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Dr Josué NANKO, Abidjan (2025)

06/11/2025

JE VOUS EXPLIQUE ENCORE COMMENT CALCULER SA PÉRIODE D’OVULATION…

Beaucoup de femmes veulent savoir quand elles ovulent, soit pour avoir un enfant, soit pour mieux connaître leur cycle et éviter une grossesse.

L’ovulation est le moment où l’ovaire libère un ovule prêt à être fécondé. Si on a des rapports sexuels vers cette période on a plus de chances de tomber enceinte.

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1. COMMENÇONS PAR LE CYCLE MENSTRUEL

Le cycle commence le premier jour des règles. Donc le premier jour où viennent les règles, c’est le premier jour du cycle.

• En moyenne, un cycle dure 28 jours, mais il peut varier entre 25 et 35 jours selon les femmes.

• L’ovulation arrive environ au milieu du cycle, soit 14 jours avant les prochaines règles.

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2. COMMENT CALCULER SA PÉRIODE D’OVULATION ?

Voici une méthode simple :

1. Notez la durée de votre cycle (exemple : 28 jours).

2. Enlevez 14 jours à la fin du cycle. Exemple : 28 - 14 = 14 → donc l’ovulation aura lieu vers le 14ᵉ jour.

3. La période fertile d’une femme est la période pendant laquelle si elle a des rapports elle peut facilement tomber enceinte. Elle ne se limite pas à un seul jour. Les 5 jours avant l’ovulation et 1 jour après sont aussi considérés comme période fertile, parce que les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours dans l’utérus.

Exemple : si votre cycle est de 28 jours, vos jours les plus fertiles seront environ du 10ᵉ au 15ᵉ jour.

Ça veut dire que si vous avez un rapport le 10e jour soit 4 jours avant le jour de l’ovulation, vous pouvez encore tomber enceinte parce que les spermatozoïdes peuvent rester vivants jusqu’au 14e jour, jour de l’ovulation.

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3. ATTENTION AUX VARIATIONS

• Si vos cycles sont irréguliers, le calcul devient plus compliqué. L’ovulation peut varier d’un mois à l’autre.

• Dans ce cas, il est conseillé d’observer certains signes comme :

- L’augmentation de la glaire cervicale (pertes transparentes comme du blanc d’œuf).

- Une légère augmentation de la température corporelle après l’ovulation.

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4. POURQUOI C’EST IMPORTANT ?

• Pour celles qui veulent une grossesse : cela aide à cibler la meilleure période.

• Pour celles qui veulent éviter une grossesse naturellement : cela permet de savoir quand être plus prudente (même si ce n’est pas une méthode contraceptive totalement sûre).

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06/11/2025

VOICI 7 BIENFAITS DES RAPPORTS SEXUELS PENDANT LA GROSSESSE…

Beaucoup de personnes, des futurs parents surtout se posent la question, si avoir des rapports sexuels pendant la grossesse est dangereux ou alors s’il y a au contraire des avantages.

La vérité, c’est que, (sauf dans certains cas de maladies) les rapports sexuels pendant la grossesse sont généralement bons pour la maman, le bébé et le couple.

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1. UNE MEILLEURE GESTION DU STRESS

Pendant les rapports, le corps libère naturellement des hormones du bonheur (comme l'ocytocine) qui détendent. Cela aide à diminuer l'anxiété et les inquiétudes que la future maman peut ressentir avant l'accouchement.

Être relaxée et détendue est un bénéfice direct pour le bien-être général de la grossesse.

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2. UN SOMMEIL PLUS RÉPARATEUR

Après les rapports, l'effet relaxant des hormones aide à s'endormir plus facilement. Dormir profondément est essentiel pour récupérer de la fatigue pendant la grossesse.

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3. UN SYSTÈME IMMUNITAIRE RENFORCÉ

Les rapports sexuels peuvent augmenter le taux d’anticorps dans le sang. Les anticorps sont les défenseurs du corps. Une meilleure défense naturelle aide la maman à rester en forme face aux petits microbes.

