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Ma Psy

Ma Psy est une plateforme qui fait la promotion de la psychologie en Afrique notamment en Côte d'Iv

Ma Psy, c'est un psychologue disponible pour vous aider dans la compréhension de vous-même et des autres. Cette plateforme propose également des consultations en ligne ou en présentiel selon votre besoin.

29/01/2026

Le décès de l’actrice sénégalaise, qu’elle repose en paix, a choqué plus d’un et a remis le débat sur la santé mentale au premier plan.

Nous assistons à plusieurs " témoignages" de personnes ayant vécu la dépression. Mais attention : loin de nous l’idée de minimiser votre ressenti, mais il ne faut pas confondre un épisode dépressif ponctuel et la dépression, qui est une pathologie plus complexe.

La peur s’est installée et tout le monde veut consulter un spécialiste. C’est un sentiment légitime. Cependant, au-delà de cette effervescence, il est essentiel de penser, sur le long terme, à prendre véritablement soin de notre santé mentale.

🔴 La dépression est un trouble mental caractérisé par une tristesse persistante, une perte d’intérêt ou de plaisir, une fatigue intense et des pensées négatives, durant plusieurs semaines ou mois, et impactant le fonctionnement quotidien.

⛔ Seul un professionnel de santé qualifié est habilité à poser un diagnostic. L’auto-diagnostic peut être source de confusion et de souffrance inutile.

Nous restons disponibles pour vos préoccupations.

PARLER SAUVE, ÉCOUTER PROTÈGE, ORIENTER SOIGNE.

22/01/2026

🟣Aujourd’hui encore, les abus sexuels persistent. Bien souvent, ils sont commis par des personnes en qui la victime a placé une confiance fondamentale : un père, un proche, une figure censée protéger. Les enfants et les femmes demeurent les plus vulnérables en raison de leur dépendance physique, affective, économique et symbolique.

Lorsque l’agresseur est le père, l’abus s’inscrit dans une dynamique psychique profondément désorganisante. La fonction paternelle, qui devrait garantir la loi, la protection et la structuration psychique de l’enfant, est détournée.

Cette transgression majeure entraîne une confusion des repères, une atteinte du sentiment de sécurité interne et une fracture du lien de filiation.

Sur le plan inconscient, plusieurs mécanismes sont à l’œuvre. Ne pouvant ni fuir ni dénoncer sans se mettre en danger, l’enfant recourt inconsciemment à la dissociation, au déni ou à l’identification à l’agresseur pour maintenir un minimum de stabilité interne.

La culpabilité, souvent intériorisée, naît de fantasmes inconscients et du renversement des responsabilités imposé par l’adulte.

Le silence devient alors une stratégie de survie : parler menacerait le lien, la famille, voire l’intégrité psychique du sujet.

Chez la victime, honte, humiliation, dégoût, peur et espoir inconscient que l’agresseur cesse de lui-même coexistent et se heurtent. Ces affects entravent la possibilité de dire et de dénoncer.

L’abus sexuel incestueux ne détruit pas seulement le corps ; il attaque le psychisme dans ses fondements, laissant des traces durables sur la construction de l’identité, du désir et du rapport à l’autre.

20/01/2026

Une adolescente a mis fin à ses jours en France. Une perte de trop.

Malheureusement, ce type de drame est de plus en plus fréquent dans les pays développés ces dernières années.

Ce drame rappelle une réalité clinique constante : le su***de n’est jamais un geste soudain, mais l’aboutissement d’une souffrance psychique intense, souvent invisible et minimisée.

Isolement, honte, attaques répétées et absence de soutien perçu fragilisent progressivement les capacités d’adaptation.

Sous nos cieux, de nombreux enfants ont été et sont encore victimes de harcèlement, en milieu scolaire ou ailleurs. Même en l’absence de cas connus de su***de directement liés au harcèlement, ces expériences laissent des marques durables.
En grandissant, ces enfants peuvent rester profondément atteints.

Ces blessures altèrent l’estime de soi, la confiance en soi et en l’autre, ainsi que la qualité des liens d’attachement.

