Ma Psy

29/12/2025

À l’approche de la fin d’année, vient le temps des bilans et de l’auto-évaluation. Cet exercice d’introspection peut être constructif s’il reste orienté vers la compréhension et non vers l’autodépréciation.
Accordez-vous la reconnaissance de vos réussites, même lorsqu’elles paraissent insignifiantes : elles constituent des indicateurs concrets de progression et de résilience.

Prenez également le temps d’identifier ce qui n’a pas fonctionné. Non pour vous juger, mais pour transformer ces expériences en leviers d’ajustement. Adopter des stratégies alternatives, modifier certains schémas ou comportements peut ouvrir de nouvelles perspectives de changement.
Si certains objectifs n’ont pas été atteints, considérez cela comme une étape du processus plutôt qu’un échec. Vous disposez désormais d’un matériel d’expérience qui permet une relance avec un regard renouvelé et plus affiné.

Préservez votre espoir et votre capacité d’attente active : de nombreux processus psychiques et projets personnels nécessitent du temps pour se déployer.

Passez des fêtes de fin d’année apaisées et authentiques.
Prenez soin de vous et ceux qui comptent le plus pour vous.

01/12/2025

Ça y est, nous y sommes.
Bienvenue décembre.

Un mois rempli de joie, de festivités et de célébrations.
Un mois radieux, surtout pour les enfants qui attendent leurs cadeaux.
Un mois souvent chargé pour les parents qui souhaitent faire plaisir.

C’est aussi un temps de bilan : l’année s’achève, on s’interroge sur ce que l’on a accompli, sur nos projets et nos défis.

Que ce dernier mois de l’année vous apporte paix et santé.
Excellent mois à tous.

12/11/2025

Le syndrome de l’imposteur : quand la réussite ne suffit pas à se sentir légitime.

« Je ne suis pas capable » ; « Je ne mérite pas cette vie ». « Je ne peux pas le faire ». « Je vais encore échouer. »

Autant de pensées qui tourmentent notre quotidien et nous empêchent d’aller de l’avant. Si ces phrases vous hantent très souvent au point de vous paralyser, vous souffrez peut-être du syndrome de l’imposteur.

Beaucoup de personnes compétentes doutent d’elles-mêmes. Malgré des réussites concrètes, elles ont la sensation d’avoir trompé les autres ou d’occuper une place qu’elles ne méritent pas.

Le syndrome de l’imposteur se caractérise par un sentiment d’infériorité, un doute de soi permanent, une difficulté à intégrer ses réussites, la peur d’être « découvert » comme incompétent, une tendance au perfectionnisme et une dévalorisation constante, même face aux preuves contraires ou encore une crainte d’échouer.

Cela cache souvent une estime de soi fragile, un besoin de reconnaissance externe ou une peur de l’échec transmise par l’environnement familial ou professionnel.

Il faut apprendre à reconnaître ses compétences, tolérer l’erreur, et redonner du sens à ses réussites.

Le sentiment d’imposture ne dit pas que vous n’êtes pas à la hauteur. Il parle surtout du décalage entre ce que vous êtes vraiment et l’image que vous croyez devoir incarner.

« Il s’agit d’un processus double qui consiste à externaliser ses réussites et internaliser ses échecs. »

10/10/2025

La Santé Mentale est Partout, les Soins Doivent l'Être Aussi !
Que ce soit dans nos villes, nos campagnes ou nos contrées les plus éloignées, la santé mentale est une priorité et un droit fondamental pour tous.

Face aux crises, aux urgences et aux catastrophes, l'accès au soutien psychologique est vital.
Notre engagement pour 2025 : Assurer l'accès aux services et aux soins en santé mentale pour toutes les personnes touchées par une catastrophe ou une urgence.

Le thème de cette année nous rappelle l'urgence. Personne ne doit être laissé pour compte.

Faisons de la résilience mentale une réalité nationale.



̀sauxsoins
́silience

07/10/2025

Quelle est la blessure d'enfance qui résonne le plus en vous aujourd'hui ?

Partagez vos pensées en commentaire.

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09/09/2025

Aujourd’hui, je participe à la 23ème Journée Mondiale de Prévention du Su***de pour porter un message d’espoir :🌍 Le su***de touche toutes les cultures, toutes les familles, toutes les générations. 🙌 Mais ensemble, nous pouvons faire la différence.👉 En Côte d’Ivoire, nous disons : Brisons le silence ! 👉 Parlons de santé mentale sans tabou. 👉 Soutenons ceux qui traversent des moments difficiles.📅 10 septembre 2025 – 9h à 12h 📍 Mairie d’AdjaméTon geste compte : ajoute ce cadre à ta photo de profil, partage-le autour de toi et rappelle à tous qu’une écoute, une main tendue, un mot d’encouragement peuvent sauver une vie. 🕊️✨ Ensemble, faisons reculer le su***de. ✨ Ensemble, changeons le dialogue. ***de

29/07/2025

Avoir un enfant autiste est source de stress permanant chez les parents mais aussi l’entourage.
Très vite l’on peut se retrouver submergé et désemparé.
Vous souhaitez accompagner votre enfant autiste dans son processus d’intégration, mais vous ne savez pas par où commencer et quelles actions concrètes entreprendre?
Nous proposons un guide de choses à faire pour favoriser l’intégration sociale d’une personne autiste.
Nous verrons ensemble les étapes essentielles.

22/07/2025

Une spécialité de la psychologie parmi tant d'autres.

Un psychologue de l'éducation est un professionnel ayant une formation en psychologie et une spécialisation sur des problèmes liés à l'apprentissage, le développement psychologique et la réussite scolaire chez les enfants et adolescents. Il est généralement titulaire d'un Master en Psychologie, avec une spécialisation en psychologie de l'enfant, de l'adolescent ou en psychologie scolaire...

Il peut travailler en libéral, dans les écoles privées, les ONG, les projets éducatifs, ou être sollicité comme consultant. Par ailleurs, il intervient dans les situations suivantes :

• Élève en difficulté scolaire (re**rd, échec, démotivation)
• Troubles du comportement ou de l'attention
• Stress, anxiété, blocages émotionnels liés à l'école
• Orientation scolaire : aider les élèves à mieux se connaître pour mieux choisir
• Soutien aux enseignants et aux parents dans la compréhension de certains comportements

Le psychologue de l'éducation utilise des outils tels que :

• Entretiens cliniques avec l'élève, les parents, les enseignants
• Tests psychométriques (QI, attention, mémoire, langage, etc.)
• Observations en milieu scolaire
• Animations d'ateliers psychoéducatifs (gestion du stress, estime de soi, etc.)

Son rôle est encore peu connu en Côte d'Ivoire, mais il gagne en reconnaissance, car les besoins en santé mentale scolaire sont bien réels.

Okassa BONY Psychologue de l'éducation
+225 0575953369 / andreasbony480@gmail.com