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4. AMÉLIORATION DE LA CIRCULATION DU SANG

Pendant les rapports, la femme pratique de l'activité physique légère et le rythme cardiaque qui monte un peu est bon pour la circulation. Cela aide le cœur à bien fonctionner et assure que tout ce dont le bébé a besoin lui arrive.

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5. UN LIEN DE COUPLE PLUS FORT

Les rapports sexuels renforcent la complicité entre les futurs parents. Le partage d'affection crée de la paix et l’harmonie pour bien se préparer à l'arrivée de bébé à deux.

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6. TONIFICATION DES MUSCLES DU BASSIN

L'activité sexuelle fait travailler les muscles qui soutiennent le bébé (le plancher pelvien).

Des muscles forts et toniques peuvent être bénéfiques pour soutenir le poids de la grossesse et faciliter la récupération après l'accouchement.

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7. UN EFFET BÉNÉFIQUE SUR LA TENSION

Les moments de plaisir et de détente aident à faire baisser la tension artérielle. Avoir une tension stable est un élément clé d'une grossesse en bonne santé.

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04/11/2025

Les hommes sont fâchés hein !

Moi je voulais simplement expliquer les bienfaits des rapports sex*els, rien de plus. Les « saints » sont arrivés sur moi en force, kooooooh Dieu a dit que les rapports sex*els c’est UNIQUEMENT pour faire des enfants, va loin avec tes affaires du diable là…

En tout cas je vous dis aussi que les seins c’est UNIQUEMENT pour nourrir le bébé, mais il faut les voir téter les seins de leur femme même leurs enfants n’ont pas tiré comme ça.

Bon appétit, hypocrites comme ça !

04/11/2025

VOICI POURQUOI TU DOIS AVOIR DES RAPPORTS SE*XUELS…

Les rapports sexuels ne sont pas seulement un moment d’intimité ou de plaisir. Ils apportent aussi de nombreux bienfaits prouvés pour la santé, aussi bien pour le corps que pour l’esprit.

Voici 15 raisons médicales qui montrent pourquoi une vie sexuelle équilibrée peut contribuer à une meilleure santé.

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1. AMELIORATION DE LA CIRCULATION DU SANG

Pendant les rapports sexuels, le cœur bat plus vite et le sang circule mieux dans tout le corps.

Cela alimente les organes en oxygène et en nutriments, ce qui favorise le bon fonctionnement du cœur, du cerveau et de la peau.

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2. RÉDUCTION DU STRESS

L’activité sexuelle diminue le taux de cortisol, l’hormone du stress.

Elle favorise la relaxation, aide à se sentir plus calme et réduit les tensions nerveuses.

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3. AMELIORATION DU SOMMEIL

Après l’orgasme, le corps libère des hormones comme la prolactine et l’endorphine, qui favorisent un sommeil profond et réparateur.

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4. RENFORCEMENT DES DÉFENSES DE L’ORGANISME

Des études montrent que les personnes sexuellement actives produisent plus d’anticorps, ce qui aide le corps à mieux lutter contre les infections (grippe, rhume, etc.).

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5. DIMINUTION DES DOULEURS

Pendant l’orgasme, le corps libère des substances naturelles appelées endorphines, qui agissent comme des antidouleurs.

Cela peut soulager les maux de tête, les douleurs du dos ou les douleurs menstruelles.

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6. AMELIORATION DE LA SANTÉ DU CŒUR

Avoir des rapports sexuels réguliers réduit le risque de maladies cardiovasculaires. Le cœur est entraîné, la pression artérielle est mieux régulée.

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7. AMELIORATION DE LA SANTÉ MENTALE

Le sexe favorise la libération d’hormones du bonheur comme la dopamine et la sérotonine, ce qui améliore l’humeur, réduit l’anxiété et combat la dépression légère.

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8. STIMULATION DU CERVEAU

L’activité sexuelle augmente l’apport en sang et en oxygène au cerveau, ce qui aide à renforcer la mémoire et la concentration.

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9. AUGMENTATION DE LA CONFIANCE EN SOI

Se sentir désiré(e), donner du plaisir, en recevoir… tout cela renforce l’estime de soi, surtout dans un cadre de respect et d’amour.

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10. MAINTIEN DU POIDS

L’acte sexuel est une activité physique légère.
Un rapport sexuel peut brûler 100 à 300 calories, selon la durée et l’intensité.

