hochwertige Proteine, gesunde Fette und ausreichend Flüssigkeit helfen dem Körper, sich gegen Erkältungen und Co. zu wappnen.
Wir haben euch einen einfachen Hausmitteltipp:
Wärmender Ingwertee – ein natürlicher Immunbooster
2–3 cm frischer Ingwer (in Scheiben geschnitten)
250 ml heisses Wasser
etwas Zitronensaft
Ingwer mit heissem Wasser übergiessen, etwa 10 Minuten ziehen lassen und nach Belieben mit Zitrone verfeinern – fertig!
Der Tee wirkt entzündungshemmend, wärmend und stärkt die Abwehrkräfte – ideal für die kühle Jahreszeit.