¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/686066898506510/

Andrea San Martín - Nutrición y Dietética

Casa
Chile
Chillán
Andrea San Martín - Nutrición y Dietética

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Andrea San Martín - Nutrición y Dietética, Nutricionista, Chillán.

Nutricionista Licenciada en Nutrición y Dietética
Diploma alergias alimentarias y enfermedad celiaca INTA-Universidad de Chile y Diploma en Nutrición Deportiva Univesidad Católica de Chile.

24/11/2020

Después de muuucho tiempo he vuelto!...😁😁😁
Soñar es gratis, pero lo cierto es que nuestros objetivos deben ser alcanzables y realistas y de esta manera se podrán disfrutar!...es por eso que quiero súper felicitar a mi paciente máxima ...que después de mucho tiempo nos volvimos a encontrar !..ha demostrado que con perseverancia y trabajo todo se puede lograr...y que felicidad la mía el saber que prácticamente no ha necesitado de mi, por que entendió que equilibrar la ingesta de alimentos y el nivel de movimientos, sumado a la salud emocional es la clave para una buena nutrición.
Quedo feliz por la tarea cumplida...aunque aún falta para estar en la cima 💪💪 méritos para ella que aportó con su 50%, y el resto humildemente, repartido entre Box Training CF y mío😃😃🙋🏻‍♀️

☎️ Para consultas: +56962461964 😉

10/07/2020

En época de pandemia nos atrevimos como muchos al live. Fue un conversatorio entretenido de Hidratación en el Deporte ...quedamos con ganas de mas temas...así que, a prepararse para más adelante.
Gracias a todos los que se unieron!..👏👏👏

25/11/2019

Te conté que junto con la asesoría nutricional, también te entrego ricas recetas saludables⁉️❓❓🤔🤗

Les dejo un ejemplo de una rica recetita para este verano y no olvides agendar tu hora
Centro Médico Pascal, 18 de Septiembre 980
☎️+56962461964 y (42)2383603

🧏🏻‍♀️👀HELADO DE YOGURT

Ingredientes:
-5 potes de yogurt natural
-Fruta de preferencia, ligeramente cortada
-Endulzante
-Palitos de helado

Preparación:
Batir el yogurt con el endulzante . Disponer las frutas en molde para helado (si no tiene, usar el mismo envase de yogurt). Vaciar el yogurt batido y llevar al congelador por 12 horas. Desmoldar y disfrutar de un rico helado 🍧 😋😋😋

Los espero en mi consulta, y les entregaré más recetas ricas cómo esta!!..
🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

11/11/2019

Hola a tod@s🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

Esta semana hablamos sobre las dietas y nuestras ansias por bajar de peso!!..

🆘 La realidad nos dice que las dietas de moda NO son la manera efectiva de perder peso de manera sostenida en el tiempo. Este tipo de dietas promete que perderás de peso rápidamente. Te hacen reducir estrictamente lo que comes, o evitar ciertos tipos de alimentos ❌⛔️
🏆Es posible que sí pierdas peso , pero es difícil continuarla y mantenerla . Las personas se cansan y vuelven a subir 😩😩

💡💡Consejo‼️‼️

Las investigaciones sugieren (tooodas!), que la manera más segura de bajar de peso y no volver a aumentarlo, es siguiendo una dieta saludable con menos calorías de las que antes consumías y haciendo ejercicio al menos 4 veces a la semana!...🏋🏻‍♀️🤼‍♀️🤾‍♂️

Es un proceso muchas veces, de largo aliento ⏰⏰⏰....pero con perseverancia se puede lograr‼️‼️

📌Consulta conmigo, tu mejor plan alimentario y realiza ese cambio que tanto deseas y necesitas!...

🔊🔊Reserva de horas en Clinica Pascal, 18 de Septiembre 930 Chillán. Atención todos los martes de 18:00 a 20:00 hrs
📞 (42)2383603- +56962461964

07/11/2019

Tri- qué?....Glicéridos?...NOO!...TRIGLICÉRIDOS‼️
Tan difícil de nombrar para algunos, y tan fáciles de bajar si nos lo proponemos....💪🏻💡

Los Triglicéridos es la forma más eficiente que tiene el organismo de almacenar energía en forma de grasa y como consecuencia de esto, generar obesidad y sobrepeso.

Cómo prevenirlo y tratarlo❓❓

📍Dieta 🍒🥒🍗🌯
📍Actividad Física diaria 🏋🏼‍♂️🏋🏻‍♀️🏊‍♂️🧗‍♀️
📍No fumar 🚬❌
📍Sustituir los cereales blancos por integrales 🍞
📍Evitar azucares simples 🍨🎂🍰

Y qué pasa si no bajamos los Trigliceridos❓

Acumulación de grasa en el hígado generando una esteatosis hepática y cuando superan los 1000 ml/dl pueden causar una Pancreatitis 😱😱😱

Y tú??...Sabes cómo están tus Triglicéridos???

📞☎️ Agenda tu hora, todos los martes en Centro Médico Pascal, 18 de Septiembre 930 desde las 18:00 hrs en adelante +56962461964-(42)2383603

04/11/2019

🔥 Una nueva semana y les dejo unos nuevos tips!!!

