Consulta Psicológica Alexander Salinas Acuña

08/12/2025

¿Por qué es conveniente sanar el vínculo con el padre?

El padre representa la fuerza para avanzar, la dirección, el propósito y la capacidad de sostenerse en el mundo. Cuando el vínculo con él está herido —por ausencia, críticas, enojo o distancia—, la vida se vuelve más pesada de lo necesario 🪨.

🔍 ¿Qué ocurre cuando no tomamos a papá?
1. Falta de enfoque o de rumbo.
2. Dificultad para poner límites y tomar decisiones.
3. Inseguridad en el trabajo o problemas para sostener el éxito.
4. Relaciones inestables o repetición de parejas que no se comprometen.
5. No hay sentido de realidad ni salud mental.

No es su personalidad lo que influye, sino su lugar sistémico: papá es la energía que nos impulsa hacia afuera, hacia la vida adulta. Cuando su figura queda excluida en el corazón, esa fuerza queda bloqueada en el alma.

🌱 Sanar el vínculo no es justificarlo, es liberarse.

Es reconocer que, con lo bueno y lo difícil, él dio lo más grande: la vida.
Al tomarlo con respeto, recuperamos la fuerza masculina interna, esa que permite avanzar con claridad, estabilidad y propósito.

💬 Frase sanadora:

👉 “Papá, te veo. Gracias por la vida que me diste. Tomo tu fuerza para avanzar, decidir y construir mi camino.”

✨ Cuando tomamos al padre, la vida deja de sentirse cuesta arriba.
La fuerza que faltaba vuelve, y el alma puede dar por fin el paso que estaba esperando.

06/12/2025

"LA SEGUNDA MITAD: Los 50+, vivir la nueva longevidad".

En el programa "Así veo las cosas" de Jorge Ramos, se trató algo que tarde o temprano nos toca a todos: envejecer. ¿Qué significa realmente cruzar la barrera de los 50 años? ¿Cómo se vive la llamada “nueva longevidad” en un mundo que muchas veces te jubila, te invisibiliza o te discrimina por la edad?

Una entrevista al médico y escritor DIEGO BERNARDINI, autor del libro "La segunda mitad" (link a muestra gratuita en el primer comentario), sobre:
• Cómo reinventar tu identidad después de los 50.
• Por qué la actividad física es la “bala de plata” para llegar mejor a los 80, 90 o 100.
• Lo que podemos aprender de Japón, de las mujeres y de las redes de apoyo.
• El edadismo (discriminación por edad), los casos de líderes como Trump y Biden, y el miedo a volverse invisible.

En Así veo las cosas hablamos de algo que tarde o temprano nos toca a todos: envejecer. ¿Qué significa realmente cruzar la barrera de los 50 años? ¿Cómo se v...

29/11/2025

Quiero compartirles un material y una reflexión sobre cómo se puede entender la experiencia de las adicciones desde una mirada espiritual, inspirada en la perspectiva de Carl G. Jung.

Según él, la adicción no es solo un problema de consumo, sino que puede verse como una búsqueda espiritual frustrada, un intento (inconsciente) de llenar un vacío profundo en el alma. Muchas adicciones reflejan un vacío existencial o un “vacío de significado”, sugiriendo una "terapia del sentido" (Meaning Therapy) [Wong, P. T. P. (2020). Existential positive psychology and integrative meaning therapy. International Review of Psychiatry, 32(7‑8), 565–578. doi:10.1080/09540261.2020.1814703).]

En una carta muy conocida que Jung escribió a Bill Wilson, uno de los fundadores de Alcohólicos Anónimos [https://wccm.org/outreach-areas/addiction-recovery/carl-jung-letter-to-bill-w/], le dijo que el alcoholismo podía entenderse como una "sed de unión con lo divino". Desde esta mirada, la recuperación no se trata únicamente de dejar de consumir, sino de vivir una transformación profunda que le dé nuevo sentido a la vida.

