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Somos una organización destinada a favorecer el autoconocimiento, la sabiduría y la compasión en todas las personas y organizaciones, acercándoles herramientas y prácticas Mindfulness con el objeto de mejorar su calidad de vida y bienestar.

13/02/2026

Ayer iniciamos una nueva travesía de nuestro diplomado de mindfulness y meditación con 21 mujeres que dijeron sí.
Sí a mirarse.
Sí a detenerse.
Sí a entrenar la mente y abrir el corazón.

Comenzó el Diplomado en Mindfulness y Meditación – Febrero 2026.

Anoche no fue solo una clase.
Fue el primer gesto de compromiso con algo más grande:
aprender a habitar la experiencia con claridad, calma y presencia.

Cada una llegó con su historia.
Con sus búsquedas.
Con sus preguntas.
Y juntas comenzamos a tejer este espacio de práctica, profundidad y transformación.

Que este viaje no sea solo aprendizaje.
Que sea integración.
Que sea verdad encarnada.
Que sea paz cultivada día a día.

Gracias por confiar.
Gracias por atreverse.
Comenzamos 🤍

06/02/2026

🌿 ÚLTIMOS CUPOS

Diplomado en Mindfulness y Meditación – Versión 11

Una formación profunda para cultivar presencia, regular el estrés y transformar la forma en que te relacionas contigo y con la vida.

Después de 10 versiones y cientos de personas formadas, abrimos una nueva edición de nuestro diplomado más completo y cuidado.

📆 Inicio: 12 de febrero de 2026
⏰ Últimos cupos disponibles

✨ ¿Qué incluye esta experiencia?
• 13 semanas de formación en mindfulness y meditación
• Clases en vivo (con acceso a grabaciones)
• 3 clases magistrales con docentes invitados
• Retiro presencial de meditación 🧘‍♀️
📍 23 y 24 de mayo
• Comunidad de práctica y acompañamiento continuo
• Aula virtual con material complementario
• Acompañamiento personalizado durante el proceso
👥 Equipo docente con formación y certificaciones internacionales, y una mirada profundamente humana y aplicada a la vida real.

Este diplomado es para ti si quieres:
– disminuir el ruido mental
– regular estrés y ansiedad
– desarrollar una práctica meditativa sostenida
– integrar mindfulness en tu vida personal o profesional
💰 Inversión: $360.000 CLP
💳 Opciones de pago disponibles
🎁 Bono especial
Inscribiéndote antes del 2 de febrero, recibes gratis la
Guía Digital de Mindfulness – 365 días de práctica consciente.

👇 Desliza para conocer el equipo y los contenidos
🔗 Inscripciones: link en bio

¿Tienes dudas o necesitas más claridad?
Escríbeme por DM, con gusto te acompaño 🌱

Chile

05/02/2026

Ayer cerramos una inmersión gratuita de 3 días en Mindfulness.
Hoy amanecí emocionada.
No tanto por los números,
sino por la calidad de la presencia que se fue tejiendo día a día.
Respiración.
Cuerpo.
Comprender por qué vivimos en estado de alerta constante.

Sin PowerPoint.
Sin promesas rápidas.
Solo práctica, experiencia y una invitación honesta a observarnos.

Alguien me escribió:
“Me quedé contigo por la claridad, la sencillez y la profundidad.”

Eso intento cuidar en este camino:
hacer accesible lo profundo, sin simplificarlo.

Mindfulness no es una moda.
Es una forma de volver a estar,
en un mundo que nos empuja a vivir en piloto automático.

✨ La próxima semana comienza el Diplomado en Mindfulness y Meditación.
Aún estás a tiempo de inscribirte.

Si sentiste que esta inmersión te abrió algo,
si quieres profundizar tu práctica
o formarte para acompañar a otros desde la presencia y la compasión,
este es el momento.

🔗 Inscripciones abiertas. Link en bio.
Seguimos.
Un día a la vez. 🌿

autocuidado caminointerior

30/01/2026

El estrés, el ruido mental y la sobrecarga emocional no son una experiencia individual ni excepcional.

En Chile, el 73 % de las personas ha sentido estrés hasta el punto de que afecta su vida cotidiana.
Además, casi 1 de cada 4 personas presenta síntomas de ansiedad significativos, y más del 13 % manifiesta síntomas moderados o severos de depresión.

Estas cifras no hablan de fragilidad personal.
Hablan de un contexto exigente, de ritmos sostenidos, de una vida que muchas veces se vive en alerta constante.

Cuando el estrés se prolonga, la mente se satura, el cuerpo no descansa
y el sistema nervioso pierde la capacidad de regularse por sí solo.

Por eso esta Inmersión en Mindfulness no es un curso largo ni una formación técnica.
Es un espacio online y gratuito, de 3 días, para aprender algo básico y profundamente necesario hoy:
👉 cómo bajar el ruido mental, reducir el estrés y responder con más conciencia en la vida cotidiana.

No se trata de sentirte bien todo el tiempo.
Se trata de aprender a pausar, volver al cuerpo
y relacionarte de otra manera con lo que estás viviendo.

🌿 Inmersión en Mindfulness
🗓 2, 3 y 4 de febrero
⏰ 19:30 hrs (Chile)
💻 Online · en vivo · gratuita
👉 Inscripciones en el link de la bio

Fuentes: Ipsos Chile (2024); Termómetro de Salud Mental ACHS-UC; Ministerio de Salud – DIPRECE (2025)

29/01/2026

No necesitas acumular más herramientas.
Necesitas algunas pocas que realmente puedas usar.

