10/12/2020
¿Cuáles son las recomendaciones que hacen los y las nutricionistas para verse y sentirse segur@?
-Bajo nivel de azúcar. Por lo general, entra en el cuerpo humano rápidamente como la glucosa en la sangre, causando la entrega de insulina desde el páncreas. Si las reservas de glucógeno están llenas, la glucosa se convierte en grasa.
-Poca sal. Si consumiéramos la cantidad recomendada de sal, probablemente no habría ningún problema. Sin embargo, el problema está representado por el hecho de que, en general, se consume mucha más sal. Exceder con el consumo de sal predispone a la aparición de enfermedades cardiocerebrovasculares, patologías renales, osteoporosis y algunos tumores. Este daño al cuerpo está relacionado con un abuso de cloruro de sodio, una sustancia que, si es excesiva, puede conducir a la hipertensión arterial.
-Muchas fibras. Las fibras son sustancias fundamentales para el buen funcionamiento del intestino y para el bienestar de todo el organismo. Comer muchas fibras es bueno para la salud y no es difícil. Comerlas es útil para proteger el corazón, evitar la obesidad y reducir el riesgo de contraer cáncer de páncreas.
-Más legumbres. Las legumbres son ricas en fibras, carbohidratos y proteínas, por lo que desempeñan una importante función energética y nutricional. El consumo regular de legumbres se asocia con un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, obesidad, síndrome metabólico, diabetes y cáncer.
-Mucha agua. El agua potable ayuda a regenerar las células, prevenir la formación de arrugas y eliminar las toxinas y bacterias acumuladas: la piel será más brillante. Además, previene los dolores de cabeza: no todo el mundo sabe que la causa más común de los dolores de cabeza es la deshidratación, especialmente cuando el cuerpo está fatigado.
¡Estamos esperándoles en Chillán! Y por supuesto, hemos reforzado todas nuestras medidas de seguridad para que te sientas segur@: sanitización diaria, disponibilidad de alcohol gel, limpia-pies anti COVID-19 en la entrada de nuestro centro médico y por supuesto el uso obligatorio de mascarilla 😷 🧼
Agenda una hora con nuestros médicos especialistas, entre ellos encontrarás: ginecología, dermatología, psicología, kinesiología, entre otros.
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