Desde enfoques más experienciales, como los de Gendlin (felt sense), Greenberg (two-chair y empty-chair) o Elliott, se propone no imponer ninguna interpretación espiritual, sino más bien acompañar al paciente en la exploración de su propia vivencia. [Greenberg, L. S., & Elliott, R. (2004). Learning Emotion-Focused Therapy. APA Books.
https://www.apa.org/pubs/books/4317035]

Por ejemplo, si surge la sensación de vacío, anhelo o búsqueda, preguntar/preguntarnos: “¿Dónde sientes en el cuerpo esa sensación de búsqueda o esa falta que describes?”, “¿Tiene alguna forma, alguna imagen, algún deseo o dirección?”. Según Yalom, el cambio terapéutico profundo implica confrontar los "cuatro desafíos últimos" (muerte, libertad, aislamiento, falta de sentido) y redescubrir el propósito vital.

La idea no es moralizar ni dirigir el proceso, sino abrir espacio para que la persona, desde su sentir más auténtico, pueda reconectar con una dimensión más profunda: ya sea consigo misma, con otras personas, con la naturaleza o con algo más grande que ella.

En este camino, también es posible ayudar a la persona a descubrir qué valores o propósitos podrían ocupar el lugar que hoy llena la adicción. Además, se pueden proponer prácticas que conecten con lo corporal y lo vivencial (Focusing, meditación guiada, hipnosis clínica) para que emerja lo que aún no tiene forma clara. Un camino, una vía, medios para acompañar:
[- Rogers, C. (1961). On Becoming a Person. Houghton Mifflin.
Texto en Archive.org.
- Greenberg, L. S., & Elliott, R. (2004). Learning Emotion-Focused Therapy. APA Books:https://www.apa.org/pubs/books/4317035
- Madison, G. (2010s). Varios artículos en Person-Centered & Experiential Psychotherapies.]

Eso sí: es fundamental evitar reducir la adicción únicamente a un tema espiritual, porque eso podría hacer invisibles otras causas importantes, como traumas o contextos sociales difíciles. Y, éticamente, siempre hay que tener cuidado de no imponer creencias. Si surge la espiritualidad, que sea desde la experiencia propia del paciente, no como una doctrina externa.

En resumen, el papel del terapeuta no es dar respuestas, sino crear un espacio seguro y respetuoso donde la persona pueda descubrir, a su ritmo, el sentido profundo de su dolor y su posibilidad de transformación.

Link: https://www.youtube.com/watch?v=i_ZbmrptyXI&t=279s

Dios habla a sus elegidos a través de la adicción | Carl Jung

20/11/2025

ONDAS ALFA para estudio intenso 🧠 Frecuencia poderosa para AUMENTAR LA MEMORIA Y CONCENTRACIÓN.

🧠 Para estudiar y memorizar de manera adecuada recomendamos técnicas de estudio como la POMODORO ya que esta incluye ciertas pausas esenciales para no satur...

08/11/2025

"En la encuesta —realizada en línea por The Harris Poll en nombre de la APA entre más de 3.000 adultos estadounidenses de 18 años o más— el 62% de los adultos estadounidenses reportaron la división social como una fuente importante de estrés en sus vidas (ver: https://www.apa.org/topics/stress).

Más allá de la preocupación por la división social, subyace una tensión emocional más profunda y generalizada: la soledad. La mitad de los adultos en Estados Unidos reportaron sentirse emocionalmente desconectados, afirmando haberse sentido aislados (54%), excluidos (50%) o carentes de compañía (50%) con frecuencia o en ocasiones, lo que sugiere que la soledad podría haberse convertido en un rasgo definitorio de la vida en Estados Unidos. El impacto de la división social en la soledad es un claro recordatorio de cómo los factores estresantes externos pueden moldear profundamente las experiencias internas. No se trata solo de desacuerdo, sino de desconexión."

Link: https://www.apa.org/pubs/reports/stress-in-america/2025/index

02/11/2025

"Repensar la masculinidad para lograr resultados más saludables" (Por Efua Andoh)

Las normas de género rígidas están teniendo graves consecuencias para la salud mental de los niños y los hombres, lo que lleva a los psicólogos a promover masculinidades más saludables basadas en la conexión emocional, la autenticidad y la resiliencia.
Puntos clave
- Los niños y los hombres se enfrentan a la presión de ajustarse a las normas tradicionales de masculinidad desde una edad temprana.
- Muchos chicos socialmente aislados se sienten atraídos por espacios en línea que promueven una hipermasculinidad rígida y la hostilidad hacia las mujeres y las niñas.
- Los psicólogos están desarrollando enfoques para fomentar masculinidades sanas y prosociales que beneficien a los jóvenes varones y a la sociedad en general.