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11. AUGMENTATION DE LA TONICITÉ DES MUSCLES DU BASSIN

Chez la femme, les rapports sexuels entretiennent les muscles du périnée (bassin), ce qui aide à prévenir les fuites urinaires et à maintenir une bonne tonicité.

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12. AMELIORATION DE LA QUALITÉ DE LA PEAU

La libération d’hormones et l’augmentation de la circulation sanguine pendant le sexe aident à éliminer les toxines et à rendre la peau plus lumineuse.

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13. REGULATION DES HORMONES

L’activité sexuelle influence le système hormonal.
Chez la femme, elle peut aider à réguler les cycles menstruels. Chez l’homme, elle favorise une production stable de testostérone.

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14. LONGÉVITÉ

Des études montrent que les personnes qui ont une vie sexuelle active et satisfaisante vivent plus longtemps et en meilleure santé, grâce à tous les bénéfices mentionnés ci-dessus.

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15. RENFORCEMENT DES LIENS DU COUPLE

Les rapports sexuels favorisent la libération d’ocytocine, l’hormone de l’attachement et de la tendresse.

Cela renforce la complicité, réduit les tensions et améliore la stabilité dans la relation.

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02/11/2025

VOICI EXACTEMENT CE QUE TU DOIS SAVOIR SUR L’ORGASME CHEZ LES FEMMES…

L’orgasme, c’est un mot qu’on entend partout: sur les réseaux sociaux, dans les films, dans les discussions entre amis etc. Mais très peu de personnes savent vraiment ce qu’est l’orgasme, surtout quand il s’agit de l’orgasme chez les femmes.

Beaucoup de femmes n’ont en effet jamais vécu l’orgasme. Certaines femmes l’ont déjà vécu. On pense très souvent que c’est quelque chose de rare, de difficile à atteindre et même mystérieux.

Aujourd’hui on va en parler simplement sans honte ni gêne. Juste des explications claires et simples, pour que chacun puisse comprendre ce que c’est, comment ça fonctionne, et surtout pourquoi c’est important de le connaître.

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C’EST QUOI L’ORGASME CHEZ LA FEMME ?

L’orgasme, c’est ce moment de plaisir intense que le corps ressent pendant un rapport sexuel ou une stimulation.

Chez la femme, il se reconnaît souvent par :

• Des tremblements ou des contractions involontaires, surtout autour du vagin et du bassin

• Une respiration plus rapide

• Une sensation de chaleur, de montée, puis d’explosion de plaisir

• Et surtout un lâcher-prise, une pause dans le temps

Mais attention : chaque femme vit l’orgasme à sa manière.

Certaines le ressentent dans tout le corps, d’autres dans le bas ventre, d’autres encore par vagues douces.

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POURQUOI TANT DE FEMMES NE CONNAISSENT PAS L’ORGASME ?

C’est une réalité.

De nombreuses femmes n’ont jamais eu d’orgasme de leur vie, et beaucoup n’osent même pas en parler.

Les raisons sont multiples :

• Manque d’information : beaucoup n’ont jamais appris comment leur corps fonctionne

• Éducation stricte ou tabous religieux : le plaisir féminin est parfois vu comme honteux ou interdit

• Pression pendant les rapports : certaines femmes font semblant pour faire plaisir à leur partenaire

• Peu de connaissance du cl****is : cet organe souvent oublié, alors que c’est le principal centre du plaisir féminin

• Traumatismes passés ou blocages émotionnels (abus sexuels par exemple)

• Rapports sexuels trop centrés sur la pénétration, alors que beaucoup de femmes ont besoin de stimulation externe (surtout du cl****is)

Et parfois, elles pensent que ce sont elles le problème, qu’elles sont bizarres ou différentes.

Mais non. Elles sont juste mal informées ou mal accompagnées.

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L’ORGASME, CE N’EST PAS UNE COMPÉTITION

Il ne faut pas chercher à atteindre l’orgasme comme on atteint un objectif sportif.

Ce n’est pas une question de performance. Ce n’est pas une preuve d’amour, ce n’est pas une obligation. C’est un moment de connexion avec soi-même et/ou avec son partenaire.