Prévenir le su***de, c’est repérer les signaux faibles, prendre toute parole de détresse au sérieux, agir collectivement contre le harcèlement et faciliter l’accès à une aide professionnelle.

Parler sauve. Écouter protège. Orienter soigne.

19/01/2026

🔴De manière générale, la mère est souvent perçue comme celle qui se sacrifie entièrement pour son enfant.

La mère constitue en effet le premier objet d’amour de l’enfant, et les interactions précoces avec elle jouent un rôle essentiel dans son développement psychique et dans la construction de sa personnalité.

Cependant, toutes les relations mère-enfant ne sont pas nécessairement saines.

Dans les fonctionnements psychotiques, ce sont des interactions précoces perturbées avec la mère (ou avec la personne qui en tient la fonction) qui peuvent entraver la construction du psychisme de l’enfant.

Ces relations inadéquates peuvent fragiliser le développement de la pensée, du lien à l’autre et de l’adaptation sociale.

En commentaires quelques caractéristiques de la mère "toxique" ⬇️

14/01/2026

J’ai récemment surpris la conversation de deux jeunes hommes qui parlaient de leur ami.
Selon eux, certaines de ses attitudes jugées inadaptées trouveraient leur origine dans l’absence de son père durant son enfance. Ils soulignaient combien ce manque semblait encore l’affecter. Cette remarque m’a fait sourire intérieurement : elle témoigne déjà d’un début de prise de conscience du rôle fondamental de la figure paternelle dans la construction psychique de l'enfant.

Longtemps, le père a été relégué à une fonction secondaire, réduit à un rôle de pourvoyeur matériel ou financier.
Or, la réalité psychique est bien plus complexe. Si la mère constitue souvent le premier objet d’amour de l’enfant, le père occupe une place affective tout aussi déterminante. Le lien qui se tisse entre le père et l’enfant, qu’il s’agisse d’une fille ou d’un garçon participe activement à la structuration de la personnalité, à la régulation émotionnelle et à l’ouverture au monde extérieur.

Sur le plan affectif, la présence du père offre à l’enfant un appui différent mais complémentaire de celui de la mère. Elle favorise la sécurité intérieure, soutient l’estime de soi et aide l’enfant à se différencier, à poser des limites et à s’inscrire dans des relations sociales équilibrées. Le père introduit souvent une autre modalité du lien, un autre langage émotionnel, qui enrichit le développement affectif et relationnel de l’enfant.

Les figures d’attachement maternelle et paternelle ne s’opposent pas : elles se complètent. Aucune n’est supérieure à l’autre, chacune répond à des besoins psychiques spécifiques et essentiels.
De la même manière que la conception d’un enfant nécessite des cellules mâles et femelles, son développement affectif et psychologique requiert, dans la mesure du possible, une présence parentale saine, engagée et sécurisante des deux parents.

L’absence prolongée ou symbolique du père peut laisser des fragilités affectives durables.

À l’inverse, sa présence active constitue un facteur de protection majeur dans la construction de l’équilibre émotionnel et identitaire de l’enfant.

01/01/2026

Commence cette année en t’ouvrant à ce qui te fait grandir.

29/12/2025

À l’approche de la fin d’année, vient le temps des bilans et de l’auto-évaluation. Cet exercice d’introspection peut être constructif s’il reste orienté vers la compréhension et non vers l’autodépréciation.
Accordez-vous la reconnaissance de vos réussites, même lorsqu’elles paraissent insignifiantes : elles constituent des indicateurs concrets de progression et de résilience.

Prenez également le temps d’identifier ce qui n’a pas fonctionné. Non pour vous juger, mais pour transformer ces expériences en leviers d’ajustement. Adopter des stratégies alternatives, modifier certains schémas ou comportements peut ouvrir de nouvelles perspectives de changement.
Si certains objectifs n’ont pas été atteints, considérez cela comme une étape du processus plutôt qu’un échec. Vous disposez désormais d’un matériel d’expérience qui permet une relance avec un regard renouvelé et plus affiné.

