30/10/2025
🌿 MANQUE DE CALCIUM : LE SILENCE QUI FRAGILISE VOTRE CORPS 🌿
Beaucoup l’ignorent, mais le manque de calcium ne se manifeste pas toujours par des douleurs immédiates. C’est souvent un déséquilibre silencieux… jusqu’au jour où les os, les dents, ou même le cœur commencent à en souffrir. 💔
👉 Fatigue fréquente, crampes musculaires, ongles cassants, fourmillements, dents sensibles… Ce sont parfois des signes d’alerte que le corps envoie.
🍶 Le calcium, c’est le gardien de la solidité :
Il renforce les os et les dents 🦷
Il régule le rythme cardiaque ❤️
Il soutient les muscles et le système nerveux 🧠
🥬 Où le trouver naturellement ?
➡️ Lait, yaourt, fromages (avec modération)
➡️ Feuilles vertes : moringa, épinard, gombo, chou
➡️ Petits poissons avec arêtes
➡️ Graines de sésame, amandes, eaux minérales riches en calcium
💡 Astuce bien-être : la vitamine D aide à mieux absorber le calcium. Alors, prenez un peu de soleil chaque jour ☀️
🌸 Prenez soin de votre capital santé dès aujourd’hui : nourrissez vos os, renforcez votre vitalité.
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