13/03/2020
Esto no es mío pero me pareció útil:
Hola a todos,
Como su amigable epidemiólogo local, quiero sugerir algunos consejos a medida que entramos en la fase de retraso.
La fase de retraso tiene como objetivo "aplanar la curva", como sin duda habrás oído hablar. Eso significa frenar la propagación del brote tanto como sea posible, para que no terminemos con un montón de personas enfermando al mismo tiempo y abrumador el servicio de salud. Para ponerlo de otra manera, si pensamos en las predicciones de "peor escenario" que el 80 % de la población se infectará, lo que queremos pasar es que el 80 % se infecta durante un período de meses en lugar de 80 % todos se infectan en las próximas tres semanas.
La fase de retraso se trata de distancias sociales y romper oportunidades de transmisión. La evidencia sugiere que coronavirus se pasa de una persona a otra ya sea por estar en contacto cercano (definido como dentro de dos metros el uno del otro durante 15 minutos o más), o al tocar una superficie que una persona infectada ha tocado. Así que, las cosas clave para todos nosotros hacemos son: limitar el grado al que estamos en contacto cercano con otras personas, y lavarnos las manos con frecuencia.
*** TODOS TENEMOS UNA ESTADA EN LA REDUCCIÓN DE LA TRANSMISIÓN ***.
Tenemos una responsabilidad personal de hacer esto.
Podemos empezar a hacer esto ahora.
No tenemos que esperar a los anuncios del gobierno para hacer lo que tenemos que hacer para aplanar la curva. Es nuestra responsabilidad hacer todo lo que podemos ahora mismo, y sólo hay tantas acciones gubernamentales dirigidas centrales que harán de todos modos. Todos tenemos que tomar la propiedad ahora.
Con eso en mente:
* Practica tu propio grado de auto-aislamiento. Evita lugares llenos donde puedas. Trabajo desde casa. Usa zoom o skype para reuniones. Compra en tiempos fuera de pico. Camina y anda en bicicleta en lugar de tomar el autobús. Si hay formas de evitar estar a menos de dos metros de tus compañeros humanos durante cualquier longitud del tiempo, haz eso.
* Lávate las manos. Lavalas cuando entras en un nuevo edificio. Lavalas antes de irte. Lavarlas antes de comer, o beber. Lavalas cuando te hagas una taza de té. Definitivamente lavarlas después de ir al baño (espero que ya lo estabas haciendo! ). Lávalas cuando estornudas o toses. Lavado durante 20 segundos, a fondo. Compra una buena crema de manos ya que tus manos se agrieteran.
* Ten desinfectante de manos en tu puerta principal para cuando entres. Llévalo contigo cuando estés fuera.
* Estornudar / toser en tu codo, no en tus manos
* No luches y avisa si te sientes un poco mal. Quédate en casa. Contacta al servicio de salud si tienes fiebre y una tos.
* Trata de tocar tu cara menos a menudo.
* Enseña a tus hijos sobre el virus. Afortunadamente no parece que los niños son super-esparcidores como si son con la gripe, pero no son famosos por su higiene de manos. No tiene que dar miedo: conozco a una niña que sabe que hay un nuevo gérmen que está enfermando a los ancianos y necesita cantar "Feliz cumpleaños" dos veces cuando está lavando las manos en estos días. Le encanta cantar " feliz cumpleaños a noooooo-one " mientras lo está haciendo; literalmente es divertido para ella, y sin embargo, puede apreciar que coronavirus es " Not good ". Ella tiene cuatro.
* Planea cómo gestionarías las cosas si, por ejemplo, tienes que autoaislar o cuidar a los niños si las escuelas cierran. Asegúrate de tener suficientes cosas en stock para pasar un rato, pero por el amor del cielo no te asustes ni te vuelvas loca comprando.
* Únete a tu grupo de redes sociales de barrio, y haz planes en cuanto a cómo vas a apoyar a las personas que podrían necesitarlo.
Si este virus nos ha mostrado algo, es que todos estamos conectados. Todos estamos en esto juntos. Vamos a levantarnos al desafío.