Un moment qu’on peut vivre à son rythme, sans pression.

Et même si l’orgasme ne vient pas, on peut prendre du plaisir. Parce que la sexualité, c’est bien plus que quelques secondes intenses.

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COMMENT MIEUX COMPRENDRE SON PLAISIR ?

Voici quelques pistes simples, accessibles à toutes :

1. Apprendre à connaître son corps :

Beaucoup de femmes ne savent même pas où est leur cl****is. Prendre le temps de s’explorer, seule, sans honte, est un premier pas.

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2. Parler avec son partenaire :

Dire ce qu’on aime, ce qu’on n’aime pas. Le plaisir, ça se construit à deux. Votre partenaire doit aussi être à l’écoute de votre corps.

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3. Lâcher la pression :

L’orgasme n’est pas automatique. Et il ne vient pas forcément à chaque fois.

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4. Changer de regard sur la sexualité :

Ce n’est pas réservé qu’aux hommes. Le plaisir féminin est normal, sain, naturel.

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5. Demander de l’aide si besoin :

Parfois, un blocage profond empêche l’orgasme. Dans ces cas, parler à un professionnel.

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01/11/2025

LA PROSTATE… NOVEMBRE BLEU !

On entend très souvent des gens dire « il a la prostate » comme si c’était une maladie. La prostate n’est pas une maladie, mais un organe présent uniquement dans le corps des hommes.

Comme tous les autres organes du corps comme le foie, le cœur etc. la prostate peut être touchée par différentes maladies qui causent des signes et symptômes gênants, surtout avec l’âge.

Novembre est un mois consacré aux cancers chez l’homme, on va commencer par parler aujourd’hui de façon générale des maladies de la prostate.

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QU’EST-CE QUE LA PROSTATE ?

C’est un petit organe, de la taille d’une noix, situé sous la vessie et entourant le début de l’urètre (le tuyau qui transporte l’urine et le sperme).

Son rôle principal est de produire une partie du sperme, qui protège et nourrit les spermatozoïdes.

Elle joue donc un rôle essentiel dans la fertilité de l’homme.

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LES MALADIES FRÉQUENTES DE LA PROSTATE

Plusieurs maladies peuvent toucher la prostate. Voici les 3 principales maladies :

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1. La prostatite

C’est une inflammation et/ou infection de la prostate. Elle être causée par des microbes ou elle peut survenir sans infection claire.

Voici ses signes fréquents :

- Brûlures urinaires

- Envie fréquente d’uriner

- Douleurs dans le bas-ventre ou dans le dos

- Parfois fièvre

Les complications qu’on peut avoir sont: douleurs chroniques, difficulté à uriner, impact sur la qualité de vie.

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2. L’hypertrophie bénigne de la prostate (HBP)

C’est lorsque avec l’âge, la prostate augmente de volume, ce qui est une évolution naturelle. Cette augmentation peut appuie l’urètre et gêne l’écoulement de l’urine.

Voici les signes fréquents :

- Jet d’urine faible

- Difficulté à commencer à uriner

- Sensation que la vessie n’est pas bien vidée

- Réveils fréquents la nuit pour uriner.

Les différentes complications de l’hypertrophie bénigne de la prostate sont : infections urinaires répétées, rétention d’urine, atteinte des reins si non traitée.

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3. Le cancer de la prostate

C’est l’un des cancers les plus fréquents chez l’homme. Il se développe souvent lentement, mais peut être agressif dans certains cas.

Il peut s’accompagner des signes fréquents (souvent quand le cancer est avancé) :

- Difficultés urinaires

- Sang dans les urines ou le sperme

- Douleurs osseuses dans les formes avancées.

Le cancer peut se propager vers d’autres organes ce qui va créer des douleurs intenses et peut être fatal si le diagnostic est trop tardif.

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31/10/2025

VOICI POURQUOI LE VAG!N DE CERTAINES FEMMES DÉMANGE…

Les démangeaisons vaginales sont un problème très fréquent chez les femmes, quel que soit l’âge. Elle est souvent le signe qu’il se passe quelque chose d’anormal dans la zone intime.

