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22/11/2025

🚨🚨🚨 Nouveau Programme enligne sport&régime+detox “PERDRE LE VENTRE EN 21 JOURS” EN LIGNE 🔥

✔ Avoir un ventre plus plat
✔ Perdre 3 à 6 kg
✔ Reprendre le sport
✔ Être accompagné chaque jour

3 FORMULES :

🥉 Basic : 15.000 F
🥈 Standard : 25.000 F
🥇 Premium : 40.000 F

🛑Places limitées ⚠️
Écris “21 jours” en inbox ou WhatsApp pour réserver.*

10/11/2025

🛑🛑🛑 10KILOS CHALLENGE AVEC NOËL

Hello la Team,vous voulez perdre du poids avant Noël ?? Ca tombe bien🤗

Voici un challenge pour vous permettre de perdre 10 kg avant les fêtes et vous remettre en forme 🥳

PROGRAMME :
- 2 séances/s
- Régime alimentaire adapté
- Résultats garantis

Lieu: Cocody st jean 📍
Tarif : 50.000f

Nb: brûle graisse offert 🔥🥳

10/11/2025

🛑 STRESS + MANQUE DE SOMMEIL = ZÉRO RÉSULTATS 😎

Hello mes warriors. Tu veux perdre du poids ? Avoir plus d’énergie ?

Mais est-ce que tu savais que les ennemis de la perte de poids sont le stress et le manque de sommeil?? Attend jt'explique

1- Le stress augmente le cortisol 🧠 → tu stockes plus de graisse.

2- Le manque de sommeil 😴 → ton métabolisme ralentit.

Voilà ceque tu dois faire :
✅ Éteins ton téléphone 30 min avant de dormir
✅ Mange Legé les soirs
✅ Bouge au moins 15 min par jour

🧘‍♂️ Le repos, c’est aussi de l’entraînement.
Ton métabolisme doit brûler les graisses quand tu dors 😎

🛑 Challenge -10kg avant Noël passe 50k (programme a distance)...

27/10/2025

❌ ARRÊTE DE FAIRE CES 5 EXERCICES SI TON OBJECTIF EST DE CASSER TON VENTRE 🙅🏾

Hello mes warriors,si tu pensais que faire 100 abdos par jour = ventre plat,sache que c'est dôhi 😎

Voici les exercices inutiles si tu veux perdre du ventre :
1️⃣ Crunchs classiques
2️⃣ Sit-ups
3️⃣ Gainage sans contrôle du souffle
4️⃣ Ab wheel mal exécuté
5️⃣ Relevés de jambes sans contraction du transverse

Bon je sais que tu ne connais aucun des exercices que j'ai cité mais une chose est sûre, c'est que tu les fais chaque jour en salle où a la maison sans même bien les exécuter 🤣

Si tu veux vraiment casser ton ventre fait une alimentation équilibrée, du cardio intelligent, et un travail ciblé du gainage profond.

🔥 Ne perds plus ton temps à la salle pour rien. Travaille malin, pas plus dur...
🛑Contact ton Coach si tu veux un programme personnalisé à distance,en salle ou a domicile 😊

10/10/2025

🚨VOICI LE MEILLEUR JEÛNE INTERMITTENT POUR MAIGRIR

Yo la famille,si tu veux maigrir sans perdre ton âme 😂 voici Le jeûne 16/8 — le plus efficace et le plus facile👍🏾☺️

➡️ Tu manges rien pendant 16 heures, tu manges pendant une fenêtre de 8 heures.

Ouiiii calme toi je vais développer 🤭

Tu manges de 12h à 20h (tu sautes le petit-déj)
Non tu vas pas mou-rir😂

De 20h à 12h le lendemain, tu bois seulement :
💧 eau, ☕ café noir, 🍵 thé vert, infusion sans sucre

🔥 Pourquoi ça marche :

- parceque tu as arrêté de manger comme les maçons 😂

- Le corps puise dans les réserves de graisse pendant le jeûne

- Tu réduis naturellement ton apport calorique

- Tu améliores ta sensibilité à l’insuline (moins de stockage de graisse)

- et ton ventre te dis merci 😁

Si tu veux un programme personnalisé et ciblé a distance et en présentiel, contact moi😉

04/09/2025

🚨 MAIGRIR À DISTANCE 🚨 MAIGRIR À DISTANCE 🚨 MAIGRIR À DISTANCE

Hello mes warriors de la diaspora. Tu vis en France, Belgique, Suisse ou Canada et tu veux perdre du poids sans te sentir seul(e) ?