Alguna vez te has preguntado la importancia del consumo frecuente de agua❓❓
Acá te lo explico brevemente y si te cuesta consumir los 8 vasos recomendados (siiii, 8 vasos!!!..🙄🙄) te doy unos mini tips para lograrlo!...💪🏻💪🏻
✔️Colocar rodajas de fruta fresca en un recipiente de vidrio (para conservar mejor) y agregar abundante cantidad de agua hasta sumergir la fruta 🍇 🍉
✔️Si vas al trabajo, o casa de estudio, no olvides de llevar tu botella con agua 💧
✔️Si olvidas tomar agua en forma frecuente, te aconsejo que dejes una botellita en un lugar visible de tu casa o donde te encuentres mas horas (mesa de luz, cocina, living), así cuando pasas, te acuerdas de tomarla.
✔️Si realizas actividad física, te recomiendo tomar agua ANTES, DURANTE y DESPUÉS , esto evitará estados de deshidratación y fatiga muscular.
✔️Por último, evita periodos prolongados de sed, nuestro organismo se manifiesta mediante la deshidratación si eso pasa.
✨✨💡Recuerda: Pequeños cambios hacen la diferencia.

📍Agenda tu hora esta semana y comienza tus cambios.
🔎Centro Médico Pascal , 18 de Septiembre 930
⏰+56962461964- (42)2383603

17/10/2019

Perseverancia, constancia y muuuucha PACIENCIA‼️‼️

No dejes pasar más tiempo, genera tu cambio y considera estos puntos:

-No esperes cambios rápidos 🌪🌪
-Proponte metas medibles y alcanzables 📈
-Busca tu Nutricionista de confianza...será tu aliado para cumplir tus metas 👩🏻‍🏫🍓🥬🥝
-Evita las dietas de moda o las dietas “milagro”🧞‍♀️🧞‍♂️

NO ESPERES MÁS !!!

Reserva tu hora ✔️
Todos los martes, en Centro Médico Pascal, calle 18 de Septiembre # 930 Chillán
📞🗣 +56962461964- (42)2383603

14/10/2019

Aún quedan horitas disponible!...☎️☎️

08/10/2019

Sabias tu que por tener un peso superior al 20% de lo debido, aumenta 10 veces el riesgo de padecer artrosis y varias patologías de rodilla ❓❓👆

La pérdida de peso va acompañada de disminución en el dolor y aumento de la funcionalidad articular, por lo tanto, el tratamiento de estas lesiones debe dirigirse a llevar al paciente hacia su peso ideal.

Yo te puedo ayudar con esta u otras patologías, seré tu compañera en el cambio de hábitos de alimentación y tener tu salud al 💯🔋✔️

🥬🍎🌽
Agenda 📞 +56962461964 o (42)2383603
Te espero en Centro Médico Pascal, 18 de Septiembre #930, Chillán.

01/10/2019

TIENES RESISTENCIA A LA INSULINA❓❓

Frecuentemente, el sobrepeso y la obesidad están relacionados con un trastorno denominado resistencia a la insulina, condición crónica que puede desembocar en una diabetes..🔊🔊❌

Sin embargo, se puede revertir si se detecta a tiempo y se enfrenta con un cambio de vida 🌟💫💖
Este trastorno va en aumento...lo que hace suponer que las células grasas son las grandes protagonistas!...🍟🍕🍔🌭🎂🍰

La alimentación constituye un pilar fundamental para el tratamiento, en conjunto con la actividad física y los medicamentos!🍎🍊🍋🥬🥕🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🤾‍♂️💊💊

📌📌No olvides consultar a tiempo‼️‼️

Agenda tu hora conmigo, y te ayudaré!...😉😉

Estoy atendiendo en Centro Médico Pascal ubicado en calle 18 de Septiembre 930 Chillán

☎️☎️ 422383603- +56962461964

24/09/2019

🔊Y hablando de etiquetado.....sabías que la fruta y verdura también se etiqueta?...🍎🍌🥒🥑

💡Cuando vayas de compras al supermercado, recuerda fijarte en ese pequeño papelito pegado a ellas...hay mucha información que ahí puedes obtener...😉

😌☝️ Les dejo un ejemplo!...y prefieran siempre aquellas orgánicas...son más saludables para nuestro organismo!!!

☎️📞 Agenda tu hora y te enseñaré más de alimentación saludable‼️‼️

23/09/2019

‼️A la vuelta de la esquina se puede apreciar el verano..☀️🏊‍♀️ que se aproxima y post Fiestas Patrias 🇨🇱 es importante desintoxicarnos y mejorar nuestra alimentación ....
Si es esto lo que necesitas....llámame, agenda tu hora, y te acompaño en tu objetivo !!..te puedo enseñar.. ‼️

• A leer correctamente las etiquetas de los productos.
•Crear un plan de alimentación adecuado para ti.
• Alimentarte sanamente y.....

🔊🔊 Hacer la mejor elección para tu dieta!!!..💫💫🍎

☎️Agenda tu hora 📞 +56962461964 ó al 422383603.

💡Te espero en Centro Médico Pascal, 18 de Septiembre # 930 Chillán!..

Dirección

Chillán

Teléfono

+56962461964

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Andrea San Martín - Nutrición y Dietética publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.