21/09/2025
EJERCICIO Y SISTEMA INMUNE El ejercicio modula la inmunidad según la carga: el moderado fortalece defensas y reduce inflamación; el HIIT mejora respuesta innata y control metabólico; el intenso y prolongado puede generar inmunosupresión transitoria y mayor riesgo de infecciones. La clave práctica está en la personalización, regularidad y control de la intensidad. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://www.fisiologiadelejercicio.com) t.ly/T_MmE