Link:

Rigid gender norms are taking a serious toll on boys’ and men’s mental health, prompting psychologists to promote healthier masculinities.

24/10/2025

Therapeía tēs psychēs

A lo largo de este recorrido, el título Therapeía tēs psychēs cobra un peso especial como nombre de un álbum de música terapéutica. No es una elección al azar: detrás hay siglos de reflexión sobre cómo la armonía puede tocar algo más que los oídos. Remite a Platón, a Pitágoras, a Aristóteles, y a toda esa tradición helenística que veía en la música y la filosofía un bálsamo para el alma herida.
Pero también conversa con este tiempo nuestro, donde lo espiritual, lo artístico y lo psicológico buscan reconciliarse en un intento por encontrar algo parecido al equilibrio. El título, con ese eco griego tan antiguo, no solo suena bonito: sugiere que lo que vamos a escuchar no es cualquier cosa, sino una especie de encantamiento moderno. Algo pensado para mover fibras profundas, para llevarnos a un estado de catarsis, de calma, de reencuentro con uno mismo.
Y no es casual: este álbum se planta en medio de una tradición que va desde los misterios órficos hasta los experimentos sonoros de la new age. Hay una línea que los une, una intuición persistente de que la música puede ser más que entretenimiento: puede ser remedio. En un mundo que empieza a entender que sanar también implica mirar hacia adentro, Therapeía tēs psychēs se presenta como un puente entre lo ancestral y lo contemporáneo. Una invitación a curar el alma, nota por nota.

Escucha "Inmensidad":

Therapeía tēs psychēsA lo largo de este recorrido, el título Therapeía tēs psychēs cobra un peso especial como nombre de un álbum de música terapéutica. No e...

24/10/2025

Therapeía tēs psychēs (Música para el Alma)

A lo largo de este recorrido, el título Therapeía tēs psychēs cobra un peso especial como nombre de un álbum de música terapéutica. No es una elección al azar: detrás hay siglos de reflexión sobre cómo la armonía puede tocar algo más que los oídos. Remite a Platón, a Pitágoras, a Aristóteles, y a toda esa tradición helenística que veía en la música y la filosofía un bálsamo para el alma herida.
Pero también conversa con este tiempo nuestro, donde lo espiritual, lo artístico y lo psicológico buscan reconciliarse en un intento por encontrar algo parecido al equilibrio. El título, con ese eco griego tan antiguo, no solo suena bonito: sugiere que lo que vamos a escuchar no es cualquier cosa, sino una especie de encantamiento moderno. Algo pensado para mover fibras profundas, para llevarnos a un estado de catarsis, de calma, de reencuentro con uno mismo.
Y no es casual: este álbum se planta en medio de una tradición que va desde los misterios órficos hasta los experimentos sonoros de la new age. Hay una línea que los une, una intuición persistente de que la música puede ser más que entretenimiento: puede ser remedio. En un mundo que empieza a entender que sanar también implica mirar hacia adentro, Therapeía tēs psychēs se presenta como un puente entre lo ancestral y lo contemporáneo.

Una invitación a curar el alma, nota por nota.

Link: https://youtu.be/WGOJw056fFg

Alethandros

12/10/2025

“DESDE HOY, ME DECLARO FELIZ”
(Por Alexander Salinas, Socio Club PadresOk)

Cada mujer y cada hombre que ha experimentado la dicha de ser madre o padre, entenderá con cierta facilidad estas palabras y los sentimientos que a través de ellas espero transmitir.
Como hombre, he construido mi camino en la vida lentamente, y al andar. He pasado –seguramente como muchos de ustedes– por momentos de felicidad y alegría, que se han matizado también con desdichas que sortear.
De las cosas buenas y de las no tan buenas, he tratado de aprender, para hacerme más fuerte después de los momentos difíciles y así, conservar luego de los instantes de alegría que la vida me ha dado.
Así, los triunfos y derrotas, comenzaron a formar parte de mi vida cotidiana y empecé de a poco a acostumbrarme a una vida rutinaria como la de cualquier ciudadano urbano. A ratos disfrutaba mi soledad, pero sentía en lo más profundo de mi que algo me faltaba.
Comencé a necesitar algo que me hiciera sentir vivo y no supe qué era eso hasta que se encendió una nueva luz en mi vida, supe que iba a ser papá. Todo fue distinto desde ese instante para mí. Aquel día, cuando sentí por primera vez latir el corazón de mi hijo, limpio, incesante y deseoso de vivir, le comuniqué a él, con toda la fuerza que mi alma y mi mente me permitían, mis enormes ganas de ser su padre y su amigo, y de que, al mismo tiempo, él fuera mi hijo y mi amigo.
Desde ahí dediqué para él, en el silencio de mis pensamientos, una oración para que Dios lo llenara de bendiciones. Y así fue, porque llegó al mundo fuerte y sano.
Hoy lo tengo entre mis brazos y gozo cada segundo de su vida y de la nueva vida que con su llegada me regaló. Es un niño maravilloso, que tiene un poco de mí y un poco de su madre, y que crece todos los días lleno de amor.
Mis oraciones y pensamientos silenciosos continúan, porque no me canso de pedirle a Dios y a los ángeles que mi hijo se quede conmigo hoy y para siempre, él en mi corazón y yo en el suyo.