Cette sensation de démangeaison peut devenir très gênante, douloureuse, et impacter la vie quotidienne, la vie sexuelle, le sommeil, et même la confiance en soi.

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QU’EST-CE QUE LA DÉMANGEAISON VAGINALE ?

Il s’agit d’une sensation d’irritation ou de picotement dans la région vulvaire ou vaginale. Parfois, la démangeaison est légère, d’autres fois, elle devient intense au point de pousser à se gratter fréquemment, ce qui peut aggraver l’inflammation.

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À QUEL POINT PEUT-ELLE ÊTRE INDISPOSANTE ?

La démangeaison vaginale peut vraiment perturber la vie d’une femme :

• Gêne constante pendant la journée

• Difficultés pendant les rapports sexuels

• Douleurs à la marche ou à la position assise

• Honte ou malaise en public à cause du besoin de se gratter

• Stress et anxiété

Ce n’est donc pas juste un petit souci passager, surtout si les démangeaisons persistent ou s’aggravent.

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QUELS SONT LES SIGNES QUI PEUVENT ACCOMPAGNER LA DÉMANGEAISON ?

Voici quelques signes qui doivent attirer l’attention :

• Perte vaginale anormale (couleur, odeur, quantité)

• Brûlure ou irritation lors des rapports sexuels

• Rougeur ou gonflement de la vulve

• Petites plaies ou lésions dans la zone intime

• Douleur à la miction (en urinant)

• Sensation de chaleur ou de brûlure

• Odeur désagréable persistante

• Fièvre (dans certains cas graves)

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8 CAUSES FRÉQUENTES DE DÉMANGEAISONS VAGINALES

1. Mycose vaginale : due à un champignon appelé Candida albicans. Très fréquente chez les femmes.

2. Infections bactériennes (vaginose bactérienne) : déséquilibre de la flore vaginale causant des pertes odorantes.

3. Infections sexuellement transmissibles (IST) : comme la trichomonase, l’herpès ou la chlamydia.

4. Allergies ou irritations : causées par certains savons, gels intimes, lessives ou serviettes parfumées.

5. Mauvaise hygiène ou hygiène excessive : les deux extrêmes peuvent déséquilibrer la flore naturelle du vagin.

6. Corps étrangers : comme un tampon oublié, qui peut provoquer une irritation et une infection.

7. Changements hormonaux : notamment pendant la grossesse, la ménopause ou le cycle menstruel.

8. Lichen scléreux : une maladie dermatologique chronique qui touche la vulve.

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COMMENT PRENDRE SOIN DE SON VAGIN POUR ÉVITER LES DÉMANGEAISONS ?

Voici quelques conseils simples et efficaces :

• Se laver la zone intime une fois par jour avec de l’eau tiède, sans savon agressif.

• Éviter les douches vaginales (ne pas laver le vagin)

• Porter des sous-vêtements en coton, pas trop serrés.

• Changer régulièrement de protection hygiénique pendant les règles.

• Éviter les pantalons trop moulants et les tissus synthétiques.

• Uriner après les rapports sexuels pour éliminer les bactéries.

• Boire suffisamment d’eau pour favoriser l’élimination des toxines.

• Avoir une bonne hygiène sexuelle : protection, fidélité, dépistage régulier.

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ATTENTION À L’AUTOMÉDICATION !

Beaucoup de femmes achètent des médicaments en pharmacie sans consulter un médecin. C’est une erreur dangereuse.

Pourquoi ? Parce que toutes les démangeaisons ne sont pas causées par les mêmes infections. Par exemple :

• Une mycose ne se soigne pas comme une vaginose.

• Une IST nécessite un traitement spécifique souvent sous prescription.

Si on prend un médicament qui ne cible pas le bon microbe, cela ne fait qu’affaiblir les bonnes bactéries du vagin et rendre les microbes plus résistants.

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30/10/2025

EST-CE QUE C'EST DANGEREUX D'AVOIR DES RAPPORTS PENDANT LES RÈGLES ?

Beaucoup de couples considèrent les rapports sexuels pendant les règles comme un sujet intime, parfois même très sensible. D’autres le pratiquent simplement, sans certains trouvent cela dangereux voire dégoûtant.