💪 Je lance mon programme de coaching sportif à distance, 100% adapté à la diaspora africaine :
✅ Programmes sport + rééquilibrage efficaces
✅ Suivi personnalisé ou libre en ligne
✅ Motivation et résultats garantis

Où que tu sois, je t’accompagne pas à pas vers ton objectif.
🔥 Inscris-toi dès maintenant et transforme ton corps !!!

A partir de 100€/mois🥳
☎️ +2250777199733 WhatsApp

21/08/2025

🚨🚨🚨K.O LES KILOS CHALLENGE 5e édition 2025🥳🥳

C'est la rentrée sportive 🥳🥳🥳perdez 8,10,15 kilos grâce à notre programme sport+regim+brûle graisse dans une ambiance conviviale 🔥🔥🤩

❌ Début: 9 sept 2025

❌ Jours : Mardi et jeudi + régime alimentaire 🔥

⏰ Heure : 19h

📌Lieu : Cocody et Riviera

💸 Pass: 50.000f/ mois

🔺30 PLACES

🛑 NB: 40.000f pour les 10 premiers inscrits 30 PLACES

📢 INFO: 0777199733

28/07/2025

🚨 COMMENCE MAINTENANT – 🔥

C'est lundi hein si tu veux monter,tu dois descendre 😎 amangnrin yapa pitié dedans 🤪

Stop les excuses.
Stop les “je commence demain”. Si tu veux vraiment maigrir tu dois commencer maintenant

✅ Tu ne dois pas être parfait… tu dois être constant
✅ Transpirer, c’est ton corps qui dit : “merci, on avance !”
✅ Chaque repas équilibré, chaque séance, chaque pas compte💪🏾

Le vrai régime miracle c'est :

_ Manger équilibré
_ Bouger plus
_ quand c'est dur seul les dures avancent 😎

Répète après moi: “on ne change pas son corps en 1 jour…non ! On ne casse pas le ventre qui a mis 12ans a pousser en 2 jours 🥱

Mais chaque jour, on peut faire un pas vers le corps qu'on veut.😊

❌ Aujourd'hui c'est lundi hein,Oubliez les alloco poisson, foutu,atchaikais d’hier.

🛑Si tu veux un coaching personnalisé Sport+régime+brûle graisse Vien en PV 😊
je me charge de tes kilos 💪🏾🔥

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26/07/2025

24/07/2025

🚨ALLAITEMENT & BRÛLE-GRAISSE :
bonne ou mauvaise idée ?

❌M A U V A I S E idée

Maman,Tu viens d’accoucher, tu allaites… et tu veux déjà fondre rapidement ahii qui te poursuit ?? ?🙄

Arrête ! Arrête ! ✋

👉 Les brûleurs de graisses (thé vert, caféine, pilules miracles…) ne sont pas recommandés pendant l’allaitement.
Ton bébé boit ce que tu bois. Eeeeh Yaki bébé, n’a pas besoin de "ventre” aussi hein 😅

Voici ceque tu dois faire plutôt 😉

_ Bien manger (équilibré): yai pas dis de faire régime sec hein aahh on se connait ici 😹

_ Bien t’hydrater: l'eau , Jus,yapa thé minceur dedans hein pardon 😭

_ Dormir (un peu 😴): profite quand bébé dort tu dors😎

Bouger tout doux (marche, gainage post-natal)
Et l’allaitement t’aide déjà à brûler jusqu’à 500 calories par jour naturellement 💥

🛑 Tu veux un vrai programme post-nat doux et efficace ? Vien en DM 😉

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