Préservez votre espoir et votre capacité d’attente active : de nombreux processus psychiques et projets personnels nécessitent du temps pour se déployer.

Passez des fêtes de fin d’année apaisées et authentiques.
Prenez soin de vous et ceux qui comptent le plus pour vous.

01/12/2025

Ça y est, nous y sommes.
Bienvenue décembre.

Un mois rempli de joie, de festivités et de célébrations.
Un mois radieux, surtout pour les enfants qui attendent leurs cadeaux.
Un mois souvent chargé pour les parents qui souhaitent faire plaisir.

C’est aussi un temps de bilan : l’année s’achève, on s’interroge sur ce que l’on a accompli, sur nos projets et nos défis.

Que ce dernier mois de l’année vous apporte paix et santé.
Excellent mois à tous.

12/11/2025

Le syndrome de l’imposteur : quand la réussite ne suffit pas à se sentir légitime.

« Je ne suis pas capable » ; « Je ne mérite pas cette vie ». « Je ne peux pas le faire ». « Je vais encore échouer. »

Autant de pensées qui tourmentent notre quotidien et nous empêchent d’aller de l’avant. Si ces phrases vous hantent très souvent au point de vous paralyser, vous souffrez peut-être du syndrome de l’imposteur.

Beaucoup de personnes compétentes doutent d’elles-mêmes. Malgré des réussites concrètes, elles ont la sensation d’avoir trompé les autres ou d’occuper une place qu’elles ne méritent pas.

Le syndrome de l’imposteur se caractérise par un sentiment d’infériorité, un doute de soi permanent, une difficulté à intégrer ses réussites, la peur d’être « découvert » comme incompétent, une tendance au perfectionnisme et une dévalorisation constante, même face aux preuves contraires ou encore une crainte d’échouer.

Cela cache souvent une estime de soi fragile, un besoin de reconnaissance externe ou une peur de l’échec transmise par l’environnement familial ou professionnel.

Il faut apprendre à reconnaître ses compétences, tolérer l’erreur, et redonner du sens à ses réussites.

Le sentiment d’imposture ne dit pas que vous n’êtes pas à la hauteur. Il parle surtout du décalage entre ce que vous êtes vraiment et l’image que vous croyez devoir incarner.

« Il s’agit d’un processus double qui consiste à externaliser ses réussites et internaliser ses échecs. »

10/10/2025

La Santé Mentale est Partout, les Soins Doivent l'Être Aussi !
Que ce soit dans nos villes, nos campagnes ou nos contrées les plus éloignées, la santé mentale est une priorité et un droit fondamental pour tous.

Face aux crises, aux urgences et aux catastrophes, l'accès au soutien psychologique est vital.
Notre engagement pour 2025 : Assurer l'accès aux services et aux soins en santé mentale pour toutes les personnes touchées par une catastrophe ou une urgence.

Le thème de cette année nous rappelle l'urgence. Personne ne doit être laissé pour compte.

Faisons de la résilience mentale une réalité nationale.

̀sauxsoins
́silience

07/10/2025

Quelle est la blessure d'enfance qui résonne le plus en vous aujourd'hui ?

Partagez vos pensées en commentaire.

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09/09/2025

Aujourd’hui, je participe à la 23ème Journée Mondiale de Prévention du Su***de pour porter un message d’espoir :🌍 Le su***de touche toutes les cultures, toutes les familles, toutes les générations. 🙌 Mais ensemble, nous pouvons faire la différence.👉 En Côte d’Ivoire, nous disons : Brisons le silence ! 👉 Parlons de santé mentale sans tabou. 👉 Soutenons ceux qui traversent des moments difficiles.📅 10 septembre 2025 – 9h à 12h 📍 Mairie d’AdjaméTon geste compte : ajoute ce cadre à ta photo de profil, partage-le autour de toi et rappelle à tous qu’une écoute, une main tendue, un mot d’encouragement peuvent sauver une vie. 🕊️✨ Ensemble, faisons reculer le su***de. ✨ Ensemble, changeons le dialogue. ***de

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