Mais au-delà des «on dit…», il est important de savoir que cette pratique peut comporter certains risques pour la santé.

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POURQUOI CERTAINS CHOISISSENT DE FAIRE L’AMOUR PENDANT LES RÈGLES ?

Pour plusieurs raisons :

• Le désir sexuel peut augmenter pendant les règles chez certaines femmes, à cause des hormones.

• Certains couples pensent que le risque de grossesse est faible, donc ils en profitent pour avoir des rapports sans préservatif.

• D’autres encore y voient une preuve d’intimité ou de liberté dans le couple.

Mais malgré ces raisons, il faut savoir que cette pratique peut exposer à plusieurs dangers.

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LES PRINCIPAUX DANGERS DU SEXE PENDANT LES RÈGLES

Voici les risques réels, scientifiquement prouvés, qu’il est important de connaître.

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1. RISQUE ACCRU D’INFECTIONS

Pendant les règles, le col de l’utérus est légèrement ouvert pour permettre au sang de s’écouler. Cette ouverture rend l’utérus plus accessible aux bactéries et virus.

• Le vagin contient déjà des microbes naturellement présents, mais quand on y ajoute les microbes du partenaire ou ceux provenant des doigts, des objets, ou d’un manque d’hygiène, le risque d’infection augmente considérablement.

• On peut alors développer des infections vaginales, des infections urinaires, ou même des infections plus graves comme la salpingite (nous en avons déjà parlé) ou l’endométrite (infection de la muqueuse de l’utérus).

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2. RISQUE DE TRANSMISSION DES MALADIES SEXUELLEMENT TRANSMISSIBLES (MST/IST)

Le sang menstruel est un liquide riche en éléments biologiques, et peut contenir des virus responsables d’infections comme :

• Le VIH
• L’hépatite B et C
• Le papillomavirus humain (HPV)
• L’herpès génital
• La syphilis

Faire l’amour pendant les règles, surtout sans préservatif, augmente les chances de transmission de ces maladies. Pourquoi ? Parce que le sang favorise le passage des virus d’une personne à l’autre.

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3. RISQUE DE GROSSESSE

Contrairement à ce que beaucoup pensent, il est possible de tomber enceinte pendant les règles, surtout si la femme a un cycle menstruel court.

• Les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 5 jours dans le corps de la femme.

• Si une ovulation précoce a lieu juste après les règles, la fécondation est tout à fait possible, surtout si le rapport a eu lieu en fin de menstruations.

Donc même pendant les règles, il ne faut pas écarter le risque de grossesse.

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4. DÉSÉQUILIBRE DE LA FLORE VAGINALE

Le vagin est un environnement délicat, protégé par de bonnes bactéries appelées lactobacilles. Ces bactéries maintiennent l’acidité du vagin, qui empêche le développement de microbes dangereux.

Mais pendant les règles, l’acidité change légèrement à cause du sang, ce qui rend le vagin plus vulnérable. Et si l’on y ajoute des rapports sexuels avec pénétration, cela peut déséquilibrer la flore encore plus, entraînant :

• Des pertes anormales
• Des démangeaisons
• Des infections à levures ou des vaginoses bactériennes

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5. INCONFORT ET GÊNE PHYSIQUE

Même si certaines femmes n’ont aucun problème à avoir des rapports pendant leurs règles, d’autres ressentent :

• Des douleurs abdominales ou pelviennes accrues

• Une sensibilité importante du vagin

• Des saignements plus abondants ou prolongés après les rapports

• Une gêne liée à l’odeur, à l’hygiène ou au regard du partenaire

Cela peut rendre l’acte sexuel moins agréable, voire traumatisant si mal vécu.

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FAUT-IL ALORS ÉVITER LE SEXE PENDANT LES RÈGLES ?

