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Saludamente • Instituto Clínico de Salud Mental

Casa
Chile
Arica
Saludamente • Instituto Clínico de Salud Mental

Centro Multidisciplinario de Salud Mental • Atenciones médicas y psicológicas

25/10/2025

¡Estamos listos para atenderte! 👩🏻‍💻 Contáctanos hoy para agendar tu hora y dar el siguiente paso. 🗓️🧠🧡 Puedes hacerlo haciendo click en el enlace de nuestra bio.

23/10/2025

Ese deseo intenso e irrefrenable, ese ‘antojo’ repentino, a menudo nos habla de algo más que una necesidad física. El craving es, con frecuencia, una señal.

La Conexión Mente-Cuerpo 🧠🧡 A veces, el cerebro busca de forma automática una fuente de placer o consuelo (comida, compras, redes sociales, etc.) para tapar o evadir una emoción incómoda como el estrés, la ansiedad, el aburrimiento o la tristeza. Es un mecanismo de afrontamiento aprendido que necesita ser revisado.

22/10/2025

Imagínate tener una lista de tareas pendientes y una mente que procesa 100 pensamientos sobre cada una por segundo. La parálisis por TDAH ocurre cuando la sobrecarga de información, el miedo a tomar la decisión ‘equivocada’ (parálisis por análisis) o la abrumadora cantidad de pasos a seguir, provoca que tu cerebro se apague y no puedas iniciar ninguna acción.

No es que no quieras, es que no puedes iniciar.

🧠 Psicológicamente: Esto se relaciona con la disfunción ejecutiva típica del TDAH, afectando la capacidad de planificar, priorizar e iniciar tareas.

✨ ¿Cómo empezar a avanzar?

📙Reduce: Convierte una tarea enorme en una sola “micro-acción” de 5 minutos.
📙Perdónate: La culpa solo refuerza el bloqueo. Practica la autocompasión. 🧡
📙Busca apoyo: Un profesional puede ayudarte a estructurar el caos y a crear sistemas externos a tu mente.

Tu lucha es real y tiene nombre. Estamos aquí para darte las herramientas que necesitas.

🧠🧡

21/10/2025

La labor de los psicólogos es ser ese faro en tu camino. 💡 No te diremos qué hacer, pero te daremos las herramientas, la escucha sin juicio y el espacio seguro para que tú descubras tu propia fortaleza y dirección. Estamos aquí para acompañar cada paso de tu viaje hacia el bienestar y el autoconocimiento. Sanar no es un destino, es un proceso que vale la pena vivir. Dale color a tus emociones. 🧠🧡

¿Quieres dar el primer paso? Agenda tu hora y comienza a construir la vida que mereces.

10/10/2025

Hoy, queremos recordarte un par de cosas: está bien no estar bien, está bien decir que no, está bien descansar.

La salud mental se trata de permitirnos sentir la gama completa de nuestras emociones.

Permítete el descanso. Permítete el dolor. Permítete la alegría, incluso cuando el mundo se sienta pesado. Permítete la confusión.

Tu bienestar no depende de la perfección, sino de la honestidad contigo mismo. Escucha esa voz interior. Si necesitas una mano que te guíe en el camino, nuestro equipo está aquí para acompañarte sin juicio.

08/10/2025

🌱 Formar hábitos no significa hacerlo perfecto todos los días.
Significa volver a intentarlo, incluso cuando fallamos.

Los hábitos se construyen paso a paso, con paciencia, constancia y autocompasión.
No se trata de no caer, sino de seguir avanzando un poco más cada vez 💪✨

En Saludamente te acompañamos a crear rutinas que cuiden tu mente y tu bienestar.
👉 Empieza hoy, sin exigencias, solo con intención.

29/09/2025

En Saludamente creemos que nadie debería transitar sus procesos en soledad. 🌿

Nuestro equipo de profesionales está aquí para escucharte, acompañarte y entregarte las herramientas que necesitas 🧡🧠

Si sientes que es momento de dar el paso, contáctanos y conversemos.

👉 Estamos para ti, en cada etapa de tu camino hacia el bienestar.

25/09/2025

A veces reírnos de nuestros propios enredos emocionales es una forma de alivio. 😂

Los memes sobre salud mental nos recuerdan que no estamos solos en lo que sentimos y que el humor también puede ser un puente hacia la comprensión 🌿.

Pero reírse no reemplaza el cuidado: hablar, pedir ayuda y acompañarse sigue siendo fundamental.

👉 Ríe, comparte y recuerda: tu bienestar importa.

21/09/2025

🧠💜 Hoy conmemoramos el Día Mundial del Alzheimer, una fecha para sensibilizar sobre esta condición que afecta la memoria, el pensamiento y la vida diaria de millones de personas en el mundo.

Reconocer las señales tempranas puede marcar la diferencia:

✔️ Pérdida de memoria que afecta la vida cotidiana.
✔️ Dificultad para planificar o resolver problemas.
✔️ Desorientación en tiempo o lugar.
✔️ Problemas para comprender imágenes o relaciones espaciales.
✔️ Cambios en el ánimo, la personalidad o la forma de relacionarse.

Hablar del Alzheimer es hablar de acompañamiento, paciencia y dignidad 🌿 Esto involucra no solo a quienes viven la enfermedad, también su familia necesita apoyo profesional y humano 🤝

👉 Si necesitas orientación, estamos aquí para ti.

18/09/2025

¡Felices Fiestas Patrias!🎉🇨🇱

En estos días de celebración recordemos que el bienestar también está en el equilibrio: disfrutar, compartir y cuidarnos 🤍🌿

Desde Saludamente te deseamos un 18 lleno de alegría, unión y momentos que fortalezcan tanto tu salud mental como emocional 🧡🧠

👉 Disfruta, descansa y recuerda: cuidarte también es celebrar.

17/09/2025

Hoy celebramos a quienes hacen del aprendizaje un camino posible para todxs 🌈📚.
Las y los psicopedagogos acompañan con paciencia, creatividad y estrategias adaptadas 🧠✨, ayudando a que cada persona pueda descubrir y potenciar sus capacidades únicas 💡.

Gracias por su labor, por orientar a familias, estudiantes y docentes 🤝, y por recordarnos que aprender es un proceso diverso y valioso 🌿.

¡Feliz Día del/la Psicopedagogo/a! 🧡

13/09/2025

Tener depresión puede sentirse como cargar una mochila invisible muy pesada 🎒⚖️, como si las cosas cotidianas costaran el doble 🛌🍽, o como si la energía desapareciera poco a poco.

No es solo “estar triste”, es una condición de salud mental que merece ser mirada con respeto y acompañamiento profesional. Porque nadie debería enfrentar la depresión en silencio: mereces apoyo, tratamiento y esperanza.

Dirección

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Arica

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