Esta Inmersión en Mindfulness está pensada para eso:
para que te lleves recursos simples y aplicables
que te ayuden a bajar el ruido mental y reducir el estrés
en tu vida cotidiana.

🌿 3 días · online · gratuita
👉 Link en bio o escríbeme por interno

21/01/2026

ÚLTIMAS SEMANAS- DIPLOMADO EN MINDFULNESS Y MEDITACIÓN - VERSIÓN 11 🧘‍♀️

Una experiencia transformadora para tu vida personal y profesional

Después de 10 versiones exitosas, volvemos con nuestra formación más completa en mindfulness.

📆 INICIO: 12 de febrero de 2026
⏰ ÚLTIMOS CUPOS DISPONIBLES

✨ Lo que recibirás:
- 13 semanas de formación (en vivo o grabada)
- 3 clases magistrales con docentes invitados
- 1 Retiro de meditación (mayo 23-24)
- Comunidad de práctica
- Aula Virtual con material complementario
- Acompañamiento personalizado con coach

👥 Equipo docente de excelencia con certificaciones internacionales

💰 INVERSIÓN: $360.000 CLP
💳 Opciones de pago disponibles

🎁 BONO ESPECIAL: Inscríbete antes del 2 de febrero y recibe GRATIS nuestra Guía Digital de Mindfulness para todo el año (365 días de práctica)

👆 DESLIZA para conocer el equipo y contenido
🔗 Inscripciones: Link en BIO

¿Preguntas? Escríbeme por DM

BienestarEmocional

20/01/2026

A veces no es falta de tiempo.
Es falta de pausa.

Esta **rutina consciente de 5 minutos** no es para sentirte mejor,
ni para cambiar lo que te pasa.

Es para **detenerte**,
volver al cuerpo,
y habitar este momento con un poco más de presencia.

Respirar sin forzar.
Moverte con suavidad.
Escribir sin corregir.
Tomar un café o un té con atención.

Nada extraordinario.
Nada que hacer bien.

Solo **estar**.

Porque mindfulness no es escapar de la vida,
es volver a ella, tal como es.

🌿 Esta forma de practicar es parte de la
**Inmersión en Mindfulness**
🖥 online · 🗓 3 días · 💛 gratuita

👉 Inscripciones en el link de la bio

18/01/2026

Cuando el estrés y la ansiedad se vuelven el estado normal, no es que estés fallando. Es tu sistema nervioso el que necesita una pausa real.
Vivir acelerados, con la mente siempre encendida, termina pasando la cuenta, aunque nos hayamos acostumbrado a ello.

Por eso abrimos esta Inmersión en Mindfulness, un espacio gratuito de 3 días para bajar el ruido mental, reducir el estrés y comenzar a relacionarte con tu experiencia con más calma y amabilidad.

No es terapia, no exige experiencia previa ni hacerlo perfecto.
Es una invitación a detenerte, respirar y volver a habitarte, paso a paso.

📅 2, 3 y 4 de febrero · 19:30 hrs (Chile)
💻 Online y gratuito

Si sientes que este espacio es para ti, el link de inscripción está en la bio o comenta inmersión y te envío la información

Un gran abrazo y buen domingo

17/01/2026

A veces no necesitamos hacer más.
Ni entender más cosas.
Necesitamos un espacio para pausar
y volver a estar.
Por eso creé esta inmersión gratuita de mindfulness y meditación:
3 días para cuidarte.
Tres encuentros para bajar el ruido mental,
salir del piloto automático
y cultivar una relación más amable contigo,
sin exigencia y sin culpa.
📅 2, 3 y 4 de febrero
🕐 19:30 hrs Chile
💻 Online en vivo
💰 Gratuito

Si sientes que este espacio es para ti,
puedes registrarte en el link de la bio o e comenta inmersión
Nos vemos pronto 🤍

13/01/2026

“Si crees que mindfulness es vaciar la mente, lee esto.

La presencia consciente no es borrar tus pensamientos.
Es aprender a observarlos sin que te arrastren.
Es responder, no reaccionar.
Es estar contigo, aunque todo corra.

Desliza para 3 recordatorios sobre lo que realmente significa estar presente 👉

Guarda este post si necesitas volver a leerlo y recuerda que en febrero iniciamos nuestro diplomado de mindfulness y meditación donde podrás aprender e integrar como@vivir más en calma y consciente.
esperamos

12/01/2026

Si tu respuesta es “no recuerdo” o “hace mucho tiempo”, no estás solo/a!

Vivimos planificando todo: las juntas, los pendientes, las vacaciones, hasta las citas médicas.
Pero el tiempo para nuestra propia paz mental... ese siempre queda “para después”.

Postergamos lo que más necesitamos con la excusa de que “cuando tenga tiempo” o “cuando las cosas se calmen”.
Pero la verdad es que ese momento nunca llega solo.
Hay que crearlo.

En febrero inicia nuestro Diplomado en Mindfulness y Meditación.
No es solo aprender a meditar.
Es tomar la decisión consciente de que TÚ también importas.
De que tu bienestar no puede seguir siendo el último pendiente de tu lista.

Porque cuidar tu mente no es egoísmo.
Es lo más responsable que puedes hacer por ti y por quienes te rodean.

¿Vas a seguir esperando el momento perfecto o vas a crear tu momento ahora?

Cuéntame que necesitas y te envío toda la información

Un gran abrazo

Dirección

Ciudadsantiago

Teléfono

+56966995751

Página web

http://www.fundacionmindfulness.org/

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