Le sexe pendant les règles est fortement risqué et même déconseillé, tout de même le choix revient à chaque couple. Mais si vous décidez quand même d’avoir des rapports pendant les règles, il est indispensable de respecter certaines précautions pour limiter au maximum les dangers :

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CONSEILS POUR DES RAPPORTS SEXUELS PLUS SÛRS PENDANT LES RÈGLES

1. Utiliser un préservatif
Pour se protéger contre les infections, y compris les IST.

2. Faire attention à l’hygiène
Se laver les mains avant et après, changer les draps.

3. Choisir une position confortable
Certaines positions peuvent limiter les douleurs et les saignements.

4. Éviter les rapports trop intenses

Un rapport trop brutal peut irriter la muqueuse déjà sensible du vagin.
Avoir des rapports sexuels pendant les règles n’est pas interdit, mais c’est une pratique qui comporte des risques réels pour la santé. Il est essentiel d’être bien informé, de prendre les précautions nécessaires, et surtout de respecter le choix et les limites de chacun.

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29/10/2025

Les lécheuses, les lappeuses, les suceuses là… venez répondre.

29/10/2025

29 OCTOBRE - JOURNÉE MONDIALE DE L’AVC

Imagine que ton cerveau soit une grande ville remplie de routes. Ces routes, ce sont les vaisseaux sanguins qui transportent l’oxygène et les nutriments.

Maintenant, imagine qu’un énorme embouteillage ou une route cassée bloque la circulation… Plus rien ne peut passer ! Eh bien, c’est exactement ce qui se passe lors d’un Accident Vasculaire Cérébral (AVC).

Un AVC se produit lorsque le sang ne peut plus arriver correctement dans une partie du cerveau. Sans oxygène, les cellules du cerveau commencent à mourir en quelques minutes.

C’est une urgence médicale qui peut causer de graves handicaps, voire la mort. Mais bonne nouvelle : si on réagit vite, on peut limiter les dégâts !

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LES CAUSES DE L’AVC : POURQUOI ÇA ARRIVE ?

Il existe deux types principaux d’AVC :

1. L’AVC ischémique (le plus fréquent : 80% des cas)

• Ici, une artère est bouchée par un caillot de sang ou une plaque de graisse. C’est comme si un tunnel s’effondrait et empêchait les voitures de passer.

2. L’AVC hémorragique (plus rare mais plus grave)

• Cette fois, un vaisseau sanguin éclate dans le cerveau et provoque une hémorragie (une fuite de sang). C’est comme une conduite d’eau qui explose et inonde tout sur son passage.

Qu’est-ce qui favorise un AVC ?

• L’hypertension artérielle (trop de pression dans les vaisseaux)

• Le diabète (qui abîme les vaisseaux sanguins)

• Le tabac et l’alcool (qui fragilisent les artères)

• Le cholestérol élevés, trop de «graisse»dans le sang (qui bouche les vaisseaux comme de la graisse dans un tuyau)

• Le stress et le manque d’activité physique

Les personnes âgées sont plus touchées, mais les jeunes aussi peuvent avoir un AVC, surtout s’ils ont de mauvaises habitudes de vie.

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LES SIGNES QUI DOIVENT ALERTER : COMMENT RECONNAÎTRE UN AVC ?

L’AVC peut arriver à n’importe qui, n’importe quand. Il est donc ESSENTIEL de savoir reconnaître les signes pour agir vite !

Retiens bien le mot “VITE”, qui correspond à 4 signes d’alerte :

• Visage : un côté du visage est paralysé ? La bouche est de travers ?

• Incapacité : un bras ou une jambe ne bouge plus ou est très faible ?

• Trouble de la parole : la personne parle bizarrement, a du mal à trouver ses mots ?

• En urgence : si un de ces signes apparaît, APPELEZ IMMÉDIATEMENT LES SECOURS !

D’autres symptômes peuvent aussi apparaître :
- Un mal de tête soudain et violent
- Une perte de vision (ne plus voir d’un œil, voir flou)
- Une perte d’équilibre

Si tu vois quelqu’un avec ces signes, ne perds pas de temps ! Chaque minute compte pour sauver le cerveau et éviter des séquelles graves.

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COMMENT PRÉVENIR L’AVC ? LES BONNES HABITUDES À PRENDRE

Même si l’AVC peut arriver brutalement, on peut réduire les risques avec une bonne hygiène de vie :

Mange sainement : Moins de sel, de sucre et de gras ! Priorise les fruits, légumes et aliments bons pour le cœur.