Fuente: Revista Padres Ok. Nro. 11. Año 2. Enero 2003.

10/10/2025

10/10/2025

Arrancó la nueva campaña Viva Leer y no pude resistirme: me llevé “La felicidad. Más allá de la ilusión” de Gabriel Rolón. Un libro que va directo a la pregunta que todos esquivamos: ¿qué significa ser felices de verdad y no vivir de ilusiones? Además de leer algo valioso, apoyé una iniciativa cultural que acerca la literatura al día a día. Dos pájaros de un tiro.

03/10/2025

Hola, 🙂 :
A poca gente le encanta trabajar. De hecho, trabajo proviene del latín tripalium, un instrumento de tortura. Sin embargo, cuando en la actualidad pensamos en el futuro del trabajo (especialmente en relación con la IA), nos ciega una especie de encanto, la creencia en un poder sobrenatural, un determinismo tecnocrático frente al que nos sentimos impotentes. Lisa Herzog, en La salvación de trabajo, realiza un llamamiento político a tomar las riendas del futuro del trabajo. Ni la tecnología es una fuerza mágica, ni las grandes corporaciones son dioses incontestables. Lo que ocurra en los próximos años con el trabajo dependerá de las decisiones y las luchas políticas que se lleven a cabo en el presente.

Con todo, la tendencia a encantarnos, a dejarnos seducir por el encanto, parece consubstancial al ser humano. Así lo defiende Miquel Seguró en La seducción del encanto. Pese a vivir en una sociedad donde predomina el desánimo, el miedo y la desesperanza, no se extingue la necesidad de encontrar el encanto a las cosas. Seguró analiza tres fuentes prometedoras de encanto (redes sociales, progreso tecnocientífico, política), y tras constatar la insatisfacción que producen, deja abierta una puerta para la aspiración a lo que nos trasciende.

Lo que los filósofos dicen de Dios es el libro editado por Jack Symes en el que algunos de los mejores pensadores anglosajones de nuestro tiempo (Richard Dawkins, Daniel Dennett, Richard Swinburne...) se pronuncian sobre Dios. Los hay ateos, panteístas, musulmanes o católicos. Para estos últimos, si siguen de cerca la doctrina cristiana, la ira es uno de los sietes pecados capitales. Sin embargo, tal y como la psicóloga Roberta Milanese defiende en Ira, esta emoción, bien controlada, puede alimentar nuestra valentía y nuestra determinación frente a situaciones de injusticia.

A la misma escuela de psicoterapia que Milanese (la terapia breve estratégica) pertenecen Claudette Portelli y Matteo Papantuono, quienes en Las nuevas adicciones nos enseñan a entender y combatir la servidumbre a las nuevas tecnologías. La televisión fue quizás el fenómeno tecnológico con el que empezó lo que ha culminado en esa extensión de nuestra mano que son ya los móviles, y de ella se ocupa Manuel Palacio en La historia de la televisión en España, obra de referencia. Pero, a fin de cuentas, tras el ruido y los avatares diarios, si ponemos el oído escucharemos latir una de las preguntas más antiguas y radicales: «¿quién soy?». En ella nos sumergen, no los análisis, sino las meditaciones de Jorge Zentner en Yo soy todo lo que no soy.

Te deseamos un feliz otoño cargado de lecturas.

Fuente: Editorial Herder