Bouge plus ! Faire du sport ou marcher tous les jours aide à garder des vaisseaux solides.

Stop au tabac et à l’alcool ! Ils abîment les artères et augmentent le risque d’AVC.

Évite le stress excessif : Prends du temps pour te détendre, respirer et bien dormir.

Surveille ta tension et ton cholestérol : Un contrôle régulier chez le médecin peut éviter de mauvaises surprises.

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28/10/2025

MON NOMBRIL GROSSIT COMME ÇA…

Mon nombril est gros ou grossit, parfois ça diminue aussi seul… C’est quelque chose que beaucoup de personnes remarquent. C’est ce qu’on voit quand il y a une hernie ombilicale.

La hernie ombilicale est un problème de santé qui touche aussi bien les bébés que les adultes. Elle apparaît souvent comme une petite boule molle au niveau du nombril, qui peut grossir ou diminuer selon les moments.

Beaucoup de gens pensent que c’est sans danger, mais si elle n’est pas bien suivie, elle peut devenir grave.

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QU’EST-CE QU’UNE HERNIE OMBILICALE ?

C’est une sortie anormale d’une partie de l’intestin ou de la graisse abdominale à travers un petit trou dans la paroi du ventre, juste au niveau du nombril. Ce trou s’appelle l’orifice ombilical.

Quand ce trou ne se referme pas bien (chez les bébés) ou se rouvre (chez les adultes), une hernie peut apparaître. On voit alors une petite masse qui ressort au niveau du nombril, surtout quand on pleure, on tousse ou on soulève des choses lourdes.

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LES PRINCIPALES CAUSES / FACTEURS DE RISQUE

Plusieurs situations peuvent favoriser l’apparition d’une hernie ombilicale. Il est important de les connaître pour mieux les éviter :

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1. Chez les bébés :

• Naissance prématurée

• Faible poids à la naissance

• Fermeture incomplète du nombril après la chute du cordon

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2. Chez les adultes :

• Surpoids ou obésité

• Grossesses répétées ou grossesse avec des jumeaux

• Efforts physiques intenses (porter de charges lourdes régulièrement)

• Constipation chronique (forcer souvent pour aller à la selle)

• Toux chronique ou maladies pulmonaires

• Maladie de la prostate: (qui fait qu’on pousse fort pour que l’urine sorte)

• Ascite (accumulation de liquide dans le ventre, souvent liée à une maladie du foie)

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COMMENT RECONNAÎTRE UNE HERNIE OMBILICALE ?

Voici les signes les plus fréquents :

• Une boule molle au niveau du nombril

• La boule grossit quand on tousse, qu’on pleure ou qu’on fait un effort

• Elle rentre facilement quand on la pousse doucement (au début)

• Pas de douleur au début, mais parfois une gêne

Mais attention ! Quand la hernie commence à faire mal, devient dure, rouge, chaude, et qu’elle ne rentre plus, il faut aller d’urgence à l’hôpital. Cela peut vouloir dire que la hernie est étranglée.

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QU’EST-CE QU’UNE HERNIE ÉTRANGLÉE ?

Une hernie étranglée, c’est quand une partie de l’intestin est coincée dans le trou du nombril et ne reçoit plus de sang. C’est très dangereux.

Les conséquences peuvent être graves :

• Mort de l’intestin ou des tissus coincés

• Infection grave du ventre (péritonite)

• Risque de décès si rien n’est fait rapidement

C’est pourquoi il ne faut jamais négliger une hernie, surtout quand elle change de comportement.

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COMMENT PRÉVENIR LA HERNIE OMBILICALE ?

Il existe plusieurs gestes simples pour limiter le risque :

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1. Chez les enfants :

• Bien surveiller le nombril après la naissance

• Éviter de poser des objets ou du sable sur le nombril (cela ne sert à rien)

• Consulter si la boule dépasse l’âge de 2 ans ou grossit

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2. Chez les adultes :

• Maintenir un poids santé

• Éviter de soulever des charges trop lourdes

• Bien traiter la toux ou la constipation chronique

• Suivre correctement les grossesses, surtout multiples

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Dr Josué NANKO

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Dr Josué NANKO

06/11/2025

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